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これ以前の発言へ

2779. 良いペースの目標だと思います
(店長)...2005年03月19日(土)01:34
こんばんは、ゆうこさん。
先ほど、お聞きするのを忘れていましたが、もう体調の方はよろしいのですね。
徐々に春も近づいて、暖かい日もありますが、まだまだ冷え込む日もあります。
季節の変わる時期ですので、体調にはお気を付け下さい。

その近づく春が、薄着の季節が・・・、来てしまうのですね。
6ヶ月で15kgのペースは、月平均で2.5kgずつの減量となり、体に無理のない減量は月に2〜3kgと言われますので、理想的なペースです。
しっかりと目標を意識し、月々のチェックポイントを設けて、がんばって下さい。
でも、ぱんだ姉さんのペースに引きずられて、ガンガンいってしまうかも。
プロテインの詳細につきましてメールをお送りしましたので、ご確認下さい。
よろしくお願いします。


2780. おはようございます
(ぱんだ)...2005年03月19日(土)07:16
嬉しくて朝からの書き込みです
飲み会で600グラム増えてしまったって昨日書き込みしたのですが
今朝昨日の朝より800グラム減りました\(^o^)/
店長さんが言うように、ツインビートで鍛えているから基礎代謝が高いのかもしれませんね
一日で取り戻せたので、ハワイに行ってステーキ食べてきても
帰ってきて体重測っても怖くなくなりました
そう言えば今年のお正月に食べすぎが怖かったので
去年の暮れからツインビートで筋肉付けたんだった〜
でも、直ぐに戻ったんだよね(*^^)v

昨日スカパーで「7デイス○○」っていう、ダイエット食品をやっていました
店長さんが紹介してくれたプロテインと同じように摂取するのですが
カロリーが一食70キロカロリーでその後栄養分をネットで調べたのですが、店長さんが紹介してくれたプロテインと比べると栄養分が少なくて金額も高かったですよ

3年前に食事制限だけでダイエットしましたが
体脂肪率は変わらず、筋肉量も減ったの覚えています
プロテインを飲み始めて3週間ですが、体脂肪率は減り
基礎代謝、筋肉量は増えました

先週「ミラクル・シェイプ春だから理想のカラダ肉体改造SP密着30日」という番組していました
ダイエットには筋トレ絶対ですね、筋肉を壊して強くする事も言っていました
ガナルカタルタカの奥さん(名前忘れました)は夜にプロテインドリンクが食事のメニューに入っていました
(毎日じゃなかったけど)
三人の密着でしたが、過酷な筋トレですよ
でもその後の結果(体型)は素晴らしい物です

私も食べないで痩せるんじゃなく
食べて筋トレして綺麗に痩せたいと本当に実感しました

ガナルカタルタカの奥さんは
「太ってもまたこれをやれば痩せられるから
太る事が怖くなくなりました」と言っていました

私もツインビートとプロテインでダイエット成功したら
怖い物が無くなるんじゃないかと思っています
食事制限だけじゃだめなんだって分かりました

店長さ〜〜ん、いつもなきついて親身になってくれたじゃないですか〜"^_^"
一昨年事故してずっと動けなくて
体重が増えて「どうしよう〜」って書き込みしたし(^^♪
その後も・・・・何度か・・・
それで店長さんがツインビートのメニュー考えてくれて
そのお陰でお正月太らなくても済んだんですよ(#^.^#)

ゆうこさんへ
半年で15キロですか?
夏までにダイエット成功できると思いますよ
一緒に頑張ろうね\(^o^)/


2781. 飲み会分をもう取り戻されたのですね
(店長)...2005年03月19日(土)10:17
おはようございます、ぱんださん。
そうですね。ぱんださんには、今までもご相談頂いた事がありました。
そして良い結果を得て頂き、喜んで頂ければ、私もうれしく思います。

飲み会の600グラムは、体に残らずに良かったですね。
たくさん飲食されたものは、体に入っている訳ですからやはりその分は一時的に体重は増加しますが、尿や便として排泄される分もありますし、ぱんださんはトレーニングも行って頂いており、基礎代謝も高いので、摂取されたカロリーも体脂肪として蓄積される前に消費できたのではないでしょうか。
ぱんださんが見られた番組もダイエットには筋トレが必要と言われていたそうで、ぱんださんも「うんうん、そうそう♪」と実感としてご納得されながら見られたのでしょうね。

