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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル まずは夜の飲食を コメント こんばんは、ゆうこさん。 間食は・・、やっぱり、ついつい手が伸びてしまいますね。 食事にしても間食にしても、体脂肪として蓄積しやすいのが、就寝前の飲食です。 夕食も早めに済ませて、カロリーの門限を決めて頂き、例えば夜の９時以降はダメ！と。 それ以降で口が寂しくなってきたら、お茶やミネラルウォーターを飲んで。 就寝時には、軽く空腹感を感じるくらいの状態を目指して、門限の時間を調整して下さい。 とにかく、まずは１週間その生活を続けてみませんか。 来週から・・とか、明日から・・とか、言われる方はなかなか始められない様に思います。 よしっ！、と思い立ったら、今日から、今から、始めましょう。 最初の頃は空腹では、なかなか寝付けないかもしれませんが、じきに慣れます。 少しでも体重が減ったら、「もっとがんばろう！」とご自身への励みになります。 そして、さらに結果が得られたら、それはもう、うれしいですし「もっと、もっと・・♪」と。 その頃には、きっとダイエットも楽しくなっていると思いますので。 がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。