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2639. 皆さま、ご連絡ありがとうございます
(店長)...2004年12月30日(木)11:21
おはようございます、ポコさん、なりこさん、まるさん。
ご返事が遅くなり、申し訳ありません。

ポコさんにも無事、ニンテンドーDSが届きましたか。ご連絡ありがとうございます。
私も年賀状は、毎年ギリギリになって「もう、やらなきゃ!」と、義務感が高まらないと出来ない方ですね。
そんな時に、別の楽しみが出来てしまうと、義務感と楽しみたい気持ちの葛藤が・・。
ポコさんも年賀状を出されるまでは「おあずけ」状態ですね。
また、スッキリした後にDSを楽しんで、ツインビート2もまずは50mAをめざして、がんばって下さい。


なりこさんにお届けしたツインビート2は、今は旦那さんメインで活躍の様です。
なんのかんの・・・、と言いながらも、男は筋肉にあこがれるものですからね。
ご質問のふくらはぎのトレーニングについてですが、例えば、ふくらはぎの後ろの筋肉の場合には、上部の腓腹筋と下部のヒラメ筋では、筋肉を構成する筋繊維の種類が違う為に、刺激に適した周波数が違ってきます。
筋繊維は大きく分けると、大きな瞬発力は発揮できますが持久力の無い「速筋(白筋)」と、速筋ほどの力はありませんが持久力のある「遅筋(赤筋)」と、それぞれが混合された「混合筋」で構成されます。
筋繊維の構成比には個人差もあり、瞬発系の100m走などのスポーツが得意な方や、マラソンなどの持久系が得意な方もおられますが、基本的に体の各部位によって、これらの筋繊維の構成比の傾向は見られます。

この筋繊維によって筋肉が強く収縮する周波数(強縮周波数)が違っており、腓腹筋は速筋なので適した周波数は低めの25〜50Hz、ヒラメ筋は遅筋で高めの70〜100Hzの電流の刺激が望ましいと言われます。
ご質問のふくらはぎの前の筋肉については、速筋に近い混合筋なので50〜70Hzが適しており、ツインビート2のプログラムでは「おなか」をご使用頂ければと思います。
理屈で言えば上記のご回答になるのですが、実際にご使用頂いて、より筋肉がしっかり収縮していると感じられるプログラムをご使用頂いても結構です。

膝の痛みを感じられるとの事で、筋肉の衰えが原因の場合には、主に膝関節をささえている筋肉は、太ももの前の筋肉:大腿四頭筋ですので、この筋肉のトレーニングもお勧めします。
サポートガイドのNo.37やNo.40の貼り付け位置で、「ふともも」のプログラムをご使用下さい。
筋肉の位置につきましては、右下のWeb Site..のページの筋肉図も参考にして下さい。

なりこさんにもツインビート2を少しお試し頂き、ビリビリよりも筋肉の収縮を強く感じられるとの事で、とても良い電気刺激に対する反応です。
体を十分に養生された後に本格的にご使用頂ければ、しっかり筋肉が鍛えられると思います。
よろしくお願いします。


まるさんにも、無事DSが届いた様ですね。ご連絡ありがとうございます。
今年は色々と厳しい状況でしたので、昨年、一昨年ほどの大きなプレゼント企画は難しかったのですが、いつも掲示板に来て頂いてる方々により喜んで頂ける様に、「掲示板での先着10名様」企画とさせて頂きました。(現在のご応募は6名様です)
そうですね。弊社でツインビートをご購入頂いたのもなにかの「縁」だと思いますし、ご購入時の「一期一会の縁」だけでなく継続して掲示板に来て頂いている方々の「長い縁」を大事にしたいと思っています。


ポコさんのおられる関東地方は初雪でしたか。
昨日はこちら(岡山)は雨でしたが、北国ではもう積雪もあるかと思います。
皆さまには、お怪我にも体調にもお気をつけ頂き、良い新年をお迎え下さい。


