ツインビート2,ツインビートプロ 専門店
i-MODE、EZweb はこちら..
TOP ツインビート3ターボ ツインビート2 EMSとは トレ 使用方法 各設定 肥満指数 掲示板
ご購入価格 プレゼント お支払方法 ご注文 お問い合わせ ご注意 特商法表示

ご覧になりたいタイトルをクリックすると、本文が表示されます。画面の上が過去、下が最近の内容です。
この画面では新規書込・修正・削除はできませんので、[EMS掲示板] をご利用下さい。

[タイトル一覧表示]


これ以前の発言へ

871. 早速の対応ありがとうございました。
(あみゅ)...2002年05月19日(日)00:12
とてもわかりやすくなりました。

今日は太股に筋肉痛が出ました。筋肉痛が出る、ってことは効いている!ってことですね。おなかは自分でも腹筋を少しだけしていたせいか、筋肉痛には至りませんでしたが。効果に期待して、タンクトップを着るために頑張ります。


872. 薄着の季節ですね。
(店長)...2002年05月19日(日)11:49
あみゅさん、おはようございます。
お腹の画像は、お役に立てて何よりです。おへそって、意外と難しいものですね。
腹筋の方は、今ひとつのご様子ですが、太股には筋肉痛が来られたとの事で、まずまず順調ですね。

あみゅさんは、腹筋には「おなか」のプログラムを使われていると思います。
「筋トレ」のプログラムは、各部位の平均的な筋肉の性質に基づいた、電流の設定になっていますが、人それぞれに筋肉の性質の違いもあります。
目的の部位用のプログラムを使われて、トレーニングの効果が現れにくい場合には、マニュアルモードで電流を設定して頂く方法もありますが、別の部位用のプログラムを使って頂くと、簡単に違う刺激を筋肉に与えることができます。

腹筋のトレーニングで今ひとつの場合には、「せなか」のプログラムをお試し下さい。
このプログラムは低めの周波数の電流で、使われると体感されると思いますが、ご使用時には少しブルブルとした感じがあると思います。
刺激になれてきた時にも、違う刺激を与える事で、効果を上げる事ができます。

そうですね。もう薄着の季節ですね。がんばって下さい。


873. 足は??
(はななこ)...2002年05月19日(日)00:17
こんにちは。先日ツインビート2を購入しました。
全身使ってますがかなり効きますね!
体中が筋肉痛でようやく筋肉痛もおさまってき
「鍛えられてるんだなー。」
って実感している今日この頃です。

今日は質問があってカキコしました。
ふくらはぎとふとももを鍛えるときに足のつま先の角度が違うと痛さも変わるのですが、つま先は起こした方がいいのか寝せた方がいいのかを教えてください
ちなみに寝かせると足がつる時のような激痛がはしります。


874. 全身筋肉痛の時は、ロボット歩きになりますね。
(店長)...2002年05月19日(日)13:10
こんにちは、はななこさん。
ツインビート2のお届けから、そろそろ10日目ですね。
体中に効いていますか。よかったです。
次回のトレーニングは、筋肉痛が治まってから行って下さい。

ご質問のふくらはぎのトレーニングについてですが、基本的に筋肉を伸ばした姿勢でトレーニングして頂いた方が、筋肉が強くしっかりと収縮運動します。
特にふくらはぎのトレーニング時には、足首を伸ばし、筋肉が縮んだ姿勢では、はななこさんも感じられた、こむらがえりの様な強い痛みを感じる場合があります。
椅子に座った姿勢では床に踏ん張って頂き、床に座っている姿勢では足の裏を壁などに押し当てて頂き、足首をしっかり曲げ筋肉を伸ばした状態でトレーニングして下さい。
よろしくお願いします。


875. 筋肉痛について
(かむい)...2002年05月19日(日)17:25
こんにちは
一週間経って出力も30mA前後まで上げられるようになり、
お腹、腕、太ももが筋肉痛になりました。
けど、なかなか太ももの筋肉痛がおさまらず4日くらい
続いているんですが大丈夫なのでしょうか?
(痛みはだんだん弱くなってます。)

あと、腹筋と背筋を交互にやってるのですが
背筋が筋肉痛にならないのですが、
もっと出力を上げたほうがよいのですか?

