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457. (無題)
(のり)...2001年10月29日(月)23:48
こんにちは。
調子にのっていろんなところに使っていた結果、
今日は、体中が筋肉痛です(笑)
そこで少し質問なのですが、
あまり運動をしていなかった筋肉の回復って、
そんなに早くないのかなと思っているのですが、どうなんでしょう。
やはり、使いこなされている筋肉の方が早いんですよね。
トレーニングを行う際、1日、2日のお休み若干の筋肉痛が残っていても
上乗せで続けていのか、それとも、筋肉が落ち着くまでほっておいた方がいいのでしょうか?
あまり、酷使すると、余計に筋肉が萎えていくと思いまして。
どうなんでしょう?


458. オーバートレーニングにもお気をつけ下さい
(店長)...2001年10月30日(火)04:15
のりさん、こんばんは。
トレーニング後の筋肉の回復は、年齢や鍛える筋肉の部位によっても、回復のスピードに違いがあります。
前腕・ふくらはぎは、回復が早く毎日のトレーニングも可能で、腹筋・肩・上腕は1日おき、胸・ふともも・おしりは2日おき、背中の筋肉は回復が遅いので、3〜4日の休養が必要です。
あまり運動されていない筋肉の機能は低下している可能性があるので、トレーニング後の回復が遅い事も考えられますが、継続してトレーニングを続けて頂ければ、筋肉もだんだんと強くなってきます。

トレーニングの直後は、筋肉繊維が損傷し、一時的に筋肉量が減少しています。
その後、筋肉に休息を与える事で、さらに強く太く回復します。これを超回復と言います。
しかし、筋肉に休息を与えず、毎日トレーニングを行ってしまうと、筋肉繊維の損傷を繰り返すだけで、超回復の効果を得ることができず、筋肉が太くならないばかりか、のりさんの言われるように、筋肉量が減少する事もあります。
筋肉痛が残っている間は、筋肉を休ませて下さい。

また、筋肉痛が3日以上続く場合には、オーバートレーニングが考えられます。
強すぎるトレーニングは、筋肉を痛める可能性がありますので、トレーニング時間・強度を少し控えめにして下さい。
トレーニング後、1〜2日の筋肉痛が残るトレーニングの強さが最適です。

筋肉トレーニングの原則の1つの「過負荷の原則」は、
「筋肉は適度に使うと発達する。筋肉は使わないと衰える。筋肉は使いすぎると衰える。」です。
効果的なトレーニングを行っていただき、しっかりと成果が得られる様に、がんばって下さい。


459. 貼る場所って大事なんですねー。
(ふたこぶらくだ)...2001年10月30日(火)03:10
こんにちは!
なんとか筋肉痛になりたかったのですが、初回では筋肉痛
になれず・・・。
何故!?と思い貼る場所を前回と少し変えてみました。
そうしたらまあ「うわー!きたきたきたー!」
刺激の強さがぜんぜん違うのです。前回はお腹の部分で
35位まで上げれたのですが今回は25で限界でした。
(自分の運動不足加減がお恥ずかしいです)
おかげさまでお腹も太ももも、翌日思いっきり筋肉痛でした。
コツをつかめたのでこれからは、数値を大きくできるように頑張ります。
また報告に来ますね。
それではまた!




460. 来ましたか。その感じです!
(店長)...2001年10月30日(火)04:16
ふたこぶらくださん、こんばんは。
アクセルガードの貼り付け位置のコツが、つかめましたか。良かったです。
筋肉がしっかり収縮運動する、その感じですね。

マニュアルの筋肉図もご参考に、筋肉の流れに沿って、筋肉の両端近くにアクセルガードを貼るのが基本です。
と言っても、微妙でなかなか難しいので、ふたこぶらくださんの様に、ペタペタ場所を貼りかえて、筋肉ギューが来る場所を探して頂くのが早いかもしれません。

アクセルガードを正しい位置に貼る事ができれば、ふたこぶらくださんの様に30mA以下の出力でも、筋肉痛になる程の十分な運動効果があります。
トレーニングを継続されると、筋肉が強くなり、電気刺激にも慣れるにつれて、自然と出力を上げられる様になります。
アクセルガードの貼り付け位置がずれていて、筋肉が運動していなければ、ビリビリ痛いだけで出力を上げても苦痛が増すだけです。

