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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 決して楽ではありません コメント 京さん、こんばんは。 お友達から借りられているツインビート２は、もうしばらくご使用頂けるのですね。 今の試用期間は、できるだけ多くの部位をお試し頂ければと思いますが、あまり運動されていない方の場合には、筋肉痛が遅れてくる事もありますので、トレーニングを行われた筋肉は、数日以上の休息日を設けて下さい。 実際にご使用頂く場合には、トレーニング部位を３グループに分けて、ローテーションしながらご使用下さい。 ご主人様が「楽して無理に決まっている」と言われているとの事ですが、その通りです。 筋肉痛になるほどに筋肉を収縮運動させる事は、決して楽な事ではありません。 筋肉を増強させるためには、１００％全力で筋肉に力を入れた状態の７０％以上の負荷が必要と言われます。 この運動負荷の強さを運動の回数の目安で言えば、１０回も連続して繰り返す事ができない程の強さの運動です。 懸垂運動が１０回が限界の方には、それぐらいの強度が、筋肉増強には望ましい運動です。 腕立て伏せを何十回も繰り返してできる方には、その運動では持久力は付きますが、筋肉増強のための負荷としては軽すぎる運動と言えます。 普段から運動を行っていない方には、全力で筋肉に力をいれる事自体、難しい場合もありますが、まず、ご自身の意思でトレーニング対象の筋肉に全力で力を入れて頂けますか。 ＥＭＳ運動時にはそれと同等、あるいはそれ以上の強さで筋肉が収縮する出力まで上げてご使用下さい。 それには、先日ご連絡頂いた２０mAの出力は、やはり低いと思われます。 継続してご使用頂ければ、徐々に出力も上げられていると思いますが、現状の出力はいかがでしょうか。 しかし、筋肉痛を感じにくい方もおられる様で、この掲示板にも書き込み頂いた事がありましたが、筋肉痛は感じなくても十分な収縮運動を継続して頂ければ、筋肉増強の効果を感じられました。１ヶ月は継続してご使用頂きたいと思います。 京さんも、あと２，３週間はご使用頂けるのでしたら、継続してご使用頂き、徐々に出力を強くしてご使用頂きたいと思います。 「筋トレ」モードの各部位別のプログラムのトレーニングのステップに入った時に、ガマンの限界まで出力を上げられていると思いますが、数分ほど経過するとその電気刺激にも慣れてきます。もう少し出力を上げて、また慣れてきたらもう少し・・、と途中でも少しずつでも出力を調整して下さい。 京さんが、ツインビートを借りられているこの期間中に結果を出す事ではなく、ご主人様をご納得頂く別の方法もあります。 ご主人様にＥＭＳ運動を体感して頂く事ですね。もし、嫌がっても。 少なくとも、楽ではない事は分かって頂けると思います。 そして、男性は何歳になっても筋肉にはあこがれるものです。たぶん・・。 奥様がご購入されたツインビートをご主人様の方が夢中になった・・、とご連絡頂いた方もおられました。最初は反対されていたのに。 京さんもがんばって、ご主人様にもがんばって頂きたいと思います。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。