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644. お久しぶりです
(ナッキー)...2002年02月21日(木)09:31
9月に購入したものです。最初は順調だったんですがツインビートやっるから食べても大丈夫と思うと
ついつい食べ過ぎちゃって、そのうちまったくしなくなり、又太ってきちゃいました。トホホホ
やっぱり私は食事制限しなくていいんだと思っちゃうと甘えちゃうから、ダイエットするときは、
ある程度食事制限して(間食しないとか)再挑戦します。
あっもちろん栄養バランスよくタンパク質しっかりとるようにしますよ。
ところで、しらない間に2が販売されてて同じ値段でよくなっててショック!!
私も顔に使いたかったよーーーーー。
ところで、一週間程前から腹筋60前後で1時間。足、腕などはプログラム2で
1セット25が限界。毎日場所かえてやってます。
結果的に筋肉が増えて脂肪が燃焼するのはわかりますが、20分以上してる時も
脂肪燃焼してますか。以前ウォーキングと食事制限でダイエット成功したことがありますが
たとえばふくらはぎ1時間やってたらウォーキングのかわりになりますか?
良い結果を店長さんに報告できなく・・また一から頑張りますのでよろしく!!
それにみんなの成功談を聞きたいです。まだまだ、不安なので自信つけたいな。




645. EMS運動の脂肪燃焼効果について。
(店長)...2002年02月21日(木)13:26
ナッキーさん、お久しぶりです。
ツインビートは基礎代謝を向上させ、消費側のエネルギーを増やしますので食事制限によるダイエットではありませが、ナッキーさんの言われます様に、バランス良くカロリー制限して頂いた方が、効果が現れやすい事は確かです。
なかなか効果が出ない方に、詳しくお聞きすると、明らかにカロリー摂取量が多すぎる方もおられます。
消費エネルギーが増えてもそれ以上に摂取されると、やはり余ったエネルギーは体脂肪として蓄積されてしまいます。
食事制限無用は、食べ放題という事では無いので・・・

一般的に脂肪燃焼を目的とするトレーニングは、20分以上継続して運動する必要があると言われます。
運動の開始時点では、主に血糖やグリコーゲンがエネルギーとして使用され、次に体脂肪がエネルギーとして使用されます。
EMS運動は全身運動ではありませんので、脂肪燃焼はウォーキングやスイミングの方が、効果は高いと思われますが、ツインビートの使用後、妙にお腹がすく事があり(ここで食べたら!)EMS運動によりエネルギーが消費され、血糖値が下がっている為と考えられますので、スイミング等の全身運動ほどではありませんが、EMS運動も脂肪燃焼効果は期待して頂いても良いと思います。

EMS運動は運動中の脂肪燃焼による効果よりも、筋肉増強による基礎代謝向上の方がダイエット効果が高いと考えられますので、ふくらはぎが気になられる場合にも、「ふくらはぎに1時間」と1ヶ所に集中されるのではなく、「ふくらはぎ」と「ふともも」や、「ふくらはぎ」と「ヒップ」の様に時間を分けて、できるだけ多くの部分の筋肉増強のトレーニングを行って下さい。
筋肉増強のトレーニングは、1ヶ所につきプログラム1本分の時間(約30分)で十分です。
また、ふくらはぎの場合には、むくみにより太くなっている場合もありますので、ふくらはぎから足の付け根に向けて、順に場所を変えてトレーニングして頂く事で、血液やリンパの流れを促進し、むくみが改善される場合がありますので、お試し下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
私も皆様の成功談をお聞きしたいのですが、やはり掲示板に書き込まれる方は、ご質問がある方・困っている方なので、順調な方の書き込みは少ないので...。


646. 質問なのですが・・・
(ラモ)...2002年02月24日(日)10:42
昨日から、両脇腹が動かす度に皮膚が張り裂けそうな痛みがします。昨日、運動中に捻った時に激痛が走り、それからです。脇腹も肉離れなど起こしたりするのでしょうか?それとも、変な病気?とか心配です・・・教えて下さい!


