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これ以前の発言へ

2324. ご無沙汰です〜
(ラック)...2004年05月29日(土)20:32
お久しぶりです♪

以前、ご報告していた上腕の肉離れですが、出力を弱めに気長にやっていたら最近は全く気にならなくなりました。(病院には行ってません…忠告を聞かずにごめんなさい)でも、上腕の裏表に一枚ずつ貼ってやると貼った場所(力こぶ側の筋肉の中心)が肉離れ(?)のような無理をしている感じで痛みが出ます。
なんでやろ?

なので、最近は上腕の表と裏に二枚ずつ貼って、片腕ずつ交互にトレーニングしています。これでやると、不思議と痛みが出ないんですよね〜それでも出力は45までしか出せませんが…45以上はビリビリ感が強すぎて皮膚に痛みを感じます。このビリビリ感もそのうち慣れるものなのでしょうか?前腕も35が限界です。それと、前腕・上腕共に出力を上げたら指先までビリビリ来ますが、これって大丈夫なのでしょうか?(笑)皮膚がビリビリするのとは違う感じなのですが、指先まで刺激が〜って感じです。
ふぅ。MAX80が出せる日はいつになることやら(^^;出せる頃にはシュワちゃんくらいに…は、なれんわな(汗)

でも、上げた時は痛くても少しすると慣れてはきますよね。最初の頃のように筋肉痛が長引くことも無くなりました♪
今後もどこまで行けるか楽しみです〜


2325. 気にされていた筋肉の調子も良く、何よりですね
(店長)...2004年05月29日(土)22:13
ラックさん、こんばんは。
気にされていた上腕の筋肉も、痛みが気になられなくなったとの事で良かったです。
上腕の裏表にアクセルガードを貼る方法では、まだ痛みを感じてしまうとの事ですが、このトレーニング方法では上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方の筋肉に対して刺激を与えます。
この2つの筋肉は、片方が伸びると片方が縮む関係の筋肉:拮抗筋と呼ばれる筋肉です。
上記トレーニング方法では、通電によって筋肉に収縮の力が加わると同時に、もう一方の筋肉の収縮の力によって、筋肉を引き伸ばす力も加わります。
より筋肉への刺激の強い、筋肉への負荷が高い、効果の高いトレーニング方法ではありますが、気になられている筋肉では負担も大きく、痛みを感じてしまうのだと思います。
ラックさんが行われている様に、しばらくは片側ずつトレーニングして様子を見て頂いた方が良いと思います。

腕の場所によっては、指先まで伸びている神経が比較的皮膚の下近くを走っている部分があります。
例えば肘近くにもその様なポイントがあり、そこを電気刺激してしまうと、指先までビリビリジ〜ンときてしまいます。
特に悪影響はありませんが、この刺激が強いためにあまり出力が上げられないこともありますので、もし肘関節の近くにアクセルガードを貼られている場合には、少し離れた位置に貼り替えて頂くなど、指先ジ〜ンが和らぐ位置に調整して見て下さい。

ご使用開始当初では、初めて行われたEMS運動の強い収縮運動によって、多くの筋繊維が損傷を受けて、回復にもお時間がかかると思います。
また、筋肉の回復は年齢と共に時間がかかってしまうのですが、トレーニングによって鍛えられている筋肉は、より若々しく回復も早くなると思います。
トレーニング後、1〜2日ほど残る筋肉痛が最適と言われますので、ラックさんも現在はこの様な状況ですね。
どこまでも(シュワちゃんまでも)行って下さい。とにかく、楽しんでトレーニングして頂いてるのが、何よりですね。
これからも、楽しくがんばって下さい。


2326. 毎度です〜
(ラック)...2004年05月30日(日)09:38
店長さん、お世話になります。

上腕の筋肉の痛みの件ですが、痛みを感じるのは片腕の『上腕二頭筋と上腕三頭筋のそれぞれに一枚ずつアクセルガードを貼って両筋肉を同時に鍛えた場合』です。しかしながら、片腕の上腕二頭筋+三頭筋をそれぞれ二枚ずつのアクセルガードを貼り、右手なら右手の二頭筋と三頭筋を同時にトレーニングをしている形ですると痛みを感じないのです。店長さんが言われるように、拮抗筋作用を利用して効率よく鍛えようと思ったら二頭筋・三頭筋の各々に二枚ずつ貼って行なうやり方ではイマイチでしょうか?原理的には同じのような気はしますが…違うのかな?(^^;