ご指導お願いします。


876. 長期に続く筋肉痛はオーバートレーニングの可能性があります。
(店長)...2002年05月19日(日)18:23
こんばんは、かむいさん。
かむいさんも、トレーニングは順調のご様子ですね。
しかし、太ももの筋肉痛が4日も続いておられ、オーバートレーニングの可能性があります。
筋肉増強に理想的なトレーニングは、1〜2日ほど筋肉痛が続く強度のトレーニングで、4日も筋肉痛が続く場合には、運動強度が強すぎる為に、筋肉を痛めてしまう可能性があります。
太ももの次回トレーニングは、筋肉痛が無くなった後に行って頂きたいと思いますが、前回よりも少し出力を落として下さい。

現在も続いている太ももの筋肉痛につきましては、マイクロ電流モードの「筋クール」で、筋肉のケアをする方法もありますが、徐々に痛みが弱くなられているとの事ですので、ご心配はいらないかと思います。
あと数日、様子を見られて痛みが消えない様でしたら、ご連絡下さい。

背中は筋肉痛にならないとの事ですが、出力を上げて頂いても筋肉が十分に運動していないご様子でしたら、アクセルガードの貼付位置を調整してみて下さい。
サポートガイドや「ご使用方法」のページの貼付位置から少しずつ動かして、筋肉が良く運動するポイントを探して下さい。
また、効果の現れている「ふともも」のプログラムを背中にご使用になる事も、効果的かもしれません。
背中は、アクセルガードを貼るのに苦労する場所ですが、がんばって下さい。
よろしくお願いします。


877. やっと1ヶ月半たちました。
(順平)...2002年05月21日(火)03:09
2度目の投稿です。最近まじめに週5日はスポーツジムで筋トレに励んでいます。私はツービートの実際に効くのかを検証するために、ひそかにある実験を行っています。ジムにはアブトミナルと言う腹筋を鍛えるトレーニングマシーンがありますが、1ヶ月半前は40kgの負荷で10回前後を3セットでしたが、現在は45kgの負荷で10回前後を3セットにアップ! 一日おきにツービートをレベル70前後で使用してます。さすがに筋肉痛は最初の2回ほどで、最近はおきない様になりました。
以前はマシーンを使った後に他の腹筋運動を20分ほどやってましたが、ツービートを使用しているよりも伸びが遅かったように思います。しかし実際ツービートのおかげなのか半信半疑!一度ジムでの腹筋運動をやめ、10日ほどツービートだけのトレーニングで試してみようかなと思ってます。結果が分かり次第投稿しようかなと思ってますが・・・・悪い結果だと店長さんに迷惑がかかるかもしれないので・・・思案中 結果が知りたい方は個人的にメールをください、結果をご報告します。
アドレスは jun@junpei.net
但し、他の投稿を読むと、ツービートを使うと簡単に痩せられると思っておられる方がいらっしゃるようですがそれは間違い、筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、摂取カロリーより、一日の消費カロリーが増えることで初めて痩せる事が出来るのですから、まずは一日の摂取カロリーを自分で調べて、次に基礎代謝と消費カロリーを調べると正しい減量の仕方が分かると思います。
自分の一日のカロリーを調べたい方は下記のアドレスで
http://www.glico.co.jp/cgi-in/glico/navi/p003.cgi?
2
自分の基礎代謝を知りたい方は下記のアドレスへ
http://www.nichiyaku.com/bmi/main.html
以上、店長さん毎日の書き込みがんばってください。




878. 情報をありがとうございます。
(店長)...2002年05月21日(火)04:21
こんばんは、順平さん。
色々と情報をご提供頂き、ありがとうございます。
最近は、ツインビートを使われてもあまり筋肉痛にならなくなったとの事ですが、EMS運動に限らず、同じメニューの運動を続けていると、体がトレーニングに適応してしまう為に、効果が得られにくくなります。
マニュアルモードで電流の設定を変えてみたり、違う部位用のプログラムを使われる事で、筋肉に違う刺激を与える事ができます。
過去に、トレーニングメニューを変えることで、停滞期を乗り越えられた方の書き込み(No.291)もあります。
ツインビート2の「筋トレ」モードでは「せなか」のプログラムは、筋肉増強にも適した設定ですので、筋肉をつけたい部分に「せなか」のプログラムを使われる事もお勧めします。