その番組内でダイエットに成功された方が「・・太ることが怖くない。」と言われていたのですか。
今回の経験で、ぱんださんもたまのパーティーも、もう恐くないですね。
ハワイでもしっかり楽しんで下さい。

p.s.
でも、この飲食のペースが連日となると、基礎代謝が高くても難しいと思います。
毎日、飲み会のお父さんは要注意ですよ。


2782. ぱんださんへ
(ゆうこ)...2005年03月19日(土)19:51
 はい、がんばって目標達成したいと思います。
今までも、いろいろとがんばってきましたが
食事を減らすダイエットばかりでした。
少し体重が減ると油断して食べてリバウンド・・・
という悪循環を何度も繰り返していました。
 筋肉も鍛えていれば、時々食べ過ぎても
ぱんださんのようにきちんとカロリー消費
されたのでしょうが、食事を減らすことにばかり
気を取られ、他はさっぱり・・・でした。
 今回は筋肉を鍛えることに重点を置いて
がんばりたいと思います。


2783. ゆうこさん☆頑張ろうね♪
(ぱんだ)...2005年03月19日(土)20:23
私は今の体重を維持して一年半です
その前は減らしては戻し減らしては戻していました

年を取ると今度はなかなか戻せなくなるんですよね(-_-;)
二年前の体重に戻るにはまだだけど
今一生懸命頑張っています
絶対に2年前の服着られるようにしたいんだ〜
去年の夏に太ってしまって何も着られなくなって2サイズも上の服を買ったのですが
今年の夏にはその服は絶対着たくないんです

もう去年の服は大きいのですが
2年前の服はまだピッチピチなの(~_~;)
ゆうこさんも一緒に頑張ろうね\(^o^)/

私はここでしかダイエットの話出来ないんです
回りの人も私が急激に太ってしまって
ダイエットの話を悪いと思って出してこないんですよ
悲しいでしょう?
だからキレイにダイエットして、回りの人を驚かしてあげようとたくらんでいます(笑)\(^o^)/


2784. 全身すっきりに・・・
(アーク)...2005年03月20日(日)21:30
こんばんわ。
ずいぶんのお久しぶりです。

半年前にツインビート2を購入して…あのときは68キロから開始して今は61〜62キロぐらいに。体脂肪は24〜26から現在は18〜20ぐらいになりましたよ。

以前よりは回数が減りましたけどツインビートのみで(他には運動してません)ここまで痩せれる(筋肉も少しずつついてきました)ことができたので継続してやっていたのがよかったのでしょうね。
食事も今は通常どうり食べていますし…食べても太らなくなりました。
常に安定しているみたいです。
これからも太らないように(現在はあのぽっこりしていたお腹もすっきりしてきました)ツインビートで頑張ります!



2785. 理想的ですね
(店長)...2005年03月21日(月)01:23
こんばんは、アークさん。
前回の書き込みは去年の年末でしたので、今年初めての書き込みですね。お久しぶりです。
体重も体脂肪率も下がって、お腹や全身もスッキリされたとの事で良かったですね。
アークさんもそれだけ値が下がると、他の方からも「痩せたんじゃない?」って言われていそうです。

食事も特に摂生されなくても、太らなくなって、今は安定されているのですか。
ぱんださんと同様に筋肉が付いてきて、消費するエネルギーも増えてきているのでしょうね。
トレーニングの回数は減られたとの事ですが、トレーニングだけでなく筋肉への休養も大事な要素ですので、アークさんにとってちょうど良い、無理のないトレーニングのペースを見つけられたのかもしれません。
それで、食べても太らない・・、のですから理想的です。
ぱんださん、ゆうこさん、他の方にも励みになる情報ですね。
アークさんのペースで、これからもがんばって下さい。
よろしくお願いします。


2786. 脂肪肝
(やすくん)...2005年03月21日(月)08:35
こんにちは
脂肪肝で困っています対策法はありますか?
お返事待っています。


2787. ダイエットと同じく・・
(店長)...2005年03月21日(月)10:18
おはようございます、やすさん。
脂肪肝でお悩みとの事ですが、これはダイエットと同じく、まずはその原因となった事を解消する事が一番の対策です。
脂肪肝は「アルコール過多」、「肥満(栄養過多)」、「糖尿病」が3大原因と言われます。
自覚症状はほとんど無く、病院での検診等で、脂肪肝と言われたのだと思いますので、その時の生活指導で改善を勧められた事がありますでしょうか。
まずは、原因に対する適切な対策を講じる事が第一です。
アルコールが原因ならば禁酒を、肥満や糖尿病が原因ならば食生活の改善が必要となります。

