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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル おめでとうございます コメント こんばんは、まゆさん。 ツインビート２のご使用開始から１ヶ月半ほどで３．５kg減ですか。良かったですね。 おめでとうございます。 体に無理のないダイエットのペースは、月に２kg程度と言われますので、とても順調なペースです。 筋肉を鍛えながらの減量ですので、基礎代謝も落ちていないかと思います。 ご質問の体脂肪率の標準値は、成人女性で２０〜３０％、成人男性で１５〜２５％と言われます。 筋肉率につきましても調べてみましたが、標準値と言える数値は分かりませんでした。申し訳ありません。 性別や年齢によって、筋肉量も大きく違ってくると思いますので、標準値と言える指標は難しいのかもしれません。 また、体組成計のメーカー（オムロン、タニタ・・）によって、筋肉率（筋肉量）の測定方法や測定対象の筋肉も違いもありますので、購入された体組成計の説明書に書かれていれば、ご参考にして頂ければと思います。 なお、既に設定されていると思いますが、体脂肪率や筋肉率の測定には、性別や年齢・身長のデータも使用して統計的に算出されますので、測定される方のこれらのデータも体組成計に設定した後に、ご使用下さい。 もうすぐ私の誕生日なのですが、体組成計の年齢の設定変更を忘れてしまいそうです。 より正確に測定するために、皆さまがお持ちの体組成計・体脂肪計の設定も、毎年お忘れ無く変更して下さい。 まゆさんが購入された体組成計は、これからのダイエットの良きパートナーとして、励ましてくれたり、うれしい喜びも感じさせてくれると思います。 これからもがんばって下さい。 p.s. 「歳を取る」と良く言われますが、私は４０歳からは誕生日が来るたびに、年齢から１歳ずつ歳を取る（引き算する）事を目標にしています。毎年１歳ずつ若くなる。実年齢で４３歳になったときは３７歳に・・・。それを目標として。 体を鍛えて、摂生して、体も気持ちもより若く保つ努力を続ける事で、５年後１０年後に大きな違いが出てくるのではないかと考えてます。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。