2640. のそのそ、、、
(ばにら)...2004年12月30日(木)13:57
店長さん、みなさんご無沙汰してます。
と言うよりは初めましてと書いた方が早いかな。
こちらに来るのは本当に久しぶりのばにらです。

目標に達してしばらくしまいこんだTB2ですが、次第にまたたるんできまして。。。
再開しようと思い立った今日、こちらに来ました。

過去ログを読んでいくと何と!
プレゼント企画をしているではないですか!!
ずいぶん間が空いてしまってますが、私も応募してもよろしい
でしょうか?(^^;


2641. ラッキーでしたね
(店長)...2004年12月30日(木)14:10
こんにちは、ばにらさん。
ばにらさんには、掲示板ではトレーニングやスキンケアに関して多くの書き込みを頂いていました。
2003/04/04の書き込み以来ですので、お久しぶりですね。
一度、目標を達成されて、ツインビート2も久しぶりに再開して頂くところだったのですか。
ちょうど、ニンテンドーDSのプレゼント企画を行っている時期に、掲示板に来て頂き良かったです。
これも「縁」かもしれませんね。ガンバル人には、神様も見てくれているのかも・・・。

DSは、本日(12/30)出荷させて頂きます。元旦の「1月1日」にお届けできます。
このプレゼント企画は、最初はクリスマス企画でしたが、お年玉企画になってきました。
楽しみにお待ち下さい。

ツインビート2の方もトレーニングやスキンケアも再開して頂き、また掲示板にもお越し下さい。
これからも、よろしくお願いします。


2642. 楽しみです。
(コロ)...2004年12月31日(金)15:50
先ほど、ツインビートをとうとう注文してしまった(?)コロと申します。ついでにDS プレゼントにも応募しちゃいますね。(~~)どうぞよろしくお願いしますね。年末年始は動かないのでツインビートで頑張って引き締め頑張りま〜す。


2643. ご注文ありがとうございます
(店長)...2004年12月31日(金)16:12
こんにちは、コロさん。
先ほどはツインビート2をご注文頂き、ありがとうございました。
ご連絡頂いたお届け日時の着指定で、ご応募頂いたニンテンドーDSも同封して、発送させて頂きます。
楽しみにお待ち下さい。

コロさんも年末年始は、あまり動かれないのですか。
私も毎年正月は、普段と違う食生活となる事もあって、体重が増え気味になってしまいます。
今年は「太らない正月」をめざして、自己管理とトレーニングをがんばる所存です。
コロさんもがんばって下さい。
今後とも、よろしくお願いします。

p.s.
DSのプレゼント枠は、あと2名様です。ご希望の方はお早めにどうぞ。


2644. ご無沙汰してます〜
(ラック)...2005年01月06日(木)14:10
明けましておめでとうございます♪
どうやら新春一発目の投稿のようですね(^^)

 私は、最近暮れの忙しさにかまけてトレーニングを大幅にサボっておりました…一時期やって「おぉ!筋肉ってしっかり着くんだ!」と少し太くなった腕に見惚れて浅い自己満足に浸っておりましたが、急速に着けた筋肉は急速に弛むという事を再々認識させられました(^^ゞ
 継続は力なり。まさにその通りでございます(汗)

 年も明けて仕事も始まりましたが、気持ち新たにトレーニングも再開しようかと思っております。また…腕と同様、お腹の筋肉も付けるべきだという事も自覚しなければならないかもしれません(^◇^;

 あと、任天堂DSって今CMでやってるやつですよね?あれってペンのような物でカキコして遊ぶだけではないのですか?ぷよぷよなどの懐かしいゲームが出来るのは、その世代の一員としては是非欲しいですね〜まだ残ってたりします?厚かましいですが…(笑)


2645. あけましておめでとうございます
(店長)...2005年01月06日(木)15:00
こんにちは、ラックさん。お久しぶりです。
今年の初書き込みでしたね。

