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2518. 腹部のトレーニングについて
(店長)...2004年09月15日（水）23:29
こんばんは、ちなママさん。
今日でツインビート２ご使用開始３日目なのですね。
３日目で40mAまで上げられているのは、とてもペースが早い方です。
ビリビリの痛みにも徐々に慣れてきて、これからも出力を上げられると思います。
筋肉痛も感じられていますので、このペースでご使用下さい。

ご質問のお腹中央の「腹直筋」と、わき腹の「外腹斜筋」のトレーニングについてですが、両方の筋肉を同日にトレーニングして翌日は腹部は休養日とされても、それぞれの筋肉を日替わりでトレーニングして頂いても、どちらでも結構です。
ご注意頂く点としては、わき腹の外腹斜筋のトレーニング時に腹直筋を刺激しないように、アクセルガードの貼付位置を腹直筋にかからない様に調整して下さい。
腹部と背筋の筋力のバランスも重要ですので、サポートガイド：No.23の貼付位置で背筋も鍛えて、ウエスト周りをぐるっとトレーニングして頂きたいと思います。
また、お時間がありましたら、太ももやヒップなど他の筋肉のトレーニングもがんばって下さい。
よろしくお願いします。


2519. 徐々にツインビート効果が
(アーク)...2004年09月16日（木）09:39
ツインビートの前にアミノ酸を飲む。
2時間ぐらい筋トレしてから風呂に入ると普段の倍の汗をかきます。
そして就寝。
翌朝体重計を見てみると体重が減っています。
こんなカンジで今現在68キロから64.8キロになりました。まだツインビートを使ってから1ヶ月たっていないのにすごいです！

そして50mAまで上げることができ筋肉の収縮もかんじられ今年中に理想体型も夢じゃないかもしれません。やっぱり値段が高いだけありますね。買ってよかったです。




2520. 目標も見えてきましたか
(店長)...2004年09月16日（木）10:46
おはようございます、アークさん。
順調に体重も落ちてきて、現在は3.2kgダウンの64.8kgですね。
以前、ご連絡頂いた身長の168cmで肥満指数(BMI)を計算すると22.96です。
標準の22に、とても近くなってきています。良かったですね。
約３週間でこのペースは早すぎる程のペースですが、アミノ酸の摂取や入浴のタイミングなどアークさんに合った工夫もされて、トレーニングもしっかりと継続して頂いた成果だと思います。

こう順調に落ちてくるとダイエットも楽しくて、もっとがんばろうと励みになりますね。
目標と言われていた60kgも徐々に見えてきたと思いますが、体脂肪率もチェックされながら体に無理のないペースでお願いします。
がんばって下さい。


2521. ご無沙汰です・・・
(ぱん)...2004年09月19日（日）15:47
店長さんこんにちは。100万年ぶりぐらいですね（笑）
まだまだ暑いですね、９月も半ば過ぎたと言うのに・・・
お元気にお過ごしでしょうか？私はクタクタです（笑）

ある朝突然、寝起きに背中と腰に激痛が走り、でも暫く我慢して仕事に行ってたのですが、どうにも痛くて我慢出来なくなり、整体に行ったんです。慢性の猫背のせいで、
背骨が左側にかなりズレており、それが原因で右側の筋肉
が常に引っ張られてる状態なんだそうです。

骨盤もかなり開いてて、「こんなに開いてると痩せないでしょ」って・・・ハッキリ言われたのはショックでしたけど、事実下半身はなかなか変化が見られないんですよね・・・。姿勢を正すのが返ってつらい状態なんですけど、やはり正しい姿勢を保つには腹筋と背筋を付けないと
いけないみたいです。

背中のトレーニングをＴＢでやると、痛みが和らぐんですよね、何故か・・・
整体も治療費が掛かるので、そうそう通えないんですけど、痩せないのはもっと辛いので（笑）これを機に太りにくい身体に治したいと思います。

　ＴＢ購入してから数年立ちましたけど、どこからともなくアクセルガートが出てきたんですが、使っても問題ないですよね？　もったいないし・・・（笑）
では、また余談を書き込んでしまいましたが、頑張ってトレーニングも続けますね。


