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2703. EMSの電流の周波数について
(店長)...2005年02月11日(金)10:54
おはようございます、ぱんださん。
EMSの電流の周波数についてですが、まず筋肉を構成する筋繊維についてご説明させて頂きますと、体を動かず筋肉:骨格筋の筋繊維の種類は、速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の2つに、大きく分けられます。
重い物を持ち上げたり瞬発力が必要な短距離走には、太くなりやすい速筋が大きなパワーを発揮し、マラソンの様な持久力を必要とする競技には遅筋の持久力が有効です。
この2種類の筋繊維が混合されて筋肉が構成され、その混合比は体の部位によって違い、それぞれの筋肉の特徴があります。
しかし、この筋繊維の混合比にも個人差があるために、人によって競技の得意・不得意な競技種目が変わってくる要素の1つとなります。
これらの筋繊維に対してEMSの電流を筋肉に流した時に、筋肉が強く収縮運動を行う固有の周波数(強縮周波数)があり、速筋と遅筋では以下のような違いがあります。

 ・速筋:25〜50 Hz
 ・遅筋:70〜100 Hz

ツインビート2のプログラムは、体の各部位の対象の筋肉に最適な周波数やパルス幅等が設定され、それにメーカーのトレーニングノウハウがプラスされて電流がプログラムされていますが、個人差や目的によって別のプログラムをご使用頂いた方が、効果的な場合もございます。
お腹に「ヒップ」のプログラムの方が有効な、ばにらさんの様に。
しかし、実際にはどの様に周波数を使い分けたらいいのか、疑問を持たれると思いますので、以下を判断基準としてご使用下さい。

 ・筋肉増強には低めの周波数を使用し、できるだけ強い出力で速筋を鍛える。
 ・トレーニング中の脂肪燃焼には高めの周波数を使用し、遅筋の長時間トレーニングを行う。

最近、あまり運動を行われていない方の場合には、筋肉量も落ちている事が考えられますので、まずは筋肉増強のトレーニングをお勧めします。基礎代謝向上への近道です。
過去にも、ばにらさんだけでなく、遅筋のトレーニングをお勧めしてなかなか効果の上がれなかった方もおられましたが、速筋のトレーニングに切り替えて頂いたところ、効果を実感じて頂きました。
ツインビート2のプログラムで速筋に有効なプログラムは、「せなか」や「ヒップ」ですので、ぱんださんにもこれらのプログラムを体の各部位でご活用頂ければと思います。
よろしくお願いします。


2704. ほぉ〜
(ぱんだ)...2005年02月11日(金)12:00
なるほど( ..)φメモメモ
では二の腕とかは脂肪だけ取りたいので遅筋の長時間の方が効果的なんですね
2年以上もやっていて、本とか読んでいたけど
凄く勉強になりました

自分で設定とかできるみたいだけど
最初の頃は何度かしましたが
今はプログラムに頼っていました
バストは筋肉を付けたらいいんですよね?
だんだん下垂してきたから焦っています。。。。
年かな。。。(/_;)





2705. 二の腕やバストのトレーニングについて
(店長)...2005年02月11日(金)13:30
こんにちは、ぱんださん。
ご質問を頂いた二の腕につきましても、筋肉が衰える事で、脂肪が付きやすくなってしまいます。
脂肪だけ取れたとしても、脂肪が付きやすくなっている状態を改善する事が、これからのためには重要なポイントです。
特に腕を伸ばす時に力を入れる筋肉の上腕三頭筋(手のひらを上に向けて手を前に出して下側になる筋肉)が衰えやすく、既に筋肉太りの場合で無ければ、速筋のトレーニングでガンガン鍛えて頂きたいと思います。
脂肪を燃焼するのも筋肉ですし、筋トレを継続される事によって血管網も発達し、脂肪もより蓄積しにくくなってくると言われます。

また、バストを支えている筋肉が落ちてしまうと、どうしてもシルエットにも影響が出てしまいますので、筋肉を付けるトレーニングを行って下さい。
その場合にも、猫背にならずできるだけ胸を開いた姿勢で、大胸筋を伸ばした状態で行って下さい。
通電中の筋肉の収縮の力に逆らうように、腕を前から横に動かす動作や、休止時間中に両手を背中で繋いだ姿勢を取って、通電中にその姿勢を保つなど、動作や姿勢によってさらに運動効果は高まります。
よろしくお願いします。


2706. ありがとうございます
(ぱんだ)...2005年02月11日(金)14:44
やっぱり聞いてよかった
勘違いして余計脂肪がつき易い体質になっちゃうわね

