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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉を伸ばすと攣りにくくなります コメント こんばんは、ななさん。 ツインビートのトレーニング中に筋肉が攣ってしまう場合には、対象の筋肉を引き伸ばす姿勢を取って頂ければ、攣りにくくなります。 ななさんが太もものトレーニングを行われた時に、足を伸ばすと筋肉が攣る痛みを感じられたとの事ですので、トレーニング対象の筋肉は太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）と思いますがいかがでしょうか。 この筋肉がトレーニング中に攣ってしまう場合には、ななさんが行われているように膝を直角以上に曲げた姿勢でトレーニングして頂ければ結構です。 同様にふくらはぎも、ツインビートのトレーニング中に攣りやすい筋肉です。 床に足を踏んばって足首をしっかりと曲げた姿勢で、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばして頂ければトレーニング中に攣りにくくなります。 また筋肉が縮んだ状態よりも筋肉を引き伸ばした方が、より強く筋肉の収縮運動を行えます。 この点でもトレーニング対象の筋肉を延ばした姿勢で、ご使用頂きたいと思います。 がんばってください。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。