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1755. アクセルガードの粘着が悪くなっているのかもしれません
(店長)...2003年05月08日(木)00:03
こんばんは、ぱんさん。
お腹のトレーニングでは、筋トレモード「おなか」をご使用だと思いますが、60mAまで出力を上げると刺激が弱まった様に感じられ「壊れたかも・・」との事ですが、昨夜の眠られる前の意識の薄い時でだけなく、今も同じ状況なのでしょうか。
今までに無かった症状ですが、もしツインビート2の調子が悪い様したら修理の必要がありますので、ご確認下さい。

また、お疲れで睡魔が強いのかもしれませんが、トレーニング中に眠ってしまう程の電気刺激の強さでは、筋トレとしては刺激が弱い様に思われます。
筋肉増強の為には、自力で筋肉におもいっきり力を入れると同等か、それ以上に筋肉を収縮運動させる必要があります。
ガマンできる限界まで出力を上げてトレーニングして頂くと、とても眠れるどころの刺激では無いと思いますがいかがですか。

でも、既に60mAまで出力を上げられているのですね。
アクセルガードの粘着力が弱くなって、皮膚への接触と筋肉への電気刺激も弱まっているのかもしれません。
冬の空気が乾燥している時期には、アクセルガードの粘着面の乾燥によって、粘着力が落ちる事があり、その場合には粘着面に数滴の水を付けて頂いたり、アクア酸性スプレーのシュシュッで水分を補給して下さい。
また、これから暑くなって汗をかきやすい時期になると、粘着面が水分を含みすぎてベタベタして粘着力が落ちる事がありますが、その場合には粘着面を上にして数時間ほど乾燥させると、しっかりとした粘着力が戻ります。
折り返し点を過ぎ、この際ですので、新しいアクセルガードをご使用になるのも良いかもしれませんね。
よろしくお願いします。


1756. 筋肉痛の起こりくい部位
(azuki)...2003年05月08日(木)20:45
こんばんは、店長さん、皆さん。
ずいぶんご無沙汰しています〜。

昨年9月にツインビート2を購入して以来、時々はサボりつつも、「体がなまってきたな」と感じたらすぐにトレーニング…というペースで使っています。
最初はまったく上げられなかった出力も、今ではメーカー推奨の50mA近くまでいくようになりました。

ところで、今更な感じの質問で恐縮なのですが…。
実は、8ヶ月以上使っているというのに、いまだかつて筋肉痛を感じたことのない部位が存在するのです〜(泣)。
それは背中と太ももの裏側。

どちらもプログラムモードで、出力も45mA以上は出せますし、筋肉の収縮もかなり(というよりものすごく)感じているのですが…。
他の部位は今でも時々は筋肉痛を起こすことがあり、トレーニング周期の把握に、この"筋肉痛"というヤツがかなり役に立っていることもあって、まったく筋肉痛が起こらないというのは、どうしたものかと(笑)。

自分では意識したことはないのですが、友人に言わせると、私の姿勢は学生の頃からものすごくいいらしいのです。
今でも色々なスポーツを続けているその友人は、
「姿勢がいいってことは、筋肉痛なんて感じないくらい背中の筋肉がついてんじゃないの」
と言ってくれるのですが、どうも解せません。
だって、他の部位は結構ハードな筋肉痛が起こるのに〜。

目安として、(そういう筋肉痛の起こらない部位も)間を1日開けてトレーニングするようにはしていますが、こういうことって別に気にするようなことではないのでしょうか。

なんだか支離滅裂な文章になってしまいましたが、店長さん、よろしくお願いします。


1757. 十分な収縮運動を行われていればご心配ないと思います
(店長)...2003年05月09日(金)01:31
こんばんは、azukiさん。お久しぶりです。
ツインビート2ご使用時の出力は、もうかなり高く上げてご使用頂いていますが、筋肉痛を感じられない部分もあるのですね。
このトレーニングの翌日以降に感じる筋肉痛は「遅発性筋肉痛:DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)」と言われ、トレーニングによって損傷した筋繊維が修復される過程で、ヒスタミンなどの発痛物質が分泌され、神経を刺激して感じる痛みと言われます。
これがトレーニング直後でなく遅れて痛みが発生する理由で、加齢などの要因で筋肉の回復に時間がかかる方は、筋肉痛の発生も遅れがちです。
その損傷した筋繊維が修復される時に、強い負荷に対して適応しようとする筋肉の性質:「超回復」の効果によって、筋繊維がより太く強く修復され、筋肉が増強されます。
色々な説もありますが、ツインビートのメーカーが筋肉増強の理論として説明しているこの超回復の理論と筋肉痛は密接な関係にあると弊社では考えてます。

