こんにちは、ますぴーさん。 ツインビートの出力の件ですが、確かに出力が高い方が筋肉の運動強度は上がるのですが、人により電気刺激に対する筋肉の反応や、痛みの感じ方は違いますので、メーカー推奨の50mA以上の出力は、1つの目安と考えて下さい。 若い人の方が、電気刺激に敏感なので、出力を上げにくい傾向にあります。 私は(あまり若くも無いですが)、腹直筋では40mAオーバーに1ヶ月以上かかりました。
出力の値も大事ですが、筋肉がしっかりと収縮運動している事、筋肉痛を感じる事を目安にして下さい。 筋肉を外れた位置にアクセルガードを貼られて、いくら電気刺激に耐えて出力を上げても、筋肉がしっかりと運動していなければ、トレーニングの効果がありません。 ますぴーさんも、十分に筋肉が収縮運動されて、筋肉痛も来ていますか。 20日経過されていますので、腹直筋をトレーニングされていましたら、そろそろお腹が硬く締まってきたと感じられる頃だと思います。 しかし、「いずれは筋肉がつくのでしょうか?」と、ご質問を頂いているので、まだ実感が無いのかもしれません。
プログラムモードあるいは、EMSモードをお使いだと思いますが、EMSの通電中に、トレーニング対象の筋肉に、自分で力を入れる以上に強く力が入り、しっかり収縮運動されている事をご確認下さい。 アクセルガードの貼り付け位置は、マニュアルの筋肉図の筋肉の位置や流れをご参考にして、トレーニングしたい筋肉の流れに沿って貼って下さい。
トレーニングを継続され筋肉が強くなり、電気刺激にも慣れてきますと、だんだんと出力を上げられるようになりますので、ご安心下さい。 また、EMSモードの開始時に出力を調整されていると思いますが、数分経過して電気刺激に慣れてくると、もう少し上げられる場合もあります。 ご参考に、なりましたでしょうか。よろしくお願いします。
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