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843. 腰痛
(Kiyomi☆)...2002年05月10日(金)00:12
ツインビート2を使い始めて3週間程になります。
力を入れていない時の腹筋でも、若干硬くなったかも?と思い始めている今日この頃。
何とか出力を上げる努力をしているのですが、(現在35前後です)

余り強くすると、腹筋がギューと収縮している時に身体が床面に沈んでいくのが分かります。
寝ているとお尻のすぐ上の腰部分が少し浮いているのが沈みます。
そうなると、腰痛になってしまいます。
腹筋運動をしている間の60分or90分が辛くなってきます。

極普通の身体を起こす腹筋運動は腰に悪いと言われていますよね!
何だか、ツインビートを使用していても腰痛になるので、
もしかして、ヤバイ?って思っちゃいますが・・・

何か、いい対処法はあるでしょか?
お教えくださいませ!m(_"_)m


844. 背筋もバランス良くトレーニングされる事をお勧めします。
(店長)...2002年05月10日(金)10:44
Kiyomi☆さん、おはようございます。
ツインビート2ご使用3週間で、徐々に効果が現れてきているご様子ですね。
腹筋のトレーニング時に感じられる腰の痛みについてですが、腹筋と背筋は、片方が伸びると片方が縮む、拮抗筋と言われる関係にあります。
腹筋のトレーニング時の腰の痛みは、腰椎などの骨から来るいわゆる「腰痛」ではなく、腹筋の強い収縮力に背筋が耐えらない事による、「筋肉の痛み」ではないでしょうか。

腹筋だけでなく、背筋もツインビート2のサポートガイド:No.23の貼付位置で、トレーニングして下さい。
腹筋のトレーニングを60分行われるよりも、 腹筋(30分) + 背筋(30分) と分けてトレーニングされる事をお勧めします。
腰痛には、腹筋のトレーニングも効果があるのですが、拮抗筋の関係にある背筋とのバランスが悪くなると、逆に腰椎にも負担をかけてしまいます。
最近の便利な生活の中では、背筋が衰えている方もおられますので、腹筋だけでなく背筋もトレーニングして下さい。

これは本で読んだ事ですが、日頃から体を鍛えているスポーツ選手の中にも、腰痛に悩まれている方もおられ、その多くは腹筋と背筋のバランスが悪いために発生しているそうです。

また、基礎代謝を向上させるためにも、より多くの筋肉を鍛える事が重要ですので、その点でも背筋もトレーニングされる事をお勧めします。
よろしくお願いします。


845. 迅速な対応感激いたしました。
(つよん)...2002年05月10日(金)12:02
届くのが楽しみです。


余談ですが
某通販のオーダーキャンセルしてこちらに
お願いして正解だったなぁと思っています。


846. 楽しみにお待ち下さい。
(店長)...2002年05月10日(金)12:38
つよんさん。こんにちは。
ツインビート2のお届け日時につきましては、こちらの都合をお願いし、申し訳ありませんでした。
ご連絡させて頂いた日時に、お届け致しますので、よろしくお願いいたします。

ツインビート2は、どこで買われても製品としては、全く同じです。
通販会社や販売店もたくさんありますので、買われる方には多くの選択肢があり、弊社もその1つです。
また、買われる方が販売店に対して何を求められるか、そのご要望も様々だと思います。
これから買われる方には、十分にご検討頂き、自分にとって一番良いと思われる販売店で、ご購入頂きたいと思います。

つよんさん、今後とも、よろしくお願いします。


847. お腹
(紅緒)...2002年05月10日(金)19:26
おひさしぶりです。なかなか思ったように結果が出ないんですが(といっても、まだ1ヶ月たってないんですけど)お腹を鍛えたいんですけど、とりあえずNO.17とNO.18の位置に貼り付けてやってるいるんですけど、どうも脇腹の貼り付け位置が分からないんです。女の子(リムちゃん)の位置に貼り付けると肋骨の骨が痛くて どうしても下の方に張り付けてしまいます。(おへその横から拳1.5くらい離れた辺りに1つと脇腹の1番細い辺りに貼ってます)そうすると あまり効果が無いのでしょうか・・・?お腹を細くするには何個所くらい鍛えればよいでしょうか?教えて下さい!