そしてazukiさんは背中や太ももの裏のトレーニング後には、筋肉痛が感じられないとの事ですが、今までに多かったケースとしては、出力が低く十分な筋肉の収縮運動が得られていないケースでした。
筋肉増強のトレーニングの為には、自分で筋肉に力を入れると同等か、それ以上に筋肉が収縮運動するくらいに、出力を上げて頂きたいと思います。
しかし、azukiさんの場合には出力はかなり上げられているご様子ですが、お友達の方が言われるようにその出力では刺激が足らないほどに筋肉が強いのかもしれません。
また、この筋肉痛を感じにくい方もおられる様で、ツインビートのトレーニングでも「あまり筋肉痛を感じないけど・・」と言われながらも、1日おきのトレーニングを継続され効果を得られた方もおられます。
ガマンできる限界の出力(メーカー推奨:50mA以上)で、十分に筋肉が収縮運動されていれば、筋肉痛を感じなくてもあまりご心配は無いかと思います。

筋肉を鍛えるトレーニングは、普段の日常の動作以上の負荷を筋肉にかける必要があります。
これは出力をできるだけ強くして頂くだけでなく、トレーニング中に対象の筋肉を伸ばす姿勢を取って頂く事も効果的で、体を伸ばしたり、ひねったりとトレーニング中に色々と姿勢を変えて頂くと「このポーズ、効く効く!」とazukiさんのツボにハマる姿勢が見つかるかもしれません。
azukiさんは、充電池もご使用(+スキンケアローラー、+アクア酸性スプレー とフル装備状態ですね)ですので、アクティブにトレーニングしてみて下さい。
よろしくお願いします。


1758. 全然減らない落ちない
(sakura)...2003年05月10日(土)23:15
店長さんの久しぶりです。
アクセルガードのLサイズを購入して使用してます。
MサイズよりmAをあげても痛くないし片方で20mAあげるのが精一杯だったけど30まで上げれました。

毎日せず2〜3日に1回にしていますが全然変化なくかえって体重が増えたりすることもあります。

食事も制限したほうがいいのでしょうか?
煮物を大目には取ってるつもりですが、、、。
どうしよう。
二の腕は相変わらず太いまんまだし、、。
夏までに痩せたいのに、、、。
半そでた、袖なしが着れないよー>*<

教えて店長ー。
間違ってることがあれば改善します。
運動は別にやったほうが良いですか?
教えてください。


1759. 体重が増える要因を考えて頂きたいと思います
(店長)...2003年05月11日(日)00:41
こんばんは、sakuraさん。
sakuraさんは、まだ効果が現れていないご様子ですね。
アクセルガードはサイズの大きいLサイズの方が、皮膚に接している面積が大きいので、刺激感が和らぎます。
ご使用開始時の刺激に慣れていない時期や、筋肉のポイントが分かりにくい場合には、Lサイズの方がご使用頂きやすい事は確かです。
sakuraさんが、MサイズのアクセルガードからLサイズに変更され刺激も弱まり、出力を上げられる様になられたとの事ですが、出力を上げる目的は、筋肉により強い刺激を与える事です。
今の時期に、Lサイズを使用して出力を強く出来たとしても、筋肉への刺激:収縮運動が強くなっていなければ、意味が無いとも言えます。
通電時に対象の筋肉が、自分でおもいっきり力を入れた時の様に筋肉が収縮運動し、トレーニングの翌日には、筋肉痛は感じられていますか。
まずは、メーカー推奨の50mAを目標に、さらに出力を上げて頂きたいと思います。

