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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 自ら筋肉図をめざして下さい コメント こんばんは、まくどさん。 トレーニング中の空腹を感じられているのが、「自分だけでなかった」と確認できて良かったですね。 牛乳は筋肉の材料となるタンパク質も豊富で、トレーニング後の栄養補給にも効果的です。 低脂肪乳の方が、ローカロリーで良いかと思います。 外腹斜筋のトレーニングで、かなみさんは65mAまで上げられていますので（と言いながら私も50mAが限界）、まくどさん自身が歩く筋肉図となれるように、がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。