脂肪肝の原因が肥満の場合に、ツインビートのトレーニングも手助けにはなりますが、肥満となった根本原因が過食にあり、摂取カロリー過多の状態である場合には、まずはその原因を取り除いて頂かなければ、どの様なダイエット法を行われても期待される効果の実現は難しいと思われます。
カロリーコントロールには、食生活を見直される事が第一ですが、この掲示板のぱんださんやゆうこさんが使用されている「食事代わりのプロテイン」も良いかもしれません。

1つ前のアークさんの書き込みで、「食事は通常どおり食べても・・」と言われていますが、これは「意識してカロリーコントロールをしなくても・・」との意味で、「いくら食べても・・」では無いと思います。
ツインビートの販売店によっては「食事制限不要」を強調している事もありますが、それも「いくら食べてもイイの?」と誤解を招く原因になっているのかもしれません。
そして、アルコールが脂肪肝の原因となっている場合には、トレーニングではなく禁酒が必要です。
ご理解頂けますでしょうか。よろしくお願いいたします。


2788. こんにちは〜
(ぱんだ)...2005年03月21日(月)12:58
みなさん 店長さんこんにちは

アークさん頑張りましたね〜(*^^)v
私もそのぐらいツインビートで減らせたらいいんだけど
なかなか年なもので・・・・・
でも本当にツインビートで基礎代謝あげたら太りにくいですよね
(それは実感している)

いつも掲示板で勇気を頂いていますが
今回のアークさんの書き込みは一層ツインビートを頑張ろうと思いました
ありがとうございます

脂肪肝の勉強してみようかな?
内臓脂肪と脂肪肝って違うんでしょう?
私はオムロン体組成計で測ると
内臓脂肪が5〜6なのですがこれって普通なのかな?

後三週間
今日の家事は終了したので
今日はスカパー観ながらツインビートで頑張ろう〜っと







2789. いつも何歳でも
(店長)...2005年03月21日(月)20:24
こんばんは、ぱんださん。
年齢と共に筋肉量が少なくなって、基礎代謝量も低下すると、太りやすく痩せにくくなってしまうのは事実ですが、でもトレーニングに遅すぎる事はありません。
先日のツインビートのメーカー:伊藤超短波(株)主催の勉強会で80過ぎの方で、EMSのトレーニングで筋肉量が増えた方を紹介されていました。
何歳になっても遅すぎる事はありませんので。後は、始める勇気です。
でも、筋肉が落ちてくると少しずつは、向こう岸が遠くなっていくでしょうから、その分はがんばって飛んで下さいね。

内臓脂肪は、内臓の臓器の回りに付く脂肪です。
内臓脂肪がつきすぎてしまうと、生活習慣病のリスクが高くなり、外見的にはお腹以外はそうでもないのに、お腹だけがポコッと出てしまいます。
女性より男性の方が内臓脂肪がつきやすく、中年以降の男性に多く見られるいわゆるビール腹ですね。
オムロンカラダスキャンで測定した私の内臓脂肪レベルは7ですので、ぱんださんの5〜6の方が良い値ですね。

脂肪肝は、肝臓の中に中性脂肪が蓄積した状態で、脂肪肝の原因にもよって血液検査のGOTやGPT等の値が上昇しますが、脂肪肝の状態は超音波やCTの検診で診断されます。
肝臓自体が霜降り状態と言うか、フォアグラ状態と言った方が良いのかもしれません。
しかし、原因に対する適切な対策を行う事で、多くの脂肪肝は改善されます。

今日は3連休の最終日、セレブなぱんださんの昼下がりは、スカパー!観ながらツインビートでしたか。
ハワイまで後3週間ですね。
飛行機に搭乗し日本を離れる時に、思い残す事が無いようにがんばって下さい。


2790. ミゾオチ・・・・
(ぱんだ)...2005年03月22日(火)16:34
店長さんこんにちは

お腹はへこんだ感じがしてきたのですが
ミゾオチ?っていうのかな?胸の下辺りがなかなかへこんできません
ドレス着ても椅子に座った時にボッコリとしています
(ポッコリならまだ許せるんだけど)
どのようなトレーニングしたらいいですか?

