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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル スキンケアローラーもご活用下さい コメント こんばんは、まゆさん。 パンダさんのお言葉も心強いですね。 スキンケアローラーによるスキンケアは、ローラーの水分による潤いも得られますので、粘着パッドによるケアよりも効果を感じて頂けます。 また、今の季節はお肌も乾燥しやすいので、まゆさんがお使いの化粧水をローラーに付けて、コロコロして頂ければ、もっとお肌の潤いを実感されると思います。 既に、お腹で５５mAの出力まで上げられているのですね。 かなり筋肉が絞られる感じがあっても、まだ筋肉痛を感じにくいとの事ですので、出力に余裕がございましたら、さらに強い出力でご使用頂きたいと思います。 なお、トレーニング時の姿勢によって、同じ出力でも筋肉への刺激が変わってきます。 できるだけ筋肉を伸ばした姿勢で、トレーニングして下さい。 強い収縮運動による筋繊維の損傷も、筋肉を延ばして、筋繊維も引き伸ばされた状態の方が、起こりやすくなります。 お腹では、座った姿勢よりも寝た姿勢の方が、腹直筋が延ばされる姿勢です。 また、私の経験からも、毎日、同じ筋肉をトレーニングしていると、強いトレーニングを行っても、筋肉痛を感じにくくなってきます。 １日か２日、休養日を与えて筋肉をリフレッシュされた後に、十分に強いトレーニングを行うと、また筋肉の張りや筋肉痛を感じます。 そして、次回のトレーニングは、この筋肉痛が治まってから行って下さい。 トレーニングを休むことは、逆に勇気が必要かもしれませんが、しっかりと休んでくださいね。 同じ部位に１時間半のトレーニングを行われているとの事ですが、十分に強いトレーニングを行われた場合には、１ヶ所に３０分のトレーニングでも十分です。 多くの筋肉をトレーニングされる事も重要なポイントですので、１ヶ所を１時間半よりも、３ヶ所を３０分ずつ行われる事をお勧めします。 なかなか効果を感じられない方のパターンとして、お腹しか使われていない方もおられます。 お腹が気になられる方の場合に、どうしてもお腹にトレーニングを集中してしまうと思いますが、お腹のトレーニングだけでなく、より多くの筋肉を鍛えて頂く方が、全身のシェイプアップの近道です。 痩せた後のお肌の弛みにつきましては、脂肪吸引の様な急激な痩せ方ではありませんし、皮膚には柔軟性もあります。 まゆさんがお母さんでしたら、出産後のお腹を考えて頂いても、あまりご心配は無いかと思います。 お顔につきましては、スキンケアローラーもご使用頂き、お肌の張りも得られますので。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。