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697. ウォームアップとクールダウン
(ぺけじゃ)...2002年03月08日(金)23:57
店長さん、こんばんわ
先月購入して、現在使用しておりますが、トレーニングモードでウォームアップやクールダウンの強さは、どの程度の強さが必要なのでしょうか?
初めにウォームアップで25mAぐらいまで上げると、トレーニングに切り替わると、17mAぐらいになります。
このあと限界(現在は、28mA程度ですが)まで、出力を徐々に上げていくわけですが、クールダウンに切り替わると、クールダウンになったのか、終了したのかわからないくらいの電圧(6mA)になります。
このままでいいのでしょうか?
私は、出力を上げるようにしたのですが、クールダウンが2分しかないので、気が付いた時には、1分を切ってしまっているときが多いです。(常に表示を見ていないので・・・)
よい方法があれば、お教えください。


698. ウォームアップとクールダウンは、マッサージ程度の出力でどうぞ。
(店長)...2002年03月09日(土)02:55
こんばんは、ぺけじゃさん。
プログラムモードのウォームアップ時やクールダウン時の出力の強さについてのご質問ですが、まず、ご存じかと思いますが、それぞれのモードの役割をご説明します。一般の筋トレと同様です。

ウォームアップは、トレーニング前に筋肉の血流を良くして、筋肉の温度を上げ、運動に適した状態にします。
この血流が十分でないと運動効果が上がりにくく、また、急激に強い運動を行ってしまうと、筋肉を痛めるなどの筋肉トラブルの原因になります。

クールダウンは、運動をペースダウンする事で、筋肉に大量に流れ込んだ血液の循環を促し、疲労物質の乳酸を筋肉から押し流します。
行わないと、血圧や心拍数が上昇し心臓への負担が増えたり、筋肉中の乳酸のために運動後に疲労感が残ってしまいます。

プログラムモードは、トレーニングにウォームアップやクールダウンを組み合わせて行う事で、安全で快適、効果的なトレーニングを実現します。
前置きが長くなりましたが、ウォームアップとクールダウンはどちらも、この目的からすれば、あまりに出力を上げると逆効果となる事は、ご理解頂けると思います。

ウォームアップは、筋肉の血流を促す様に、マッサージ程度の気持ちいい出力で行って下さい。
クールダウンも同様ですが、トレーニングの40%程度の強さの運動が、適していると言われます。
ツインビート2の場合に、トレーニング時の30%に出力がダウンします。
ぺけじゃさんの言われますように、落ちすぎの感もありますが、EMSと低周波モードでは体感が違い、人により各モードの電気刺激の感じ方の違いもありますので、安全率を見て低めに設定されているのではないかと思われます。
また、ぺけじゃさんの現状のトレーニング時の出力は28mAと低めですので、クールダウンのステップに入った時には、確かにかなり弱い出力になりますが、今後トレーニング時の出力が上がりますと、クールダウン時の出力も上がりますので、クールダウンに適したマッサージ効果のある出力に、程良くバランスされて来ます。

現状でご提案できる良い方法としては、やはりトレーニング時の出力をもっと上げて頂く事でしょうか。
よろしくお願いします。


699. 50mAと筋肉痛を目標にします
(ちびハム)...2002年03月09日(土)02:00
ちびハムです。店長さん、懇切丁寧なお答えありがとうございました。一つの数値の目安として50mAというのと、あと、筋肉痛ですね。確かに、超回復の兆しどころか何の痛みも腫れ(よく筋肉がパンパンに腫れてとか言いますが。あ、でも腫れは筋肉疲労の方になるのですかね??)も無かったかも。60分もした割には…。全然出力不足ということなんですね。(ちょっと前の雨の日に、自分より背の高い友達を傘に入れてあげるために、7〜8分傘を高く持った時の方がよっぽど腕が痛くて大変でした(-_-;)。)
ちょっとずつあげていけるようにがんばります。


700. 筋肉増強には、トレーニング時間よりも、運動強度が大事です。
(店長)...2002年03月09日(土)03:26
こんばんは、ちびハムさん。
筋肉増強を目的とするトレーニングは、あまり強くない運動を長時間行っても効果がなく、どれだけ強い運動を行うかがポイントです。
ちびハムさんも、雨の日の出来事(背の高い友達って、彼? ・・失礼しました。)で、実感されたと思います。

トータルで同じ運動量を行うのならば、より短時間で運動強度の高いトレーニングを行った方が効果的です。
トレーニング時間が長くなるにつれて、筋肉疲労も大きくなりますので、運動の質が落ちてしまいます。

長時間トレーニングされるのではなく、1ヶ所のトレーニングはプログラム1本分の時間で十分ですので、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。
よろしくお願いします。


701. 今日届きました
(りゅうのすけ)...2002年03月09日(土)12:29
今日、ツインビート2が届きました。
思っていたより本体が小さかったです。
今日はジムでトレーニングをするつもりですが、腹筋の筋力トレーニングを軽めにして、夜に腹筋でツインビート2を試してみたいと思います。


702. リムちゃんは、ミニモニ サイズ?
(店長)...2002年03月09日(土)19:37
りゅうのすけさん、こんばんは。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございます。
ご希望どおりの日時でお届けでき、安心しました。
ツインビート2の実物は、思われていたよりも小さかったですか。
弊社のリムちゃんが小柄(推定150cm)なので、画像を見られた時にツインビート2が、大きく見えたのかもしれません?

