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2433. 購入前に、伺いたい事があります。
(彩乃真央)...2004年07月28日(水)07:50
初めまして。
本来なら、ジムに行ってバリバリ筋トレをしたいと思っていますが、仕事時間の都合上、夜遅くなる事があり、営業時間内にジムに通うのは不可能です。体は元気なのですが。そこで色々調べる内にEMS、ひいてはツインビートに辿り着きました。ハードトレーニング系の雑誌でも取り上げられてるようですし。

そこで幾つか伺いたいのです。

1、ツインビートと筋トレとを同等に考え、置き換える事は可能でしょうか。筋トレと同じように”目に見えて隆々”と言える程の筋肉はつく物でしょうか。勿論栄養や休息、ウォームアップ、クールダウンといった最低限の基礎知識は雑誌等で多少は持ってます。詳しい友人もおります。”正しく使えば”という条件も、時間がかかる事も承知してます。

2、上と多少重複しますが、胸部は心臓の事を考えて余り強く刺激しないように、また時間も気をつけてとの事ですが、どうしても大胸筋の見た目を発達させたいとするなら、胸部(大胸筋)だけはウェイトトレーニングを導入した方が良いのでしょうか。それとも右側は高強度ツインビート、左側だけウェイトトレーニングとかというのも手でしょうか(片寄りそうですが)。

3、飛行機内では電気機器の使用が禁止されますが、ツインビートはいかがですか。”各々の航空会社に問い合わせて下さい”というお答えを頂きそうですが、EMSと航空会社に聞いてもピンと来ないと思いますので。

購入を真剣に考えてます。安価な買い物ではありません。だからこそ後悔しない為に色々知りたいのです、、、。お忙しいとは思いますが、管理人様、お返事お待ちしてます。


2434. ツインビート2のトレーニング、機内でのご使用についてご回答です
(店長)...2004年07月28日(水)14:52
こんにちは、彩乃さん。ツインビート2をご検討頂き、ありがとうございます。
ご理解頂いているように、ツインビート2のトレーニングは、ご自宅でのちょっとした空き時間や、ネットしながら、テレビを見ながらでも筋トレが可能です。
ハードトレーニング系の雑誌でもツインビート2が取り上げられているとの事ですが、どの様な内容の記事で紹介されているのか私も気になりますので、よろしければ、掲載されている本をご紹介頂けますでしょうか。
以下に、頂いたご質問の回答です。

1.ツインビート2のトレーニングは、筋肉増強を目的とした筋トレです。
ツインビート2を基礎代謝向上によるシェイプアップ目的でご使用頂く事もできますし、筋肉を付ける事が目的の方で、より直接的にトレーニングの効果を感じて頂けると思います。一般的に女性はムキムキにはならず締まった感じに筋肉が付きますが、男性は筋肉が太くなりやすいと言われます。
ツインビート2のEMSの電気刺激を筋肉に与えると、自分で筋肉に力を入れる以上の強さで筋肉が収縮します。
これでもかと言うほどに筋肉が収縮しますので、普段からトレーニングを行われている方ほど、その収縮の強さに驚かれると思います。
トレーニングに詳しいご友人の方も、ツインビート2のEMS運動をを体験して頂くと驚かれるかもしれません。

彩乃さんもご存じの通り、筋肉増強を目的としたトレーニングはトレーニングの時間よりも運動強度が重要ですので、EMS運動の収縮の強さは大きな利点です。
ただ、自分で体を動かす運動では、1つの動作でも多くの筋肉が動員されますが、EMS運動の場合には基本的にはアクセルガード(電極パッド)を貼っている直下の筋肉がトレーニング対象となります。
各部位のトレーニングをローテーションを組んで計画的に行って頂き、バランス良くトレーニングして下さい。

筋肉増強の効果の高い運動は、筋肉を伸ばしながら力を入れる「エキセントリックトレーニング」と言われるトレーニングです。
ダンベル運動や腹筋運動で言えば、上げる時に力を入れるだけでなく、下ろす時も筋肉に力が入ってる事を意識しながら、ゆっくりと下ろす事が重要です。
ツインビート2のEMS運動でエキセントリックトレーニングを行う場合には、通電中の筋肉に収縮の力が加わっている状態で、対象の筋肉をゆっくりとストレッチする動作を行って下さい。