それと、前腕の場所ですが…これも同じように裏と表を同時に二枚ずつ貼って行なっています。なので、片腕は空く事になりますので、空いた手でトレーニングを行なっている腕の手首を軽く掴むと多少は痛みが和らぎます。でも、その時に腕の角度の問題だとは思うのですが、ちょっと心配になるほど手首の関節が折れるので、空いた手で折れている手首を補強するのですが、曲がろうとする力と曲がりを抑えようとする力がぶつかってか関節に痛みを感じます。これも特に心配はないですかね?弱い筋肉に強い刺激を与えすぎて、拮抗筋のキャパ以上の出力で行なっているという事でしょうか?でも、今まではなるべく多く(長い距離)の筋肉をトレーニングしたいとの想いから、手首や肘に近い位置にアクセルガードを貼っていましたので、それが原因かもしれませんね(^^ゞ

あぁ〜シュワちゃんは遠い…(笑)


2327. ガンバリすぎない程度に、ガンバって下さい。
(店長)...2004年05月30日(日)13:47
こんにちは、ラックさん。
上腕トレーニング時のアクセルガードの貼り方で、上腕二頭筋と上腕三頭筋のそれぞれに1枚ずつ貼る方法と、2枚ずつ貼る方法でも、両方の筋肉を同時に刺激する事は変わりありませんので、基本的には同じです。
ただ、2枚ずつ貼る方法では筋肉の流れに沿って電流が流れるのに対して、1枚ずつ貼る方法では腕を貫くように電流が流れますので、より深くまで電流が入っている事が考えられます。
それによって筋肉への刺激が増して、痛みも感じられているのかもしれません。

私も先ほど試してみましたが、2枚ずつ貼る方法よりも1枚ずつの方が同じ出力でも筋肉への刺激は強く感じます。
1枚ずつの方が筋肉への刺激が強いので、上げられる限界の出力値は、10mA程は下がってしまいましたが、指先までのビリビリ感は逆に少なく感じました。

筋肉の中央と筋肉の両端近くに電気刺激に良く反応する運動点:モーターポイントと呼ばれる部分があります。
長い距離でアクセルガードを貼られているラックさんの方法も、筋肉の両端近くのモーターポイントを刺激している事になります。
また、筋肉の中央だけを刺激しても、十分な収縮運動は得られますので、適宜使い分けて頂ければと思います。

前腕のトレーニング時には、指が攣るほどに力が入ったり、手首がギューッ!と曲がる事があります。
これらの動きをつかさどる筋肉を刺激しているので、仕方ない事なのですが。
しかし、あまりに手首に曲げの強い力が加わって、関節が痛い程でしたら、少し刺激が強すぎると思います。
自分の力で自分の手首を関節技でキメている様な状況ですので、あまり無理されると関節を痛めてしまうかもしれません。
関節の曲げを自分でコントロールできる範囲や、関節の痛みを感じないレベルから無理なくトレーニングを行って頂きたいと思います。

ラックさんは、いつでも全力でがんばってしまうタイプなのかもしれませんね。
でも、筋肉や関節を痛めてしまったら、シュワちゃんへの道も遠くなってしまったり、ふりだしに戻ってしまう事もあるかもしれません。
筋肉や関節に無理をかけず、ガンバリすぎない程度に、トレーニングを行って頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


2328. 迷ってます・・・
(なおなお)...2004年06月09日(水)11:15
久しぶりの書きこみです。やっとパソコンを購入したので、楽に自宅からカキコできます。
私がツインビートを買ったのは、「2」が出る少し前だったため、非常に悔しい思いをしました。すでに2年以上愛用していますが、「2」に買い換えようか迷っています。
まだまだ使えるとは思うんですが、「2」の機能がうらやましい。。。でも、買った瞬間「3」とか出ちゃったら、それはそれで悔しいし、始めに買った古いほうのツインビートも十分使えるし・・・と、悩み続けています。
店長サン、良いアドバイスをお願いします。


2329. お手元のツインビートをご愛用頂きたいと思います
(店長)...2004年06月09日(水)13:14
なおなおさん、こんにちは。
お久しぶりです。掲示板では去年の7月以来ですね。
パソコンをご購入されたとの事ですので、これからも気軽にお越し下さい。