2〜3日に1回のご使用との事ですが、どの部分の筋肉をトレーニングされているのでしょうか。
もし、「お腹だけ」でしたら、No.1553でご回答させて頂いた様に、腹筋のトレーニングだけでなく、脇腹の外腹斜筋や背筋も鍛えて、ウエスト周りをぐるりと鍛えて引き締めて下さい。
また、お尻や太ももの大きな筋肉もトレーニングで筋肉を増強し、基礎代謝を向上させる事も重要です。

体重が増える事があるとの事ですが、ツインビートの使用で体重が増える要素とすれば、筋肉量が増える事が考えられますが、体脂肪率の変化はどうなのでしょうか。
体脂肪率が減少し筋肉量が増えていれば、基礎代謝が向上している良い傾向は見られますが、あきらかに脂肪が増えている場合には、絶対的なカロリー摂取量が多いのかもしれません。
ツインビートを販売しているTVショッピングやサイトで「食事制限不要」と言われている事もありますが、このコピーも「食べ放題」の意味ではなく、「過度の食事制限によるガマンは不要」の意味だと思われます。
トレーニングによる脂肪燃焼や、筋肉増強:基礎代謝向上によるカロリー消費量以上に、多くのカロリーを摂取されている場合には、痩せる事はできません。
太らない摂取カロリーは、「体重×30」が目安と言われます。
体重60kgの方は、「60×30=1,800」となり、1日の総摂取カロリーを1,800キロカロリー以下に抑える事が望ましく、ご本人様は、ずっと続けられてきた食生活で「これが普通」と思われている量が、カロリーオーバーの食生活だったかもしれませんので、一度摂取カロリーを試算されてみるのも良いかもしれません。

他の運動の必要性を考える前に、今のトレーニング内容や、摂取カロリーなどの体重が増える要因について、考える必要があると思います。
肥満はツインビートに限らず体脂肪蓄積にブレーキをかける要素よりも、摂取カロリーオーバーなどの肥満にアクセルを踏む要因があれば、どうしてもアクセルの方が勝ってしまいがちです。
その様なアクセルを踏む要因の方が強ければ、ツインビートを使用しても痩せる事はできませんので、よろしくお願いします。


1760. アクセルガード(S)について
(ナナ)...2003年05月11日(日)23:53
店長さん、こんばんわ。先日は迅速な対応をありがとうございました。
届いたその日からがんばって使い始めています。
次の日、筋肉痛になり、初日から効果に手応えを感じてしまいました。
で、質問なのですが、
アクセルガード(S)はフェイスケアに最適サイズと書いてありますが、
過去ログを読ませて頂いたところ、
顔への使用はオススメできないとのレスを見掛けたのですが。
Sサイズはどういった使用法をするべきなのでしょうか?
よろしくお願いします。


1761. Sサイズはスキンケア用なのですが・・・
(店長)...2003年05月12日(月)00:45
こんばんは、ナナさん。
アクセルガードのSサイズは、スキンケア用の「3cm丸形」の大きさです。
標準付属品の小さい方のアクセルガードMサイズ(5×5cm)でも、お顔に使用するのは、ちょっと大きすぎるサイズですので、このSサイズが目尻などにもご使用頂きやすいと思います。
この掲示板の過去ログに、アクセルガードは顔へはおすすめできないとの書き込みがありましたか。
化粧水や乳液との併用はおすすめできないとの書き込みは記憶にありますが・・・、もう検索しても、どの書き込みか分からなくて。すいません。

確かに、アクセルガードの粘着が強力なので、お顔の皮膚が敏感な方には、お肌への負担が大きいと思います。
面で電流を流すアクセルガードよりも、ポイントでケアできるスティックやローラーの方が、気になる部分に電流を集中できるので、スキンケア効果は高いと言えます。
皮膚をつまむ、マッサージする、筋肉を刺激するなどの操作ができるのも、スティックやローラーの利点です。
また、顔の皮膚は油分が多めなので、アクセルガードの粘着が落ちやすく、比較的消耗が早い事も考えられます。