ひとつ前ののりさんの書き込みで頂いた、トレーニング後の休息の件にも言える事ですが、今回のアクセルガードの貼り方など、ちょっとした使い方の違いで、効果の出方は変わってきます。
せっかくご購入いただいたツインビートですので、ふたこぶらくださん、皆さんにも、効果的に使っていただきたいと思います。


461. ふくらはぎだけが・・・
(ママ♪)...2001年10月30日(火)10:50
こんにちわ♪10月26日届きました。
ありがとうございます。
早速使ってみました。
私は説明書を読むのが苦手というか、いまいち理解出来ず
でいます。
最初、EMSモードを使用してみました。
ふくらはぎが程よい筋肉痛になってます。
が、太股とおしりの方は・・・
痛いのを我慢して使用してるんですけど、
筋肉痛とかにはなってません。
お腹の方は、ほんの少だけです。
(でも硬くなってきているので効いてると思います)
プログラムモードでやってみたのですが、なんだかEMSモードの
方が良いような気がするんですけど、間違ってますか?
”ふたこぶらくださん”の言う通り、アクセルガードを付ける
場所もポイントだなと、思ったんですけど、
太股とおしりの方はどこだか分かりません。
分かり易い方法はないですか?
時間が有効に使えるように、使用したいです。
これから度々質問するかと思いますが宜しくお願いします。


462. プログラムモード、EMSモードの利点について
(店長)...2001年10月30日(火)16:18
ママ♪さん、こんにちは。
プログラムモードとEMSモードでどちらが良いか、それぞれに利点があるので、何を期待するかによって違います。

プログラムモードは、あらかじめトレーニング部位・目的別に電流の設定が組み込まれています。
トレーニング効果を高め、トレーニング後の疲労を軽減する、ウォームアップとクールダウンも組み込まれているので、ご使用中の設定は出力の調整だけです。
簡単にお使いいただくには、プログラムモードが適しています。

EMSモードでは、電流の全ての設定が可能です。
例えば、周波数(FREQ)の設定では、
 速筋トレーニング:25〜50Hz (筋肉増強・基礎代謝向上)
 遅筋トレーニング:70〜100Hz (脂肪燃焼・持久力向上)
と設定することで、よりトレーニングの目的に合った電流の設定が可能です。
その設定方法を全てご説明しますと、結局マニュアルと同じ量になるので... 筋肉の付き方や速筋・遅筋の割合にも個人差が有りますので、トレーニングの目的、筋肉がしっかり収縮している体感を目安に設定して下さい。
また、最長60分のトレーニング時間の設定が可能ですので、長時間のトレーニングを行いやすい利点もあります。
プログラムモードで物足りないと感じられた時に、自分に合った設定に調整したり、長時間のトレーニングができる事がEMSモードの利点と言えます。

太股やお尻は、筋肉痛にならないとの事ですが、トレーニング中はしっかり収縮運動していますか。
体感される筋肉痛が無くても、十分にトレーニングができていれば、筋繊維のレベルでは損傷しており、筋肉増強の効果があると考えられますので、トレーニングした部位は翌日のトレーニングを行わないで下さい。
しかし、十分に収縮運動ができていない場合は、やはりアクセルガードの貼り付け位置を調整して頂いたり、少し前のなおなおさんのご回答の様に、対象の筋肉を延ばした状態でのトレーニングをお試し下さい。

太股の貼り付け位置は、右下のWeb Site..アドレスの「ご使用方法:太股を引き締めたい」のページをご参考にして下さい。
ヒップの貼り付け位置は、左の画像のヒップ部分をクリックすると表示されます。
また、筋肉の流れに沿って貼ると効果的に筋肉に電気刺激を与えられるので、トレーニングしたい筋肉に、んっ!と力を入れてその部分を触り、筋肉の付き方をご確認されるのも良いかと思います。

ママ♪さん、これからも、よろしくお願いします。

p.s.
確かに説明書を読んで、全てを覚えるのは大変です。
でも、全体にざっと目を通して、「あの辺に、こんな事が書いてあったな。」くらいに覚えて、必要に迫られた時に、その部分をしっかり読むと理解が速いですね。
パソコンや電気製品などでも、私はいつもこの手です。


463. 購入者ではないのですが…
(匿名☆)...2001年10月30日(火)21:10
スリムビートっていうのはツインビートが改良?されたものだと聞いたのですが、本当なんですか?


