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これ以前の発言へ

37. 掲示板はいいですね
(まりか)...2001年03月21日(水)00:43
みなさん、こんにちは。
私は使い始めて3日ほどで、おなかのでっぱりが減ってきたのがわかりました。
それまでは、運動らしい運動は何もしていなかったんです。
マックさんは、普段から体を鍛えていらっしゃるので、なかなか効果が目に見えて現れにくいのかもしれませんね。

実は私、最初の頃は毎日使っていたのですが、(1日おきの方がよかったのですね)効果に気をよくして、最近少しサボり気味なんです・・
継続が大事ですよね。
この掲示板でみなさんの頑張っていらっしゃる様子を知ることができて、励みになります。
これから薄着の季節だし、スリムな体をめざしてまた頑張ります。
みなさんも頑張ってくださいね。


38. (無題)
(うさっぴー)...2001年03月21日(水)13:35
お腹に1日おきにしているのですがぜんぜん筋肉痛になりません。出力も80と最大にしてやっているのですがどうしてでしょうか?筋肉がついていないからですか?みなさんはどうなんでしょう?ちょっと心配です。


39. EMS運動中に筋肉の収縮は感じられますか
(店長)...2001年03月21日(水)16:15
EMS運動中に、腹筋がグーと収縮する感じはありますか。十分に筋肉が運動している様でしたらあまり、心配されなくとも良いと思いますが、収縮があまり感じられない様でしたら、アクセルガードを貼る位置や、EMSモードの設定を調整してみてください。

アクセルガードを貼る位置は、腹直筋(いわゆる腹筋)は、お腹の正面に左右対で、みぞおちから下腹部までまっすぐに降りています。途中、腱画という硬い組織が横に走っているので、発達してくるとモコモコしてくる訳です。以下のアドレスの「人体筋肉図」を見ていただけると、よく分かりますが、以外と体の正面に付いています。この腹直筋に合わせて、アクセルガードを付けて下さい。本体添附マニュアルの「プログラム(PRG)モード 簡単操作ガイドブック」P.26、No.27の張り方です。

また、EMSモードの設定では、周波数(FREQ)によって、トレーニング対象の筋肉の傾向が変わって来ます。以前、掲示板で、「うさっぴー」さんにご紹介した値は、中間的な値だったのですが、筋肉の「速筋」と「遅筋」の比率は人それぞれなので、周波数を調整していただき、効き目がある値を設定して下さい。
ちなみに、「速筋」に対しては25〜50Hz、「遅筋」に対しては70〜100Hzが効果的とされます。
位相持続時間(WDTH)は、周波数の波、1回分の電気が流れる時間です。値が大きい方が、電流が流れる時間も長く効果があります。

以前の投稿で、腕に付けられた時には、「腕が曲がって痛かった」との事なので、ツインビートの故障ではないと思いますが、あまりに効きが弱く感じられる様でしたら、ご連絡下さい。代替品をご用意いたします。
よろしくお願いいたします。


40. (無題)
(うさっぴー)...2001年03月22日(木)14:56
昨日背伸びをしたら少しお腹が筋肉痛になっている感じがしました。店長さんの言うようにアクセルガードの位置をいろいろかえてやってみます。


41. ビリビリが
(かい)...2001年03月22日(木)22:45
こんばんは。先日、こちらのお店から購入させて頂きました。まだ、数回しか使ってないので、効果は出てないのですが、これからが楽しみです。出力はなんとか45まであげてがんばっているのですが、筋肉の伸縮そのものは気にならないのですが、EMSが動き始めて最初に感じる「ビリビリ」とした感覚が痛くてたまりません。あれってどうにかならないものなんでしょうか。


42. 「ビリビリ」は、みんな通る道でしょうね。
(店長)...2001年03月23日(金)02:49
私も太股は、筋肉の痛みよりもビリビリの限界が、先に来てしまいます。普段はMサイズのアクセルガードを使っていますが、その様なビリビリくる場所には、Lサイズを使用しています。
Lサイズの方が面積が広く、皮膚への刺激が少ないので、もし「かい」さんが、Mサイズのアクセルガードをお使いならば、慣れる間はLサイズをお使いになった方が良いと思います。

私の体験談ですが、このビリビリの感覚は、初めて体験する感覚だったので、最初の頃は恐怖心もあり敏感になっていたかもしれません。継続してお使いのうちに、ビリビリ刺激への慣れと、「ああ、大丈夫なんだ。」との安心感で、あまり気にならなくなりました。
人それぞれ、刺激の感じ方の違いや、鋭敏な場所がありますが、「かい」さんも、だんだんと慣れてくると思います。