これらの理由から、アクセルガードでのスキンケアよりも、スティックやローラーでのスキンケアをおすすめします。
しかし、スティックでのスキンケアでは2本のスティックを操作する手がどうしても忙しくなるので、集中してご使用頂く必要もありますが、アクセルガードは貼ったままで両手が自由になる利点があります。
また、スティックと比べローラーは片手でお顔をコロコロと転がすだけなので、比較的簡単にご使用頂けます。
ツインビート2には標準でスティックが付いていますので、まずはスティックでのスキンケアをご使用頂き、「やってられないわ」と思われた場合に、ローラーやアクセルガード(S)をご検討頂きたいと思います。

過去の私の書き込みに、ナナさんに誤解を招く様な良くない記述があったのだと思います。申し訳ありません。
アクセルガード(S)については、上記の様にご理解頂ければと思います。
よろしくお願いいたします。


1762. お言葉ですが
(sakura)...2003年05月12日(月)11:48
すいません、先日ありがとうございました。
私は摂取量も少な目で間食もほとんどしてませんのでカロリーオーバーはありません。
はっきり言って少しいやな印象を受けました。

50mAは片方ってことですか?
それは体に影響はないのですか

夏に向けてがんばります。自分のために


1763. カロリー消費量も少ないのかもしれません
(店長)...2003年05月12日(月)12:16
こんにちは、sakuraさん。
肥満の要因は、生活習慣や過食、運動不足が原因の「原発性肥満」と、病気や遺伝が原因の「二次性肥満」の2種類が考えられます。
一般的には前者の「原発性肥満」が95%と、肥満原因のほとんどで「食事も制限したほうがいいのでしょうか?」と書かれていましたので、sakuraさんの体重が増える要因として、それらの原因があるのではないかと考え、前回のご回答をさせて頂きました。
ご気分を害されたのでしたら、謝罪致します。申し訳ありません。

カロリー摂取量が少なくても痩せない場合には、病気が原因の「二次性肥満」でなければ、基礎代謝や運動で消費されるカロリーがもっと少ないのかもしれません。
ツインビートでトレーニングして頂き、筋肉増強・基礎代謝向上が最も良い方法だと、弊社では考えます。

メーカー推奨の出力値50mAは、両CH合計の数字でなく、片CHだけの数字です。
体への影響につきましては、ご心配されているご様子ですので「悪影響」の事だと思います。
電流を流す事は、取扱説明書の禁忌事項を守って頂ければ、体に悪影響はありません。
よろしくお願いします。


1764. 届きました☆
(ぱんだ)...2003年05月12日(月)14:54
店長さん「アクア酸性スプレー」二個届きました。明日友達に早速届けます。お手数掛けました。長男のニキビがだんだんと減って来ています。長男に今まで私が「スプレーしたの?」って言わないとしなかったのですが、今は勝手に私のバックから取り出しスプレーするようになってきました。年頃だから気になっていたのね。本当にいい物を紹介してもらったと思っています。ありがとうございました。


1765. ご連絡ありがとうございます
(店長)...2003年05月12日(月)15:31
こんにちは、ぱんださん。
ご注文頂いたアクア酸性スプレー2個、予定通り届けでき安心しました。ご連絡ありがとうございます。
ご長男さんのニキビも減ってきたとの事で、良かったですね。
私も年頃に、アクア酸性スプレーがあれば・・・、などと、思ったりして。

アクア酸性スプレーも、最初は商品代金の税込5,040円が必要ですが、その後必要なのは水だけで、ほとんど費用はかからないのも魅力ですね。
アクア酸性スプレーをたくさん入荷しましたので、これからもどんどんご注文頂いて結構です。
また、最近ツインビート2をご購入頂いた方には、ツインビートのメーカー「伊藤超短波(株)」発行の情報誌「電子と医学」4月号もお手元にあるかと思います。4面にアクア酸性スプレーの記事もございますので、ご参考にして下さい。
ぱんださん、今後ともよろしくお願いします。