647. EMS運動中の事でしょうか?
(店長)...2002年02月24日(日)12:31
ラモさん、こんにちは。
運動中に捻られて脇腹を痛められたとの事ですが、ツインビートのEMS運動中に捻られた?のでしょうか。
EMS運動では考えにくい状況ですが、脇腹にも外腹斜筋や前鋸筋などの筋肉がありますので、ラモさんの言われる様に肉離れが起こらないとは言えません。
しかし、それ以上に考えられる事は、肋骨は比較的軽い外力でも折れやすい部分ですので、肋骨骨折あるいはヒビが入っているのかもしれません。

私はゴルフはしないのですが、今から十数年前に、いきなり打ちっ放しで300球ほど打った事があり、その翌日から1週間ほど、深い呼吸をすると胸に激痛が走った経験があります。
今から考えると、肋骨を痛めていた為と思われます。
この様な体を強く捻る運動や、外力が加わる事で、肋骨が折れてしまう場合があり、また、くしゃみで肋骨が折れた女性の話を聞いた事があります。
この女性は、食事制限による無理なダイエットで、骨密度が落ちていたのかもしれません。

もし、肋骨を骨折されている場合には、骨折自体の問題よりも、折れた骨が血管や内臓を損傷させてしまう危険性があります。
痛みが激しい場合には、病院に行かれる事をお勧めします。


648. プログラムについて
(たまご)...2002年02月24日(日)11:19
今日ツインビート2を受け取りました。ありがとうございました。今は届いた本と説明書を呼んでます。(どんなものでも先にマニュアルを隅々まで読むタイプなんで)
さっそく質問です。掲示板の過去ログを参考にしようと呼んでましたが、ツインビートのプログラムがツインビート2のどれにあたるのか分かりません。(内容は同じで名称が変更になったんですよね?)教えてください。

それと、スキンケアで化粧水を染み込ませたシートパックの上にアクセルガードをのせるのはどうかと思っているんですが。顔全体に電気刺激が届いて、イオン導入のように成分が染み込みそうな気が・・・
イオン導入はできなくても、この使い方は大丈夫、効果はありますか?
解答、よろしくお願いします。



649. プログラムの新旧対応、シートパックの併用について。
(店長)...2002年02月24日(日)15:35
たまごさん、こんにちは。
ツインビート2のご注文ありがとうございました。ご希望の日時にお届けでき、安心しました。
現在、EMS運動法解説本や説明書を読んで頂いているとの事で、ありがとうございます。
お送りした本も、たまごさんのお役に立てれば、幸いに思います。

プログラムの件ですが、従来機のツインビート・EMSとツインビート2では、名称や設定値が変わりました。
追加されたモードもあり、設定値も改良されていますので、一対一には対応していませんが、電流の設定値(周波数、on,off時間等)や、トレーニング目的で新旧のプログラムを比較すると、以下の様に対応すると考えられます。
従来機ツインビート・EMSのプログラム  => ツインビート2のプログラム です。

No.1:足の筋肉を強くしたい      => 筋トレ「ふともも」,「おなか」
No.2:隆々とした筋肉を作りたい    => 筋トレ「おなか」,「ヒップ」
No.3:お腹の脂肪を燃焼させたい    => 筋トレ「おなか」
No.4:ヒップアップしたい       => 筋トレ「ヒップ」
No.4:太ももの脂肪を燃焼させたい   => 筋トレ「ふともも」
No.5:二の腕の脂肪を燃焼させたい   => 筋トレ「うで」
No.6:バストアップしたい       => 筋トレ「バスト」
No.7:激しい運動後のマッサージ    => リラックス「標準」,マイクロ電流「筋クール」
No.8:手術後など衰えた筋肉を取り戻す => 筋トレ「せなか」,「おなか」
No.9:首のリラックス         => リラックス「おだやか」,マイクロ電流「ほぐす」
No.10:体の各部位の不快感をとりのぞく => リラックス「標準」,「おだやか」