また、数回のご使用なので、アクセルガードの粘着の問題は無いと思いますが、アクセルガードが、はがれかけていると、刺激が集中し、痛い事があります。
今後とも、よろしくお願いします。


43. (無題)
(うさっぴー)...2001年03月27日(火)13:00
最近良く途中でエラーになってしまって最初からまたやり直すことが多いです。アクセルガードのかえ時かな?と思うのですが、あと1回あと1回というように貧乏性なので使い続けています。


44. アクセルガードが外れるとエラーになる事がありますが、
(店長)...2001年03月27日(火)14:16
アクセルガードの粘着が弱くなると、EMS運動中にアクセルガードが外れてエラーになることはあります。
アクセルガードを交換していただいても、エラーになるようでしたら、接続コードがぐらついて接触が悪くなっていないか、ご確認を頂きたいと思います。

でも、先日のご質問「出力も80と最大にして・・」の件もあり、気になります。
新しいアクセルガードでも、症状が変わらないようでしたら、代替品のツインビート・EMS本体と接続コードをお送りいたします。ご連絡をお待ちしています。


45. 心臓は大丈夫ですか?
(taka)...2001年03月30日(金)14:45
胸筋群に対して使いたいんですが、心臓に対して、不整脈等の副作用はありませんか?
操作ガイドブックに高出力、長時間の使用は心臓に負担をかけるとあるのですが、具体的な数値がないためにわかりません。よろしければ、具体的な数値を教えて頂けないでしょうか?お願いします。
ちなみに基礎疾患はないと思います。
過去に同じ内容があれば申し訳ありません。


46. 確かに、心臓に対しては心配ですね
(店長)...2001年03月30日(金)17:22
胸部へのEMS運動が心臓に与える影響についてメーカー(伊藤超短波)に聞きました。
「電流はアクセルガード間の筋肉に作用するので、胸の中にある心臓への影響は、ご心配ありません。また、ツインビート・EMSは去年夏の発売以来、半年以上経過し、EMS運動も70年代からの実績もあり、心臓に悪影響が出た事は、報告されていませんので、ご安心下さい。なお、胸部トレーニングの出力・時間の目安は以下の通りです。
「EMSモード」、周波数(FREQ):70、位相持続時間(WDTH):100、出力(CH-1,CH-2):20〜30、トレーニング時間:10分以内」
との回答でした。
また、大胸筋には、アクセルガードはMサイズ(小さい方)を使って、ピンポイントにトレーニングされる事をお勧めします。


47. 筋肉痛に対して
(よっしー)...2001年03月31日(土)22:09
とりあえず地道にやってます。ゆっくりだけど着実に効果ありそうなので出来るだけ毎日やるようにしています。
筋肉痛は腹直筋に限って運動2日目が最強になります。(それ以外の部位は翌日最強になりますが)
痛みから回復する期間が一番効果あると説明にありますがこういう場合でも2日に1回やって良いのでしょうか
よろしくお願いします


48. 筋肉痛は、休養のメッセージです。
(店長)...2001年04月01日(日)00:16
筋肉にEMS運動などの大きな負荷が加わると、筋肉繊維が損傷を受け、修復されるときに、より筋肉が増強され太くなる、これが「超回復」です。
回復中の筋肉に、さらに負荷をかけると、筋肉が増強される前にさらに損傷を受け、効果的な「超回復」が得られないばかりか、筋肉の破壊を繰り返し筋量が減少するケースもあります。
筋肉に痛みがある時は、筋肉が「休ませてほしい」とのサインを出していると思ってください。その間に、筋肉が修復作業を行っていますので、次回のトレーニングは、痛みが引いた後に、行って下さい。

運動量としては、よっしーさんの様に、運動後1〜2日筋肉痛が残るのが、ベストです。
筋肉痛が来ないのは、負荷が軽すぎて効果が少なく、1週間も痛みが残る様では、負荷が強すぎで、筋肉や関節の障害が発生しかねません。
また、1日おきのトレーニングを推奨していますが、厳密に言えば、よっしーさんの言われる通り、体の部位毎に筋肉の回復スピードが違います。
前腕・ふくらはぎは、回復が早く毎日のトレーニングも可能です。腹筋・肩・上腕は1日おき、胸・ふともも・おしりは2日おき、背中の筋肉は回復が遅いので、3〜4日の休養が必要です。
個人差がありますので、皆さん筋肉と相談しながら、トレーニングして下さい。


49. (無題)
(うさっぴー)...2001年04月06日(金)13:20
やっぱりアクセルガードの粘着力が弱くなっているからだと思います。またまた質問なのですが、足がむくんでいる時に使ってもいいのでしょうか?今は1日おきにしていますが、2日おきぐらいの方がいいのでしょうか?