2.胸部トレーニングにつきましては、メーカーから以下の注意事項が出されています。
「胸の貼付位置を選択する際には、心臓に負担がかかる可能性がありますので、長時間の使用及び高い出力でのご使用はおやめください。時間は30分以内、出力は20mA以下を目安とし、胸の筋肉が多少収縮して固くなる程度が適当です。また心臓を前後または左右にはさんで使用することは、絶対禁物です。」

まだ、使われていない方には、この「20mA」の出力の強度がどの程度か、想像できないかと思います。
最初はかなり強く感じられると思いますが、慣れてくると物足りなくなるかもしれません。その場合にも1のご回答の「エキセントリックトレーニング」を組み合わせて、両手を前から左右に開く様な動作で大胸筋を伸ばす運動を組み合わせて頂ければ、大胸筋への刺激を増すことができます。
一般的に心臓の位置は左と言われていますが、実際には胸の中央にあり、心臓の下部が左に膨らんでいる程度の位置となります。
筋力のバランスも重要ですので、左右両側を同じようにトレーニングして下さい。


3.飛行機内でのツインビート2のご使用につきまして、まずはツインビート2のメーカーに聞きましたが、ノートパソコンと同様に考えて・・、との事でした。
日本の「定期航空協会」から出されている「航空機に運航の安全に支障を及ぼすおそれのある電子機器」の基準では、「パソコン(電波を発信する状態にないもの)」は、「離着陸時に使用禁止」となっていました。
次に、全日空(ANA)の国内線お問い合わせ窓口に、聞いてみました。ANAのショッピングモールでもツインビート2は販売されていますので。
問い合わせ窓口ではご回答は難しいとの事で、担当部署に確認の後、明日(2004/07/29)の午前中には回答を頂けるとの事でした。回答を頂き次第、この書き込みに追記いたします。


ツインビート2は彩乃さんの言われる通り、決して安い商品ではありませんので、後悔されない様にじっくりとご検討下さい。
ご購入後のサポートも重要な商品ですので、ご納得頂ける販売店でご購入頂きたいと思います。よろしくご検討下さい。
お問い合わせ頂き、ありがとうございました。今後とも、よろしくお願いします。


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(2004/07/29 13:26)追記 全日空(ANA)からの回答です。
「ツインビートが電波を発しない機器である事の確認がとれましたので、離発着時以外の水平飛行時にはご使用頂けます。」
との回答を頂きました。
ANAからもツインビートのメーカー:伊藤超短波(株)に、機器の技術的(電波発信有無)な事に関して、お問い合わせ頂いたとの事です。お手数をおかけしました。ありがとうございました。


2435. 本日届きました
(フミシキ)...2004年07月30日(金)14:40
本日無事届きました、ありがとうございました。
早速使ってみたいと思います!


2436. ツインビート2お届けのご連絡ありがとうございます
(店長)...2004年07月30日(金)15:34
こんにちは、フミシキさん。
ツインビート2お届けのご連絡を頂き、ありがとうございました。
ご希望のお届け日時で、お届けでき安心しました。
ご購入前には、ご主人様にもご相談されてご了解頂いたとの事でしたので、お二人でご使用頂きたいと思います。
ご使用頂ければ、ご主人様にもよりご納得頂けると思いますので。

ご使用頂き、ご質問もあるかと思います。ご感想等もございましたら、ご遠慮なくお寄せ下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