ツインビート2のトレーニングも継続して頂くことが大事ですが、お忙しい生活の中では、なかなかご使用頂けない日もあるかと思います。
そして、1度遠ざかってしまうと、復帰するには気持ちのエネルギーが結構必要ですし・・。
この掲示板に来て頂いたり、書き込み頂いたり・・、今回の様なプレゼント企画も1つのきっかけとして、トレーニングを継続して頂くお力になればと思います。

ご応募頂いた任天堂DSはテレビでCMを行っている携帯ゲーム機で、タッチペンでお絵かきやチャットも出来ますが、スーパーマリオやポケモンダッシュなどのタッチペン操作を生かしたゲームもありますし、ゲームボーイアドバンスのソフトでも遊べます。
去年の年末に、DS用の「ぷよぷよ」も発売されました。私は以前、ぷよぷよにハマりましたが、ラックさんもその世代なのですね。

DSのプレゼントは計10台で、ラックさんで9人目でしたので、まだ大丈夫です。
以前、ツインビート2をお届けしたご住所に本日(1/6)発送させて頂きます。
明日「1月7日」にはお届けできます。
夕方の便で発送しますので、もしご住所が変わられている場合には、早めにメールでご連絡頂きたいと思います。
楽しみにお待ち下さい。本年もよろしくお願いします。


2646. おめでとうございます
(なりこ)...2005年01月06日(木)23:10
あけましておめでとうございます。新年を迎えて本格的に私もトレーニングを開始しようと思います。DSはトレーニングの友と
して大変活躍しそうです。(夢中になりすぎてトレーニングの出力をあげるのを忘れそうです・・笑)

まずは足のトレーニングをと思って、おすすめの40、そして47,50をトレーニングしてみました。出力は35前後ですが、むくみがちな足がすっきりしたので筋肉をつける前にそちらに効果がありそうです。ただ足はいろんな貼り方があるようでどのような貼り方が足全体のトレーニングに有効かちょっと迷ってしまいます。足に加えて背中の23、お腹の15,16等も今後始めようかと思いますが、子供の抱っこに効果的な筋肉はどれでしょう(こんな尋ね方もないと思いますが)子供の重さに負けてぎっくり腰をやるのはちょっとつらいと思いますので。変な質問ですがよろしくお願いします。


2647. そろそろトレーニング再開ですね
(店長)...2005年01月07日(金)01:14
あけましておめでとうございます、なりこさん。
私もそろそろお正月の気分を抜いて、生活リズムを通常スピードのギアに変速したところです。
今年のお正月は、食べ過ぎ飲み過ぎをしない様に気をつけましたので、なんとか65kgの許容範囲内のウエイトで抑えられました。
なりこさんも本格的にトレーニングを再開されるのですね。
DSもトレーニングのお供に、がんばって下さい。

足のトレーニングは、むくみにも効果が見られた様ですね。
下半身の太さが気になられる場合に、皮下脂肪による原因だけでなく、むくみもその原因の1つになります。
トレーニング中の筋肉の収縮運動によって、血液やリンパの流れが促されたり、筋肉が太くなる事で筋肉のポンプ効果も高くなり、普段からもむくみにくくなっている事も考えられます。
その脚部の貼り付け位置は、サポートガイドには多くの貼り付け位置が紹介されています。
太ももの大きめの筋肉と、むくみにはふくらはぎのトレーニングも有効ですので、以下の貼り付け位置でトレーニングされてはいかがでしょうか。

 大腿四頭筋(No.40)
 大腿二頭筋(No.43)
 大内転筋(No.45)
 腓腹筋(No.47)


お子様の成長は、その事自体はとてもうれしい事ですが、抱っこの時の腰への負担は、徐々に増えてしまいますね。
腰に負荷がかかった時の腰椎の負担を軽減するためには、腹筋と背筋の強化がポイントで、それぞれの筋肉をバランス良くトレーニングして頂く事が重要です。
なりこさんの予定されている腹筋や背筋のトレーニングを日替わりで行って頂ければと思います。