マイクロ電流モードで、化粧水を使われる件は取扱説明書のP.32(そろそろ、このページまで読み進まれましたか?)にも書かれており、たまごさんの言われる通り、「お肌に合った化粧水をご使用になる事で、いっそう効果的」の事です。
取扱説明書では、スティック先端の綿棒に、水の代わりに化粧水を使われる事をご提案しています。
先日、化粧水のご使用を試されるとの書き込み頂いた、えいさん、その後いかがですか。

アクセルガードやシートパックを使われる場合には、皮膚との接触面積も増えますので相対的に電流が分散し、スティックほどの効果は無いかもしれませんが、マイクロ電流モードは顔にも危険性のない微弱な電流ですので、チャレンジして頂いても結構です。
また、アクセルガードの粘着面が化粧水でふやけて、粘着が弱くなってしまう可能性がある事と、シートパックについて不勉強で申し訳ありませんが、電気が通らない材質のシートがあるかもしれませんので、ご了承下さい。

ご回答に、なりましたでしょうか。今後とも、よろしくお願いします。


650. 腰痛解消
(タケシ)...2002年02月24日(日)17:00
はじままして、ツインビート購入を考えている男性です。
私はジムで週に2回筋トレを行っていますが
慢性腰痛のため腰だけが運動後も痛みがあり不快です。
今までトレーニングで腰を鍛えようとしてましたが
なかなか上手くいかず失敗ばかりです。
こんな症状の私ですがツインビートで腰を強化したいのですが、出来るでしょうか?


651. 姿勢を変えないEMS運動は腰の負担が少なく筋トレできます。
(店長)...2002年02月24日(日)18:38
こんばんは、タケシさん。
腹筋や背筋が弱くなる事が、腰痛の原因になりますが、腹筋運動やマシンを使った体を動かすトレーニングは、腰に負担をかけてしまい痛みが伴う場合があります。
姿勢を変えずにトレーニングできるEMS運動では、腰を動かさずにレーニングできますので、運動中の痛みやタケシさんが感じられている運動後の痛みも、従来のトレーニングよりも軽減できます。

また、低周波の電流は知覚神経に作用し、痛みを抑える効果があります。
腰痛を感じられた場合には、腰にリラックスモードをお使い頂ければ、腰痛が楽になると思います。
ダイエットの目的でツインビートを使われた方から、あまり期待していなかった腰痛が改善したとご連絡頂いた事がありました。
タケシさんのお役にも立てると思いますので、よろしくご検討下さい。


652. 胸部へのEMS運動について
(まるちゃん)...2002年02月25日(月)23:17
こんばんは。
ご注意!胸部のEMS運動は、心臓に負担がかかる可能性があります。長時間・高出力でのご使用は避けてください。
って書いてありますが、長時間・高出力とは具体的な数値を教えて頂けますか。
たとえば、1時間・50mAとかは大丈夫でしょうか。
ご教授の程よろしくお願い致します。


653. 胸部トレーニングの出力値の目安について。
(店長)...2002年02月26日(火)01:30
こんばんは、まるちゃんさん。
胸部トレーニングにつきましては、まるちゃんさんも書かれたように、マニュアルにご注意もありますので、ご心配な方もおられると思います。
確かに、「長時間の使用および高い出力を出しての・・・」と、書かれていても、具体的な数値が無ければ、はっきりしないですね。
以前、同様のご質問を頂いた時にメーカーに、胸部トレーニングの設定値の目安について、問い合わせた時に頂いた回答では、出力は20〜30mAとの回答でした。

まるちゃんさんは、ツインビート2をお使いですか。(どのお客様か分からなかったので...)
上記出力で、筋トレモード:「バスト」のプログラム1回分を目安にトレーニングして下さい。
よろしくお願いします。


654. スティック
(たまご)...2002年02月26日(火)07:40
こんにちは。解答ありがとうございます。
今、微妙に筋肉痛です。アクセルガード、粘着力がすごいですね。ポイントを探すのにはったり、はがしたりすると皮膚は痛いし、指もべたべたになってしまいました。
で、お尻に張る位置がよくわかりません。収縮してる感じはあるのですが、お尻は特に皮膚がびりびりして痛いです。これでいいのでしょうか。