ツインビート2をご使用頂き、ご感想やご質問など、ございましたらお寄せ下さい。
ジムでのトレーニングとツインビート2のトレーニングを比較したご感想などもございましたら、お聞かせ下さい。
よろしくお願いします。


703. 太もも
(ゆうちゃん)...2002年03月09日(土)16:12
ツインビート2を購入しました。私は太ももを細くしたいと思っているのですが、筋トレの「ふともも」モードを使えばよいのですか?私は筋肉がすぐについてしまう方なので、あまり筋肉はつけたくないのですが・・・。何かいい方法があれば教えてください。


704. 「うで」のプログラムをお試し下さい。
(店長)...2002年03月09日(土)19:40
こんばんは、ゆうちゃんさん。
ツインビート2のご購入ありがとうございます。
今日で4日目ですね。トレーニングの調子はいかがでしょうか。

ご質問の太ももに筋肉を付けないトレーニング方法についてですが、筋トレの「うで」プログラムはいかがでしょうか。
二の腕も筋肉がつきやすい方には、トレーニングで筋肉が付くと太さが目立ってしまう部分です。
「ふともも」のプログラムも筋肉増強トレーニングよりも、脂肪燃焼トレーニングに近い設定なのですが、「うで」のプログラムの方が、さらに脂肪燃焼に向いた設定になっています。

しかし、出力を上げすぎると筋肉が付いてしまう可能性がありますので、出力は限界まで上げるのではなく、少し控えめにして下さい。
また、腹直筋や広背筋、大胸筋などは、トレーニングにより筋肉が付いても筋肉太りとなるのではなく、体のラインが締まり、基礎代謝も向上しますので、これらの筋肉もトレーニングされてはいかがでしょうか。
筋肉が付きやすい、ゆうちゃんさんは、トレーニング効果も出やすいはずですので、がんばって下さい。


705. い、いたい…
(くーぴー)...2002年03月09日(土)23:31
こんばんは。
アドバイスに従いどんどん出力を上げてやってみましたが30で痛い!痛いです〜〜(泣)でもきっと慣れるんですよね。50を狙います(エースではなく(笑))。
筋肉痛は一応あります…よっぽどへなちょこ筋肉だったということでしょうか。
それと質問をもう一点。
腕の付け根の贅肉(胴体の)をとるにはどこら辺にアクセルガードを張ればいいのでしょうか。ガイドの番号を教えてくれると嬉しいです。
この下手な説明でどこの肉か伝わったか不安ですが…
よろしくお願いします。


706. 腕の付け根のトレーニングについて。
(店長)...2002年03月10日(日)21:44
こんにちは、くーぴーさん。
ご回答が遅くなり、申し訳ありません。
現在、出力は30mAまで上げて頂き、まだまだ痛みが強いご様子ですが、「痛いな〜」と思いながら継続してご使用頂ければ、だんだんと出力も上げられる様になります。
いつの間にか、50を越えていると思います。

腕の付け根についてですが、胸の肩口に近い部分から脇・背中にかけてのあたりでしょうか。
くーぴーさんが気になられている部分が、胸に近い部部でしたらNo.12の張り方で大胸筋から三角筋にかけて、脇から背中の方でしたらNo.29,28の張り方で前鋸筋から広背筋にかけてトレーニングされてはいかがでしょうか。
筋肉を付けるトレーニングには、「ヒップ」や「せなか」のプログラムが適しています。

時々ご相談頂く二の腕も、上腕の筋肉の衰えと共に脂肪が蓄積すると、「二の腕タルタル状態」になってしまいます。
筋肉量が少ない部分では脂肪の代謝が悪く、体脂肪を蓄積しやすいと言われますが、確かに考えてみると、日常の活動の中で、腕を大きく力強く動かす運動は、少なくなっているのでは、ないでしょうか。
積極的にトレーニングして筋肉を鍛えて頂ければ、気になる部分も引き締まり、脂肪も付きにくくなりますので、がんばって下さい。