腕もガンガンやっていいのですね(*^_^*)
胸はいつも仰向けになってやっています
今度は背中にサブトンでも入れてやるようにします
ありがとうございました


2707. 良いアイデアですね
(店長)...2005年02月11日(金)15:38
ぱんださん、こちらこそ、ご返信ありがとうございます。
筋肉量の少ない方には、太くなりやすい速筋のトレーニングを行われて筋肉増強された方が、より効果的です。
遅筋のトレーニングを行われても、余計に脂肪が付きやすくなると言う事ではありませんので、よろしくお願いします。

胸部のトレーニングは、仰向けに寝た姿勢で行われているのですね。
座った状態よりも背筋が伸ばされます。
背中に細く折った座布団を入れて試してみましたが、より胸が開いた姿勢になって良いと思います。
その姿勢がなんだか気持ちよくて、しばらく呆けてしまいました。
良いアイデアだと思います。がんばって下さい。


2708. どうもです(^^
(ばにら)...2005年02月11日(金)19:38
ぱんださん
気合が伝わっちゃいましたか(^^
お互い、頑張りましょう〜。

店長さん
いろいろお世話になってます。
実は今、アクア酸性スプレーの購入を検討しています。
最近、市販のシリコンや鉱物油たっぷりの化粧水をやめようかと思い、水とクエン酸やへちまが主成分の物に切り替えたのですがやっぱり突っ張り感が気になってます。
アクア酸性スプレーは肌がしっとりするみたいですね。
今月の給料日が過ぎてから注文をお願いしようかな〜と考えてますので、その際は手配をよろしくお願いします(^^
(掲示板の検索表示機能、便利ですね。ぱんださんの書込みがとても参考になりました^^)


2709. アクア酸性スプレーもよろしくご検討下さい
(店長)...2005年02月11日(金)20:36
こんばんは、ばにらさん。
ぱんださんにも、ばにらさんの気合いが伝わった様ですね。
きっと、他の方にも伝わっていると思います。
これからも皆さんで励まし合って、がんばっていきましょう。

掲示板の検索表示機能をご活用頂いているのですね。ありがとうございます。
過去の掲示板の情報を3つまでのキーワードで検索頂けます。
実は私も活用しています。

アクア酸性スプレーをご検討頂き、ありがとうございます。
現在も在庫はございますので、いつでもご注文下さい。
ばにらさんは、化粧水をより自然に近いものに変えられたのですね。
アクア酸性スプレーの酸性軟水は、この上なく自然な「水」ですし、ご購入後のコストは水道水だけですので、バッグの中にも携帯して頂ければ、乾きが気になった時にはいつでもシュシュッ!と、ご利用頂けます。
よろしくご検討下さい。

p.s.
職場などでも、私にシュシュッ!と、あなたもシュシュッ!と・・、PRして頂ければ・・・。


2710. トレーニングの参考になります
(なりこ)...2005年02月11日(金)23:29
こんばんは 久しぶりにいろいろ掲示板を読んでいて参考になることが多いです。

産後のトレーニングをはじめました。といってものんびり1週間にお腹や足のトレーニングを2回ローテーションできればいいやのつもりでやっていましたが、足は結構見た目が変わってきました。体脂肪や体重はそれほど変わらないので、やはり筋肉よりもむくみの改善の効果が大きいのかなと思います。
トレーニングのおかげで膝の痛みも治まってきました。そこでつい嬉しくて自転車に乗って買い物に出かけたら・・失敗でした。また、膝を痛めてしまいました。ツインビートのおかげで回復に向かっていたのに・・やはり焦りは禁物ですね。ツインビートを休んでいたら体組成計の値が悪くなっていたのでツインビートの効果は大きいなと思ってます。のんびり無理せずでいきます。
やはり筋肉の衰えが気になっている場合、掲示板の話題にあるように「ヒップ」「背中」で速筋を鍛えるのが効果の自覚が速いんですか。ということは産前にほとんどの筋肉を失った(おおげさか)私もトレーニングも「ヒップ」や「おなか」を使うといいんでしょうか?もしそうならちょっと考えてしまいますが。


2711. 速筋のトレーニングもどうぞ
(店長)...2005年02月12日(土)02:34
こんばんは、なりこさん。
産後のトレーニングは順調に進まれていたご様子ですね。
でも、自転車で膝を痛められてしまったのですか。
ジョギングなどと比較して、自転車は膝にかかる衝撃も少ないのですが、膝の調子はあまり良くないご様子ですね。
お大事にして下さい。

それぞれの方によって合っているプログラムの違いもありますので、現状のプログラムでなりこさんのペースで効果を感じて頂いているのでしたら、今のプログラムを継続されても結構です。
遅筋はトレーニングを行ってもなかなか太くなりにくいので、基礎代謝の向上には、太くなりやすい速筋のトレーニングの方が効果は高いと言えます。