お子様を抱き上げる時の姿勢でも、腰への負担は違ってきます。
膝を伸ばして腰を曲げた姿勢で負荷がかかると腰への負担が大きくなりますので、お子様に限らず重量物を持ち上げる時には、膝を曲げて腰を降ろし、上体は垂直に近い姿勢が望ましいと言われます。
また、ご自身の上半身自体も数十kgの負荷と言えますので、何も持っていない時でも注意は必要です。
朝一番で、まだ体がハッキリ起きていない時の洗顔時なども危険性はありますので、常に腰に負担をかけないようにお気をつけ頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


2648. おめでとうございます
(ばにら)...2005年01月07日(金)01:34
あけましておめでとうございます〜。
今年から頑張って再開を決意したばにらです。
目標は前回と同じにジーンズ1サイズダウンを目指します。
今回は太ももを重点的にやってみようかな〜。

店長さん、お年玉プレゼントのDSありがとうございました!
早速ソフトを買ってきてトレーニングしながら遊んでます(^^
ちょっと肩が凝ってしまってますが(^^;)楽しいです。

今年もよろしくお願いします。


2649. 肩が凝ったらリラックスモードもどうぞ
(店長)...2005年01月07日(金)02:21
あけましておめでとうございます、ばにらさん。
ばにらさんも目標を持たれて、トレーニングを再開されるのですね。
今の季節は厚着なのでスタイルについて油断される方も多いかもしれませんが、冬の間のトレーニング有無が春には大きな差になると思います。
上半身よりも下半身の方が筋肉が大きく太いので、ばにらさんも予定されている太ももやヒップのトレーニングも基礎代謝向上にも効果的です。がんばって下さい。

プレゼントのDSも楽しんで頂いているご様子ですね。
携帯ゲーム機は画面が小さめなので、肩が凝ったり、目が疲れる事もあるかもしれませんね。
そんな時は、ツインビート2の「リラックス」モードでゆっくりして下さい。
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。


2650. あけましておめでとうございます
(ぱんだ)...2005年01月07日(金)06:16
年末年始ツインビート頑張ったお陰で
お正月沢山食べたんだけど
いつもなら2〜3キロ体重が増えるのですが
増えないとは言いませんが1キロしか増えなかった
3キロ落とすのは大変だけど
1キロなら私の場合一週間ぐらい頑張ってツインビートしたら減ります

ニンテンドウDSはマリオを買って遊んでいます
次男と取り合いだけど・・・・・

今年も宜しくお願いします。


2651. 落とす苦労をご存じの方ほど気をつけられるのでしょうね
(店長)...2005年01月07日(金)09:34
あけましておめでとうございます、ぱんださん。
ぱんださんも年末年始の体重増は、少なめで抑えられたのですね。
実際にダイエットを行われて体重を落とす大変さをご存じの方ほど、増えないように気をつけられると思います。
食事に注意されたり、ぱんださんの様にしっかりトレーニングして頂いたり。(ぱんださんは結構食べられたのですね・・)
私も今週の末から、ツインビート2のメーカーの販売店会議が大阪と東京で開催され、多くの方とお会いしますので、三が日を過ぎた頃から少し油断した体を締めようと励んでいます。私もぱんださんと同様に、最初の1kgは1週間程で落ちます。

プレゼントでお届けしたDSのゲームソフトは、マリオを買われたのですね。
私の子供もDSでマリオを遊んでいます。
子供から取り上げて私も少し遊んでみましたが、数年前にニンテンドー64で一時期ハマっていた3Dゲームのスーパーマリオ64が、携帯ゲーム機で遊べるのが驚きで、懐かしさも味わいながら楽しめました。
タッチペンのスクリーンには保護シートを貼った方がイイみたいですね。
ミニゲームとかでも、夢中になってタッチしていると、結構キズが付いてしまいましたので。
こちらこそ、今年もよろしくお願いします。