また、通電中の収縮している筋肉をストレッチする運動も、筋肉痛になりやすく、筋肉増強の効果の高い運動です。
この筋肉に力を入れながら引き延ばす運動は、「エキセントリックトレーニング」と呼ばれ、筋肥大を目的としたボディービルダーなどにも使われる運動法で、筋繊維が断裂しやすい為に、筋肉痛もより強く、「 超回復 => 筋肉増強 」の効果も高いと言われます。

ダンベル運動の例では、ダンベルを上げる時でなく、下ろす時に筋肉に意識を集中しゆっくりと下ろす動作が、このトレーニングになります。
ツインビートでは、通電中で収縮の力が入っている筋肉をゆっくりと引き延ばして頂ければ結構です。

トレーニングの停滞期を感じられた方には、「別のプログラムの使用」や「エキセントリックトレーニング」をお試し頂きたいと思います。
よろしくお願いします。

p.s.
しかし、順平さんは、週5日スポーツジムで、筋トレに励まれているのでしたら、ツインビートは使われなくても良い気もしますが...。
「順平」さんのお好み焼きも、おいしそうです。


879. 気付いていなかった筋肉痛
(あみゅ)...2002年05月23日(木)04:31
生活しているだけなら気が付かなかった筋肉痛に時間をおいてツインビートを使用するとき、初めて気が付くことがあります。
たとえば48時間おいて同じ部位に使用して、痛くて出力が以前よりもあげられない時などです。こんな時、もっと休んで完全に回復してからでないとやってはいけない、あるいは効果がないのでしょうか?夏も近いので頑張って行こうと思っているのですが。

先日のアドバイス、「おなか」に「せなか」の設定を使ってみるなど、さすがに熟練者のディープなアドバイで感激です。試してみています。

P.S.「おへそって、意外と難しいものですね。」と店長さんのコメント、ご自身でリムちゃんの着替えをなさっていらっしゃるのですか???
と言うことは店長さんがリムちゃんのお母さん?


880. 痛くて出力が上げられない時は、トレーニングを休んで下さい。
(店長)...2002年05月23日(木)12:07
こんにちは、あみゅさん。
トレーニング後、筋肉が十分に回復していない場合には、あみゅさんも感じられたように、出力を上げると筋肉に強い痛みを感じます。
その場合には、無理されずその部分のトレーニングは休んで下さい。
ガマンしてトレーニングされた場合にも、脂肪を燃焼させる運動としての効果は考えられますが、基礎代謝を向上させるためのトレーニングとしては、マイナス効果となってしまいます。

筋肉はトレーニング後に十分に休息させることで、トレーニング中に損傷した筋繊維がさらに強く太く修復される「超回復」の効果で、筋肉増強:基礎代謝向上が可能となります。
しかし、この休息期間が十分でない場合には、超回復の効果が得られる前に、トレーニングによる筋繊維の損傷が繰り返されてしまいます。
そうなると、筋肉量が増加しないだけでなく、逆に減少してしまう場合もありますのでご注意下さい。

筋肉痛は、トレーニング後の筋肉の回復過程で発生しますが、日頃からあまり運動されていない方の場合には、筋肉が衰えている事もありく、回復にも時間がかかります。
十分にトレーニングされていても、翌日に筋肉痛を感じられない方もおられますが、筋肉痛の発生が遅く、また回復に時間がかかるために普段の生活では知覚できないレベルの痛みなのかもしれません。

十分な強さで(メーカー推奨:50mA以上)でトレーニングされ、しっかりとした筋肉の収縮運動を感じられた場合には、筋肉痛が来なくても筋肉を十分に休ませて下さい。
中2日以上休ませたり、あみゅさんも感じられたように、トレーニング時に痛くて出力が上げられない時には、その部分のトレーニングは行わないで下さい。

また、逆のケースもあり、わずかに感じる筋肉痛が4〜5日以上、長く続く場合もあります。
その様な場合も、いつからトレーニングを再開して良いのか判断が難しいのですが、プログラムの最初のウォームアップのステップで、筋肉の痛みが気にならない程度でしたらトレーニングを行って頂いても結構です。
しかし、トレーニングのステップで痛みを強く感じるようでしたら、トレーニングは行わないで下さい。