50. 運動を行う事で血行が促進され、むくみが改善されます
(店長)...2001年04月06日(金)16:29
血行不良による足のむくみならば、足の筋肉を運動させる事により、血行が促進され、むくみが改善されます。足の筋肉がギュッと縮む時に、血液を押し上げるポンプの役割をします。
「うさっぴー」さんには、当てはまらないと思いますが、むくみは腎臓や肝臓、心臓の病気や、ビタミンB1欠乏症が原因で発生することもあるのでご注意下さい。
この様な病気が原因でなければ、むくみがある時でも、通常通りご使用下さい。

事務の仕事で座った状態が長時間続く方は、ふくらはぎのEMS運動で血行を促進するのも良いかと思います。でも、勤務時間中には、難しいでしょうね?


51. (無題)
(うさっぴー)...2001年04月10日(火)12:56
昨日ふくらはぎにやってみました。まだ出力は50ぐらいまでしか上げられませんが、がんばります。それとプレゼントの当選にはびっくりしました。届くのを楽しみにしています。ありがとうございました。


52. ご応募、ありがとうございました
(店長)...2001年04月10日(火)13:13
「うさっぴー」さん、こんにちは。
ゲームボーイアドバンス、ご当選おめでとうございます。
先々週、先週と、ご常連の皆様向けのプレゼント期間中には、計15件のご応募をいただきました。ありがとうございました。
その中から2名のご当選なので、かなり当選確率の高いプレゼントでした。
今週もゲームボーイアドバンスのプレゼント企画に加え、PS2他のゲーム機のプレゼントも行っていますので、よろしければプレゼントページよりご応募下さい。よろしくお願いします。


53. 3日前にツインビート購入しました!
(ゆりっぺ)...2001年04月16日(月)10:48
皆さん、はじめまして。この前ツインビート購入したばかりの者です。今は正直言って半信半疑なのですが、やっぱりこのマシンにすごく期待しています。腹筋からやってみたら、おなかの筋肉がきゅーとちぢむ感じがして「もしかしたらほんとに効くのかも」と、主人と二人でお風呂上りにぺたぺた交代で貼っています。「体脂肪がとれる!!」っていう本が一緒に届いたのでじっくり読んで研究したらどこにアクセルガードを貼ると効果的かだんだんわかってきました。これから気長に継続して使用していきたいと思います。主人のほうはもう体脂肪が減ったとかいってたけど、私はまだ具体的な効果がみられていないので、もっと出力をあげて効果をだしたいです。でも、まだ腹筋は15mA位しかだせないんです。きゅー、が痛くて。でもがんばるぞー!


54. とても、楽しそうですね。
(店長)...2001年04月16日(月)12:08
「ゆりっぺ」さん。ツインビート・EMSのご購入ありがとうございます。
ご主人様と一緒に使われていて、なんだか楽しそうですね。食べたいものをガマンするダイエットよりも、楽しくトレーニングしながら、ダイエットできれば最高ですよね。

昨日(4/15)の「あるある大辞典」でもやっていましたが、ダイエットにも筋肉トレーニングが大事であることを、再認識しました。
二の腕なども、筋肉トレーニングよる「引き締め効果」と「毛細血管の血流増加」で、部分痩せが可能との事です。ツインビート・EMSの筋肉トレーニングがとても効果的だなと思いながら「あるある・・」を見ていました。
「ゆりっぺ」さん、今後とも、よろしくお願いいたします。


55. (無題)
(うさっぴー)...2001年04月17日(火)13:02
早速ゲームボーイアドバンスで遊んでます。(もちろんツインビートをしながら(笑))おもしろいのではまっちゃいました。ほんとうにありがとうがざいました。


56. うさっぴーさんもダイエットを楽しまれていますね
(店長)...2001年04月17日(火)16:46
「うさっぴー」さん、こんにちは。
我が家のアドバンスのソフトは、「くるくるくるりん」だけで、子供が熱中しています。
たまに、店長も横取りしてやってみますが、このゲームは、楽しむ前にイライラして来ます。
「うさっぴー」さんも、ダイエットを存分に楽しんでください。

p.s.
ツインビートを二の腕にされているときは、ハイスコアは難しいと思います。体験した人だけが分かりますよね。


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