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1811. 筋肉痛にならない時のトレーニングについて
(店長)...2003年05月23日(金)00:18
こんばんは、ぷよぷよさん。
ツインビート2を2週間ご使用頂き、まだ筋肉痛を感じられず、体重も変わらないとの事で、ご心配の事と思います。
体脂肪率の変化は、いかがでしょうか。筋肉が増える事で、基礎代謝の向上と体脂肪率の減少、体重の変化はその後の減少となりますので、体脂肪率のチェックが効果把握のポイントと言えます。

ツインビートでトレーニングを行われる時に、できるだけ対象の筋肉を伸ばした姿勢でトレーニングして頂く事で、より強い筋肉の収縮運動が得られます。
今までにも、お腹のトレーニングでなかなか筋肉痛にならないと言われた方には、腹直筋をできるだけ伸ばした仰向けに寝た姿勢でのトレーニングを推奨していました。
この掲示板に頂いた書き込み(No.1185)で、その仰向けのトレーニングしてもなかなか筋肉痛にならず、うつ伏せで肘を立てた姿勢で同じ出力のトレーニングでも、筋肉痛になられた方がおられました。
確かに仰向けよりも、うつ伏せで肘を立てて上体を起こした姿勢の方が、より腹直筋が引き延ばされます。
ぷよぷよさんも、これらの姿勢でのトレーニングをお試し頂きたいと思います。

それでもなかなか筋肉痛にならない場合には、トレーニング中に筋肉をストレッチする運動法もあります。
通電中の収縮の力が加わっている筋肉をゆっくりと伸ばして下さい。
これは筋肉増強を目的に使用されるエキセントリックトレーニングと言われる方法で、より強い筋肉痛の反面、筋肉増強の効果も高いトレーニング法です。
外腹斜筋では、通電中に腰をひねるツイスト運動を組み合わせて頂くと効果的です。

この外腹斜筋トレーニング時の貼付位置ですが、サポートガイドのNo.18の位置では、中央のアクセルガードが腹直筋にかかってしまいます。
No.17の腹直筋のトレーニングと、No.18を交互にトレーニングされると腹直筋には、毎日刺激を与える事になってしまいますので、外腹斜筋のトレーニングでは、もう少し脇腹に寄せた位置の方が望ましく、弊社の「ご使用方法:お腹」の画像をご参考にして頂きたいと思います。
このサポートガイドの外腹斜筋の貼付位置につきましては、半年ほど前にメーカーに上記理由で訂正した方が良いのではないかとご提案し、責任者の方にもご了承頂いたのですが、まだ改訂されていません。

太もものトレーニングで痛くて出力が上げられないとの事ですが、皮膚表面の電気刺激のビリビリの痛みでしょうか。
実は私も太ももは、ビリビリを強く感じ苦手な部分です。
やはり徐々に慣れて頂くしか無いのですが、Mサイズのアクセルガードをご使用の場合には、大きいLサイズの方が刺激が分散しますので、少し痛みが和らぎます。
また、内もものトレーニング時に、膝上の筋肉(大腿四頭筋)が攣る痛みを感じられた方がおられました。
ぷよぷよさんの痛みが、上記の様な攣る痛み場合には、膝関節を直角以上に曲げて頂くと大腿四頭筋が攣りにくくなります。
アクセルガードを貼られる位置につきましては、サポートガイドの貼付位置や、弊社のご使用方法のページの位置を基準にして頂き、ぷよぷよさんの筋肉がよく反応する位置に微調整して頂く事がベストだと思いますので、お手数をおかけしますがよろしくお願いします。

ご回答になりましたでしょうか。
今後とも、よろしくお願いします。


1812. こんにちは♪
(茶々)...2003年05月23日(金)11:30
この所、筋肉痛で修行を見合わせていましたが本日より、再開したいと思います。
で、考えたわけですが・・・・・・。
シミに電流を流すと薄くなり改善されますよね。
脂肪にはどうなんでしょうか? 筋肉を刺激するだけでしか燃焼しないのでしょうか?
直接、脂肪をはさんで撃退出来ないのですか? ・・・何とか楽して脂肪除去できないものかと考えてみました。「んなぁ〜くだらねぇ事考えてないで筋肉鍛えろっ!」って思っちゃいますか? やっぱりそうですよね・・・・・。