1766. ツインビート2
(トマト)...2003年05月12日(月)23:48
店長さん、はじめまして。
今日、届きました!
早速使ってみましたが、これは効きそうですね!!
でも、想像していたより痛みを感じなかったし、
これなら続けられそうです。             筋トレモードでお腹のトレーニングを1時間やったのですが、最高で33mAまで上げられました。      (初めてにしては上がり過ぎ?!張る位置が間違っていたんでしょうか?)
明日、筋肉痛が来てくれれば効いてるって事ですよね?
明日が待ちどうしいです!!
そして今の目標は、夏までに少しでも引き締まった体になる事です!
あせらず、自分のペースで頑張っていこうと思います。
「継続は力なり」「美は1日にして成らず」ですよね!
これからも宜しくお願いします。


1767. 早速ハイペースでのご使用ですね
(店長)...2003年05月13日(火)00:34
こんばんは、トマトさん。
トマトさんには、本日(5/12)夜のツインビート2お届けでした。
早速、ご使用頂いたご感想を掲示板へ(初)書き込み頂き、ありがとうございます。
出力も最初としては、とても高く上げて頂きましたが、お腹(腹直筋)の位置は、サポートガイドNo.17の位置で間違いありませんし、逆に筋肉のポイントを外した時の方が痛みの刺激が強いので、ご心配の貼付位置は大丈夫だったと思います。

33mAまで出力を上げられますと、トレーニング中に「オイオイ!」と言う程に、ギュー!と腹直筋が絞られる様な収縮感を感じられたと思いますが、いかがでしょうか。
この十分な収縮運動を感じられましたら、まずは今日のトレーニングは成功です。
これから刺激になれて、徐々に出力も上がっていくと思いますので、この筋肉が収縮運動している感じでトレーニングを継続して行って下さい。
また、筋肉の収縮運動に逆らう様に筋肉をできるだけ伸ばした姿勢でトレーニングされた方が、筋肉が強く収縮しますので、腹直筋のトレーニングの場合には、座った姿勢では前屈みにならず出来るだけ胸を反らして頂き、できれば寝た姿勢の方が良いと思います。

超回復による筋肉増強の効果を得るためには、筋肉痛を感じられている間の筋肉は、休ませてトレーニングを行わないで下さい。
他の筋肉はトレーニングOKです。
明日の筋肉痛が待ち遠しいですね。

ちょっとした事でも、今日と違う明日が来るのは、何だか楽しくてワクワクします。
トマトさんの言われます様に、その少しずつの積み重ねが、トマトさんにうれしい結果をもたらしてくれると思いますので、がんばって行きましょう。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。

p.s.
あっ、日付が変わって明日になりました。どうですか?(んなわけ・・)


1768. お腹痛い・・・
(ぱん)...2003年05月13日(火)16:49
こんちは、うぅ、女(爆)になってしまったのでしばらくはお腹のトレーニングが出来ない。。。こんな時に!
 ワタクシのダイエット道は順調?に進んでおりまする。腹筋もかなり強くなって来た模様です、背中の贅肉がかなり落ち、下着の食い込み(爆)もかなり解消されました。何と言ってもジョギングなんか始めたもんだから、私の身体はサナギから蝶へと劇的に変って行ってる(予想)事でしょう〜おほほほっ
 この前書いた出力の疑問ですけど、機械は異常無しだと思います。私の異常な眠気にツインビート君が負けたんだ!と思い込んでます。腹直筋はまだ60mAが限界ですけど、脇腹は65mAまで上げれる様になりましたよ、お陰で腰の後側(お尻の上)ってすぐにお肉付く所ですけど、見事にスッキリしました! でも、体重・体脂肪はほとんど変らず・・・何故だー!体脂肪が減れば体重が変らなくても「筋肉が増えたんだ」って納得が行くんですけどねぇ〜。食事もトレーニング始めた時より控えめになってるし(それも慣れた)減ってくれよ。。。いい加減。
 ジョギングも始めた日に比べるとかなり走れる様になったし、と言っても1時間が限界ですけどね(笑)
 で、また別に質問ですけど、ニの腕のトレーニングについて。私は20mAが限界なんですけど、皆さんってどのぐらいまで出力上げれますか? あと、裏技の上腕筋と上腕三頭筋を一度に鍛える方法でやってますが、腕の付け根部分はどういう貼り方で鍛えれば良いでしょうか?きよつけ(きょうつけ?)の姿勢になった時に脇に乗る(笑)と言うか、そこまでひどくないけど気になってしまいます。ノースリーブ着たいしなぁ〜なんて。