2522. 16万8千光年の彼方より・・・
(店長)...2004年09月19日（日）22:19
こんばんは、ぱんさん。
地球時間では100万年も経過していましたか。お久しぶりです。
日本では、台風が来たり、残暑もまだまだ・・、皆さまもいかがお過ごしでしょうか。

ぱんさんは、背中の調子が悪いのですね。お大事にして下さい。
ツインビート２を背中にご使用になると痛みが和らぎましたか。
筋肉を付けるトレーニングも重要ですので、整体の治療と合わせてがんばって下さい。

どこからともなくアクセルガードが、ひょっこり出てきましたか。ぱんさんの状況を目にして、使って欲しかったのかもしれませんね。
どれほどの期間を経過していたのか分かりませんが、開封して頂いて、十分に粘着力があれば、ご使用頂いても結構です。でも、100万年経過していると・・。
保管状況によっては、粘着面が黄ばんで固くなってしまい粘着力が無くなっている事もあります。私もパソコンモニターの脇から、ひょっこり現れたアクセルガードがその様な状況でした。
もし、ぱんさんのお手元のアクセルガードも、とても使えないような状況でしたら交換させて頂きますので、弊社までお送り下さい。
よろしくお願いします。


2523. マニュアルモードの使い方を研究中・・・
(アーク)...2004年09月21日（火）20:24
こんばんわ。
筋肉の収縮って痛いですね…やっぱり楽して筋肉質になることはできないのでしょうね（笑）
1年後はツインビートであこがれの筋肉質になれるでしょうか？
腕と太ももにちらちらと筋肉がついてきています。
でもお腹は脂肪が邪魔をしてなかなか…。
マニュアルモードを試していますが脂肪が多いお腹はパルスを下げて出力を上げたほうがいいのでしょうか？
現在周波数は５５ＨＺ、パルス170ぐらいで出力は60ぐらいです。
現在体重6４キロ。体脂肪２３パーセントです♪


2524. 筋肉を付けるには強い運動が必要です
(店長)...2004年09月22日（水）10:38
おはようございます。アークさん。
筋肉をつけるためには、ある意味では筋肉をいじめる必要がありますので、楽して筋肉質の体型になるのは難しいと思います。
筋肉増強のトレーニングは、トレーニングの時間よりもトレーニングの強度：筋肉の収縮の強さが重要です。
トレーニング用語で「ＲＭ」(Repetition Maximum)という言葉があり、これはその運動を繰り返し行える回数を表します。
筋肉増強の効果を得るには、最大筋力の７０％以上の運動の強さが必要で、上記単位で言えば１〜１０ＲＭの運動です。
これは自分の努力では１０回も繰り返せない程の強い運動あり、楽々に何十回も繰り返せる様な軽い運動では、持久力は付いても筋肉増強は難しいと言えます。
ツインビートのトレーニングでは、筋肉を強く収縮させる努力は不要ですが、それだけの強い筋肉の収縮運動に耐えて頂く必要はあります。
アークさんも腕や太ももには、筋肉が付き始めていて、体重も体脂肪率も順調に落ちていますね。この調子でがんばって下さい。

お腹等で皮下脂肪が厚めの方の場合には、パルス幅(μS)を低くして出力(mA)を上げて頂いた方が、筋肉に電流が届きやすくなると言われます。
また、周波数が高い方が深く入りやすい傾向がありますので、７０Hz以上に周波数を上げられた方が良いかもしれません。
なお、周波数が高ければ高いほど良いのでは無く、筋肉が有効な収縮運動を行う電流の周波数は１００Hz以下で、ツインビートのマニュアル設定の上限も１００Hzとなっています。