シートパックについて質問しましたが、アクセルガードがもったいないと思い(粘着力がなくなったら試して見ます)スティックを使いました。が、使用方法がわかりません。説明書にも詳しくかかれてないし。しわやしみにどれくらい時間をかければいいのか(一つに30分?)、顔全体にはりをだす時の動かし方は。私は、はれぼったい瞼をすっきり、フェイスラインをシャープに、法令線を消したいと思っています。マイクロカレントの上手な使い方を教えてください。
それと顔用アクセルガードが出るようですが、サイズが変わるだけですか?これを直接顔に貼るのは肌に悪いと思うのですが。よくあるグローブ型、ハンデイー型のものは出る予定はないのですか、また要望はできませんか?(無理なことを書いてすみません)。

分かる範囲で解答お願いします。家族に馬鹿にされながら(効くのー、もったいないよって)購入したので結果がでるようがんばりたいと思います。店長さん、これからよろしくお願いします。


655. アクセルガード、マイクロ電流モード使用方法について。
(店長)...2002年02月26日(火)13:40
たまごさん、こんにちは。
アクセルガードは、ツインビートの強力なEMS電流を確実に通電させるために、粘着力の強いパッドを使用しています。
特に、新しいアクセルガードの粘着力は強力で、剥がすときに痛みを感じる程ですが、しばらくお使い頂ければ、使い勝手の良い粘着に落ち着きます。
お顔に使う場合には、新しいアクセルガードの粘着は皮膚の弱い方には、負担になるかもしれませんので、ご心配な方は少し粘着の落ちてきたアクセルガードを使われると良いと思います。
まだ入荷していませんが、顔に使いやすい3cmの丸い形状のSサイズのアクセルガードも、同じ素材です。

臀部のアクセルガード貼り付け位置は、サポートガイドのNo.31,32(ツインビート・EMSはNo.25)の位置で、お尻の筋肉が収縮運動されていれば問題ありません。
お尻や太ももなど、他の場所よりも電気刺激を皮膚表面にピリピリと強く感じる部分があり、出力が上げにくい事があり、私は太ももがピリピリして出力が上げにくい部分です。
たまごさんは現在、Mサイズのアクセルガードをお使いでしたら、大きいLサイズの方が皮膚への刺激が優しく、この様な場所には使いやすいですので、お試し下さい。

マイクロカレントによるスキンケアは、1ヶ所につき20分以上が基本ですので、マイクロ電流モード:「スキンケア」のプログラム、30分のタイマー設定、50μAの出力で、気になる部分の両端にスティックを当ててご使用頂ければ結構です。
筋肉が細くなり皮膚が落ち込む事で、シワが発生すると言われますので、シワが気になる部分には、筋肉を鍛えるスティックの動かし方「ピンチ法」をお使い下さい。
シワを挟む様にスティックを当て、スティック間の距離を縮めるように動かして下さい。(取扱説明書 P.33 左図)
顔のラインのたるみは脂肪が付く事も原因の1つとして考えられますので、たまごさんが行われているお尻のトレーニングや、太もも・お腹などの大きな筋肉を鍛えて頂く事で、基礎代謝向上し全身のシェイプアップにつながります。

顔のスキンケアで広い範囲で使われる場合には、先日たまごさんが言われていたシートパックを使われてはいかがでしょうか。
シートパックにアクセルガードを貼るのでなく、スティックを当てて頂いても通電できます。
この場合にも1枚のシート上に2本のスティックを当てると、シート上に電気が通り肝心の皮膚に流れませんので、別々のシートに当てて下さい。
顔全体を覆う大きなシートの場合には、切り分けて頂く必要があります。

スキンケアにはアクセルガードよりも、スティックの方が刺激が分散せず効果があるのでスティックのご使用をお勧めしています。
グローブ等についても、同様の理由でご用意していないのだと思いますが、確かにスティックを30分も使用すると疲れてしまうと思います。
もっと簡単に使える端子をご用意できないか、メーカーに要望を出しました。
このようなお客様からの生の声をメーカーに届ける事が、製品の改良やオプションの充実の為にも大事だと思います。
今後とも、よろしくお願いします。


656. スポーツマンには
(ダン)...2002年02月26日(火)23:17
私はスポーツをしてるので筋力は強いです。
当然筋力トレーニングもしています。
普通の人なら効くかもしれないけどスポーツで鍛えている人にも筋力アップは望めますか?