707. アフターサービスに感激!!
(りこママ)...2002年03月10日(日)17:15
ツインビートの調子が悪く、修理をお願いしていました
りこママです。つい一昨日出したと思っていたのですが
もう明日戻ってくるなんて対応の早さにビックリです。
それに新品のツインビートと付属品まで・・・
ありがとうございます。
こんなにして頂いて本当に店長さんのところで購入して
良かったなーと思います!!
でも一方こんなにしてもらったんじゃ店長さんのお店は
儲からないんじゃないかと心配になってしまいます。。。
ほんとうにありがとうございました。




708. お手数おかけしました。
(店長)...2002年03月10日(日)23:31
こんばんは、りこママさん。
ツインビートのトラブルの件では、お手数おかけしました。
本日、りこママさんからお送り頂いたツインビート一式が弊社まで届きましたので、調べさせて頂き、対応品をご返送致しました。
調子の悪い機械をメーカーまで送っていると時間がかかり、その間はトレーニングが中断してしまいますので、ほとんどのケースは、弊社で対応させて頂いております。
りこママさんから届いたツインビート一式もメーカーに送り、故障原因を調査し、今後の製品の改良に役立たせて頂きます。

ツインビートの様な商品は、一般家電品と比較しメジャーな商品では無く、お客様の絶対数は多くは無いと思います。
特に弊社の様な小さな会社では、多く販売する力もございませんので、この高価な商品を弊社よりご購入頂いたお客様には、十分なサービス・フォローをさせて頂き、満足して頂く事が大事だと考えて、運営しております。

ご心配して頂き、ありがとうございます。
弊社は、りこママさんの様な良いお客様に恵まれている事もあり、なんとかやっています。


709. 修理のこと
(たま)...2002年03月11日(月)12:48
こんにちは。りこママさんへの対応を見ました。

>>りこママさんから届いたツインビート一式もメーカーに送り、故障原因を調査し、今後の製品の改良に役立たせて頂きます。

店長さんのところは、メーカーのパイロットショップみたいだと思っていました。小さなお店なんですか?とてもよいサービス体制だと思います。


710. 弊社は、1代理店にしか過ぎません。
(店長)...2002年03月11日(月)14:54
こんにちは、たまさん。
弊社は、実店舗は持たずインターネット上だけに店舗を出して販売している、小さな会社です。
ホームページでの販売がほとんど(事務所で買われた方は3名様だけ)で、店舗を持つメリットもあまり感じませんし、その費用があれば、お客様へのプレゼントに回した方が良いと、思っています。

メーカーと販売代理店では、それぞれの役割には違いがありますので、弊社は正規代理店として、お客様にもメーカーに対しても、ベストと考えられる対応をさせて頂いております。
それが、メーカーからも信頼され、良い関係を続けられている理由ではないかと思います。

弊社はツインビートの1販売代理店にしか過ぎませんが、メーカーのパイロットショップの様に思って頂けるのは、光栄に思います。


711. 骨には・・・
(ぷーさん)...2002年03月12日(火)00:36
店長さん、こんばんわ。
脇腹や、背中のトレーニングで出力を上げていくと、あばら骨や肩胛骨などに、かなり、「ごりごり」くるんですけど、骨には影響はないでしょうか?
私の場合、背骨が変形しているもので、ちょっと気になったので、質問しました。



712. アクセルガードを貼る位置や、出力を調整して下さい。
(店長)...2002年03月12日(火)10:38
おはようございます。ぷーさんさん。
脇腹や背中のトレーニング時に、「ごりごり」とした違和感を骨に感じられているとの事ですが、痛みが強い様でしたら、それらの骨の位置から離してアクセルガードを貼って頂いたり、違和感を感じない程度に出力を落として、様子を見て頂けますでしょうか。

私自身、ツインビートの使用中に「ごりごり感」を感じた事が無く、どの様な感じなのかよく分からないのですが、メーカーに聞いてもEMS運動で骨に影響が出た事は無いとの事で、あまりご心配頂く必要も無いかと思います。
ただ、背骨が変形されている(脊柱後弯症・側弯症でしょうか)との事ですので、背骨には負担をかけない様にして下さい。
書物によると、これらの病気が後天性の場合には、骨がもろくなる骨粗鬆症の為に椎体が押しつぶされて、脊柱が変形する場合もあるそうです。
もし、骨粗鬆症の場合には、日常生活の中でのちょっとした衝撃でも骨折する可能性があり、ツインビートの禁忌事項になっており、残念ながらツインビートはお使い頂けませんので、ご注意下さい。
よろしくお願いします。


713. 「ツる」ことについて
(あお)...2002年03月12日(火)16:57
初めまして。
EMSを購入してから早数ヶ月・・・現在全く使ってない状況です。
私は主に、ふくらはぎや腹部に使っていたのですが、だいたい30mAを過ぎるとツってしまい、もうそれ以上あげることができなくなるんです。
体勢に問題があるのかと思っていろいろ試してみたんですが効果ナシ。
アクセルガードを張る位置も写真見ながらちょっとずつずらしたりしてみたんですが、やっぱりツる。
こんなに痛い思いをしても30mAじゃ効果ないんだろうなと思い、次第にEMSの存在を忘れ、今日に至ります。

でも最近体重が激増だし、せっかくEMSがあるので活用しなくては!!
ツることがなくなったらもっと出力上げれると思うんです!知人からは「慣れ」で克服できるって言われたんですけど本当にそうなんでしょうか?