2652. ありがとうございましたm(__)m
(ラック)...2005年01月08日(土)16:08
 先日、帰宅した後、ふとソファーに眼をやると小包みが…気にせず過ごしていましたが、就寝前になっても誰も動かしてない?誰だこんな所にほったらかしにして(呆)ようく見ると私宛?通信販売は買ってないぞ?と思いながら送り主を見るとネットインさん!「あ!DSを応募したんだった!」おぉ♪正月早々、縁起がいい(笑)早速、電源を入れてみる。何だか未来的な音がするぞ?画面も綺麗〜
 最近のゲームは凄いですね…小さくても高性能!私が子供の頃にしていたゲームウォッチとはえらいな違いや(^^;
 DS用のぷよぷよも面白そうですが、何といってもまたテトリスをやってみたい!早速、次の休みにソフトを探しに行こう♪

 さて、ツインビートでのトレーニングは、仰るとおり1度遠ざかってしまってからは復帰するのが以外に難しいですね(笑)今回の当選を機に、薄着の季節へ向けて再開しようと思います (^○^)/
 この度は、どうもありがとうございました。


2653. DSのご当選もトレーニング再開のきっかけになれば幸いです
(店長)...2005年01月09日(日)02:48
こんばんは、ラックさん。
お届けしたニンテンドーDSは、控え目にコッソリと届いていましたか。気が付かれて良かったです。
皆さまも経験があるかもしれませんが、懸賞を応募してた事も忘れていて、ある日ふと届いた賞品もうれしいものですが、そんな「タナボタ的うれしさ」だったかもしれませんね。

DSは画面やタッチ操作も楽しいですが、あんなに小さいのにしっかりと広がりのあるステレオ音が再現されています。
テトリスも面白いゲームですね。以前、会社のワークステーションで(誰かがインストールした)テトリスを猿の様にやっていた時期がありました。(注.昼休みに!)
しかし、DS用のテトリスのゲームは、まだ無かった様な・・、でも、アドバンス用のテトリスは有ったと思います。
DSでもアドバンス用のソフトもプレイできますから、きっと大丈夫ですね。

皆さまのツインビートも、せっかくご購入頂いて、その気になればいつでも使って頂けるのですが、一度使われなくなると棚の上のツインビートを手に取るまでが、難しい事もあるかもしれません。
また「いつでも使える」事が逆に、気持ちの上での落とし穴なのでしょうか。
現在、ツインビートを検討頂いている方からすれば、「もったいない〜っ」と思われるでしょうね。

継続には、習慣付けや動機付けと共に、使いたくなる気持ちも重要だと思います。
私は1年半ほど前から乗っているバイクがあります。
そのバイクのユーザーが立ち上げているHPがあり、購入する前からそのページを見させて頂き、色々と検討していました。
バイクの購入後は、そのHPの掲示板への書き込みや、カスタマイズ情報を投稿させて頂いており、今でもそのHPを訪れるとバイク購入を検討していた頃のワクワクしていた気持ちを思い出して、「バイク乗りたい!イヂりたい!」って気持ちがムラムラと湧いてきます。

ラックさんもツインビート2のご購入前から、こちらの掲示板に書き込みを頂いていましたね。
今後、もし「ツインビートを再開したいけど・・、なかなか気持ちが高まらなくて・・・」との事があれば、またこちらにお越し頂ければと思います。
皆さまの書き込みを見られたり、[掲示板検索表示]の画面で、ラックさんの以前の書き込みを見られてあの頃の気持ちを思いだして頂いたり・・。
自分を励ます書き込みをして頂いたり、またタナボタプレゼントもあるかもしれませんね。
もしその時が来ても、こちらでお待ちしていますので。今後とも、よろしくお願いします。


2654. 楽しみです(^^)/
(聖)...2005年01月09日(日)19:54
こんばんは。
ツインビート2の購入は、かなり迷いました。
でも最近お腹の肉も気になりだし、運動不足が目に見えて分かる今日この頃。ついに購入を決意しました。
お世話になりますm(_ _)m


2655. ご注文ありがとうございました
(店長)...2005年01月09日(日)21:18
こんばんは、聖さん。
ツインビート2のご注文・ご入金を頂き、ありがとうございました。
メールでもご連絡させて頂きましたが、ご指定の着指定で出荷させて頂きました。
楽しみにお待ち下さい。

