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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル リバウンド防止にも筋トレは重要ですね コメント おはようございます、しおさん。お久しぶりです。 しおさんには４年前の５月にツインビート・EMSをご購入頂き、掲示板には何度かお越し頂いていました。 叔母様が、ツインビート２を購入されたのですね。 しおさんもツインビートを再開して頂き、ありがとうございます。 出力の方も、６０〜７０mAとかなり上げられており、筋肉痛も感じられていますので、このペースでご使用頂ければと思います。 もう少し慣れて、最高出力の８０mAまで上げられる様でしたら、上げて頂いて結構ですので、できるだけ強い出力でご使用下さい。 筋肉痛や筋肉に疲労感が残っている時は、その筋肉のトレーニングは休んで頂き、他の筋肉をトレーニングして頂きたいと思います。 筋肉増強の効果を得るためにも、十分な強さのトレーニングと共に、筋肉を休養させる事も大事です。 もし、ＰＲＧ３の８０mAの出力が物足りなくなってきた時には、別のプログラムをお試し頂いたり、「ＥＭＳ」のマニュアルモードでパルス幅(WDTH)をツインビート・EMSの最高の３００μSに設定して頂き、周波数(FERQ)を調整して頂き、しおさんの筋肉の反応の良い設定に調整して頂ければと思います。 現在、Ｌサイズ（５×９cm）のアクセルガードをご使用の場合には、Ｍサイズ（５×５cm）に換えて頂くと、筋肉のポイントに電流を集中できますので、刺激を強く感じられます。 現在のしおさんの身長と体重(160cm，62kg)で計算したＢＭＩ（肥満指数）は24.22と少し高めの値になられており、この春のダイエット後に、リバウンドされてしまったのですね。 私も昨年の春に目標の期日を定めて、ＥＭＳで筋肉を付け、食事にも気を付けて、１０kg減量しました。 その後も、全くリバウンドも無く、今日に至っています。 お腹は６つに割れてはいませんが、あまりガリガリに痩せるのも抵抗力が落ちそうですし、あまりにもムキムキは控えたいので、私にとっては今がベスト体型です。 昨日のメーカーの販売店会議で久しぶりにお会いした方からも、「維持していますね。」と言って頂けました。 常にＥＭＳで筋肉を鍛えている事で、リバウンドはありませんし、体型的にも４０代のオヤジにしては良いのかなと思っています。 　「鍛えてますから。シュッ！」（仮面ライダー響 風） あまりに過食のカロリーオーバーの食生活をされている方の場合には、ダイエットのためのトレーニングを行われる以前に、肥満原因を取り除くことが大事です。 しかし、食事だけのダイエットでは、どうしてもリバウンドの心配がありますので、さらに摂生した少ない食事を続けてしまうと、体に必要な栄養が十分に摂取できていない可能性もあります。 食事制限は、その方にとって過食にならない程度に、栄養バランス良く摂取カロリーを抑えて下さい。 そして、ツインビートで筋肉を鍛える事でシルエットを整え、基礎代謝を上げてシェイプアップし、リバウンド防止にもがんばって頂きたいと思います。 これからも、よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。