紫苑さま
こんにちは。はじめまして。
そうそう、シワが薄くなったんです! ホウレイ線が有ると老けて見えるし悩んでたんです。これは美容整形でシワ消してもらうしかないかなぁ・・・って真面目に考えてました。本当に良かったと思います。
密かに喜んでる次第です! 生年月日は忘れて見た目で勝負するお年頃になってきたので少しでも若く見せたいと・・・・子供にもずっと28歳って言ってきましたが算数を理解できる年齢になり「ママ、絶対おかしいよっ! 計算が合わない!」ってノウガキたれる様になってきたので先日カミングアウトしました。これからお肌のお手入れ&筋トレ頑張らなきゃ!


1813. 筋肉が脂肪をエネルギーとして使用します
(店長)...2003年05月23日(金)17:53
こんにちは、茶々さん。
茶々さんの筋肉痛が落ち着き、筋トレ修行が再開できて良かったですね。

「脂肪に電流を流すと・・・」とのご提案ですが、やはり脂肪をエネルギーとして消費するのは筋肉ですので、脂肪を減らすにはトレーニングが必要となります。
強い運動を行うと、脂肪の分解を早めるホルモンの働きで、体脂肪が「脂肪酸」と言われる物質に分解されます。
そして血液中の脂肪酸濃度が高まり、運動している筋肉にも運ばれ、運動エネルギーとして消費されます。
残念ながら脂肪に対して電気刺激を与えても脂肪は分解できませんし、別の何らかの方法で脂肪を分解できたとしても、運動によって消費しなければ、脂肪酸が体をめぐるだけで最終的には蓄積しやすい場所に体脂肪として溜まってしまいます。
なかなか楽な方法は、無いですね。やっぱり修行の日々・・・かも。がんばって下さい。

でも、その修行(トレーニング)法で、今までもお客様より多くの良い情報を頂いてきました。
どんな事でも「くだらない・・」なんて事はありませんので、どんどんご提案下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


1814. スティック
(紫苑)...2003年05月23日(金)12:50
昨日からスティックでのスキンケアに力入れる、、予定でしたが1回しただけで、眠気に負けてしまいました。
店長様が書いてくださったように設定しようとしたのですが、周波数の設定がよくわからず、時間と出力だけの設定になりました(取説くらい読みましょうね、自分)

距離と効果は関係ないのですね。
アクセルガード(又はスティック)とローラー(又はスティック)との間に電流が流れるということは極端な話、足と顔にそれぞれ貼った場合はほぼ全身がケアできるっていうことなのでしょうか?これってすごいことだと思うのですが違うのかな??
実験までしていただいて何て勉強熱心な店長様でしょう!
書きこみした本人はいたってお気楽なので、まったくもって申し訳ないです。

ローラーとしみ・・
すみません、流れを見ていなかったもので(笑)・・でもっておにゃん子はよく知らないのですわ、世代が同じですが性別の差って結構大きいかもしれませんね。

リムちゃん3D版、拝見しました。大人っぽくてスタイル抜群ですね。
このスタイルを目標にがんばるぞ!

>茶々様
こんにちは。
私もホウレイ線はとっても気になります。
私も28歳って言ってみたい気もしますが、算数以前に見た目に無理があるのでした。やはり見た目が全てですね。
私もホウレイ線(しみも!)追放めざしてがんばります!!