464. 詳細はスリムビートの販売店にお問い合わせ下さい。
(店長)...2001年10月31日(水)03:02
スリムビートについては、他社が販売する製品なので差し障りもあり、過去にメーカーに問い合わせた事がありますが、情報は得られませんでした。
機能については、分からない点が多いのですが、ツインビートのプログラムモードにマイクロカレント(微弱電流)の機能を追加した製品ではないかと思います。

得られた範囲の情報では、スリムビートの周波数域は4Hz 〜 70Hz(±20%)で、出力は実効値で13mA(±20%)です。
これらの数値上では、ツインビートの方が周波数域が広く出力も強いので、筋肉トレーニングを目的とするならば、EMSモードでの詳細な設定もできるツインビートの方が適していると思われます。
マイクロカレントをご希望の方には、スリムビートをお選びいただければ良いかと思います。
スリムビートの筋肉トレーニングの効果や、マイクロカレントについては、弊社ではお答えできませんので、スリムビートの販売店にお問い合わせ下さい。

スリムビートについてお知りになりたい方は、スリムビートの販売店にお問い合わせ下さい。
弊社としても、スリムビートの販売店の方にもご迷惑をおかけしたくありませんので、これ以上のご回答は控えさせて頂きたいと思います。


465. 二の腕の件で・・・実は・・・
(saki)...2001年10月31日(水)03:51
店長さん、こんばんは。
今、掲示板(なおなおさんの)を見て、遅くなりましたが私の経過報告をします。
二の腕・・・実はプログラム5にしてから少ししてやめてしまったんです。そしてその時間を腹直筋と外腹斜筋をプログラム3各2回、大殿筋EMS1回に変えて 9月から、大胸筋と背筋をプラスしました。(店長さんのアドバイスに従って)2〜3日交代で。そして・・・実は半月ほど前に気がついてたんですが、ある日「あ〜〜っ腕もなんとかしたいな〜っ・・・」と二の腕をつかんでみた時、「ん???」なんだかつかみ具合が違う・・・あれから腕はあきらめていたせいか気にしていなかったんです。(学生時代剣道やってたんで腕の筋肉が脂肪にかわっちゃってこの体になんでこの腕?みたいな)まずはお腹って思って・・・ でもなんだかひとまわり細くなってる!!ような気がする。うそ〜っ!!って思ったんですが、やっぱり指の周る距離が明らかに違う!これって全体的に体脂肪が減ってるってこと?ですか?体重が4.5キロ減ったなかの何百グラムは二の腕から減ったのかな?このことはもうちょっと頑張って、本当はもう少し経ってからお知らせしようと思ってたんですけど・・・店長さんのラブコール(大きな勘違い)に応えて・・・でもかなり着実に効果はでてます。


466. 二の腕のご報告、ありがとうございます
(店長)...2001年10月31日(水)06:29
sakiさん、おはようございます。
二の腕のご報告、ありがとうございます。
sakiさんへの問いかけは、もしかしてご迷惑かな、とも思ったのですが、うれしいです。

二の腕もいつの間にか、細くなっていたのですね。本当に良かったです。
トレーニングで基礎代謝が向上して、全身の体脂肪が徐々に少なくなる時にも、二の腕は比較的効果の現れるのが遅いので、待ちきれずトレーニングをヤメてしまうと、結局、二の腕ヤセは実現できません。
sakiさんが辛抱強く、トレーニングを続けられた成果ですね。

それにしても、弊社のユーザーの皆様って、いい人ばかりですね。
お客様に恵まれて、本当に幸せに思います。
ネットの世界でも、会った事、話した事が無くても、気持ちは通じるものですね。

今後とも、よろしくお願いします。


467. しつこくてすみません・・・
(ラスティ)...2001年10月31日(水)12:21
丁寧なご回答ほんとうにありがとうございました。
そこでまた質問があるのですが、(←ほんとしつこくてすみません。。納得がいくまで買い物ができない性質なので・・・)
TBは低周波で、低周波だけが筋肉を効果的に運動させるということは分かったのですが、体の表面の筋肉にしか届かないということは、体の深部の筋肉を鍛える為にはどうすればいいのでしょうか?