昨日(2004/09/21)のツインビートのメーカー：伊藤超短波(株)主催の販売店会議の席で、腹部のトレーニングについて良い情報が得られましたので、ご紹介いたします。
仰向けに寝た姿勢で、筋トレ「おなか」のプログラムを使用し腹直筋をトレーニングしながら、足を少し浮かせて空中で自転車こぎの動作を行うトレーニングです。
深部筋の腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）のトレーニングにもなり、骨盤の歪みが気になる方にもお勧めの運動ですので、１つ前にご質問を頂いた、ぱんさんにも良いかと思います。
実際に行ってみると強めの運動ですので、結構きついな・・、と感じられる方は、最初は自転車こぎの動作でなく、仰向けに寝た姿勢で床に背中を付けたまま自分のおへそを見るように首と頭を持ち上げる動作を行って下さい。この動作でもお腹がプルプルしてきます。
お試し下さい。よろしくお願いします。


2525. ツインビート効果？
(まるぼん)...2004年09月24日（金）09:09
こんにちは。店長さん。ツインビートを使い始めて、はや3ヶ月。最初はなかなか出力を上げられなかったのですが、今現在はお腹、ヒップは80までなんとか持ちこたえられるようになりました。ところが、体重、体脂肪、ｻｲｽﾞ共に頑張ってるわりに変化が見られません。(ツインビートタイムは毎日三十分×ニつの部位)よく、《効果は個人差によって異なります》といわれますが、私の場合なかなか効果が出にくいのでしょうか？その変わり…といっては何ですが、体力が付いてきたのか疲れ知らずの身体(？)になっています。自分でも驚いているのですが。以前なら疲れやすく、すぐ横になっていた私が…？目に見えて効果はまだ見られませんが、体力アップもツインビート効果なのかな？


2526. できるだけ多くの筋肉をトレーニングして頂きたいと思います
(店長)...2004年09月24日（金）09:50
おはようございます、まるぼんさん。
お腹やヒップのトレーニングで既に８０mAまで出力を上げられているのですか。すごいですね。でも、まだ効果は今ひとつですか。
「ツインビートタイムは毎日三十分×ニつの部位」との事ですので、もしお腹とヒップを毎日トレーニングされているのでしたら、同じ部位のトレーニングは１日おきでお願いします。
トレーニング中の筋肉の強い収縮運動で損傷した筋繊維が、より強く太く修復される「超回復」の効果によって、筋肉増強が実現します。
トレーニングと共に、トレーニング後の休息期間も重要で、その間に筋肉が修復・増強されます。そして筋肉量が増える事で日常生活の中でも消費されるエネルギー「基礎代謝」も増やすことができます。

毎日、同じ部位をトレーニングされた場合に、筋肉の修復が追いつかず筋繊維の損傷を繰り返してしまう事で、筋肉量が増えない、あるいは減ってしまう事もありますので、１日おきのトレーニングを行って下さい。
トレーニングメニューの例としては、２ヶ所のトレーニングから４ヶ所、あるいはそれ以上に増やして頂き、１日目（お腹、背中）、２日目（ヒップ、太もも）・・と、トレーニング部位を交互にローテーションして行われるのが良いかと思います。

でも、今年の夏の猛暑の中でも、疲れ知らずで過ごされたのは良かったです。夏バテも無かったのでしょうね。トレーニングの成果でしょうか。
低周波治療器には自律神経を調整する働きがあります。ツインビート２も近い周波数の電流を使用しますので、まるぼんさんの体調を整える事にお役に立てたのかもしれませんね。これは食事制限のダイエットとの大きな違いですが、肝心の減量が・・・。
できるだけ多くの筋肉をトレーニングされる事が基礎代謝向上には重要ですので、ローテーションで多くの筋肉のトレーニングをがんばって下さい。
よろしくお願いします。


2527. こんばんは〜
(パンダ)...2004年09月24日（金）21:13
店長さんこんばんは(*^-^*)ニコッ♪
パンさんが１００年ぶりなら私は５年ぶりかしら？
実は主人が入院してしまい
なかなかツインビートが出来ない状態です
病院では暇なのでツインビートしたいと思ったのですが
病院でやっても構わないでしょうか？