848. ウエストには、お腹+脇+背中 から攻めて下さい。
(店長)...2002年05月10日(金)21:55
紅緒さん、お久しぶりです。まだ、効果の方は、今ひとつですか。
腹筋(腹直筋)の位置は、分かりやすいのですが、脇腹のあたりの筋肉を日頃から意識する事はあまり無いと思います。
それだけに日頃からあまり使われず、自発運動で鍛える事も比較的難しい筋肉です。

他の方からも、弊社のご使用方法のページの脇腹への貼付位置や、EMS運動法解説本のP.121「脇腹」の図の位置では、肋骨に当たって痛いと言われた事がありましたので、上側のアクセルガードは、ツインビート2のサポートガイドNo.18の貼付位置に近い、もっと少し下寄りが良いのかもしれません。(修正します)
No.18の貼付位置では、中央のアクセルガードが腹直筋にかかっていますので、こぶし1つ分ずつ脇に平行移動して貼り付けて下さい。
通電時には、腹直筋は収縮せず、脇の筋肉が収縮して手のひらで押している様に、脇腹がへこむ事をご確認下さい。
腹直筋のトレーニングは、No.17の貼付位置で結構です。

腹筋と共に、背筋もバランス良く鍛える事で、よりお腹周りが引き締まります。
また、腹筋と背筋のバランスが悪くなってしまうと、腰椎への負担が増して腰痛の原因にもなりますので、両方の筋肉を鍛えて下さい。

ウエスト周りを引き締めるためには、 「No.17」 + 「No.18(の脇寄り)」 + 「No.23」 のトレーニングをローテーションしながら行って下さい。

紅緒さんは、もう電気刺激にも十分に慣れてきた頃だと思いますので、しっかりと出力を上げて、がんばって下さい。
よろしくお願いします。


849. ありがとうございます
(紅緒)...2002年05月10日(金)23:49
毎回毎回 本当に丁寧なお返事ありがとうございます!実は私も↓の「つよんさん」同様、他の通販をキャンセルしてこちらで購入させていただいたんですが、本当にこちらで購入してよかったと思います。アドバイスどおり頑張ってみます!


850. ビミョ〜ですが、画像を修正しました。
(店長)...2002年05月11日(土)02:05
こんばんは、紅緒さん。
ご使用方法のページ(右下のWeb Site..アドレス)の画像で、外腹斜筋の貼付位置を修正しました。
上側のアクセルガードを肋骨にかからないように、少し位置を下げました。微妙ですが。
ご確認下さい。

今回の貼付位置の修正は、お客様からの書き込みによって、改善する事ができました。
弊社は、良いお客様に恵まれている事を幸せに思います。

効果を実感され、本当に良かったと思って頂ける様に、弊社もお手元のツインビートもがんばりますので、これからもよろしくお願いします。


851. 注文しました。
(カイ)...2002年05月11日(土)16:34
たった今、注文しました。
先日、テレビの通販番組でツインビート2を見て以来
ず〜と購入を悩んでいました。
やはり148000円というのはなかなか即決できないものがあります・・・。
しかしこの掲示板を見ていると店長さん自ら丁寧にアフターケアを行われているようなので、とても安心します。
他の通販をキャンセルしてまでこちらで購入された方もいるようですし・・・。
これも店長さんの丁寧な対応の賜物でしょうか。

今からツインビート2が届くのがとても楽しみです。
使用方法等わからないことが多々あることと思いますが
その節はよろしくお願いします。


852. できる範囲の事を真摯にしっかりと。
(店長)...2002年05月11日(土)20:27
こんにちは、カイさん。
ツインビート2のご注文、ありがとうございました。本日、出荷致しました。

この1週間ほど、ツインビート2のご注文が多いのは、カイさんも見られた通販番組のおかげだと思います。
皆さま、この番組でツインビート2を初めてご覧になられ、検討されている事を考えると、あちらの通販でご注文された後にキャンセルされるのは、あちらの会社に申し訳ない気もします。
販売数は、2〜3桁は違うと思いますが...。