なおなおさんは、ツインビート2の前の機種「ツインビート・EMS」をご使用ですが、パソコンでも車でも、新しい機種が出てしまうとくやしいですね。
そのお気持ちよく分かります。皆さんにもご経験はお有りの事と思います。
もし、なおなおさんが、ツインビート2のマイクロ電流モードの「スキンケア」の機能をご希望の場合には、ツインビート2をご検討頂くしか無いのですが、筋トレをメインに考えられているのでしたら、これからもお手元のツインビート・EMSをご使用頂ければと思います。

確かに、ツインビート2の方がボタンも大きくり、操作方法も簡単になっていますが、なおなおさんはツインビート・EMSの操作方法に十分に慣れておられると思います。
また、トレーニング時の最大のパルス幅が広がり(300=>400μS)、ツインビート2の方が筋肉への刺激も強くなっていますが、現状でツインビート・EMSの出力に物足りないと感じられていないのであれば、十分にご使用頂けると思いますので。

上記のスキンケアや出力の件が大丈夫でしたら、できるだけお手元のツインビート・EMSを可愛がってあげて下さい。
ツインビートは治療院で使用されている実績もありますので、ご家庭で使用されるペースでしたら、まだまだ問題なくご使用頂けます。
もし、故障してしまった時にも弊社の「Netin保証」で無償修理させて頂きます。
今年の10月にはご購入から3年となりますが、Netin保証の「3年間」を過ぎても、弊社の存続する限り無償修理は続けさせて頂きたいと考えていますので、これからも安心してご使用下さい。
よろしくお願いいたします。


2330. 届きました
(なでしこ)...2004年06月11日(金)14:00
 連絡が遅くなりましたが、先週土曜日、きちんと指定時間に届きました。ありがとうございました。
 早速その日から使おうと意気込んでいたのですが、急な仕事で2日ほど徹夜しなくてはならなくなり、ゆっくり取説などを読んでいる余裕がなかったので・・・月曜日から始めました。
出力は30程度とまだまだですが、刺激は結構心地よくて気に入りました。 
 でも、私の場合、子供を寝かしつけてからでないと時間がとれないのですが、このところ下の子がなかなか寝てくれなくて、疲れ果ててこちらの方が先に寝てしまって気づくと朝・・・なんてことが2日続いています。というわけで、本当は使いたいのに使えず残念な思いをしています。早く効果を出したいのに。
 今夜はまたがんばります。
ところで、背中にアクセルガードを張るときって、結構大変ですよね。皆さんどうしているんでしょうか。誰かに張ってもらうのかな?
 寝ている夫を起こすのも気が引けて・・・


 


2331. ご連絡ありがとうございます
(店長)...2004年06月11日(金)18:39
こんにちは、なでしこさん。
ツインビート2お届けのご連絡を頂き、ありがとうございます。
無事ご指定の日時でお届けでき、安心しました。
その後、お仕事で2日徹夜ですか。大丈夫ですか。なでしこさんは、まだ30代でしたね。お若いのですね。
私はもう徹夜すると数日間は、ダメージが残ってしまいます。

そして、出力はもう30mAまで上げられていて、使い始めとしては高く上げられていると思います。
私はツインビートの使い始めの頃は、18mAでギブアップでした。
・・で、なでしこさんは、30mAの出力で心地いいですか。以前の書き込みで体育会系との事したが・・、参りました。

確かに、背中はアクセルガードを貼り付けにくいですね。
ストレッチのつもりでがんばって頂くのが、良いのかもしれませんが・・。
良いアイデアをお持ちの方は、お寄せ下さい。
なでしこさん、今夜もトレーニングがんばって下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


2332. これからがんばります
(華花)...2004年06月13日(日)19:52
こんばんわ。水曜日に届きました。でも木曜日から旅行に行き、今日やっと帰ってきました。今からがんばって説明書読みます。これから、いろいろとアドバイスよろしくです。


2333. ご質問等がございましたら、ご遠慮なくどうぞ
(店長)...2004年06月13日(日)21:20
こんばんは、華花さん。
ツインビート2お届けのご連絡を頂き、ありがとうございました。
華花さんはご本名も素敵ですが、ハンドル名も可愛いです。

ご旅行に行かれていたとの事で、今日からのスタートですね。取扱説明書は読まれて、もうビリビリされている頃かもしれません。
取扱説明書だけでは、なかなか分かりにくい事もあるかと思いますので、弊社の「ご使用方法」のページやこの「掲示板」もご参考にして下さい。
ご不明な点やご感想等がございましたら、掲示板やメールでご遠慮なくお寄せ下さい。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。