2528. お大事にして下さい
(店長)...2004年09月24日（金）23:50
こんばんは、パンダさん。
パンダさんは５年ぶりでしたか・・・。月日が経つのは早いですね。これもウラシマ効果でしょうか。
ご主人さんが入院されているのですか。お大事にして下さい。
病室でのツインビート２のご使用についてですが、電子治療器の中には高周波やマイクロ波を発する機器もありますが、ツインビート２の場合は機器から発する電磁波のご心配はありません。しかし、高周波を発する機器の近くでツインビート２を使われると、ツインビート２の誤動作の可能性があります。
また、ご存じの様に携帯電話の電磁波が医用電気機器に悪影響をもたらす可能性があり、院内の携帯電話使用には制限のある病院が多いのですが、病院によっては全面禁止やロビーはＯＫなど、携帯電話使用に対する姿勢の違いもあります。
基本的にはツインビート２のご使用は問題無いと考えられますが、病室で使用されている医療機器や、病院の考え方もあるかと思いますので、先生に一言お尋ね下さい。
「ツインビート２・・」と言われても先生はご存じないかも（看護婦さんはご存じかも・・）しれませんので「ここで低周波治療器を使ってイイですか？」と聞いて頂ければと思います。
よろしくお願いします。


2529. ありがとうございました
(パンダ)...2004年09月25日（土）20:17
店長さんありがとうございました。
看護婦さんに相談してＯＫが出たら早速やってみますね。
病院て暇なのよね、あの時間トレーニングに使いたいのよね。。。。



2530. よろしくお願いします
(店長)...2004年09月25日（土）21:21
こんばんは、パンダさん。
院内でのツインビート２ご使用につきまして、本日(9/25)、メーカーにも問い合わせましたが、同じ回答でした。
念のために病院でのご確認をお願いいたします。
そうですね。病院での付き添い中は、なかなか時間が経たないですね。
その時間にトレーニングできたら・・、ツインビート２はご使用中に音も出ないですし。
院内は何となく肩がこるような独特な空間で・・、リラックスモードもご活用下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
看護婦さんに確認された時に「コレって、な〜に？」って聞かれたら、ＰＲよろしく♪


2531. ご無沙汰しております。
(ラック)...2004年10月01日（金）16:33
店長さんお久しぶりです♪

　５月にTBを買って、２ヶ月もせずにトレーニングを中断していました。忙しさにかまけてサボっていましたが、気持ちを切り替え先日から再開しました！んが…腕の痛みがとれません（ＴＴ）
　やはり継続してトレーニングしなくてはなりませんね…　筋肉がかなり弱っているようなので、もしかしたら今まで鍛えたの筋肉も初期化されたかも？（大汗）　トレーニングしても続けなければ意味が無いですよね…　当面の目標だった『夏に似合う男らしい腕』は来年の夏に持ち越されてしまいました（笑）

　でも、粘着力が無くなったと思っていた最初のパットを使ってみたのですが、ネバネバ感もしっかりしててちゃんと使えたのには驚きました。こりゃ、続ければ全部のパットが無くなる頃はムキムキですね！って前も言ってたな…
　今度は続けなきゃ（汗）


2532. トレーニング再開ですね
(店長)...2004年10月01日（金）17:34
こんにちは、ラックさん。お久しぶりです。
トレーニングを２ヶ月休まれていて、先日より再開されたのですね。
それだけのブランクがあると、やはり筋力は徐々に落ちてしまうと思います。
しかし、電気刺激への慣れについては、しばらくトレーニングされなくてもキープされていたと思いますので、強めの出力から再開できたのでは無いでしょうか。

来年の夏・・では、かなり先になりますので、この冬に向けて新たな目標を設定されてみてはいかがですか。
トレーニングへのモチベーションを持ち続けるためにも。
最初のアクセルガードも、まだまだしっかりと粘着力が残っているご様子ですので、トレーニングもがんばって下さい。
よろしくお願いします。


