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脂肪を減少させるには運動してカロリーを消費するしかありません。 ツインビートも運動にはなるけどカロリー消費と言う点では難しいと思います。 地味な運動ですがウォーキングはとても効果があります。 私は4月から大股で1時間のウォーキングを再開し、雨の日は室内で30分の昇降運動で2キロ体重が減りました。 ツインビートもウォーキングもそれぞれに効果の現れ方が違いますので時間があればバランスよく取り入れられては如何ですか? 尚、食事制限は人間の体は節食に絶えるよう機能が働くので辛くない程度にして、栄養をしっかり摂った上で運動するのがリバウンドのない理想的なダイエットになります。 がんばってね(^o^)
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