2437. お腹まわりの脂肪
(ひでたろう)...2004年08月04日(水)18:36
 昨夜、ツインビート2が届きました。
いまいろいろ試しているところです。
 ぼくは自転車競技(短距離)をしているのですが、お腹まわりの筋肉を使うのが少なく、体全体の筋肉量を維持してお腹まわりの脂肪だけ落とすのがかなり難しく、いままでなかなか成功しませんでした。
 今回いくつか質問があるので、お忙しいことと思いますが、分かる範囲で教えていただきたいと思います。
 @お腹の脂肪を落とすには、お腹まわりの筋肉を、高強度で短時間するのと、低強度で長時間するのと、どちらが効果的でしょうか? いいかえると、(高強度短時間でお腹まわりの筋肉を筋肥大させて、日常的に代謝を良くする)か、(低強度長時間でお腹まわりの筋肉を有酸素運動させて、運動時に脂肪を燃焼させる)か、どちらが効果的でしょう?
 A説明書に同一部位は一日に2時間までと書いてありましたが、2時間を越えて長時間すると、どんな副作用があるんですか?
 Bパッドが長持ちしそうにないですが、何度も張替えできる丈夫なパッドはありませんか?また、ツインビート用以外のパッドで代替させた場合、どんな不都合が生じることが考えられますか?
 お返事は遅くなってもいいですので、正確な解答よろしくお願いします。


2438. 腹部のトレーニング、アクセルガードについてご回答です
(店長)...2004年08月05日(木)04:21
こんばんは、ひでたろうさん。
ツインビート2お届けのご連絡を頂き、ありがとうございました。
ひでたろうさんは自転車競技をされているアスリートの方なのですね。
私も高校時代には、かなり自転車で走っていて、ヒップから太ももにかけての筋肉が特に発達し、スーツの合わせにくい変なシルエットになっていました。
いわゆるママチャリでなく、ハンドルの低いスポーツタイプの自転車では、足腰だけでなく全身の力で走りますので、背筋や腹筋、腕や肩も鍛えられていた記憶があります。
ひでたろうさんは自転車競技をされており、筋肉量はかなり多く既に基礎代謝も高く、運動による消費カロリーも一般の方よりも大きいと思われます。
しかし、お腹周りの脂肪が気になられるとの事ですので、その原因としては基本的に摂取カロリーが多いのかもしれません。まず食生活についてご一考頂いてはいかがでしょうか。
以下にご質問の回答です。

1.お腹の脂肪を落とす場合ですが、一般的には「高強度で短時間(30分)」のトレーニングをお勧めします。EMS運動中の脂肪燃焼よりも、筋肉を鍛える事による基礎代謝向上を目的としたトレーニングです。
しかし、トレーニングした部分の脂肪が落ちたとご連絡を頂く方もおられますので、トレーニング中の部分的な脂肪燃焼の効果も、もっと考慮すべきでないかと最近は考えています。

ひでたろうさんの場合には、現在でも基礎代謝は十分に高いと思われ、自転車競技の運動時にお腹周りはあまり使ってないと言われますが、一般の人よりは鍛えられていると思いますので、低強度のトレーニングではあまり効果も無いと思われます。
お時間が許される範囲で、できるだけ強い出力で長時間(1時間以上)ご使用頂いては、いかがでしょうか。


2.ツインビート2のタイマー設定はマニュアルモードで最長2時間の設定が可能です。
EMS運動は自分の意思で筋肉に力を入れる以上に強く筋肉が収縮運動します。同じ部位に対して2時間以上のトレーニングは、筋肉への負担が大きすぎて、筋肉を痛める、オーバートレーニングとなる可能性も考えられます。EMS運動以外の通常トレーニングでも、同じ運動を2時間以上も継続しないと思います。

いろいろお試し頂いているとの事ですので、アスリートのひでたろうさんには、そろそろ実感されているのではないでしょうか。
同じ筋肉を2時間以上トレーニングされるよりも、時間を分けて複数の筋肉をトレーニングして頂いた方が、基礎代謝向上のためにも効果は高いと考えられます。


3.パッド(アクセルガード)の耐久性についてですが、メーカーからの目安としては「50回の繰り返し使用可」となっています。
1日に2ヶ所を貼り替えてご使用頂き、1ヶ月弱の耐久性となります。実際には、もっと持つと思います。
ご使用前にお肌を濡れタオル等で拭いて頂き、汚れや油分の付着を少なくして頂く事も長持ちさせる事には効果的で、お風呂上がりも良いかと思います。

