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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 1〜2ヶ月後から・・　との声を多く頂きます コメント こんにちは、hanaさん。はじめまして。 hanaさんは、ツインビートを初めてすぐに、体重が1〜1.5kg減少されて、現在は体脂肪は徐々に減りつつも、体重の減少は停滞されているご様子です。 体重が変わらず体脂肪が減っていると言うことは、代わりに何かが増えていますので、それはトレーニングの効果によって筋肉が増えているのだと思います。 筋肉が増えると基礎代謝も増えますので、これからに期待できる状況です。 痩せ方のパターンとしては、hanaさんのお知り合いの方や、先日のNo.3447のミータンさんの書き込みのように１〜２ヶ月後からスルスルと落ちたとの声をこの掲示板でも良く頂いています。 基礎代謝が向上し消費カロリーが多くなると、自然と体脂肪は減って体重も徐々に落ちますが、筋トレの効果が現れるのに１ヶ月はかかりますので、上記の方々のように１〜２ヶ月後から落ちるパターンとなります。 hanaさんは体脂肪が落ちている状況ですし、ダイエットに成功されたお知り合いの方からのアドバイスもありますので、ツインビートのご使用方法には問題無いかと思いますので、この調子でがんばってください。 しかしツインビートの使用部位・プログラム・出力の設定・トレーニングのローテーションのサイクルが適していないために筋肉が有効に鍛えられていない方の場合には、なかなかダイエットの効果も得られませんのでご注意ください。 別のパターンとしては、体重や体脂肪率の変化はなくても、ベルトやスカートがゆるくなったと言われる方もおられます。 お腹の脂肪をつまんでもあまり減った気がしないのに？と疑問に思われる方もおられますが、これはトレーニングの効果で衰えていた腹筋が鍛えられて、ガードルで締めたようにお腹周りが引き締められた事によると考えられます。 このように感じられた方も、筋肉が鍛えられている良い状況ですので、この調子で続けて頂きたいと思います。 また腹筋が衰えてしまうと内臓が支えられず、下腹ポッコリもなりがちですので、気になられる方はお腹周りをしっかりと鍛えてください。 私がダイエットを行った時に感じた事で、この掲示板にも書き込みを頂いた事がありますが、ツインビートの使用前には硬く感じていたお腹の脂肪がぷよぷよに弛んで、お腹がポチャポチャとしてきた事があります。 アレッ？と思ったのですが、たくさん脂肪が詰まってパンパンだった状態から、脂肪が少なくなって皮膚が弛んできたためにポチャッとしてきた事が理由でした。 その後弛んだ皮膚も自然と締まってきました。 有酸素運動によって消費されるエネルギーは思いの外少なく、しっかり行われていてもなかなか効果を感じられていない方もおられると思います。 ３０分のウォーキングで消費するエネルギーも、カステラ１切れで補給されると言われます。 色々な情報番組や書籍等でも見られたことがあるかと思いますが、こんなに運動してもたったこれだけ！、と思われるエネルギーの消費量ですので、毎日続けるのは努力と時間が必要になります。 確かにツインビートの筋トレで筋肉が増えた状況では、同じ有酸素運動を行ってもより多くのエネルギーを消費する事が考えられますので、併用する利点もあるとは思いますが、有酸素運動を行うお時間があればツインビートで筋トレを行われる事をおすすめします。 なおツインビートの筋トレで基礎代謝が向上して消費するエネルギーが増えても、それ以上に摂取するエネルギーが多い場合には、ダイエットの成功は難しいと言えます。 日常の生活で気を付けて頂きたい事としては、必要以上のカロリー摂取を控える事や、特に深夜の飲食は体脂肪として蓄積されやすいので、ご注意頂きたいと思います。 ツインビートの取扱説明書やサポートガイドはお持ちでしょうか。 もし必要でしたらメール(shibata@netin.co.jp)で、お届け先をご連絡ください。郵送させて頂きます。 今後とも、よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。