お腹の肉が気になり始めたとの事で、聖さんの年齢は分かりませんが、男性は比較的内蔵脂肪が付きやすいので、ある年齢を過ぎた頃から、お腹が出やすくなってしまう方が多いと思います。
今年頂いた年賀状ですが、以前の後輩からの年賀状の写真で、私以上に恰幅が良くなっていました。急に。この1年で彼に何が?・・。
今の役職は知りませんが、押し出しが利きそうな感じで体格はとても立派になられて(先輩もうれしいよ)、でも本人はお腹を気にされてるかもしれませんね。

内臓脂肪は付きやすい反面、取れやすい脂肪とも言われ、ダイエットを行われた場合に最初に減ってくる部分です。
聖さんは運動不足が気になられているとの事ですので、しっかりトレーニングを行って頂きたいと思います。
気になられているお腹だけでなく、できるだけ多くの筋肉を日替わりでトレーニングされた方がより良い結果が得やすくなります。
以下は、この掲示板でも紹介させて頂いた事のあるトレーニングローテーションのサンプルです。ご参考にして下さい。

1日目
 腹直筋(No.17)
 外腹斜筋(No.18)
 背筋(No.23)

2日目
 大腿四頭筋(No.40)
 大腿二頭筋(No.43)
 大内転筋(No.45)

3日目
 大胸筋(No.22)
 大殿筋(No.34)
 他、気になる部分がございましたら。


また、太られている原因として食生活も考えられる方の場合には、それらの面も見直して頂ければと思います。
食べ過ぎの食生活は、どんなダイエットの苦労も無にしてしまいます。
とは言え、なかなか生活を変える事も難しいと思います。気になっている方には、まずは夕食を早めに、その後はカロリーオフのものだけにして、就寝時には軽く空腹感を感じるぐらいに・・、そのあたりから取り組まれてはいかがでしょうか。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。


2656. こんにちは
(ぱんだ)...2005年01月09日(日)21:18
聖さんこんにちは
やっぱり聖さんのような新しいお友達のコメント見るとっても刺激的です
よっしゃ〜〜〜今晩も頑張るぞー

店長さ〜〜〜ん
一キロ戻りましたこれからが勝負ですね
頑張りまーーす\(^o^)/


2657. さすらいのダイエット侍
(店長)...2005年01月09日(日)21:54
こんばんは、ぱんださん。
ぱんださんは、予告通り1kg戻されたのですね。素晴らしいです。
私の今日の昼食は、家族で倉敷のレストランでバイキングだったのですが、カロリーを気にしながらのバイキングはちょっと辛いモノがありました。
不覚にも、もう一皿・・と手が出てしまいます。私もまだまだです。
で、昨夜の大阪での新年会の鍋も、たくさん食べてしまいましたから、この1週間の努力は・・。残念!
明日も東京で新年会です・・・。切腹!!

でも、トレーニングで付けた筋肉と言う財産もありますから、以前より落ちるのも早いと感じています。
ぱんださんも、聖さんも、皆さんも、お互いにがんばりましょう。


2658. 届きました!使いました!
(聖)...2005年01月12日(水)01:29
いやぁ〜、すごいっすね!
軽く自己紹介をさせていただきます。
27歳の男、身長170cm、体重72kgで、2年くらい前は、体重64kg前後をキープしてました。
事務をしてますが、部活動ではバスケットボール、軟式野球に所属してます。
実は、自他共に認めるスポーツマン…だったのですが、仕事が忙しく、運動量は激減してしまいまして…(>_<)
でも、今日はこのツインビート2を使って筋トレをしましたが、ス、スゴイッ!!本当に筋肉が勝手に動いているじゃぁ〜あぁ〜りませんか?!これは驚きでやんす!チョット試しにと思いつつ、やりすぎてこんな時間までやってました。
また明日は違うトレーニングをやって、一気にお腹の肉を取っちゃいたいと思います(^^)v




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