1815. マイクロ電流の設定方法です
(店長)...2003年05月23日(金)21:47
こんばんは、紫苑さん。
もうマイクロ電流モードの周波数設定はOKですか。設定方法は以下の通りです。

1.「マイクロ」ボタンを数回押して、[マニュアル]モードに設定して下さい。
2.「マニュアル入力」ボタンを押し、[周波数]調整の状態にして下さい。
3.左側の「±」ボタンをピッピッピッと押して、0.2Hzの周波数に設定して下さい。
4.「セット」ボタンを押して、「±」ボタンで出力を50μAに合わせて頂ければ設定完了です。

マイクロ電流モードのスキンケアは、非常に微弱な電流を使用します。
体に入ると分散しますので、スキンケアできる範囲は、アクセルガードやスティック・ローラーが接している皮膚の部分となります。
では電流の出力を上げれば・・・と、思われるかもしれませんが、以下の推奨出力以上に強い電流では、逆に効果が落ちてしまいます。

・スティック、ローラー:50μA
・アクセルガード(S):100μA
・アクセルガード(M):200μA
・アクセルガード(L):400μA

ホントに全身ケアできれば良いのですが・・・、マイクロ電流のスキンケアは、気になるポイントにねらいを絞ってご使用下さい。
明日(5/24)には、スキンケアローラーもお届けできます。ご使用頂きご感想をお待ちしています。
よろしくお願いします。

p.s.
話題のホウレイ線は、小鼻の横から口角に伸びる「ハ」の字のシワですね。
CGのキャラでも、この線が1本入ってしまうだけでも、ずっと年齢が上がった感じになってしまいます。
「イタズラしちゃイヤン!」(リム)


1816. おひさしぶりですぅ
(あみゅ)...2003年05月26日(月)00:42
時々覗いていたんですが、書き込みはずーっとご無沙汰してました。

4月末から5月にかけて、身体のトラブル続きで、ちょっと元気が出ませんでした。ようやくツインビート2を再開して筋肉痛がきたところです。

5月頭にプチ入院して、しばらく運動を控えるように言われて、それからも(寝ながらでもできるのに)筋トレする余力がありませんでした。ずいぶんサボっちゃったのですが、出力は腹筋で50以上上げられたので嬉しかったです。スキンケアはそれどころじゃない日々で、振り出しに戻っちゃいました。

でも、ここの掲示板に書き込んで、皆さんも頑張ってるから、私も頑張ろうっ!と宣言して自分への戒めにしようと思いました。何たってモットーが「無理しない、でもあきらめない」ですから。さて、お風呂入ってスキンケアもしようっと。


1817. 様子を見ながらボチボチ行きましょう
(店長)...2003年05月26日(月)02:28
こんばんは、あみゅさん。
久しぶりの書き込みを頂き、うれしく思いましたが、入院されていたのですか。
ツインビート2のトレーニングも再開されたとの事で、体の方も快復されているご様子ですが、お大事にして下さい。

私も2年半前に、1ヶ月半程の入院をしました。
暇なのでツインビートを持ち込んでトレーニングでも・・・、とか考えた事もあったのですが、病室のあの雰囲気では、なかなかツインビートは使いづらいものですね。それに先生に見つかると・・・。
また、1ヶ所でも体の調子の悪い所があると、テンションが上がらないのでなかなか「筋トレしよう!」との気持ちにもなれず、ずっと、ボーっとしていて...、結局、入院中は一度も使えませんでした。

あみゅさんがご無沙汰の間にも、この掲示板デビューされた方も多くおられますね。
皆さまには、お互いに励まし励まされ 、また情報交換にもこの場をご活用頂きたいと思います。
スキンケアはふりだしに・・・、と言われていますが、筋トレの方は出力を50mA以上も上げられるので、体は以前のトレーニングを覚えている様ですね。
お体の調子をご確認頂きながら、ムリされずご使用下さい。
よろしくお願いします。


1818. ローラー
(紫苑)...2003年05月26日(月)12:56
こんにちは。
スキンケアローラー、時間通りに届きました。
ありがとうございました。
早速使おうと思っていたのですが、先週から続いていた咳やらのどの痛みやらで、気分的にできない状況です。
せっかくいい調子だったのに残念です。

設定方法ありがとうございました。
印刷しようっと(あ、あれからちゃんとマニュアル読んでやったんですよ)。


1819. 紫苑さんもお大事に・・
(店長)...2003年05月26日(月)18:37
こんにちは、紫苑さん。
ご注文のスキンケアローラーを時間通りにお届けでき、安心しました。
ご連絡ありがとうございます。

