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1730. あああああーーー(凹)
(ぱん)...2003年05月01日(木)22:57
こんばんにゃ。遂に5月に突入してしまった・・・
もう、きっと無理。諦めずに頑張るけど、以前着ていた服は未だに入らないし。。。
 ちょっとお通じでも良くしよう!と思い、にがりなんか飲んじゃったりして・・・でもね、痩せるだの便秘が治っただの、巷では評判の様ですけど、ぱん様のお腹にはちっとも効き目無し(涙)3日になるけど便意を催すなんて気配さらさらねぇーよ!って感じです。
 スーパーで売ってる安いにがりでは、ぱんのお腹には効果無しなのか?みのもんたよー!
 余計に水太りしそう・・・

 縄跳びもかなり板に付いてきた(?!)感じで夜に家の前にパンパン飛んでても人目を気にしなくなったし(始めは恥ずかしかったけど)、今では3000回ぐらい屁ぇ〜です。(笑) ただ、一向に体重は落ちません。何故に故に〜(三枝風・・・わーおっさんくさっ)
 もう、1キロぐらい減ってくれても良いのにーーーー!
私がこんなに焦って必死でダイエットしてるのに、ヤツはメキシコにバカンス行きやがるし・・・ぎゃふん!

 あーもうーいやーーーー!誰か肉取ってーーー!

 以上、ぱんの悲痛の叫びでした。


1731. 便秘には、下腹のトレーニングとカスピ海ヨーグルトはいかが
(店長)...2003年05月02日(金)06:17
ぱんさん、こんばんは。
ぱんさんの書き込みタイトルの凹は、ボコッ!と痩せたのではなく、残念ながら気分がボコッとヘコみなのですね。
「にがり」は、ぱんさんには今ひとつでしたか。
サプリメントも使われているぱんさんには、これ以上ミネラル分の摂取は必要ないのかもしれません。

また、お悩みのお通じへの効果も、今ひとつのご様子で。
カスピ海ヨーグルトも、とても快腸にしてくれますが、食べられた事はありますか。
私は普段でも定期的に出るのですが、カスピ海ヨーグルトを食べると、調子が良すぎるくらいで臨時便も合わせて、かなりスッキリです。
ぱんさんのご近所にも、カスピ海ヨーグルトを持っている方がおられると思いますのでいかがでしょうか。
また、ツインビート2でお腹から下腹をグリグリトレーニングされると、便意が来る事もありますが、もうこの辺りもトレーニング済みかもしれませんね。
最後まで、あきらめずがんばって下さい。

p.s.
日本では、もう五月になりましたが、でも日付変更線の向こうの彼のところは、・・・もう、やっぱり5月でした。(あああああーーー!)


1732. 便秘だと・・・・
(toto)...2003年05月02日(金)09:42
身も心も重たいんですよね!わかります!!!!

ばんさんの便秘・・・かなり頑固そう・・・私もかなりの頑固な便秘症ですが・・・私の場合は玄米が結構利きました!

私はひどい便秘の時は朝食に玄米フレークバナナ豆乳にカスピ海ヨーグルト・ファイバー入り紅茶・グレープフルーツ昼食にキムチ納豆玄米にして夕食のご飯は自分だけ玄米にしてました。もちろん夜のファイバーも忘れずに・・・・
このときはすっごく快調でしたよ!(今は手抜きで朝食だけです・・・)
ここまでやらなくても一日一回玄米を食べると便秘にいいと聞きますが・・・玄米炊くのが面倒だったらお手軽に玄米フレークだけでもいいかもしれません。

食事制限をしていると当然食べる量が減って便秘症の人は余計に便秘になると聞きます。サプリメントもいいけどそれに頼りすぎずに植物繊維をたくさんとる食事がいいですよね!あと水分も必要だそうです。

でも私の個人的な意見としてはストレスが一番の敵のような気がします。上記のような食事をしていてもなんで便秘に?っていう時もありましたから・・そういう時ってすごいストレスがあったりしましたから。

ばんさんもいろいろとやって「あぁぁぁぁ〜後何日・・・なぜ痩せないの?なぜ出ないの?」とストレスがたくさんありますものね!便秘だけでも治れば気分もお腹もすっきりまたトレーニングに拍車がかけられるってもんですよね!頑張ってくださぁ〜〜い!