 運命の日まで後・・・10日


1769. 生理前は体脂肪が蓄積されやすくなります
(店長)...2003年05月13日(火)20:16
こんばんは、ぱんさん。
ぱんさんの努力の甲斐あって、ダイエットは順調なご様子で、良かったですね。
でも、あまり無理されて体調を崩してしまい、彼か来たときにダウンとならないように、お気を付け下さい。
生理が来られた事もありますので、ここでちょっと一休みされますか。

この生理前に分泌されるホルモンの働きが脂肪の代謝を遅らせて、体脂肪を蓄積しやすくさせてしまいます。
胸が張った様に感じる事もあるかと思いますが、このホルモンの作用の1つです。
生理前後で1〜2kg以上の体重が変化される方もおられ、この体重増は体脂肪によるものが大きいので、現在のぱんさんの「スッキリしたのに、なかなか体脂肪が減らない。なんでだろ〜」(テツトモ風)と言われている状況も、生理が終わった頃には「ストン」と落ちているかもしれません。

体の末梢に向かうほどに神経が敏感になりますので、上腕もビリビリの刺激が強く出力を上げにくいかもしれません。
筋肉に電気刺激を与えやすい部分ですので、ふりそでのプルプルが気になる上腕三頭筋側も十分に筋肉が収縮運動されていれば、出力や貼り方は今の方法で良いと思います。
腕を(肘を)曲げて頂くと、上腕三頭筋が伸ばされた姿勢となりますので、この筋肉への刺激を強く事ができます。
また、もっと腕の付け根あたりのトレーニングでは、サポートガイドのNo.13、16の貼付位置で、脇の方も気になる場合にはNo.29、30をお試し下さい。
もう少しですね。ハッピーエンドとなる事をお祈りします。


1770. 筋肉痛
(トマト)...2003年05月14日(水)00:09
店長さん、こんばんわ。
筋肉痛、じわじわ来てますよ!
昨日のお腹の筋トレが効いてると実感出来て嬉しいです。
トレーニング中の姿勢は、店長さんがいっていたように、あお向けに寝ながらやってました!
お腹のぶよぶよ肉をぎゅ〜っと絞られてる感覚でした。
そして今日はお尻の筋トレで姿勢は体育座り状態です。
最高40mAまで上げられました。
他の方の書き込みを読ませて貰っていると、長く続けられてる方はかなり出力が高い方もいますね!!スゴイ!!
店長さんはお腹の筋トレで、今どの位の出力ですか?
私も1〜2ヶ月後には50〜60位まで上げられる様に頑張ります! 
明日はどこの筋トレやろうかなぁ〜


1771. お尻のトレーニングも早速40mAですか
(店長)...2003年05月14日(水)01:05
こんばんは、トマトさん。
昨日のトレーニングで、お腹に筋肉痛がジワジワ来ていますか。順調ですね。
日頃あまり運動されていない方の場合には、回復にも時間がかかる事があります。
トマトさんは最初にしては強い出力でご使用されたので、今の「ジワジワ」が、もっと「ズキズキ」と痛くなって、咳をしても笑ってもお腹が痛くて「ひえ〜!笑わせないでぇ」状態になるかも。
痛みが十分に引いた後に、次回のトレーニングを行って下さい。
今日は、お尻のトレーニングで、もう40mAの出力ですか。早速、十分に出力は高いですね。
明日、職場で椅子に座るときに大殿筋が「ズキン!」と、つい顔をしかめて同僚の方に「ぢ・・痔じゃないわよ!」って。