468. 骨格筋には十分届きます
(店長)...2001年10月31日(水)13:55
EMS運動で鍛える筋肉は、骨格筋(横紋筋)です。
ラスティさんの言われる「体の深部の筋肉・・・」も、内臓や心臓の平滑筋や心筋ではなく、脂肪層の下の骨格筋の事ですね。
ツインビートのEMS運動波は、骨格筋には十分に電流が届くので、問題有りません。
ツインビートでシェイプアップを実現されている方がおられる、それが事実です。
確かに、ツインビートのEMS運動波で厚い脂肪層の下の筋肉に、電気刺激を行う場合には、皮膚表面にビリビリの刺激を感じやすく、苦痛に感じられる方もおられます。
中周波は、皮膚抵抗や刺激感が少なく、厚い脂肪の下の筋肉に届きやすい事も事実です。しかし、中周波そのものでは...

ツインビートのメーカー「伊藤超短波(株)」が販売している中周波を干渉させて使う業務用EMS機「ステレオダイネーター」は、病院や治療院などで有資格者の方のみ使える医療用具です。
中周波は体の深部に届きやすいだけに、内臓や心臓に影響が無い様に、ご使用には注意が必要です。

それぞれの製品には、それぞれのメーカーの考え方が有ると思いますので、その違いの部分を論じても、結局は水掛け論になる恐れがあります。
他社製品との比較については、特に掲示板上では、不特定多数の第三者の方も見られている事もあり、双方のメーカー・販売店にもご迷惑もおかけしたくないので、これ以上の言及は控えさせて下さい。


469. 届きました!
(みう)...2001年10月31日(水)23:15
こんばんわ。
今日の午後、ツインビートが無事に届きました。
早速使ってみた感想は・・・「ビリビリ」というより「グギュー」という感じでした。何とも変な感覚ですね。
一応筋肉がギュッとなっては いるようなのですが、これでよいのでしょうか?
ちなみに お腹に38[mA]、内腿に20[mA]でした。貼る位置なんかも研究しながら頑張ろうと思います。

これから色々質問するかと思いますが、その時はお願いいたします。


470. たぶん、生まれて初めての感覚?
(店長)...2001年11月01日(木)00:49
予定通り、無事お届けできて安心しました。
使われたご感想で頂いた、その「グギュー」っと筋肉が収縮する感じで結構です。
「ギュッギュッ」と断続的な収縮でなく、連続したしっかりした収縮が、ツインビートのEMS運動の特徴です。

ご家族の方にも、体験して頂くといかがでしょうか。
意外な方が、やみつきになったりして...
これからも、よろしくお願いします。


471. 胸部って・・・
(ark)...2001年11月01日(木)16:21
先日届きました、ツインビート。
早速使ってみてびっくり、ほんとに筋肉痛になるんですね!失った腹筋を取り戻すためガンバルゾ!
さてひとつ質問なんですが、胸部を鍛える場合マニュアルには「心臓への負担を避けるため、強度を控えめに」という旨が記載されていますが、実際どれくらいまでが安全、かつ効果的なんでしょ?ちなみに私は腹で38mAといった現状です。どうかご指南くださいまし。


472. 胸部のトレーニングの目安と、効果的なトレーニングについて
(店長)...2001年11月01日(木)17:29
arkさん、こんにちは。
腹部については、女性の生理時を除き、特にご注意は無いのですが、胸部のトレーニングについては、心臓にも近く、マニュアルにも「控えめに・・」と書かれているので、ご心配される方もおられると思います。

ツインビートのEMS運動波は、100Hz以下の低周波域の電流で、体の奥深くには入りにくい電流ですので、過度なご心配は無用かと思います。
以前、胸部トレーニングの目安をメーカーに聞いたことがありました。
以下が設定値の目安です。ご参考にして下さい。

 「EMSモード」、周波数(FREQ):70、位相持続時間(WDTH):100、出力(CH-1,CH-2):20〜30、トレーニング時間:10分以内」

脂肪燃焼のトレーニングは30分以上続ける必要がありますが、筋肉増強トレーニングは短時間で結構です。
トレーニングにより太くなる筋繊維の速筋(白筋)は、強い収縮は可能ですが、持久力はないので長時間のトレーニングを行っても運動効率が落ちるだけです。
短時間でも、強い収縮運動を行うことで、速筋が効果的に鍛えられ筋肉増強が可能となります。