弊社の様な小さな会社では、資本力も無いですし、大規模に広告などを行う事もできませんので、できる範囲の事をしっかり行うしか無いですね。
カイさん、明後日にはツインビート2をお届けできますので、楽しみにお待ち下さい。
こちらこそ、よろしくお願いいたします。


853. 初代ツインビートを購入
(vino)...2002年05月12日(日)16:54
初めて書き込みします。わたしは初代(?)のツインビートを購入して、同梱されていたテキストに立ち向かい、自分でもあっているのかどうか不安のまま、なんとなく使用を中断してしまっているものです。今日、このサイトを発見し、おそらくツインビート2用なのか、でもとても分かりやすいご指導がでているので参考にしようと思っています。分からないことがあったらこの場でご質問してもいいのでしょうか?


854. 貼付位置の番号の対応表です。ご参考にして下さい。
(店長)...2002年05月12日(日)18:06
こんにちは、vinoさん。
vinoさんは、ツインビート・EMSをお使いとの事ですが、ツインビート2でも同梱されているマニュアル類には、あまり違いはありません。
ただ、サポートガイドのアクセルガード貼付位置の写真が新しくなっていますので、それぞれの位置の番号も変わってしまいました。

ツインビート2ご購入の方からのご質問時には、ツインビート2のサポートガイドの番号で貼付位置をご説明していましたが、従来機のツインビート・EMSをお持ちの方には、よく分からない説明となっていましたので、その事が気になっていました。
vinoさんが最近の書き込みを読まれ、サポートガイドの貼付位置を見られた時にも「あれっ」と、思われた事があったかもしれません。

そこで、ツインビート2と、ツインビート・EMSのサポートガイド貼付位置の番号の対応表を作りました。
ツインビート・EMSの貼付位置の写真の中には、1枚で2ヶ所の位置をご説明している写真がありますので、以下で(右側)と書いている位置は、向かって右側の位置と考えて下さい。


ツインビート2  ツインビート・EMS

    1      1
    2      2
    3      17
    4      18
手・肘
    5      19
    6      20
    7      16

    8      11(下側)
    9      11(上側)
    10     13
    11     15
    12     21(右側)
    13     21(左側)
    14     22
    15     23
    16     24

    17     27
    18     28(下側)

    19     9
    20     10(内側)
    21     10(外側)
    22     12
背中
    23     3
    24     4
    25     5
    26     30
    27     31(上側)
    28     31(下側)
    29     32(右側)
    30     32(左側)
臀部
    31     25(外側)
    32     25(内側)
    33     26(上側)
    34     26(下側)
太股・足
    35     6
    36     7
    37     8
    38     33
    39     35(外側)
    40     35(内側)
    41     36
    42     37(右側)
    43     37(左側)
    44     38
    45     39
    46     40
    47     41(右側)
    48     41(左側)
    49     42
    50     43

ご参考にして下さい。
せっかく購入されたツインビートですので、ご活用頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


855. ごぶさたしています
(ぷーさん)...2002年05月12日(日)23:45
店長さん、ごぶさたしています。
3月からツインビートを1ヶ月使って、4月は体調が良くなかったり忙しかったりで、ちょっとサボリぎみでしたが、4月下旬から、また本格的に使用しています。
おなかを一日おき、おしりを2,3日おき、背中を3,4日おきに出力は最終的に80まで上げて使用しています。
ところが以前にもご相談したのですが、やはり筋肉痛が全くこないのです・・・。
もちろん、全ての部位を、筋肉を伸ばした状態で使用しています。
アクセルガードの貼り位置も、いつも貼っている位置で、結構筋肉は収縮していると自分では感じているのですが、実は違うのでしょうか・・・。
違う位置に貼ると何か、変な痛みがあったりするので
やっぱり違うかなと。
筋肉痛が全くないということは、効果は期待できないということなんですよね。
アクセルガードは、大きい方を使用しているんですが、
小さい方でやった方がいいでしょうか?