私は筋トレ「せなか」モードのブルブルした刺激感が好きで、腹直筋も「せなか」モードを使っています。
筋トレのステップに入った直後は40mA程ですが、時間の経過と共に徐々に出力を上げて60mA弱が上限です。
この「せなか」のプログラムの設定はパルス幅が長めで筋肉への刺激が強く、周波数は体感される様に低めの設定です。
速筋を鍛える筋肉増強に適したプログラムですので、皆さまも「せなか」モードを背中以外の部位にもご活用頂きたいと思います。
トマトさんは大丈夫だと思いますが、なかなか筋肉痛を感じられない方にも「せなか」モードはおすすめです。
明日のトレーニングは、脇腹の外腹斜筋でしょうか。それとも太ももや背中、大胸筋なども。
筋肉は、まだまだたくさんありますね。
明日のトレーニングも楽しみに、がんばって下さい。

p.s.
各部位のきんにくん達も、楽しみにしているのでしょうか。それとも・・・。


1772. はじめまして。
(茶々)...2003年05月14日(水)11:55
5/11にツインビートUが届きました。
初めて使用するときに取説を読みながら出力等を研究しました。
せも、出力を30位に上げると 筋肉に効いてるというよりも、肉に効いてるみたいで痛いんです・・・・。
背中や肩は心地よく使用できるのですが・・・・。
気になる部分を各60時間設定でやっています。
太ももの後ろとお腹が苦痛です・・・・。やはり効果が早く欲しいので時間は60分、出力は30以上が良いのですかね?

あと、脂肪を思いきり燃焼したい場合は筋トレよりも、遅筋を鍛えた方が良いのでしょうか? マニュアル設定ではどのように設定すれば良いですか?
・・・・続くかなぁ・・・・・。


1773. マニュアルモードもご使用頂き、ぜひ続けて下さい
(店長)...2003年05月14日(水)12:52
こんにちは、茶々さん。
ツインビート2のご購入ありがとうございました。ご連絡頂いた11日に予定通りお届けでき、安心いたしました。
取扱説明書も読まれてご研究頂き、うれしく思います。
以下はマニュアルモードでの各設定値についてのご説明です。
取扱説明書にも書かれていない内容もありますので、ご参考にして下さい。


1.周波数(25〜100Hz)
筋繊維の性質(速筋、遅筋)の違いによって、強く筋肉が収縮する周波数(強縮周波数)が違ってきます。
瞬発的なパワーのある速筋(白筋)は、25〜50Hzで、筋肉増強のトレーニングは、低めの周波数が適しています。
持久力のある遅筋(赤筋)は、70〜100Hzで、脂肪燃焼を目的としたトレーニングは、高めの周波数をご使用下さい。
実際の筋肉は、速筋と遅筋が交ざり合って構成されており、各部位によって速筋・遅筋の比率が違います。
腕や胸部の筋肉は速筋の比率が高く、肩・背中・腹部・臀部は遅筋の比率が高く、太股の内側やふくらはぎの腓腹筋は速筋、太股の外側やふくらはぎのヒラメ筋は遅筋です。
しかし、速筋と遅筋の比率は個人差もありますので、結論としては目的別に考えて頂き、筋肉増強は25〜50Hz、脂肪燃焼は70〜100Hzと設定して頂ければ結構です。

2.パルス幅(100〜400μs)
この値は、1回の電流の振幅(パルス)での電流が流れている時間です。
値が大きいほど電流量が多く流れますので、体感も筋肉への刺激も強くなります。
筋トレモードの各プログラムでは、比較的強めの設定となっています。
使い始めの方は、ビリビリの刺激が強くて、高い出力(mA)に上げにくい方が多いと思います。
また、皮下脂肪が厚めの方にも、パルス幅を低くして出力を上げて頂いた方が、筋肉に電流が届きやすくなると言われます。
最初の頃は、100μsのパルス幅でお使い頂き、出力に慣れてきた段階で、徐々にパルス幅を上げるご使用方法もありますのでお試し下さい。

3.ON時間(0.5〜30秒)、OFF時間(1〜60秒)
この値は、言葉通りですが、通電している時間(ON時間)と、休止の時間(OFF時間)です。
周波数の設定と同様に、目的別に考えて頂ければ結構です。
筋肉増強には、非常に強い筋肉の収縮運動が不可欠ですが、疲労物質(乳酸)が筋肉内に蓄積してしまうと運動の効果が落ちますので、5秒程度のON時間で結構です。
脂肪燃焼には、長時間ガマンできる出力で、10〜30秒とON時間を長めに設定して下さい。
速い動きをする速筋は、速いサイクルで、ゆっくりした動きの遅筋は、収縮時間を長くした方が、運動の効果を高める事ができます。
OFF時間については、ついつい休んでいる時間がもったいない気がしますので、短めに設定される事もあるかと思います。
しかし、次のサイクルのON時間でしっかり収縮運動させるためには、血液によって疲労物質をしっかりと循環させる必要がありますので、ON時間と同じ秒数から倍程度の秒数を設定される事をお勧めします。