紫苑さんも、ちょっと体調が良くないご様子ですね。
私も連休前に風邪を引いて、連休中はずっとゴホゴホでした。
珍しく咳が長引く風邪でしたので、ま・まさかSARS?とか・・・。
熱も37度ちょっとしか出ず、連休が終わった頃には楽になったので(チッ!)、SARSではなかった様です。

紫苑さんも体調がすっかり本調子になってから、ご使用頂ければと思います。
スキンケアローラーの効果も、正確に把握して頂けると思いますし。
お大事にして下さい。


1820. 1か月・・・
(いーにゃん)...2003年06月04日(水)01:08
こんばんは。ツインビート2を購入して1か月になりました。
わたしも風邪なのかここ1週間せきがひどくて・・・それでも、出力はまだ35〜40ぐらいですが、地道に毎日どこかしらはビリビリビリ〜〜〜とやってきました。
最近うれしいことがありました。職場の方に「やせた?」と腰回りをさわられて、「そうですか?」と言い返すと「しまったよねぇ?」ですって。
体重は変化ありませんが(どちらかというと微妙に
増えてるような・・・)、わずかながら体脂肪率は落ちてます!!!
ジーンズをはいたときにウエストまわりが楽になっているようなかんじです!うれし〜い!!!
まだまだ目標にはほど遠いのですが、このうれしさをバネにこれからもがんばりま〜〜す!!!


1821. 地道なトレーニングの成果ですね
(店長)...2003年06月04日(水)01:41
こんばんは、いーにゃんさん。
お久しぶりです。
いーにゃんさんも風邪気味ですか。今年の風邪は、咳がひどくてつらいですね。
なかなかスッキリしなくて・・・、お大事にして下さい。
(今年の風邪は・・、って毎年言っている気もしますが。)

ツインビート2のご購入プレゼントでお送りした「体重体脂肪計:HBF-351」の体重や体脂肪率の数値とにらめっこして頂き、その変化は微妙なところですが、体感的には締まって来ているご様子です。
いーにゃんさんご自身も感じられ、他の方にも分かる程ですので、なかなかイイ感じですね。

風邪の様子も見ながら、無理されず徐々に出力を上げてトレーニングして頂きたいと思います。
これからも、がんばって下さい。

p.s.
職場の方から腰回りをさわられて・・・って、もしかしてセ・ク・ハ・ラ?


1822. セクハラではありませんよ(^^;)
(いーにゃん)...2003年06月05日(木)00:41
あはは、店長さん、ご安心ください。女性の方にされたのでセクハラではないですよ、たぶん(^^;)
その方はたぶん40代後半ですが、背筋はピーンとのびで、体もしまっていてスポーツ万能なスーパーウーマンのようなかたなのです。健康管理にも気をつけていらっしゃいますし、なんでも豪快に食べるんですけど、しっかり動いて脂肪燃焼させているような方でして。そういう方に、気づいてもらえたというのがうれしいです!


1823. いーにゃんさんには、ツインビート2が
(店長)...2003年06月05日(木)01:15
こんばんは、いーにゃんさん。
「痩せた?」と言われたのは、女性の先輩の方だったのですね。
それも、とても素敵な女性の方に言われたのは、なんかうれしいですよね。

その方も健康管理には気をつけられていて、素晴らしいスタイルを維持されているご様子で、いーにゃんさんの目標の方なのかもしれません。
でも、いーにゃんさんには、ツインビート2があります。
ツインビート2をご活用頂き、シェイプアップにスキンケアにお役立て下さい。
がんばって下さい。

p.s.
今度は、「お肌が綺麗になったね」って・・・。


1824. ウエスト20センチ減は可能?
(きいちゃん)...2003年06月05日(木)10:29
今朝、ツインビート2を注文したものです。昨夜TVのCMを見て、1ヶ月でウエスト16cm(?)減という驚異的な数字に感動し注文した次第です。でも、今100件以上の書込みデータを見て、そんな劇的な成果は見当たらない。「体重20キロ減&ウエスト20センチ減達成」はツインビート2のみでは不可能でしょうか。前例はないのでしょうか。ちなみに、肥満歴30年、リバウンド回数100回以上、エステにジムにサプリにジェルにと、年間数十万円使っています。ツインビート2を減量への最後の投資にしようと思ったのですが...。 