他のパッドの使用については、他メーカーの低周波治療器等のパッドになると思いますが、ツインビート2はアクセルガードを使用される事を前提に設計されており、他のパッドを使用されるとパッド自体やお肌と接する面での抵抗値が変化する事によって、流れる電流量も変わってしまう事が考えられます。
以前、ある雑誌で複数のEMS機器をテストしていた記事の中で、ツインビート2に他機種のパッドを使用した状態でテストされていました。
その様な状況の写真とレポート内容にも疑問がありましたので、その雑誌の編集部に電話で確認しましたが、ツインビート2用のアクセルガードは使用せず、他機種のパッドを流用したとの事でした。なぜアクセルガードを使用しなかったのか抗議しましたが、明確なご返答は頂けませんでいた。
それは自動車で言えば、指定外のサイズのタイヤを使っている様な状態です。
その様なご使用状況では、メーカーとしても機器の性能と安全を保証できるものではありませんので、仮に差し込み口の形状が合う他機種のパッドをお持ちでも、必ずアクセルガードをご使用頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


2439. ご無沙汰です。
(ラック)...2004年08月07日(土)12:33
お久しぶりです。ラックです。

最近は、トレーニングをサボり気味です。というのも、腕が日焼けで皮が剥けていたので『パッドに悪影響』と変な理由を付けて、つい… そのせいですぐに腕が細くなってしまいました(^^ゞそれとも、短期間で鍛えた筋肉は短期間で落ちるのかもしれませんね。

これじゃイカン!と腕のトレーニングは保留中なのですが、今週から腹筋&背筋を主に鍛えています。が、何と腹筋&背筋共に、出力80×一時間が当たり前になりました。最初の頃は80の時は30分を過ぎると、『ズーン』と何とも云えないダルサを感じていたのですが、今では80でも物足りなくなってしまいまいつつあります(^^)今後は脇腹へ展開しようと目論み中です(笑)


さて、アクセルガードの粘着性について質問ですが…
今度、新しいパッドを使い出したのですが、前の(最初の)よりも粘着性が弱いような気がします。剥がす時に粘りが少ないというか、比較的簡単に剥がせるんですよね…時期的なものでしょうか?
まぁもしかしたら最初のパッドの粘着性が強すぎたのかもしれませんし、取り合えず当面はこのパッドでこのまま使ってみますね♪


2440. アクセルガードも夏バテでしょうか?
(店長)...2004年08月07日(土)13:06
こんにちは、ラックさん。お久しぶりです。
最近は腕だけでなく、色々な場所もトレーニングされているのですね。がんばって下さい。
腹筋や背筋のトレーニング時の出力がMAXの80mAに到達されましたか。私も80mAまでは到達していません。スゴイですね。
現在「筋トレ」の各部位用の「プログラムモード」をご使用でしたら、「マニュアルモード」で周波数やパルス幅を調整して、筋肉への刺激が強くなるように調整されたり、トレーニング中に対象の筋肉をストレッチする動作を行われるのも良いかと思います。

新しいアクセルガードを開封されて、粘着力が少し弱いと感じられたとの事ですね。ご使用に差し障りがございましたら、新品に交換させて頂きますのでご連絡下さい。
もしアクセルガードを冷蔵庫等の冷暗所で保管されていない場合には、ラックさんの言われます様に時期的な原因かもしれません。
私も以前、パソコンモニター脇の温かいところに放置していたアクセルガードを開封すると、粘着力がかなり弱くなって、粘着面も少し黄変していた事がありました。
今年は猛暑ですし、まだ未使用のアクセルガードがございましたら、今からでもビニール袋に入れて冷蔵庫に保管されることをお勧めします。

ラックさんもこの猛暑で、夏バテなど体調を崩されないようにお気をつけ下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


2441. あちゃ?(汗)
(ラック)...2004年08月07日(土)17:03
おぉ…流石に返信が素早いですね(^^)

さて、トレーニングに「マニュアルモード」を勧められていますが、この夏の間くらいは様子見って事で今のプログラムでやってみます♪でも、店長さんは80まで上げれないんですか?う〜ん。張る位置がおかしいのかな…でも、ちゃんと筋肉の収縮は出来てるんですよね〜
あ!そういう意味では、私は、以前アナログで腹筋のトレーニング(300回)をしていましたが、その時のような筋肉痛がおきません。これはある程度の基礎筋肉が付いているからでしょうか?