ツインビート2のプログラムは、平均的な各部位の筋肉特性(速筋:遅筋の比率などの要素)に合わせた設定となっています。
しかし、速筋:遅筋の比率には個人差がありますので、今ひとつ効果が・・ と感じられる場合には、他のプログラムをご使用頂くことも有効です。
マニュアルモードで、電流の設定を色々と変えて頂き、しっかりと筋肉が収縮運動する設定内容でトレーニングされる方法もあります。
トレーニングの刺激になれてきた筋肉に対して、トレーニングに変化を付けることもできますので、よろしくお願いします。
がんばって下さい。

p.s.
弊社の画像は、店長が作っています。リクエストありますか。
ショップの画像はオリジナルであるべきだと思いますので、苦労して作っています。(結構、楽しみでもあり。)
そろそろ、トップページの画像も更新しないと...。


881. アドバイスありがとうございました。
(はななこ)...2002年05月23日(木)23:37
ふくらはぎの件、アドバイスありがとうございました。
やはりふくらはぎを鍛えるのは私には大変!
電気が流れるときにふくらはぎに力を入れないと体勢を保てないのです。
でも、徐々に出力をあげてこれから頑張っていきたいと思います。




882. 周りから攻める方法は、いかがでしょうか。
(店長)...2002年05月24日(金)10:28
おはようございます、はななこさん。
ふくらはぎの件のご回答は、ご参考になりましたでしょうか。
でも、ふくらはぎのトレーニングは辛そうですね。

むくみがある場合には、ふくらはぎだけでなく太もものトレーニングも、むくみ解消には効果的です。
また、ふくらはぎ以外の筋肉を鍛えることも、基礎代謝が向上し、全身のダイエットに繋がります。
以前の書き込みで、「全身筋肉痛・・」と頂いたので、既に行われていると思いますが、太もも・お尻・腹部・背中などの大きな筋肉を鍛え、周りから攻める方法もあります。

この時に女性の場合には、お尻や太ももなどは、効果が早く現れやすい部分なのですが、ふくらはぎは比較的時間がかかりますので、じっくりとトレーニングして頂きたいと思います。
がんばって下さい。


883. ご報告
(かむい)...2002年05月25日(土)21:06
太ももの筋肉痛もじっくり休んだので治りました。ご心配かけました。
オーバートレーニングにならないよう
気をつけてたら筋肉痛にならなくなってしまいました。
出力調整は難しいですねー




884. オーバートレーニングのご心配は無用だったようですね。申し訳ありません。
(店長)...2002年05月26日(日)03:51
こんばんは、かむいさん。
太ももの筋肉痛が治まって、良かったですね。
前回のツインビートのトレーニングが、久しぶりの強い運動だったのでしょうか。
その為に筋肉痛が長引き、オーバートレーニングのご心配は、無用だったのかもしれませんね。

この筋肉の回復過程で、筋肉がより強く太く増強される超回復の効果が得られます。
トレーニングと超回復を繰り返すことで、筋肉が徐々に強くなっていきますので、筋肉にかける負荷も徐々に上げていかないと、十分な刺激になりません。
かむいさんの前回の長い筋肉痛の間にも、筋肉がより強くなっているはずですので、あまり弱い刺激では、十分な運動にならなかったのだと思います。

前回のご回答で、オーバートレーニングのご注意を申し上げた事が、裏目に出てしまったご様子で、申し訳ありません。
筋肉と相談されながら、徐々に出力を上げてトレーニングして下さい。
よろしくお願いします。


885. 肋骨のしたにカゲが出来はじめました。
(あみゅ)...2002年05月26日(日)20:21
わりにノペッとした筋肉のない身体でしたが、うっすらとカゲが出来はじめました。10日で、結構な成果のような気がします。励みになります。9Vの電池も2日位であっという間に無くなってしまいます。でもコードをつけていると動き回れないので、電池代は必要経費ですね。

P.S.リムちゃんは梅雨を吹き飛ばすようなトロピカルな衣装はいかがでしょう。ハイビスカス柄のワンピースなど、うっとおしい季節には気分が変わって良いと思います。


886. 電池も超回復?
(店長)...2002年05月27日(月)10:54
おはようございます。あみゅさん。
お腹が少し締まってきたご様子でよかったです。
体重や体脂肪率の数字だけでなく、目に見えて効果を感じられると、うれしいものですね。