1825. リバウンドの輪廻を断ち切る事が重要だと思います
(店長)...2003年06月05日(木)11:56
おはようございます、きいちゃんさん。
ツインビート2のご注文を頂き、ありがとうございました。
確かにテレビショッピング等では、劇的な結果をPRされている事がありますね。
1ヶ月でウエスト−16cmは、健康を害しそうなペースとも言えますが。
弊社のお客様ではそこまでの結果をご連絡頂いた事は無いのですが、No.272の書き込みのセブンさんから「体重:83kg=>71kg、ウエスト:91cm=>79cm」のご報告を頂いた事があります。
この数値もトレーニング開始から1ヶ月半過ぎた頃から効果が現れ始め、4ヶ月半経過した時点でのご報告です。

ご使用される方の状況にも左右されるので、ご質問の件に関して明確なご回答は難しいのですが、痩せるために何かを行われる前に、痩せない原因を考えて頂く事がシェイプアップの近道だと思います。
きいちゃんさんの場合に、リバウンドを100回以上繰り返されているとの事で、食事制限のダイエットも行われていたのだと思いますが、食事制限を行われた場合には、脂肪だけでなく大事な筋肉組織も落ちてしまうので、安静時にも体が消費するエネルギー「基礎代謝」が低下してしまいます。
これは少ないカロリー摂取でも生存できるように、体が適応する為で、いわゆる「省エネ」タイプの体質になってしまい、同じカロリー摂取量でもエネルギーが余って体脂肪として蓄積される:これがリバウンドの原因です。
リバウンドで体重が増え、さらにカロリー制限をされると、筋肉量減少、基礎代謝低下、リバウンド、カロリー制限・・・、と。

きいちゃんさんには、このリバウンドの輪廻から抜け出す事が重要だと考えられます。
その為には、落ちてしまった筋肉をつける事が重要で、そのトレーニングにツインビート2をご活用頂きたいと思います。
「トレーニング」と、「栄養バランスの良い食事」と、「休養」がポイントです。
No.291のセブンさんのトレーニング法の様に、腹部のトレーニングだけでなく、背筋、ヒップ、太もも、大胸筋などの大きな筋肉を数多くトレーニングして下さい。
食事は筋肉の材料となるタンパク質やアミノ酸を摂取し、トレーニング後の筋肉が回復・増強している期間:超回復の間は、トレーニングを行わず筋肉を休ませる必要があります。
同じ筋肉に対するトレーニングは1日おき、あるいは筋肉痛が取れるまで次回のトレーニングは控えて下さい。別の筋肉でしたらトレーニングされても問題有りません。

ご使用開始直後は、筋肉増による体重の増加が見られるかもしれませんが、その場合にも同封の体脂肪計で計測された体脂肪率は下がっているはずですので、体重増にガッカリされず基礎代謝向上には必要な事だとご理解下さい。
上記のセブンさん同様、目に見えた変化が現れるには1ヶ月以上かかる方が多いので、じっくりとトレーニングに取り組んで頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


1826. 便秘
(紫苑)...2003年06月05日(木)13:03
こんにちは。
いつまでもせきが出て、本当にたちが悪かったです、今回は。
でも、やっとこさよくなったので、先日からまたトレーニングを始めました。
トレーニングをしなかったのが悪かったのか便秘気味で、店長さんが書きこみしてくださったおへその上と背中のリラックスモードを今日試してみようと思います。
そこでちょっと質問なのですが・・
便秘気味の場合、お腹の中にたっまたものは、体脂肪計ではどっちに含まれるのですか? 脂肪?それとも筋肉??
何か変な質問でごめんなさい。こんなことお聞きするのは私くらいですね(苦笑)