新しいアクセルガードは、使用していた物以外は冷蔵庫に保管していたので、保存状況も70点くらいは貰えるのではないでしょうか?使用するのに差し障りがあるわけではないのでこのまま使わせて頂きますが、最初のパッドと使用可能期間が変わらなければ良いな〜なんて思っているだけです♪

なんかお騒がせしてすみませんでした(^^ゞ


2442. この返信はちょっと遅くなりましたね
(店長)...2004年08月07日(土)23:04
こんばんは、ラックさん。
電流に対する筋肉の反応や、電気刺激の感じ方には、やはり個人差があります。
ツインビートの使い始めから40mAまで上げられる方もおられます。ラックさんも初日から上腕で40mAとご連絡頂いていましたが、私などは最初は18mAが限界でした。
今の貼り付け位置で、筋肉の十分な筋肉の収縮を感じられているのでしたら、貼り付け位置は問題ありません。
逆に腹部のトレーニングで、アクセルガードの貼り付け位置が筋肉を外れると、お腹を刺すように電気刺激を強く感じる事もありますので、今の位置で良いかと思います。

筋肉痛はトレーニング時に断裂した筋繊維が修復される過程で分泌される発痛物質によって、痛みを感じると言われます。
そして断裂した筋繊維が、より強く太く修復される「超回復」の効果によって、筋肉増強が実現します。
筋肉をできるだけ伸ばした姿勢の方が、筋繊維の1本1本も強く引き伸ばされていますので、筋繊維が断裂しやすくなります。
輪ゴムを引っぱって伸ばしている状態を想像して頂ければ、分かりやすいかと思います。
そして筋繊維をより多く断裂させる運動は、筋肉を伸ばしながら力を入れる運動で「エキセントリックトレーニング」と言われるトレーニング方法です。
筋繊維は縮みたいと力をいれているのに、強制的に引き伸ばす状態で、筋肉はより大きなストレス状態となっています。
もうご理解頂いていると思いますが、いわゆる「腹筋運動」では体を起こす時ではなく下ろす時が、エキセントリックトレーニングに相当します。下ろすときにも腹筋に力が入ってる事を意識してゆっくりと下ろすことが重要なポイントです。
ラックさんがツインビートで腹部をトレーニングされている時は、どの様な姿勢で行われていますか。
もし座った姿勢で使用されている場合には、腹直筋が縮んで緩んだ状態なので、強い電流を流して筋肉に力が入っても、上記理論で言えば筋繊維は断裂しにくい状態と言えます。
座った姿勢よりも、寝た姿勢でご使用頂きたいと思います。
さらにうつ伏せで寝て、肘を立ててお腹を伸ばした姿勢の方が効果的だったと弊社のお客様より情報を頂いたことがあります。
ラックさんもお試し下さい。

アクセルガードにつきましては、冷蔵庫に保管されていたのですね。
このままご使用いただけるとの事で、粘着力や耐久性など気になる点がございましたらご連絡下さい。対応させて頂きます。
よろしくお願いします。