856. ツインビートを点検させて下さい。
(店長)...2002年05月13日(月)11:25
おはようございます、ぷーさんさん。
まず、ご質問のアクセルガードにつきましては、大きい(Lサイズ)方が広い範囲をカバーし、皮膚への刺激もやさしいのですが、小さい(Mサイズ)方のアクセルガードで、対象の筋肉の的を絞ったトレーニングをされた方が効果が上がりやすくなります。
お使い頂く内に、筋肉へのポイントも分かってこられると思いますので、小さい方のMサイズのアクセルガードを使われる事をお勧めします。

以前も「筋肉痛が来ない」との書き込みを頂きましたが、現在も状況は変わらない様ですね。
筋肉痛が来ていなくても、筋肉が十分に運動していれば、以前、ぷーさんさんから結果のご報告を頂いた様に、体重や体脂肪率の減少は可能です。
しかし、より効果を高めるためには、筋肉痛が来る程にトレーニングを行って頂き、筋肉増強・基礎代謝向上の効果を狙って下さい。
トレーニングによって、ぷーさんさんの大事な時間を使って頂いていますので、同じトレーニングをされるのであれば、より効果的な方法でお使い頂きたいと思います。

でも、最高出力の80mAまで上げても、その筋肉痛が来られないと言う事ですね。
使われる方の筋肉量や刺激の感じ方にも違いはありますが、メーカー推奨の50mAまで上げるのに苦労されている方が多く、普通は80mAまで上げると、非常に強い筋肉の収縮と、かなりの痛みを伴います。
お腹で筋肉のポイントを外れていれば、80mAまで上げられると、キリキリと強い痛みを感じられますし、お尻や背中では、サポートガイドの位置に貼って頂ければ、ポイントを外れる事はあまり考えられません。

店長は腹直筋では60mAが限界なのですが、そこまで出力を上げると刺激もかなり強く、腹直筋が激しく収縮します。
その状況をあえて例えるとすれば、仰向けに寝た姿勢でお腹の上に大人1人が立っていて、その重さに耐えているくらいの筋肉の収縮の強さです。
ツインビートをお使いの方には、ご理解頂けると思いますが、いかがでしょうか。
また、トレーニングの翌日は、筋肉痛を感じていなくても、筋肉疲労が残っているので、通電中の筋肉の痛みが強く、30mA程度しか上げられません。

ぷーさんさんは、お腹や背中、お尻でも80mAまで上げられ「結構筋肉は収縮していると自分では感じている・・・」と言われていますが、80mAでは“結構”どころでは、無いと思うのですが。
ご確認ですが、使われているモードは、「筋トレ」モードで、各部位用のプログラムを使われていますか。
以前、ご質問頂いた二の腕でも、腕が強制的に曲げられるほどの強い収縮が、感じられませんか。
本来は、あってはいけない事ですが、ツインビートの調子が悪く、正常な出力が出ていないのかもしれません。

もし、ツインビートの調子が悪いとしたら、この状態でお使い頂く事の方が、ぷーさんさんの大事な時間を浪費してしまう事になりますので、ツインビートを点検させて頂けないでしょうか。
ご連絡させて頂きますので、たいへんお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


857. 使ってみました
(カイ)...2002年05月13日(月)22:27
ツインビート2、使ってみました。
あの刺激は・・・・・思わず笑っちゃいますね(笑)
お腹がキューっと縮まる感じですね。
25まであげただけで結構痛いです。
まあ、はじめは無理せずにゆっくりとがんばります。

さて、本題ですが「お腹」と「背中」と「太もも」と「腕」を鍛えようと思っています。
1日おきのローテーションで行こうと思うのですが、
お腹と背中はNo.17、No.18、No.23でいいと思うのですが(No.848の書きこみ)、腕と太ももは何番をやったら良いでしょうか?
特に腕のどこを、太もものどこをという事はないのですが
やせるためにより効果的なところはどこでしょうか。
あと、お腹がキューっとなっているときは力を抜いたほうがいいですか?それとも、力を入れたほうがいいのでしょうか?
ご指導お願いいたします。