2334. あちゃちゃ…
(ラック)...2004年06月14日(月)12:46
店長さん、こんにちは。ラックです。

いやぁ…私もツインビート頑張っておりましたが、ちょっと前腕は頑張り過ぎたようです。実は最近手首を痛めてしまいました。自然治癒回復待ちです(笑)もともとせっかち&欲張りなもので、出力も早く&大きくとご忠告を無視して欲張った結果、戦線離脱してしまいました。やはり先輩の言う事は聞かなければなりませんね(^^;
現在4日ほど休憩しておりますが、とりあえず今週一杯は様子をみてみようとおもっております。上腕も、トレーニング時に前腕の筋肉も収縮させていましたので、同時に休憩中です。

TB2にもお休みを頂いておりますが、腹筋&背筋でも鍛えてみようかな…でも、やり出したらトコトンしないと気がすまないタチなんで迷っています。『やるならやる!やらないならやらない』この極端な性格…何とかならないかな(^^ゞ

やる気満々の皆様へ
くれぐれもご無理なさりませぬよう、お気を付け下さい(笑)


2335. この機会に体幹部のトレーニングも
(店長)...2004年06月15日(火)09:01
ラックさん、おはようございます。
そうですか。がんばりすぎてしまいましたか。
筋肉の収縮の力で、手首が痛くなるほど曲げられている状態は、自分で自分に関節技を決めて、イテテ・・とねじ上げている様な状態だったと思いますので、関節への負担が大きかったのですね。
それにしても、それだけガマンする事ができるラックさんの精神力も、なかなかですが。

ラックさんは腕力が必要なスポーツをされているとの事でしたので、腕のトレーニングをメインに行われていたと思いますが、腹筋や背筋、肩のトレーニングもお勧めします。
スポーツの動作で大きなパワーを引き出すための鍛え方として「パワーフロー」という考え方があるそうです。
それによると体の中心ぶで生み出したパワーを手足の末端部に伝えるので、鍛えるべきポイントは体の中心部との事です。
手足などの末端部はそのパワーを伝達するだけ部分であり、腹筋や背筋、肩、お尻などの体幹部を鍛える事が重要となります。
この機会にこれらの部分のトレーニングにもがんばって頂くのも良いかもしれませんね。
よろしくお願いします。


2336. お久しぶりです
(パンダ)...2004年06月14日(月)16:53
店長さんお久しぶりです
どうしよう(T_T)
前に事故したと掲示板に載せましたよね

実はあれからなーーんにもしてなくて
プクプクと太っちゃいました
今週からツインビートしようと決心しました

まず何からやったらいいのか・・・・
気だけが焦っています。

いい案ないでしょうか?

泣きたくなります(>_<)


2337. 初心にかえって・・、がんばりましょう♪
(店長)...2004年06月15日(火)09:33
おはようございます、ぱんださん。お久しぶりです。
ぱんださんから、去年の年末頃に事故で怪我をされたとの書き込みを頂きましたが、その後、怪我の方はいかがでしょうか。
怪我や病気をしていしまうと肉体的な面だけでなく、精神的にも落ち込んでしまいますね。
それまで続けられていた事も、やめてしまって・・、一度離れてしまうとハードルが高くなってしまって、棚の上の方に置いてしまったツインビート2にもう一度手を出すのにも、なかなか思い切りのエネルギーが必要になってしまって・・・。

でもぱんださんから、この様な書き込みを頂いたのは、ご自分としてもがんばってハードルを越えてみようとの思いが、強くなってきたのではないでしょうか。
まずは、ツインビート2をお手元において、ご購入頂いた頃の初心にかえって、がんばってみましょう。
以下は、3日ローテーションのトレーニングスケジュールのサンプルです。ご参考にして下さい。

1日目
 腹直筋(No.17)
 大殿筋(No.34)
 大腿四頭筋(No.40)

2日目
 外腹斜筋(No.18)
 大胸筋(No.22)
 大腿二頭筋(No.43)

3日目
 背筋(No.23)
 大内転筋(No.45)
 他、気になる部分がございましたら。


ツインビート2を喉から手が出るほど購入したくてもなかなか・・、と思われている方もおられるかもしれません。
でも、ぱんださんのお手元にツインビート2があります。
買いたくても・・、と思われている方からすれば、うらやましい程の状況ですから。
他のがんばられている方の掲示板の書き込みも励みに。私でよろしければご相談もご遠慮なくどうぞ。がんばって下さい。


2338. ありがとうございます
(パンダ)...2004年06月15日(火)11:26
店長さんの言う通りです
私にはツインビート2と言う
とっても強いみかたがいるのですよね
そう言われたら、本当にありがたいと思っています。
メニューを考えて頂きありがとうございます。
今「腹直筋(No.17)」をやり終えました
午後から他やります!
時間は30分でいいのでしょうか?