2443. 結果報告です!
(はなこ)...2004年08月10日(火)11:49
こんにちは!!ご無沙汰しております
店長さん10キロ減量され、その後いかかですか?
更に引き締まったとか・・?
実は今日は嬉しい結果報告です
なかなか効果が現れなかった私ですがこのところメキメキと効果が現れてですね。
今日の時点で体重55.0キロ体脂肪28.5%です。
去年12月に出産した時点で70キロはありまして(笑)
そのころは体脂肪も35%ありましたから,大成功です。
一番驚いているのは体型が別人のように変わったことです。本当に引き締まって,自分でも正直驚いています。
ツインビートのトレーニングはほぼ毎日一時間ほど行っています。
以前ほど熱心にはしていませんが,店長さんが短時間しか使用していないとのことなので、私も短期集中で毎日トレーニングしています。
以前減量の成果が出にくかったので思いきって,8月1日から間食を一切止めたんです。そうしたら、みるみる体重が減って・・・
どうしても食べないといけない場面では食べていますが、やはり間食をしないと効果的ですね。
体型が引き締まってくると今まで気にしてなかった部分も気になってきますね。
バストのすぐ下の肉がごっそりと取れたのは万万歳なんですが、下っ腹のポッコリが気になってしまって…
ここの部分もいずれは引き締まるものなのでしょうか?
お腹のトレーニングは毎日行っています。
バストの下なんてトレーニングしたつもりも無いんですが・・・
まだまだ頑張って成果を上げて,また結果報告したいと思います。
頑張ります。
掲示板を読んでいる皆さんも一緒に頑張りましょ!!
あと、店長さんに1つ聞きたいことがあるんですが、
私は,充電池で使用していますが、毎日充電池をローテーションで使っています。
今のところ問題は無いのですが,充電池の寿命はありますよね。どのようになったら取り替え時なのでしょう?
駄目になった充電池を新しく替える場合、普通の電気屋さんなどで買えばいいのですか?


2444. 夏に間に合いましたね
(店長)...2004年08月10日(火)15:44
こんにちは、はなこさん。
はなこさんもシェイプアップに成功されたのですね。良かったです。
どんどん減ってくると、もっと楽しくなって、さらに頑張ってしまいますよね。分かります。分かります。
3ヶ月前にツインビート2をご購入頂き、しっかりトレーニングを行われていたので、筋肉も増えていたと思います。
間食を止められる事で、その「貯筋」の効果がメキメキと現れてきたのでしょうね。
体型が別人の様に引き締まると、夏が来るのが楽しみだったかもしれません。「新しい水着で、海に行きたい!」

トレーニングを行われた部分だけでなく、落ちやすい部分から脂肪は落ちます。女性の場合に一般的に次のような順番に落ちやすいと言われます。

 1.お尻、腰
 2.お腹
 3.バストの下
 4.太股
 5.首の後ろ、二の腕
 6.ふくらはぎ、足首
 7.あご、頬

個人差もあると思いますので、はなこさんは「お腹」よりも「バストの下」の方が効果を早く感じられましたが、今の良い状況でしたら、下腹や他の部分にも順次、良い効果が見られると思います。
ただ、他の部分の締まり方に対して、あまりに下腹ポッコリが気になってしまう場合には、子宮筋腫などの病気も可能性としては考えられますので、安心の為に健康診断などの機会に調べられるのも良いかもしれません。

充電池につきましては、約500回の繰り返し充電が可能となっています。2個を交互に毎日ご使用頂き1000日、3年ほどの期間です。
所定の時間(12時間)充電しても、すぐに電池が切れてしまう場合には、電池の寿命とお考え下さい。
なお、充電したままで長期間放置してしまうと、この充電器にはOFFタイマーがついてませんので、充電しすぎの「過充電」の状態となり、電池を痛めて寿命を短くしてしまう可能性があります。ご注意下さい。
充電池をご購入の際には、お近くの電気屋さんで同じ製品をご購入頂いても結構です。あまり店頭には置いていない商品ですので、注文になるかもしれません。
弊社の方にメールでご連絡頂ければ、1個:860円(税・送料込)で、代金引換にて販売させて頂きます。