1827. 機会があれば試してみます
(店長)...2003年06月05日(木)14:05
こんにちは、紫苑さん。
紫苑さんの風邪もやっと良くなって、よかったですね。
ご質問の件は、・・・どちらでしょうか。
体脂肪計は極微弱な電流を流し、電気の抵抗値で計測するので、溜まった「モノ」の抵抗値をテスター測れば分かるかもしれません。
手元にはテスターもあるのですが、・・・・なかなか勇気が出てきません。
また、脂肪や筋肉などの抵抗値と比較する必要がりますが、それらのデータもないですしぃ・・・。

トレーニング中に便意を感じる事は多いので、機会があれば前後の体脂肪率を計測してみたいと思いますが、紫苑さんも「うっ!キタキタ。」の時に、体脂肪率を測られて、スッキリした後の計測値と比較されてはいかがでしょうか。
そのスッキリ前後では、体重の変化もありますので正確な測定には、それぞれの時の体重も測定し体脂肪計にセットする必要があります。体重計と一体式の体脂肪計では不要ですが。
急激にキタ場合には、我慢のあぶら汗で手が湿って、体脂肪率が変化しそうですね。
よろしければ、結果をご報告下さい。楽しみにしています。

p.s.
以前ご要望頂いた、トレーニング中のポーズ画像は、大変お待たせして申し訳ありません。
このところ、HPの変更が忙しくてなかなか落ち着いて作業ができなかったのですが、徐々に作成しています。
ほとんどのページには手を加えているのですが・・、どこが変わったか分かりにくいと思いますが・・・。


1828. 私、がんばる!
(きいちゃん)...2003年06月05日(木)13:09
 店長さん、ありがとう。こんなに迅速に丁寧にお返事いただけるなんて、思いませんでした。
 『個人差があるのでご期待の効果についてはお答え致しかねます』等の紋切り型の回答が帰ってくるに決まってると思っていたのに。
 本当に今迄果てしなくダイエット遍歴を重ね、失敗ばかりで、なげやりモードでしたが、新鮮な気持ちで取り組んでみようという気持ちになりました。商品到着が楽しみ!
 


1829. くじけそうな時は、No.1828の書き込みを見て・・・
(店長)...2003年06月05日(木)15:05
こんにちは、きいちゃんさん。
先ほどのご回答の感謝の言葉を頂き、ありがとうございます。
ご連絡頂いた情報で推測させて頂いたご回答でしたが、もしかしてとっても的外れで「もぅ!キャンセル」って言われるのではないかと、ちょっと心配していました。

そうですね。「元気があれば・・・」との言葉もあります。
どんな事でも、その事に取り組む気持ち1つで、楽しかったり、憂鬱だったり。
きっとその結果にも、違いが現れると思いますが、特にじっくりと継続して頂くトレーニングの場合には「もう止めた。」では、残念な結果になってしまいます。

今の気持ちをずっと忘れずに、トレーニングをがんばって下さい。
明後日のツインビート2のお届けを楽しみにお待ち下さい。
これからも、よろしくお願いします。


1830. おばか実験@
(紫苑)...2003年06月06日(金)12:33
昨日おなかのツボリラックスをしてみたら、もうでました。
で、実験。
とりあえず、スッキリ前に測ったときとスッキリ後に測ったときでは、体脂肪量はまったく変らなかったので、多分脂肪にはカウントされないのではないかと。
体重は測る暇がありませんでした。チャンスは逃がさないようにしなければいけませんもの。
まだ完璧スッキリとは行かないので今日もリラックスモードでやってみようと思うのですが、あれは端子1でお腹、端子2で土踏まず、っていう風にやっていいものでしょうか?
昨日は出力を23くらいでしたのですが、もっと上げ下げした方がいいのでしょうか?
えっと、これって(法的に)お答えしていただくとまずいのでしたっけ??
>ポーズ画像
お忙しいのに無理言ってすみません。
変ったところって・・・どこ??


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