とてもへんてこな質問でごめんなさい
今までお腹ばかり気にしていたのですが
この胃の辺りが大変になっていた事が今頃気がついた
お腹がへこんだ事で目立ってしまったのかもしれない(/_;)


2791. こんばんは〜(o⌒∇⌒o)
(ゆうこ)...2005年03月22日(火)20:43
 店長さん、連絡が遅くなりましたがプロテインが届きました。チョコ味をお願いしましたが、結構好きな味でした〜。以前、他社で似たような置き換え系の食品を買ったのですがひどい物でした。(全然とけなくてダマダマ・・・)ただ、1回の量が少ないのでどうしてもお腹が空いてしまいます。何か食事をプラスしてもよいのでしょうか・・・?なんて、甘いでしょうか(T−T)
 私は上半身がかなりぽっちゃりしているのですが、これを解消するのにおすすめの部位はありますか?
 
 


2792. ↓のつづきです
(ゆうこ)...2005年03月22日(火)20:51
 あと、ツインビートをしても筋肉痛になりません。だけど、「キュ〜ッ」となる感じはあります。これは、筋肉にきいているのでしょうか・・・?出力は平均で、27〜30くらいです。50以上あげられないと、筋トレにはならないのでしょうか?


2793. ゆうこさ〜〜ん
(ぱんだ)...2005年03月22日(火)20:53
チョコ味?
私はチョコ味にも水で溶けるコーヒーを混ぜて飲みます
なんとカフェモカになるんですよ、かなり入れちゃってもOKです
かなり甘いので私は水を300ccいれています

食事は海藻類とか、ローカロリーの物を食べてもOKだと思います
まだ私はやってないんだけど、今度ところてんとか、こんにゃくの田楽とか食べようかな?って思っています。

間食はイケないの分かっているんだけど
お煎餅食べちゃった時もあるよ〜〜
でも、確実に減るから安心です
(食べ過ぎはしていません)

ゆうこさんと同じで私も上半身が問題なの
女性は殆ど下半身なのにね

一緒のお友達ができました
嬉しいなぁ〜
二人で励まし合おうね\(^o^)/


2794. ぱんださ〜〜ん( ̄∇ ̄*)ゞ
(ゆうこ)...2005年03月22日(火)21:12
 こんばんは〜。
コーヒーですか〜。それは知らなかった。
しかも、大好きです。コーヒー・・・
明日、試してみますね。
それで、水を増やしたら満腹感が全然違うかも
しれませんね。
 ぱんださんも、上半身ですか〜?
ああ、一緒の方がいて良かった。
ぱんだ姉さんよろしくお願いしますね。


2795. しっかり情報交換されていますね
(店長)...2005年03月23日(水)00:09
こんにちは、ぱんださん、ゆうこさん。今日も掲示板にお越し頂き、ありがとうございます。
ぱんださんは、みぞおちの辺りがまだ気になられるのですね。
お腹に力を入れて指先で触ると、腹直筋の固さを感じられると思いますが、その上に乗っている皮下脂肪でなく、胃の辺り全体がポッコリとされているのが気になられているのでしょうか。
腹直筋のトレーニング時にアクセルガードの貼付位置(ぱんださんのサポートガイドでNo.17)をできるだけ上方に貼って頂き、気になる部分を含むようにトレーニングして下さい。
逆に下腹部が気になる方の場合には、その部分を挟むようにできるだけ低く・・、となります。
トレーニングを継続して頂き、内臓脂肪も減って、より腹直筋が強くなると、内臓の圧力に負けてお腹がポッコリせず、腹直筋が矯正下着のようにお腹を押さえてくれます。

また、ダイエットではありませんが、姿勢が悪く猫背の方は、お腹ぽっこりが余計に気になると思います。
ドレスを着られた時にも背筋を伸ばして胸を張って、椅子に座ったときも腰を立ててシャキッと。
でも、以前メールでお聞きした、ぱんださんのプロフィールならば・・、姿勢は悪くないですね。きっと。

ゆうこさん、プロテインお届けのご連絡ありがとうございます。
私も、ご使用開始当初は空腹感を感じましたが、毎日使っていると徐々に胃も小さくなるのでしょうか、慣れてきてだんだん空腹感も感じにくくなってきました。
プロテイン +αで食事をされると、カロリーコントロールにはマイナスですので、ぱんださんの言われますように、水を多めに使われたり、ローカロリーでお腹がふくれるもの「蒟蒻畑」もイイですね。
ダイエットには十分な水分摂取も重要ですので、空腹感を感じられた時には、お茶やミネラルウォーターを多めに飲まれるのも良いと思います。