体重が落ちないのは筋肉がついてきたせいかもしれませんよ!体重そのものより体脂肪率が減りのほうを重要視したほうがストレスにならないかも・・・・実は私も体重はそんなに変わりませんけど体はしまってきてるもので・・・・筋肉は脂肪より重たいですものね!なんてノーテンキすぎますか?


1733. 自然の食物繊維が体にも気持ちよさそうです
(店長)...2003年05月02日(金)12:05
こんにちは、totoさん。
totoさんの言われますように、食事制限されている方は便の量が減っているので、滞りがちです。
食物繊維で便量を増やす事がポイントで、玄米などの自然な食品で摂取した方が、体にも気持ちよく感じる気がします。
また、玄米は良く噛んで食べることになるので、以前ぱんさんが書かれていた「ご飯30回噛み噛み」にも、繋がりそうですね。

脂肪と比べ筋肉は、3倍とか6倍重いとか言われている事もありますが、実際のそれぞれの比重は脂肪:0.92 、筋肉:1.08 と少し筋肉が重い程度です。
しかし、トレーニングによって筋肉量が増えて脂肪が減少し始めるまでは、一時的に体重が増えている事も十分に考えられます。
体脂肪率の変化はいかがでしょうか。

便秘も解消すると一気に体重も・・・かも、って前向きに考えて行きましょう。(何キロ溜まってる?)
シンちゃんのかあちゃんのミサエさんではないけれど、「かあちゃん、今日でお便秘3日目よ〜ん」では、ちょっとキツそうで、気分も滅入りそうです。
「ふっ。3日なんてなによ。私なんて・・、私なんて・・・・。(うるうる)」って方もおられるかも。
皆さん、便秘もストレスもスッキリ解消されて、楽しく行きたいですね。
totoさんの良いアドバイスをご参考にして頂き、良い結果が得られるといいですね。
よろしくお願いします。

p.s.
このtotoさんのアドバイスで「ウッ! キタキタ。」ってトイレに入ってスッキリ。
便器の「TOTO」の文字に感謝の合掌。


1734. ツインビート未来日記
(ぱんだ)...2003年05月03日(土)19:04
GWも半分終わり、毎日子供や主人の付き合っていたらトレーニングもおろそかになってしまっている人いませんか?
先月から私は未来日記を書いています。
前にテレビで「ダイエットの為の未来日記」という事をやっていました。それを参考に私は「ツインビート未来日記」と言っています。
内容はと言うと、明日私が出来る範囲のトレーニングをノートに書くのです。今のところちゃんと実行されていますよ。「こうだったらいいのになぁ〜」では絶対長続きしないのですが「これなら出来るだろう」と思ってノートに書いています。ちゃんと実行されたら自分を誉めてあげる一言もいいらしいです。暇な主婦が出来る事だと思うのですが、ツインビートをフルに活用し6月の中旬には1サイズダウンのお洋服を着ます。


1735. 目標意識が重要なのですね
(店長)...2003年05月03日(土)22:35
こんばんは、ぱんださん。
「ツインビート未来日記」ですか。なんとなく夢のある言葉の響きもいいですね。
漠然とトレーニングされるのでなく、目標を持ってこうなりたいと思う希望の力も大きいと思います。

いつしかトレーニングもマンネリ化してくると、何のために・・って想いにも。
未来日記が初心を思い出させてくれて、これからのトレーニングにもエネルギーを与えてくれるかもしれませんね。
皆さまもいかがでしょうか。
良いご提案を頂き、ありがとうございました。


