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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/muscles/muscles.html タイトル 同じ筋肉には、１日おきにご使用下さい コメント こんばんは、みぃさん。 みぃさんのお腹には、「おなか」モードが一番キツく感じられるのですね。 このキツさとは、単にビリビリの刺激の強さではなく、筋肉の収縮の強さでしょうか。 パッドの貼付位置が筋肉のポイントを外れている場合には、ビリビリの刺激を強く感じる割には、筋肉が十分に収縮運動していない事もあります。 例えば、筋肉図の様に腹直筋はお腹の中央を縦に走っている筋肉ですので、サポートガイドの腹直筋のトレーニングの写真の様に、左右のパッドの間隔は数cmと、お腹の中央よりの位置で貼って頂く必要があります。 この間隔を広く開けて脇腹近くに貼られていると、お腹にビリビリの電気刺激を強く感じる程には、筋肉が十分に収縮運動できていないケースもございますので、まずは貼付位置にご注意下さい。 また、筋肉増強の効果の高い電流は、周波数が低めのブルブル感じる電流が適しています。 比較的、周波数が低めの設定の「せなか」も、お試し頂きたいと思います。 毎日「おなか」のモードで使用されているとの事ですが、筋肉の回復のためには、同じ場所には１日おきでご使用頂き、必ず中１日以上の休みを入れて下さい。 この休みの期間に、トレーニング中に損傷した筋繊維が、より強く太く回復する「超回復」の作用で、筋肉増強が実現します。 この回復の過程で、ヒスタミン等の発痛物質が分泌され、感じる痛みが筋肉痛です。 毎日トレーニングを行われると、筋肉が回復する期間が得られず、筋肉への損傷を繰り返す事になり、筋肉量が減ってしまう事もありますので、ご注意下さい。 この「超回復」につきましては、みぃさんのお手元にもある「EMS・MCR解説本」のP.46〜47にも書かれていますので、ご参考にして下さい。 みぃさんの様に、十分な強さでトレーニングしていても、筋肉痛を感じにくいと言われる方もおられました。 その方もトレーニングを休む必要性をあまり感じられず、毎日トレーニングを行われていましたが、１日おきのトレーニングに切り替えて頂き、効果を実感頂きました。 みぃさんにも、同じ場所には１日おきにトレーニングして頂きたいと思います。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。