4.タイマー(15〜120分)
筋肉増強のトレーニングは、トレーニング時間よりも、トレーニングの強度が重要です。
最短のタイマー設定の15分のトレーニングであっても、十分に強い出力であれば、翌日は筋肉痛になりトレーニングの効果を実感頂けると思います。
脂肪燃焼のトレーニングは、脂肪が分解されるプロセスに時間がかかりますので、少なくとも30分は行って下さい。
また、運動の効果を高め、疲労を軽減し、筋肉を痛めないために、プログラムモードでは筋トレの前後に、ウォームアップとクールダウンのステップが組み込まれていますが、マニュアルで使われる場合には、そのステップがありませんので、最初と最後の数分間はマッサージ程度の気持ちいい出力に調整してお使い下さい。

5.出力(0〜80mA)
出力は、マニュアルモードに限りませんが、筋トレ時にはできるだけ強い出力でお使い下さい。
ツインビートをしばらく使われて、効果が出ないと言われる方にお聞きしますと、筋トレ時もウォームアップ・クールダウンと同様に、気持ちいい程度の出力でしか使われておらず、トレーニングの効果が得られなかったケースが多かったので、お気を付け頂きたいと思います。
また、同じ部分を毎日トレーニングしているが効果が見られないと寄せられた方もおられますが、超回復による筋肉増強の効果を得るために、トレーニングの翌日(または筋肉痛が引くまで)は、同じ筋肉はトレーニングせずに、休ませる必要があります。



ご質問頂いた、遅筋の脂肪燃焼のトレーニングについても、上記の設定をご参考にして下さい。

茶々さんはまだ使い始めですので、痛みも強く感じられていると思います。
継続してご使用頂ければ、徐々に慣れて出力を上げられる様になって来ますが、茶々さんが言われる「筋肉に効いてるというよりも、肉に効いてるみたい・・・」は、十分に筋肉が収縮運動している体感が、得られていないのかもしれません。
その場合には、アクセルガードの貼付位置が外れている可能性もあり、茶々さんの筋肉が良く反応するポイントを探して頂きたいと思います。
サポートガイドの貼付位置を基準に調整され、写真の位置から外れていても、茶々さんの筋肉がしっかり収縮運動されていれば問題有りません。

できるだけ多くの筋肉をトレーニングされる方が筋肉増強・基礎代謝向上には効果的ですが、お時間があるのでしたら各部1時間のトレーニングも脂肪燃焼には効果的です。
出力は出来るだけ強い方がトレーニングの効果も高くなりますので、まずはメーカー推奨の50mAを目標にして下さい。
2〜3週間で効果を感じられた方もおられますが、1ヶ月前後はかかる方が多いので、茶々さんもがんばって続けて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


1774. 不覚にも・・・・
(toto)...2003年05月14日(水)14:34
こんにちは、店長さん。

一週間前に右足首捻挫してしまい、連休明けから頑張ると言ってた筋トレどころではなくなってしまいました。(涙)

捻挫は接骨院でテーピングしてもらっていますが、なんとも足を引きずって歩くため腿やらふくらはぎやら両足が筋肉痛になってしまいました。マイクロカレントの「筋クール」や「ほぐす」で筋肉痛の場所をケアしたところ筋肉痛がよくなりましたぁ〜。早くお腹やお尻の筋トレをしたいのですが痛いのを我慢する根性が今欠如しているのでおとなしくしてます。あぁ〜〜〜いったいいつカミングアウトできるのでしょうか・・・また遠のいてしまいました。

皆さんが頑張ってるコメントを読みながら・・いいなぁ〜
と愚痴愚痴しています。(涙・涙・涙)


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