トレーニング中の出力はできるだけ高い方が望ましく、メーカー推奨は50mA以上ですが、筋肉への反応には個人差がありますので、十分な筋肉の収縮を感じられていたら問題ありません。
その収縮の強さの目安ですが、ご自分でその筋肉に力を入れた時の収縮の強さよりも、EMS運動では電気刺激によって強制的にそれ以上の強さの収縮運動が可能です。
ゆうこさんは「キュ〜ッ」と感じられるとの事ですが、その収縮の強さはいかがでしょうか。
筋肉痛を感じられない1番の要因は出力不足ですので、まずはできるだけ出力を上げて下さい。
次にトレーニング時の姿勢ですが、筋肉が縮んだ状態よりも筋肉を引き伸ばした姿勢の方が、より強く筋肉が収縮し運動効果も高くなります。
座った姿勢での腹直筋のトレーニングなど、縮んだ状態の筋肉に通電しても、筋肉痛になるようなトレーニングは難しいので、弊社のご使用方法のページで左の体各部をクリックして、各部位での姿勢についてご参考にして下さい。
よろしくお願いします。


2796. おはようございます
(ぱんだ)...2005年03月23日(水)08:58
早速のお返事ありがとうございます

私のミゾオチのお肉は皮下脂肪です(;_;)
脂肪の奥にはしっかりとした筋肉があるのが分かります
下っ腹の方はムニュムニュした柔らかいお肉なのですが
ミゾオチは皮下脂肪でも意外と硬めの脂肪みたいです

姿勢は昔から「素晴らしい」って言われるぐらいです
姿勢が悪いと声が出ません(職業柄)

サポートガイドbP7の上ですね
ヨッシャ〜頑張ろう〜

ゆうこさ〜〜ん
鶏ササミ・キノコ・ワカメ・コンニャクのスープはどうですか?
カロリー控えめで温かいので腹持ちいいと思いますよ
コンニャクは手でちぎって下茹でしましょうね、臭みも無くなるし、硬くなるし歯ごたえが出ますよ

今日は私も試してみます
夕方の7時までには食事終わらせようと思っています

食べ過ぎには注意しましょうね
(そう言いながら自分自身に言い聞かせています)



2797. ぱんださんはイメージ通りでした
(店長)...2005年03月23日(水)10:28
おはようございます、ぱんださん。
やっぱり、ぱんださんは姿勢がいいのですね。
凛と立たれて声を出されているぱんださんをイメージしていました。

みぞおちのポッコリは、筋肉の上の皮下脂肪でしたか。
お腹はへこんできた感じ、との事ですし、内臓脂肪レベルも良い数値ですので、比較的落ちやすい内臓脂肪がまず減ってきていますので、次に皮下脂肪が徐々に減ってきます。
女性の場合には比較的、下半身に脂肪が付きやすく、落ちる場合もつきやすい部分から、お尻や腰あたりから落ちてくる事が多いのですが、ぱんださんやゆうこさんは上半身に脂肪がつきやすく気になられているとの事ですので、上半身から落ちてくるのかもしれません。
食事も気をつけられ基礎代謝も上がり、摂取カロリーより消費カロリーが上回って来ると、トレーニングを行っていない場所も含めて全身の脂肪が徐々に減ってきます。
「ソコじゃなくて、一番気になるのはココなのよ〜!」と、思われている部分になかなか効果が見られなくても、あきらめずに継続してがんばって下さいね。

ダイエットメニューも工夫次第で、腹持ちも食べごたえも得られるのですね。
太りやすい就寝中にお腹に残らないように、夕食も早く終えられていて。
ダイエットにはこの様な工夫と共に、決めたことを守る意志の強さも必要となります。
ぱんださんは「自分自身に言い聞かせて・・」と言われていますが、しっかりとした目標も持たれてるので大丈夫ですね。
この日までに・・、何キロを・・、との目標意識の有無によって、お菓子に伸びそうになる手が止まるかどうか、違ってくると思いますので。
がんばって下さい。


2798. 効いている〜〜
(ぱんだ)...2005年03月23日(水)12:32
私の場合のサポートガイドbP7効いた・・・・

今まで何していたんだろう????(;_:)
上のパットを脇腹に近い所に貼り付けていました
17だと腹筋がググググググゥーーーーハァァーーって感じでした

効き目ありそうですね、筋肉痛になってくれたら最高なんだけどね

プロテイン飲み始めて3.1キロ減りました
この前の三連休でちょっと油断してしまったのかな?
(いや!そんなはずはないような気がするんだけど・・)
先週から少しは落とせたので、後もう少しです。

この胃の辺りの肉肉肉チョンギリた〜〜〜い
ドレス着られてもこれじゃ〜〜みっともない!
午後からまたやろ〜〜〜


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