2533. お久しぶりです！
(はなこ)...2004年10月01日（金）18:11
店長さん、掲示板の皆さんこんばんは
ラックさんお久しぶりでしたね。
掲示板にラックさんが登場したので、つい私も書きこみました。
同じ位に始めていましたから仲間意識を持っていたんですね(私が勝手にねえ・・・)
私も最近はトレーニングをしない日が増えてきて、いけない・・・と反省中です。
でも店長さん報告させてください。
ﾂｲﾝビート２を手にした頃５８．８キロ程あった体重がなん
と５３･８キロまで減ったんです！！
ﾂｲﾝﾋﾞｰﾄのおかげです。
店長さんが書きこんでいた腹直筋自転車こぎのトレーニングもしています。
目標は４９キロ（というか４０キロ台になってみたい）なのでもう少しながーい目で見て頑張りたいと思います。
ただ、旅行に行ったり帰省したりすると食べ過ぎてしまってどうしても太ってしまいます。
お盆には3日で２キロ増・・・
戻すのに２週間かかりました。
そんなこんなでやってきましたが、やっとここで５ｷﾛ減です。ふう・・・
でも、うれしい。
食べ過ぎてフウフウ言ってる時のトレーニングって良くないんですか？
食べ過ぎたときにこれじゃあいけないと思ってトレーニングしちゃってるんですが。
食べると太るのは分かっているんですが旅行に行くとダメデス。
明後日からまた旅に出るのでまた元に戻すのに悪戦苦闘しなきゃなあ・・・
ひとつ聞きたいのですがﾂｲﾝﾋﾞｰﾄ本体にｱｸｾﾙガードのベタベタした物質が付きませんか？
私の使い方が悪いかもしれないんですが、操作ボタンにベタベタがいっぱいついてしまいます。
仕方ないのかな？



2534. 私も同じです
(パンダ)...2004年10月01日（金）20:20
はなこさんこんばんは
私も同じベトベト付きます
本体も汚くなるんですよね？
私も同じ意見です

あっ！
店長さん病院では使ってはダメって言われました
仕方ないので主人が居ない間
夜に寂しくやる事にしました。
調べてくださったのですね、ありがとうございました。


2535. ４０kg台をめざして、がんばって下さい
(店長)...2004年10月01日（金）23:23
こんばんは、はなこさん、パンダさん。
はなこさんは、今年の５月からのご使用で５kg減ですか。順調で良かったです。。
近い時期に「掲示板デビュー」された方とは、同期の仲間の感じですね。
励まし合ってがんばって頂ければと思います。

次の目標は４９kgですか。確かに「私は４０kg台」・・イイ響きです。
普段の生活では食生活もコントロールできますが、連休や旅行に行かれたり飲み会が続くと、どうしてもウエイトオーバー気味になってしまいますね。
仕方ない事ではありますが、普段からトレーニングされていると体重を戻すのもより早いと思います。

ツインビート２の操作ボタン等に、ベタベタの汚れが付いてしまいますか。
アクセルガードを貼り付ける時に、少し指先に残ってしまうのでしょうか。それがボタンに付着しているのかもしれません。
パンダさんのツインビート２も同様ですか。
私はメガネのクリーナーの「メガネクリンビュー」をメガネ拭きの布に付けて拭いています。
ボタンのベタベタ汚れもキレイになると思いますので、お試し下さい。

院内でのツインビート２のご使用は、ダメでしたか。残念でしたね。
お時間を見つけてがんばって下さい。寂しい時には、また掲示板にお越し下さいね。
よろしくお願いします。


2536. にぎわってる〜
(いど)...2004年10月01日（金）23:13
産休あけて７月から仕事復帰しました！さすがに賑わってますね〜、店長さんの丁寧な人柄ゆえですよね。
あたしは、すっかり体型戻ったみたい、って言うかちょっとやせたかも。


2537. 皆さまのおかげです
(店長)...2004年10月02日（土）00:58
こんばんは、いどさん。
４月にいどさんから頂いた書き込みでは、まだ傷跡が少し痛いと頂きましたが、７月から仕事に復帰されたのですね。
体型もすっかり元に戻られて、妊娠前に戻られた・・と言う事でしょうか。それも良かったですね。
この掲示板が賑わっているのは、皆さまのおかげです。
売る側からすれば販売させて頂くだけでなく、お客様も買われるだけでなく、ご購入後も掲示板やメールでのコミュニティで繋がっている、それが大事だと思います。特にツインビート２の様な機器は、ご使用方法によっては効果の感じられ方が違ってくる事もありますので。
これからも、よろしくお願いします。


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