ツインビートは電池でもご使用頂けますが、言われるように9Vの電池でも、結構早く消費してしまいます。
出力電流が強く、定格消費電流も高いので、いたしかたない部分でもあるのですが...。
電池は連続して使うよりも、休ませると少し回復します。
1本を無くなるまで使うよりも、2本を日替わりで交互に使って頂ければ(どこかで聞いたことがあるフレーズ?)、トータルで長持ちすると思います。
よろしくお願いします。

p.s.
リムちゃんの衣装について、ご提案頂きありがとうございます。
私のデザインセンスが貧困なので、「トロピカル・・」と言われても、ハズしそうな気がしていたのですが、別途メールで頂いた画像がとても参考になります。ありがとうございました。
近日中に更新いたしますので、楽しみにお待ち下さい。  期待はずれ... かも。


887. 3日目の質問です。
(ギャズ)...2002年06月04日(火)17:44
こんにちわ。
購入して3日目になります。わからないことばかりなので質問させて下さい。
ふとももとおしりをしてみたんですが、実際買われた方はどんな体勢でしてるんでしょうか?
座って?寝て?そして、どんな体勢の方が効果があるのか?など。
おしりはベットであおむけになって、太股はベットの上で足をのばして上半身をおこしてやってみましたが、なんだかきついんですよね、腕や胸が。(ベットに腰掛けて座ってやったら足が痛かったのでやめました)
あと、途中でやめる場合はいきなり電源を切っていいんですか?
貼る位置を片方だけつけかえる時は?出力を0にしてつけかえればいいんですか?
あと、(男の人が筋肉をつけるためじゃなく)女の人がダイエット目的でする場合には出力を低めに時間を長くした方が効果的、と別のツインビートの説明で読んだんですが、低めっていうのはどのくらい?
50ミリアンペアでは高すぎるってことですか?
付属の貼付位置のイラストはどっちのためのものですか?(どっちも同じ?)リムちゃんのも参考にさせてもらっているんですが、イマイチやり方わかってないみたいです・・
よろしくお願いします。


888. リラックスして、ガンガン行きましょう。
(店長)...2002年06月04日(火)22:27
こんばんは、ギャズさん。
そうですね。皆さんは、どんな体勢でツインビートを使われているのでしょう。
通電した筋肉には収縮の力が加わりますので、筋肉が縮んだ状態よりも、引き延ばした姿勢の方が、より強く筋肉が収縮運動できます。
トレーニングされる部位によって、望ましい姿勢が違いますので、一概にこの様な姿勢で・・ とは言いにくいのですが、筋肉が伸びて体が楽な姿勢で、リラックスしてトレーニングを行って下さい。

トレーニングを中断される場合には、電源を切って頂ければ結構です。
プログラムを使われると、筋トレのステップ後にクールダウンのステップがありますが、それを省略する形になりますので、トレーニング後に軽くストレッチをされる事をお勧めします。

トレーニングの途中で貼付位置を変える時は、出力を0に落として頂ければ結構です。
OFF時間の間に、すかさず張り替える事もできますが、ON時間に入ってしまい指先に通電すると、かなりきつくビリビリきますので、出力を落として張り替えられる方が良いかと思います。

トレーニング時の出力についてですが、弊社でも以前、なかなか出力を上げられない方に、弱めの長時間のトレーニングをお勧めした事がありました。
その方には、なかなか効果が得られない状況が続いてしまいましたが、出力をできるだけ強めに設定してトレーニングされる事で、良い結果が得られました。
ツインビートのトレーニングは、全身運動ではないので、トレーニング中の脂肪燃焼の効果よりも、筋肉増強による基礎代謝向上の効果の方が高いと考えられますが、弱いトレーニングでは筋肉は鍛えられません。

男性・女性にかかわらず、ツインビートによるシェイプアップを行われる方には、できるだけ強い出力でトレーニングされる事をお勧めします。
また、女性の方で筋肉が付きすぎる事を心配される方もおられますが、そのご心配の前に、筋肉が少ないと太りやすくなる事、リバウンドも筋肉量の減少が原因である事をご理解頂きたいと思います。