657. EMS運動はオリンピック選手向けに開発されました。
(店長)...2002年02月27日(水)02:42
こんばんは、ダンさん。
EMS運動は、1960年代にオリンピックの運動選手向けに、ヨーロッパで開発されました。
最初はスポーツ選手の筋肉増強の為に使われ、そして医療機関でのリハビリにも活用されました。
その後、一般の方のシェイプアップのトレーニングにも有効である事が分かり、今のブームにつながっています。

EMS運動はウェイトなどの負荷をかけ収縮運動させるのではなく、筋肉に電気刺激を与え収縮運動させます。
ダンさんもトレーニングされているとの事なのでご存じだと思いますが、筋肥大の効果がある運動強度は、最大筋力の70%以上の筋力を出す運動が必要です。
ウエイトやマシンを使ったレジスタンストレーニングでは、一般の方には適した負荷であっても、筋力の強い方にとっては負荷が軽い為に、筋肥大の運動効果が期待できない事もあり得ますが、EMS運動では外的な負荷をかけるのではなく、電気刺激により筋肉自体が収縮運動を行います。
このEMS運動は、電流の出力を調節する事で、意志による筋肉の収縮よりも強く収縮運動させる事ができますので、容易に筋肥大の効果の得られる運動強度のトレーニングが可能となります。
この事がEMS運動が、短時間で効果的なトレーニングができる理由です。

ツインビート・EMS/ツインビート2のメーカー:伊藤超短波(株)は、今年で創業86年目の電子治療器メーカーです。
過去のEMS運動機のノウハウを元に家庭用に作ったマシンが、ツインビート・EMS/ツインビート2で、他社の「EMS機」との一番の違いは、このノウハウと実績の有無だと思います。
ダンさんのトレーニングのお役に立てると思いますので、よろしくご検討下さい。


658. 筋トレと、脂肪燃焼トレの併用
(ぷーさん)...2002年02月26日(火)23:50
筋トレのプログラムを行った後、続けて脂肪燃焼トレーニングを行うというのは、効果はありますか?(また、その逆の順番でも)
もしくは、筋トレのお休みの日にだけ脂肪燃焼トレーニングを行うことはどうでしょうか?
もし効果があるようでしたら、脂肪燃焼トレーニングの設定の仕方を詳しく教えていただけますか?おなかと二の腕の脂肪を取るのが目的です。




659. できるだけ多くの筋肉をトレーニングされる事をお勧めします。
(店長)...2002年02月27日(水)05:21
こんばんは、ぷーさん。
筋肉増強のトレーニングは、力の強い速筋(白筋)がターゲットで、できるだけ強い出力で行われる事が望ましく、トレーニング時間はプログラム1本分で十分です。
トレーニング開始直後は血糖やグリコーゲンが筋肉運動のエネルギーとして使用され、それらが使われた後、体脂肪がエネルギーとして使用されます。
その為に、脂肪燃焼を目的とする遅筋(赤筋)のトレーニングは出力は控えめで結構ですが、長時間(30分以上)行う必要があります。
両方のトレーニングを組み合わせる場合には、最初に筋肉増強のトレーニングとして、できるだけ強い出力で1回分のプログラムのトレーニングを行い、その後、脂肪燃焼のトレーニングとして、少し出力を落としてもう1プログラムを行って頂ければ結構です。

しかし、同じ場所のトレーニングを長時間行うよりも、できるだけ多くの筋肉をトレーニングして、基礎代謝を向上させる事をお勧めします。
特に、お腹、背中、お尻、太もも、の大きな筋肉を鍛える事が効果的で、ぷーさんは、EMS運動を開始してまだ5日目ですので、これらの筋肉を順番にバランス良く鍛え、まずは脂肪を燃焼しやすい体作りを目指されては、いかがでしょうか。