この筋肉増強は、筋肉繊維の損傷が回復する時に、より強く太く回復する超回復の性質を利用しています。
トレーニングで筋肉繊維により大きな損傷を与える事ができれば、筋肉増強の効果も大きくなります。
力を入れながらその筋肉を延ばす運動では、より多くの筋繊維が断裂し、筋肉により大きな損傷が加わります。
これは、エキセントリックトレーニングと呼ばれる筋肉増強トレーニング法なのですが、体を動かす運動ではコツがあり、力を入れながらダンベル下ろす運動、腹筋運動では上体を下ろす時にも、力を入れながらゆっくりと下ろす運動です。
EMS運動ではギューと収縮している筋肉に逆らって、ゆっくりと筋肉を延ばすだけなので簡単に行うことができます。

胸部のトレーニングでは、このトレーニング法は取り入れやすいので、上記、設定値の目安では、出力が低いと感じられる方には、お試し頂ければと思います。

arkさん、がんばって下さい。


473. 買おうか迷ってるんですけど
(?)...2001年11月01日(木)18:34
アクセルガードとコードは二つ買ったほうがいいんですか?それとも全部セットで売ってるものがあるんですか?
あと、お金の分割って銀行振込でも郵便振込みでも可能なんですよね?ちょっとよくわからなかったもので・・


474. セット内容とお支払方法について
(店長)...2001年11月01日(木)18:48
アクセルガードは本体にも5袋同梱されていますので、ツインビート本体のみのご購入でご使用頂けます。
接続コードも本体に同梱されています。ご使用中に断線・接触不良等、接続コードを損傷された場合に、ご購入下さい。
また、アクセルガードや接続コードのみのご注文も可能です。

分割払いは、クレジットカードでのお支払時に、ご利用いただけます。
ご利用できないカードありますので、右下のWeb Site..の「お支払方法」のページで、お手元のカードをご確認下さい。
銀行振込や郵便振替でのお支払は、一括払いのみですので、ご了承下さい。

よろしく、ご検討下さい。


475. 数字はウソをつきません すごい!!
(アキラ)...2001年11月01日(木)18:49
店長様おひさしぶりです 書き込みはひさしぶりですがちゃんと毎日読みには来てるんですよ

ところで 10月15日から使い出して月も変わった事だし、体重やら体脂肪、サイズでも測ってみっか・・と思いまして やってみました
以下 変化の具合です
 体重 75キロ⇒73.5キロ
 体脂肪 37%⇒31%
 ウエスト 100cm⇒96cm
どうです? 実はここ2〜3日でお腹周りの変化は自覚があったんですが まさかここまで数字に現れるとは・・
いやはやビックリ マジおどろいてます!!
いや〜 うれしいっすね うん
僕の場合 他の人よりかなりオーバーウェイトだったんで効果も早い&多いんだと思います 今までの(ダイエット)経験でもそれはわかるんですが 食生活やその他ホントに何もしてないんですよ ただ2日に1回パットをペタペタはって「うっ・・・」(笑)とうなりながらパソコンしたりTV見たり・・
これはホントいいっす!感謝します
これからもがんばって続けていきますね また報告します(書き込みは無くても毎日読みに来てますのでよろしく)


476. 「ドラえもん」から「ケンシロウ」に。
(店長)...2001年11月02日(金)03:08
こんばんは、アキラさん。
半月程で、かなり良い結果がでましたね。うれしい驚きです。
体重や体脂肪率の変化は、なかなか実感しにくいのですが、アキラさんも書かれているように、お腹周りはベルトの穴などで実感できると思います。
「アレッ。ベルトの穴がひとつ余ってる。いつの間に。崖っぷちまで来ていたのに。」と。(店長談)
今まで、体脂肪の圧力に耐え続けて、少し横長に変形したベルト穴が、いとおしい様な、恥ずかしいような...

数字での結果も出てくると、トレーニングも楽しくなります。
体重の減少以上に、体脂肪率が減っているので、着実に筋肉も付いて来ていると思われます。
この調子で行けば、近いうちに人から見ても分かるくらいシェイプでき「最近、痩せた?」って言われるかもしれませんね。

また、良いご報告をお待ちしています。がんばって下さい。


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