個人差もありますがメーカーのテスト結果では、50mAの出力時に、自分の意志で思いっきり力を入れた時と同等の強さで筋肉が収縮運動します。
この普段の生活で使わない程の強い筋肉運動によって、超回復の効果で筋肉増強・基礎代謝向上が実現します。
ギャズさんは、まだ3日目ですので、電流に体を慣らすために、控えめの出力でお使い頂きたいと思いますが、1週間を過ぎた頃からは、50mA越えを目標に強い出力で、ガンガン行って下さい。

サポートガイドや弊社のリムちゃんの貼付位置は、トレーニング対象の筋肉の流れに沿ったアクセルガードの貼付位置です。
目的がどちらにあるにしても、筋肉を刺激する事には違いありませんので、これらの図をご参考にして下さい。
がんばって下さい。


889. 到着したけど、不幸が。。。
(ヨシボー)...2002年06月04日(火)22:20
実は他の類似品を1週間使ってたので、出力はすぐ上げられるだろうと
思ってたんですけど、結構ぐいぐいきますね、これ。腹筋 40mA, 太もも
40mA が限界でした。50mA でやっと自発運動と同様とのことなので、
50mA 越せるように頑張ります。

筋肉を伸ばした状態のほうが効果が高いのですよね?
太ももの前の場合は膝を曲げたまま、太ももの後ろの場合は膝を伸ばした
状態でやるのがベストでしょうか?
太もも前は、膝を曲げた状態でやるとヒリヒリ感が増し、伸ばした状態で
やると、筋肉が硬直して痛いです。

あと、これは悲しい失敗談です。
肩こり持ちなので、僧坊筋をリラックスのおだやかモードで、昨日、
トントンやってたら、終わった後、前歯のさし歯がぐらぐらしてしまいました。
それで、今日ついにさし歯が土台ごととれてしまいました。おそるべし
ツインビート2。
これって、電気が歯を通ったために起こったわけではないですよね?
とすると、トントンの振動でやられたのでしょうか?
どっちにしても肩のおだやかモードは厳禁かも。。。


890. 差し歯の件は、メーカーに確認します。
(店長)...2002年06月05日(水)00:59
こんばんは、ヨシボーさん。
ツインビート2は、結構来ているご様子ですね。
他社製品を使われていたとの事ですので、電気刺激にはある程度は慣れておられるのかもしれませんが、最初は控えめの出力で、体を慣らしながら徐々に出力を上げながらご使用下さい。

太ももの前の大腿四頭筋と後ろの大腿二頭筋は、膝の曲げ伸ばしを行う筋肉で、片方が伸びると片方が縮む拮抗筋の関係にある筋肉です。
膝を曲げると太ももの前の大腿四頭筋が伸び、膝を伸ばすと後ろの大腿二頭筋が伸びます。
やはりそれぞれの筋肉を伸ばした状態でトレーニングされた方が効果的で、筋肉が縮んだ状態ではヨシボーさんも感じられた様にキューッと攣ってしまい、強く痛みを感じる場合もあります。

皮膚の表面に感じる痛みは、継続してお使い頂ければ徐々に慣れていきます。
現在、アクセルガードの小さい方(Mサイズ 5×5cm)をお使いでしたら、大きい方(Lサイズ 5×9cm)が、皮膚に接している面積が広い分、皮膚表面への刺激が優しくなります。

差し歯の件ですが、電流はアクセルガード間を流れるので、肩の僧帽筋のリラックスモード(低周波モード)で差し歯に影響することは、考えにくい事です。
ご提案頂いた肩にリラックスモードの「おだやか」が厳禁だとすれば、ツインビートだけでなく低周波治療器は、肩こりにはお使い頂けない事になります。
この件は、ツインビートのメーカーに、同様の事例が過去に有ったか確認して、今回のご提案をツインビートのリラックスモードの禁忌事項の1つとする必要があるか、検討して頂きます。
また、マイクロ電流モードは、顔にもお使い頂けますが、差し歯やブリッジのある方でも問題無いとの回答を頂いた事がありますので、ご安心下さい。
よろしくお願いします。


これ以降の発言へ


Copyright(C) 2001-2004 ツインビート専門店 by Netin. All Right Reserved.  shibata@netin.co.jp TEL:0865-42-6425 
リンクフリーですが、画像や文章を複製転用する事は固く禁じます。