事故の方は、御心配おかけしました。
頚椎椎間板ヘルニアという
後遺症が残ってしまいましたが
上手に病気と付き合っていこうと思っています。

さてと、お昼食べてから
大殿筋(No.34)
大腿四頭筋(No.40)をやりま〜〜す(^o^)丿




2340. ほうほう…
(ラック)...2004年06月15日(火)16:05
店長さん
なるほど。体の中心部分から鍛えるのが効果的なんですね。
腹・背・肩・尻の筋肉は鍛える必要は・・・・大有りです(笑)
30になってしまい、体が恐ろしい状態になってしまってます。
ジョギングも再開しようかな。あ〜時間が欲しい(^^;)


パンダさん
頑張って♪ 『継続は力なり』
日々、無理をし過ぎないで気長に続けましょう(^^)
泣きたくなるような気持ちも分かりますが
焦ると… 僕みたいに失敗しちゃいますよ…(汗)


2341. こんにちは〜
(パンダ)...2004年06月15日(火)16:54
ラックさんこんにちは

こうやって励まされると
頑張らなきゃいけないと思いますね

ラックさんは失敗したの?
ごめんね。ちゃんと掲示板読んだらわかると思うんだけど。
お互い頑張りましょうね(^o^)丿


2342. 元気になって良かったです
(店長)...2004年06月15日(火)18:13
パンダさん、こんにちは。
そうですね。パンダさんには手を伸ばせば、ツインビート2がありますから。
この掲示板で、励ましてくれる方もおられますし。
トレーニング時間は、自分で筋肉に力を入れる以上に筋肉が強く収縮運動する出力でご使用頂ければ、1ヶ所につき30分のタイマー設定で十分な時間です。

ラックさん。体幹部の筋肉の衰えを感じられている様ですね。
例えば野球の名選手はお尻の筋肉が発達している様に、体の中心部の筋肉を鍛える事は運動能力の向上には重要なポイントです。
またシェイプアップ目的のトレーニングでも、これらの大きな筋肉を鍛える事が基礎代謝向上のためには重要です。
お二人ともがんばって下さい。


2343. ほんとにご無沙汰です・・・
(ぱん)...2004年06月16日(水)01:26
店長さんお久しぶりです。お元気でしょうか?
すっかり夏ですね、汗かく嫌な季節が到来で憂鬱ですわっ。しばらくアメリカに雲隠れしてました(笑)

 先月帰国したんですけど、すっかり食生活がアメリカンになってしまい、胃袋もアメリカンサイズで帰って参りまして・・・日本人女性を見ると「ここは日本。」と今実感してますよ・・・(涙)

 TBも持って行ってましたが、マッサージ器代わり(汗)としか活用してなかったっす・・・スミマセン
向こうぢゃ気にせず二の腕晒してましたが、やはりこっちではこんなモノ晒せまへんな・・・(落)

 体重もろくに測ってなかったし、久しぶりに乗ったら壊れてるし〜〜〜!で、こちらのプレゼントで体組成計?でしたっけ?タニタさんの体重体脂肪計欲しいなぁ〜と前から思っていたので(グイーンって引っ張るヤツです)タニタさんのHPを拝見したのですが、あの商品は掲載されて無かったです。(扱ってらっしゃると思いますが・・・)

 この機会に購入しようかと検討してたのですが、いやはや色んな種類があってビックリですね。
あ・・・またTBと関係ない事書き込んですみません・・・

 でも基礎代謝や筋肉量まで測れるのがあるそうで、そういうのが目で見て分かるのってトレーニングに張りが出るかな〜?って思いちょっと書いてしまいました。
お値段もそれなりの価格でしたけど・・・

 またマジメに夜な夜なトレーニングに励みますねっ。ではっ!


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