また、「筋トレの休みの日に脂肪燃焼トレーニングを行う・・」件についてですが、以下の理由により翌日のトレーにニングは控えて下さい。
十分な運動強度のトレーニングを行う事で、ミクロの目で見ると筋肉内の筋繊維が断裂し、それが修復される時に以前より強く・太く修復される筋肉の「超回復」という性質によって、筋肉増強が実現します。
この時に感じる痛みが筋肉痛で、筋繊維が傷つく事でヒスタミンなどの発痛物質が発生する為に痛みを感じます。

この「超回復」の期間は、トレーニング行わず、筋肉を休養させる必要があり、この期間中にさらにトレーニングを行ってしまうと、超回復の効果が得られないだけでなく、筋繊維の損傷を繰り返す事になりますので、筋肉が細くなってしまう事もあります。
この筋肉の回復速度には、個人差や年齢、部位などによっても、違いがありますので、次回のトレーニングを行う時期は、筋肉痛を感じなくなった事を目安として下さい。
よろしくお願いします。


660. 背中のトレーニング
(ぷーさん)...2002年02月27日(水)23:20
こんばんわ。回答ありがとうございます。
店長さんおすすめの「背中のトレーニング」もやってみようと思います。
やはり背中も、日替わりで何カ所か行ったほうがよいのですよね?
「使用方法」のところに、「出力弱めで・・・」となっていますが、自分の感じる気持ちいい程度の出力でよいわけでしょうか?出力弱めということは、時間は長めにしたほうがよいでしょうか?


661. 筋肉強化には、できるだけ強い出力でトレーニングして下さい。
(店長)...2002年02月28日(木)01:54
ぷーさんさん、こんばんは。
もう、背中のトレーニングは行われましたか。
とても気持ちよく、トレーニング後は、背中から肩にかけてふわっと軽くなったように、感じられたのではないでしょうか。

「ご使用方法」のページで、少し弱めの設定をお勧めしているのは、この様なマッサージ効果でリラックスされる場合の設定ですので、筋肉強化のトレーニングの場合には、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。
トレーニング時間は、プログラム1回分(30分)で結構です。

背中の筋肉は、比較的回復に時間がかかりますので、同じ筋肉はトレーニング後3〜4日は休養させて下さい。
前回の背中のトレーニングで僧帽筋(両肩から背骨にそって逆三角形に降りる筋肉)をトレーニングされた場合には、今回は広背筋(背中から脇に回り込む筋肉)と、交互にトレーニングされると良いと思います。
がんばって下さい。


662. 胸部トレーニングの出力値の目安について。
(まるちゃん)...2002年02月27日(水)23:37
店長さん、ご回答どうもありがとうございました。
ツインビート2を利用しています。
アドバイス通り20mA-30mAの中でやっていきたいと
思います。


663. 出力が物足りない場合には、ストレッチを組み合わせてはいかがでしょうか。
(店長)...2002年02月28日(木)03:13
こんばんは、まるちゃんさん。
まるちゃんさんは、ツインビート2を十分に使われているご様子ですので、20〜30mAの出力では物足りないと感じられるかもしれませんね。

その場合には、通電中で収縮している大胸筋をストレッチする運動を組み合わされては、いかがでしょうか。
大胸筋が延びるように、腕・肩を前から後ろに回し、胸を大きく開く動作を、ツインビート2による筋肉の収縮に合わせてゆっくり行って下さい。

筋肉に収縮の力が入っている状態で、収縮に逆らいながら筋肉を伸ばす運動は、筋肉増強効果の高い運動です。
しかし、あまり激しく動かされると、過度に筋肉を痛めてしまう可能性がありますので、1回の通電のサイクルに合わせて、ジワッと伸ばして下さい。
これは、「エキセントリックトレーニング」と呼ばれる運動法です。お試し下さい。
また、大胸筋のトレーニングは、バストアップの効果もありますので、がんばって下さい。

p.s.
まるちゃんさんは、女性ですよね?


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