店長さん、アドバイスお願いしますっ



714. 筋肉を伸ばした姿勢の方が、攣りにくくトレーニングできます。
(店長)...2002年03月12日(火)18:52
こんにちは、あおさん。
ふくらはぎや腹部に使われると、筋肉が攣ってしまってあまり出力を上げることができない事ですが、確かにふくらはぎは攣りやすい部分です。
特にふくらはぎの筋肉が縮んだ状態では攣りやすいので、足首をしっかり曲げてふくらはぎの筋肉を伸ばした状態でお試し下さい。
ふくらはぎに通電して収縮の力が加わると、足首が伸びそうになりますので、床に座った姿勢の時は足の裏を壁に押しつけたり、イスに座った姿勢では床に踏ん張って頂き、足首の角度を曲げた状態を維持して頂くと、攣りにくくトレーニングできます。

腹部の筋肉:腹直筋も、使い始めの頃は、攣るような痛みがあるかもしれません。私も経験があります。
しかし、ふくらはぎほどは攣りにくいので、すぐに慣れるはずですが、それでも攣りやすい方は、仰向けに寝て腹直筋を伸ばした方が、攣りにくいと思います。
また、アクセルガードの位置が筋肉を外れていると、筋肉がしっかり収縮運動できず、出力を上げるとお腹がキリキリ痛む事があります。
マニュアルの筋肉図もご参考にして頂き、筋肉の流れに沿ってアクセルガードを貼って下さい。
よろしくお願いします。

お名前を頂けなかったので、どのお客様か分からなかったのですが、たぶん女性で、購入して数ヶ月との事ですのでツインビート・EMSを使われている方だと思います。
弊社としては、ご購入頂いたお客様へのサポートに責任を持ちたいと思いますので、どのお客様にどのようなサポートをしたか把握したいと考えています。お名前欄は非公開ですので、必ずフルネームで記入して頂く様にお願い致します。
お名前を記入されなかったのは、他店で買われた方だからでしょうか。もし、他社で買われた方でしたら、そちらかメーカー窓口にお問い合わせ下さい。


715. 一番のおすすめポイントは?
(maki)...2002年03月12日(火)18:13
はじめまして。
前々からツインビートには興味があり、買いたいのは山々なんですが、
衝動買いできるお値段ではないので、ずっと悩みっ放しです。
ちなみにやせる目的で使用したいのですが、
これといったおすすめポイントを教えてください。


716. 「リバウンドが無い、健康的なダイエット」 ですね。
(店長)...2002年03月12日(火)23:00
mikiさん、こんばんは。
ツインビートの1番のお勧めとしては、リバウンド無く健康的にダイエットできる事だと思います。

食事制限だけによるダイエットでは、一時的に体重は減っても、大事な筋肉量が減りやすく、その結果、カロリー消費量の大部分を占める、普段の生活でのエネルギー消費量:「基礎代謝」が、減ってしまいます。
この基礎代謝が減ってしまうと、太りやすくなってしまい、リバウンドを招く可能性が高くなります。
栄養バランスが悪く、筋肉量が減り、脱水状態になってしまった体は、体重は減っても、決して健康的な状態とは言えません。

ツインビートのダイエットは、筋肉を鍛えて筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させますので、普段の食事のままで痩せる事ができます。
大胸筋や大殿筋を鍛えれば、バストアップやヒップアップも可能ですので、メリハリのあるスタイルが得られます。

ツインビートのトレーニングで、体が締まり体脂肪率が減少しますが、最低でも1ヶ月はトレーニングを継続して頂きたいと思います。
筋肉量が増え、一時的に体重が増える方もおられますが、脂肪を燃焼しやすい体になりますので、体重も徐々に減少していきます。
体重だけのチェックでは、効果を正確に把握できませんので、体脂肪率のチェックが重要となります。

ツインビートは、買えば痩せる物ではなく、正しく使って頂く必要がある事は、ご理解して頂いていると思います。
効果を得られずに無駄になってしまうと、それこそ「もったいない」買い物になってしまいます。
できるだけのサポートをさせて頂きますので、がんばってみませんか。
よろしく、ご検討下さい。


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