もっと積極的に速筋を鍛えて、筋肉増強を目指されるのでしたら、「ヒップ」や「せなか」のプログラムもご使用頂ければと思いますが・・、考えてしまいますか。
筋肉増強には、トレーニング時間は30分のタイマー設定で結構ですので、ガマンできる最大の出力でご使用下さい。
よろしくお願いします。


2712. 腕がイタ〜〜イ
(ぱんだ)...2005年02月13日(日)13:59
久しぶりに腕をガンガンやりました
それで今日家族とバッティングセンターに行って
空振り沢山してきました
腕がフルフルします。。。。
でも、これがいいんですよね〜?

今日は家族がバタバタして
私のツインビートやる特等席は主人が寝ちゃっているので、できないのですが、今夜は胸とヒップ鍛えます

バニラさん
私は単純な疑問とか聞いていいのか最初は戸惑っていましたが
店長さんが分かりやすいようにちゃんと答えてくれますからドンドン質問しちゃえばいいですよ
きっとここの掲示板を最初から読めば解決するものがあるのは、分かっているのですが、なかなかそれは出来ない事ですよね?(実は私がそうです)
私みたいな人はたくさん居ると思うので、解決してトレーニングすると、認識してやるのとは全然違うと思います。
アクア酸性スプレーは私も使っていました
凄くいいですよ、特に夏に活用しましたが、今みたいな乾燥の時期もいいかもしれませんね
まだフィルター色が変わってないので、まだ使えるかも
出してこよう・・・・・


2713. 楽しそうですね
(店長)...2005年02月14日(月)00:09
こんばんは、ぱんださん。
ご家族で、バッティングセンターですか。いいですね。楽しそうです。
腕がフルフルで・・、明日の家事やお仕事は筋肉痛で、皆さんたいへんかもしれませんね。
今夜のツインビートのトレーニングは、お休みされて、疲れた筋肉をマイクロ電流の「筋クール」をご使用頂いてはいかがですか。
・・って、ご連絡が遅くなったので、もう遅かったかもしれません。すみません。

ぱんださんには、弊社でアクア酸性スプレーを発売する前のご使用モニターからご参加頂き、使われていました。
2年ほど前からですので、ベテランさんですね。
ご家族でご活用頂き、髪のお手入れ時やマイクロ電流のスキンケアにも、アクア酸性スプレーをご利用頂いていました。ありがとうございます。
また、アクア酸性スプレーを出して頂き、ご活用下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
もし、出てこなかったら・・・。


2714. そうだった〜
(ぱんだ)...2005年02月14日(月)18:55
筋クールすればよかったんだぁ〜
筋トレしか頭になかったもので・・・・

アクア酸性スプレーは
モニターで頂いて
その後に友達に頼まれて何個か買いましたよね?
その時に自分の分も一つ買ったので
昨日出して来ました〜\(^o^)/
乾燥しているこの時期も使うと違いますね?
昨日早速出して使ったのですが、
今朝しっとりしていました。

ある物は使わなきゃね☆


2715. ご活用下さい
(店長)...2005年02月14日(月)22:35
こんばんは、ぱんださん。
アクア酸性スプレーは見つかりましたか。良かったですね。
ぱんださんにアクア酸性スプレーのモニターを行って頂いた後に、お友達へのご紹介でアクア酸性スプレーをたくさんご購入頂きました。
その節は、ありがとうございました。
そうですね。アクア酸性スプレーも、ツインビート2の「筋クール」も、ある物は使わないと損ですね。

その活用方法についての情報を適切にお伝えするのが販売店の役目であり、昨日のぱんださんの書き込みでも頂きましたが、この掲示板もその情報提供の場の1つです。
皆さまにも、この掲示板もご活用頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


2716. ほどほどに
(ばにら)...2005年02月17日(木)17:06
この前、腹筋をトレーニング中調子に乗って「まだまだ!」と張り切って出力を上げたら・・・痛すぎる筋肉痛が3日も続いてしまいました。参った参った。上げ過ぎも良くないみたいですね(^^;
そっかー、そんな時は筋クールが良かったのか。まだまだ活用しきれてないなぁ。

ぱんださん
本当に店長さんは何度でもとても分かりやすく教えて下さって助かります。
アクア酸性スプレー、即効性ありそうですね。情報有難うございました。

早く月末、来〜い(^o^)楽しみだな。


2717. そうそう 
(ぱんだ)...2005年02月17日(木)19:05
バニラさんへ
即効性もそうだけど、化粧のノリがいいのよ
今の時期出してよかったって思っています
昨日の夜役員会があったんだけど
その時に「凄く肌きれいじゃない?」って言われたの
家にいるとファンヒーターガンガンつけているから
洗濯物も直ぐに乾くのと同じで、肌も乾いているんだよね
やってよかった\(^o^)/