私の減量についてですか?
先ほど(2004/08/10)オムロン体重体組成計(HBF-354)で計測しました。身長は169cmです。

 体重:63.4kg
 基礎代謝:1533Kcol
 筋肉率:35.1%
 体脂肪率:14.1%
 BMI:22.2
 内臓脂肪レベル:7
 体年齢:34才

10kg減量した後のこの1ヶ月で、さらに1.1kg減って、今は安定しています。
若干の体重の変動はありましたが、リバウンドが無いのは、自分でも驚いています。筋肉量を減らさないダイエットが重要である事を身にしみて感じます。
私も海に行きたいですね。去年は子供会で「親子で温水プール」と言う行事があったのですが、今年はなぜ無いんだ!リベンジしたいのに。
はなこさんも、他の皆さんもがんばって下さい。私もがんばりますので。

p.s.
弊社のお客様同士でお会いできる機会があっても楽しそうですね。多くの皆さまと実際にお会いして、情報交換したり、お互いに励まし合ったり・・・。
ネットで言う「オフ会」でしょうか。参加ご希望の方は、この指止〜まれ♪ ご連絡をお待ちしています。


2445. お返事ありがとうございました。
(ひでたろう)...2004年08月13日(金)19:24
お返事が遅くなりすみません。丁寧なご回答ありがとうございました。今後の参考にさせていただきます。


2446. よろしくご検討下さい
(店長)...2004年08月14日(土)03:19
こんばんは、ひでたろうさん。
こちらこそ、ご返信を頂きありがとうございます。
ひでたろうさんのご参考になれば幸いです。
ご検討下さい。今後とも、よろしくお願いします。


2447. はじめまして
(NISIK)...2004年08月20日(金)00:04
先月購入しました。できるだけ少しの時間でも毎日続けるようにしています。
1ヶ月経ちますがまだ効果が数字で出てきません。1ヶ月では効果を期待するのは早いでしょうか?
それと自分の場合お腹が出ているんですけど、はってるように出ています。これってどうなんでしょう?同じ会社の人の場合はすごく柔らかいお腹をしてるんですけど…
内臓脂肪にも効果はでるんでしょうか?


2448. 1ヶ月ご使用頂き、まだなかなか・・・、の場合に
(店長)...2004年08月20日(金)02:22
こんばんは、NISIKさん。ツインビート2の出荷時にメールをお送りしましたが掲示板では、初めまして・・、ですね。
EMS運動に限らず、筋トレの効果を感じられるには、1ヶ月のトレーニング期間は必要と言われます。
NISIKさんも1ヶ月を経過されていますが、なかなか効果を感じられないのですね。
毎日ご使用頂いているとの事ですが、トレーニングされている部位や出力値等のトレーニングメニューをご連絡頂ければ、より詳細なご回答をさせて頂けると思います。

なお、過去になかなか効果がでないと言われた方で、一番多い原因が出力不足のケースです。
EMS運動は自分で筋肉に力を入れる以上に筋肉が強く収縮運動します。それがEMS運動のメリットです。気持ちいい程度の出力でご使用頂いていたり、筋肉がしっかりと収縮運動されていない出力では、十分に筋肉に刺激を与えられません。
まずは、メーカー推奨の50mA以上の出力を目標に、ご使用頂きたいと思います。さらにそれ以上の出力にも。
刺激が強くて、なかなかそこまでは・・・、と感じられている方もおられると思いますが、トレーニング中にも少しずつでも出力を上げてご使用頂くと、徐々に電気刺激にも慣れてきます。

1ヶ所だけしかトレーニングされていない方も、なかなか効果を感じにくいと言えます。
筋肉増強による基礎代謝の向上も、1ヶ所のにみのトレーニングでは、その部位の筋肉増強の効果しか得られませんので、できるだけ多くの筋肉を日替わりのローテーションでトレーニングして下さい。以下は、3日ローテーションのトレーニングスケジュールのサンプルです。ご参考にして下さい。

 1日目
  腹直筋(No.17)
  大殿筋(No.34)
  大腿四頭筋(No.40)

 2日目
  外腹斜筋(No.18)
  大胸筋(No.22)
  大腿二頭筋(No.43)

 3日目
  背筋(No.23)
  大内転筋(No.45)
  他、気になる部分がございましたら。

また、1ヶ所のみのトレーニングを毎日行われると、連日同じ筋肉をトレーニングする事になってしまいます。
トレーニング後の休息日に、トレーニングで損傷した筋繊維が、より強く太く修復される「超回復」の効果で筋肉が増強されます。毎日、同じ筋肉を繰り返しトレーニングされている場合には、超回復の効果を得られないだけでなく、筋肉への損傷を繰り返す事で、筋肉量が減ってしまう事もあります。
超回復の詳細につきましては、ツインビート2添付マニュアルの「サポートガイド」や、ツインビート2ご購入時に同封させて頂いた「EMS・MCR解説本」に記載されていますので、ご参照下さい。

