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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 夕食が一番効果的なのですが・・ コメント おはようございます、ebitenさん。 昨日はジェルパッド他のご注文を頂き、ありがとうございます。 ご当選のiPod shuffleお届けのご連絡も、ありがとうございました。おめでとうございます。 体調の方も良くなられたとの事ですので、またトレーニングの方もがんばってください。iPodを聴きながら♪ プロテインを食事に置き換えてカロリーコントロールされる場合には、夕食が一番効果的です。 ご存じかと思いますが、朝食や昼食で摂取したカロリーは、日中の活動で燃焼されやすいのですが、どうしても夕食分は体脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。 しかし、夕食はご家族との大事な時間でもありますので、「１人だけプロテイン」は難しいかもしれませんね。 私は朝食をプロテインにして、夕食は通常の食事でしたが、夜の９時以降は間食を控え、飲み物もノンカロリーのお茶のみとの「自分ルール」を作っていました。 就寝時には少し空腹感があるぐらいで、私にはちょうど良い感じでした。 ebitenさんも「自分ルール」を作られてはいかがでしょうか。 やっぱり夜の間食は太ってしまいます。また、お祝い事など外食が多い時期には、どうしても・・・。実感しますね。 皆さまもお気を付けください。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。