2718. ふむふむ・・
(店長)...2005年02月18日(金)00:08
こんばんは、ばにらさん、ぱんださん。
弊社のお客様でトライアスロンをされている方がおられて、大会前の走り込みで足を酷使された後には、筋クールで疲れを取られています。
ご使用中の実際の感覚は無いのですが、いい感じとの事です。(No.2133)
皆さまにもツインビート2をもっとご活用頂きたいと思いますし、「こんな使い方が良かった♪」とのご感想がございましたら、お寄せ下さい。

ぱんださんは役員会(会社役員!?、PTA?)で、お肌が綺麗と言われたのですね。
アクア酸性スプレーは、お肌のキメを整えて潤いますので、お化粧のノリも良いのでしょうね。
今のお肌の乾燥する季節に、お試し頂いたのが正解でした。
ばにらさんのアクア酸性スプレーの書き込みが、良いきっかけとなりましたね。
この様な相乗効果の化学反応が、皆さまにご参加頂いている掲示板の大きなメリットです。
良かったです。今後とも、よろしくお願いします。


2719. PTA役員です
(ぱんだ)...2005年02月18日(金)17:16
家でも役員みたいなんだけどね・・・・

筋クールやってみました\(^o^)/
スッキリしたような気がします
洗脳されやすいのか、効き目があるのか分からないけど
いい感じ〜〜〜♪

筋クールですが
部活が激しくてよく筋肉痛になる中学生と高校生の息子に使うこと出来ますか?
ツインビート2で少しは楽にさせたいな?って思っています。





2720. ご家族皆さまでどうぞ
(店長)...2005年02月18日(金)21:20
こんばんは、ぱんださん。
筋クールをお試し頂き、スッキリいい感じでしたか。良かったです。
部活をがんばられている息子さんにも、筋クールをご活用下さい。
またマッサージの代わりに、リラックスの「標準」を気持ちいい程度の出力で、ご使用頂いても頂ければと思います。

PTA役員をされていて、家でも役員さんなのですね。そして、いいお母さんで・・。
これからも皆さまでご活用下さい。
よろしくお願いします。


2721. こんばんは〜(^^♪
(ぱんだ)...2005年02月19日(土)21:08
店長さんこんばんは

足?もも?のトレーニングしていて
今日気がついたのですが
最初やった時のあの痛さがないんですよね?
内ももは出力あげることが出来なかったのですが
今はLパットですが50まであげることが出来ました
今は筋肉のグゥゥゥ〜〜って感じです

もしかして
このグゥゥ〜〜がチクチクするようだと
怠けているって事かな?って自分で言い聞かせています。

ツインビート2をやっていると
自然にここのページ開いてしまうんですよね?
怠けちゃうと、ページ開くことも怖いのよ(-_-;)

私がカキコしている時は頑張っているんだなぁ〜って思ってください。

お風呂から上がったので、背中行きましょうか\(^o^)/


2722. トレーニングされている時も、そうでない時も、どうぞ
(店長)...2005年02月19日(土)22:57
こんばんは、ぱんださん。
太もものトレーニングは、ビリビリの刺激が気になる方が多く、出力を上げにくい部位です。
私も苦手な部位ですが、ぱんださんは50mAまで上げられたのですね。
これも継続してトレーニングして頂いている成果です。
筋肉の収縮も十分に感じられて、内ももの引き締めは脚のラインも締まりますし、太ももの大きな筋肉を鍛える事は基礎代謝向上にも効果的です。

アクセルガードの粘着面が乾燥して、しっかりとした粘着が得られていない場合にも、チクチクした刺激を感じる事もあります。
それは、ぱんださんが原因ではありませんから、ご安心下さい。
その場合には、数滴の水を粘着面に広げて台紙に貼って保管して頂ければ、次回のご使用までにはある程度の粘着力が戻っています。
それでも粘着力が戻らず、粘着材が痩せてしまった場合には、そろそろ交換時期ですね。

もし、ご無沙汰の時も、怖がらずにこちらに来て下さい。
皆さまの書き込みで再開への元気を頂けると思いますし、以前の様にモニター企画やプレゼント企画を行っているかもしれませんし。
これからも、よろしくお願いします。

p.s.
これから背中のトレーニングですね。ハーイ、ではアクセルガードを貼りますので、背中を出して下さ〜い。


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