トレーニング時の姿勢によって、筋肉への刺激の強さも大きく違ってきます。
筋肉が縮んでたるんだ状態よりも、筋肉をできるだけ引き伸ばした姿勢でトレーニングされた方が、より強く筋肉が収縮します。
超回復の効果を得るには、筋繊維の損傷が必要ですので、そのためにもできるだけ筋肉を伸ばした姿勢でトレーニングして下さい。例としては、腹直筋のトレーニングでは、椅子に座った姿勢では腹直筋が縮んでしまいますので、寝た姿勢でのトレーニングをお勧めします。椅子に座った姿勢でトレーニングされる場合には、できるだけ背筋を伸ばして、腹直筋を伸ばした姿勢でトレーニングして下さい。

お腹がぷよぷよと柔らかい方は皮下脂肪が多いタイプの方で、お腹が固く張っているいわゆる太鼓腹の方は、内臓脂肪が多いタイプの方です。
女性と比較して、男性(NISIKIさんもですね)は、内臓脂肪が付きやすいと言われます。しかし、付きやすい内臓脂肪は、ダイエットをされた場合に落ちやすい脂肪です。それは私も実感しています。
上記トレーニングの注意点をご参考に、トレーニングして頂ければと思います。

ご回答になりましたでしょうか。ご不明な点はご質問下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


2449. ありがとうございます
(NISIK)...2004年08月21日(土)11:50
大変丁寧に答えて頂きありがとうございます。

最近は徐々にですが50mAぐらいまでは出力を上げられるようになってきたので、店長さんのアドバイスを参考にこれから頑張ってみます。

まだ始めて一ヶ月ですから!
気長にやっていこうと思います。



2450. 良いご連絡をお待ちしています
(店長)...2004年08月21日(土)11:57
おはようございます、NISIKさん。
もう出力は50mA近くまで上げられているのですね。
ツインビート2はMAXで80mAまで上げられますので、さらに強い出力でもご使用下さい。
同じ筋肉のトレーニングは中1日以上空けて頂く事と、筋肉を伸ばした姿勢でのトレーニング、そしてできるだけ多くの筋肉をトレーニングして頂きたいと思います。
がんばって下さい。良いご連絡をお待ちしています。よろしくお願いします。


2451. 11/13
(ポニーのリリー)...2004年08月22日(日)05:16
11/13に挙式なのですがなかなか痩せれません。
4月には90kgまで増えていた体重は,ジョギングやアルコールをやめて83kgまで減りましたがまだまだです。 あと3ヶ月で10kg減らしたいのです。
そうそう私も169cmです。
35歳。。。嫁は10歳年下なので頑張らねば。。。


2452. おめでとうございます
(店長)...2004年08月22日(日)13:01
こんにちは、ポニーのリリーさん。
11月に結婚のご予定との事で、おめでとうございます。10歳年下の・・。
4月からダイエットをされて90kgから83kgまで落とされて、さらに絞られるためにツインビート2をご検討頂いているのですね。
私と同じ169cmの身長ですので、83kgまで落とされても、まだやっぱり体が重いでしょうね。

ジョギングや食生活の見直しによって、今までも順調に落とされていますので、ご結婚までの3ヶ月あれば、ツインビート2の筋トレによる基礎代謝向上のシェイプアップにも取り込んで頂いて、計画的に落とせると思います。
最初は筋肉が増えることにより、体重が増えるかもしれませんが、体脂肪率をチェックして頂ければ効果を把握して頂けると思います。
体脂肪減だけでなく、胸や肩などに筋肉が付く事で、メリハリのあるシルエットもめざして、ご結婚の日を目標にがんばって下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
奥様になられる方が、太った人がタイプでなければイイですけど・・・。


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