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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 「食事 ＋ プロテイン」ではいかがでしょうか コメント こんばんは、コウイチさん。 ご返信を頂き、ありがとうございます。コウイチさんは、やせ型なのですか。ちょっとうらやましいですね。 私は、No.3417の写真の[Before]のように肥満体型でしたので、トレーニングして筋肉を付けながら短期間に引き締めたいと思い、１日の１食をプロテインに置き換えていました。 カロリーカットしなから、筋肉増強に有効なタンパク質やアミノ酸をしっかり摂取できます。 食事制限だけのダイエットでは、筋肉も落ちて基礎代謝も下がってしまうので、どうしてもリバウンドしてしまいますが、ツインビートのトレーニングで筋肉量は増えましたので、リバウンド無く現在に至っています。 そして筋肉が付くと痩せやすくなりますので、コウイチさんがご希望されるように痩せないためには、体型の変化を見て頂きながら、食事を調整されて摂取カロリーを増やされるのが一番早い方法かと思います。 また、ツインビート２のトレーニングを行われながら「食事代わりのプロテイン」ではなく、「食事 ＋ プロテイン」はいかがでしょうか。 プロテインも通常の食事より少ないながらもカロリーはありますので、総摂取カロリーは増えるため、痩せすぎる事は無いかと思います。 トレーニングにプロテインを併用した方が、筋肉が付きやすいように感じました。 なお、プロテインを摂取してもトレーニングを行わなければ筋肉は付きません。 やせ型で皮下脂肪の薄い方の場合には、筋肉が付くとよりハッキリ筋肉が見えますので、筋肉増強の効果を感じられやすいと思います。 ご回答になりましたでしょうか。ご質問がございましたら、ご遠慮なくお寄せください。 これからも、よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。