858. カイさんは、お腹が弱点なのですか。
(店長)...2002年05月14日(火)11:27
カイさん、おはようございます。
初ツインビート2の刺激は、笑ってしまいましたか。
オイオイって言うほど、腹筋がキューと来たと思います。
徐々に出力を上げて、がんばって下さい。

太ももや腕についてですが、バランス良く鍛えて頂く事がたいせつですが、その為にも普段の生活であまり使われない衰えやすい筋肉を中心にトレーニングして下さい。
太ももでは、内側の大内転筋(ツインビート2のサポートガイド:No.45)が衰えやすいので、この筋肉をメインに、大腿四頭筋(No.40)・大腿二頭筋(No.43)を交互にローテーションを組まれてはいかがでしょうか。

腕では、腕を曲げる筋肉:上腕二頭筋(いわゆる力こぶです)は、普段の生活の中でも鞄を持つ時など、筋肉を使われている事を感じられると思いますが、力こぶの反対側の腕を伸ばす筋肉:上腕三頭筋は衰えやすく、二の腕タルタルの原因の1つになります。
上腕三頭筋をメインに鍛える事をお勧めしますが、以前、この掲示板でご提案頂いた方法で、力こぶの中央(上腕二頭筋)と、腕の反対側(上腕三頭筋)に1枚ずつ貼って頂く事で、両方の筋肉中央のモーターポイントに刺激できますので、同時にトレーニングが可能です。
また、No.3やNo.4の貼り付け方の場合に、肘関節近くにアクセルガードを貼ると、手の先まで伸びている神経を刺激して、腕全体がビリビリ痺れる事がありますので、肘関節から少し離した位置に、アクセルガードを貼って下さい。

「お腹がキューっとなっている時に、力を抜いた方がいいでしょうか」との事ですが、力を入れるのはトレーニングしている筋肉に対しての事だと思います。
まだ、出力が控えめですので、自分で力を入れる余地がありますが、徐々に出力が上がり筋肉の収縮も強くなってくると、その筋肉に対して自分でさらに力を入れる事はできなくなります。
「なすがまま」状態で、身をゆだねて頂ければ結構です。

メーカー推奨の出力の目安の50mA程まで上げると、ウッと言うほどの強い収縮が得られますが、この時に息を止めてしまいがちです。
しかし、呼吸を止めて力むと血圧も上がり、循環器障害を引き起こす原因になりますので、通電中も意識してゆっくりと呼吸を行って下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


859. 届きました
(かむい)...2002年05月13日(月)22:42
こんばんは。

ツインビート2が届いたのでこれから、
説明書読みながらやってみようと思います。
使い方等わからないことがあったら色々聞くと思うので、その時はよろしくお願いします。



860. 白組が少し優勢です。
(店長)...2002年05月14日(火)11:32
かむいさん。こんにちは。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございます。

久しぶりに男性の方から掲示板への書き込みを頂きました。
男性の方からの書き込みが少ないので、弊社でツインビート・EMS/ツインビート2ご購入の方の男女比率を調べてみました。
以下の通りです。

 男性:51%  女性:49%

ほぼ半々ですね。
女性の向けの機器と思われている方が多いかもしれませんが、弊社では、少し男性が多いくらいです。
男性の方も遠慮せずに、どんどん、お越し下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


861. ありがとうございます
(vino)...2002年05月14日(火)00:15
店長さん、今、仕事から帰り、昨日の書き込みにもしかして返事がはいっているかも?とチェックしたところ、本当に丁寧に返事をいただき感激です。さっそくプリントアウトして、ガイドに挟んで参考にします。経過をご報告できるよう再度挑んでみます。ありがとうございました。


862. 一番長いご回答でした。
(店長)...2002年05月14日(火)11:53
こんにちは、vinoさん。
先日のご回答(No.854)が、vinoさんのご参考になれば、幸いです。
さっそく、今朝のカイさんへのご回答(No.858)に、ツインビート2のサポートガイドの貼付位置Noがありますので、貼付位置の対応表を使って頂けますね。
がんばって下さい。

p.s.
先日のvinoさんへのご回答が、今までで、一番(行が)長い回答だったと思います。


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