1736. もういい・・・
(ぱん)...2003年05月04日(日)00:52
 こんばんにゃ。やっぱにがりの効果はわたくしには感じられず・・・自力で出したって感じの本日です。
 そこで、以前飲んでたセンナ茶をまた引っ張り出して来て飲みました。そいつは恐れられてた存在で・・・飲むと効くと言うよりも、恐ろしいほどの下痢に襲われる代物で、休み前にしか飲めなかったんですよ。そいつは「夜飲めば朝スッキリ!」なんてイカす歌い文句付きだったんですけど、スッキリどころか、常にドッキリ!?な状態にさせられる代物なんですわ。それはそれは、何の前触れも無く強烈な痛みと共に恐ろしい下痢に襲われるんですわ。もうそれ以来怖くてずっと封印(笑)されてたんですけど、この際飲んでやれー!と思って封印を解いたんですけど・・・私のお腹、一体どうしたんやろ?って感じでその恐怖のお茶までも効き目無しなんですー。煮だしまくった濃い〜のを3杯ほど飲んだけど、未だに便意と言うかあの恐ろしい体験に遭遇出来ず。。。
 私、生まれてこの方こんなに便秘なんてなった事ないんです。昨日タバコ止めた友達と話してたら、タバコを止めてから全くと言っていいほど痩せなくなったって言ってました。確かに吸ってた時の方が同じ様にダイエットや運動しても直ぐに痩せてましたわ。。。もうどうしていいのか分からず、遂に開き直って電話でハッキリ宣言しちゃいました。「今までは幻見てたのよ、会ったら別人だからね。覚悟してて!」って。(笑)ぢゃ、「またまた〜」って信じてなかったけど、3週間後に現実に直面するのよー!って追い討ちかけたら「キニシナ〜イ」とか言うてた。
それも怖いけど・・・(汗)
  体重も体脂肪も全く減らず・・・こんなにダイエットで苦労したのは初めてですよ〜。totoさんの言われる様に
ストレスに感じる事が悪循環なんですかね、やはり?開き直りも逆に痩せないしなぁ〜。。。はぁ、ため息しか出ないっす・・・。カスピ海ヨーグルトはみんな止めたらしく誰も持ってないですね、私の周り。でも人間太ったからって中身まで判断されちゃーかなわねぇ〜よって自分で元気付けてるんですけどね(笑)容姿ぢゃないよ、中身!中身!って・・・それが悲しい(涙)

 ま、残り3週間でどこまで痩せれるんでしょうね?皆さんに応援してもらってる分、頑張ろうーっと!


1737. 便秘に有効な低周波療法もあります
(店長)...2003年05月04日(日)01:31
こんばんは、ぱんさん。
ぱんさんの便秘は、かなり手強い様ですね。
便秘は大きく分けると「器質性便秘」と「機能性便秘」に分けられます。
「器質性便秘」は、大腸癌や慢性腸炎・腸閉塞などの病気によって、便が通りにくくなる為に起こります。
「機能性便秘」は次の3つに分けられ、腸の蠕動運動と排便反射が弱まった「弛緩性便秘」、腸が緊張し過ぎて運動機能が悪くなってしまった「痙攣性便秘」、排便の時に肛門括約筋が正常に機能しない「直腸型便秘」があります。
器質性便秘の場合には、手術などの治療が必要となりますが、機能性便秘の場合には有効な低周波療法もあります。

弛緩性便秘の場合には、へそのすぐ上に便秘の刺激点(ツボ)があり、1枚のパッドをそこに貼り、もう一枚を相対する背中の位置に貼って、弱めの出力で20分ほど使用します。
直腸性便秘の場合には、下腹部と相対するお尻の位置にパッドを貼って使用します。
また、足の裏のつちふまずに1枚ずつパッドを貼り、低周波の電流を流す「足底通電法」は内蔵の機能を調整する働きがあり、機能性便秘のいずれのタイプにも効果があると言われます。

もし、低周波治療器をお持ちの場合には、お試し頂きたい通電法です。
ツインビート2では、リラックス(標準)モードを使用すれば、低周波治療器と同様の低周波の電流が流れますが、ツインビートの場合には治療器ではありませんので、(法的に)これらの治療効果を期待することはできませんので、この点はご了承頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


1738. ばんさん頑張ってね!
(toto)...2003年05月04日(日)11:11
センナ茶も利かないとは・・・・それは重症ですねぇ〜

硬い便が出口をふさいでいるのかもしれないですね・・・
息子は小さいころ便秘で熱を出して小児科で浣腸されました・・・・便秘で38度以上の熱がでるんですよぉ〜便秘って怖いですよね!センナ茶でもでないのなら勇気を出して出口に踏ん張ってる硬いヤツを浣腸で出してみますか?
かなりお腹痛いですけどね・・・・
父はバリューム飲んだ後ちゃんと水を飲まなかったためとんでもない事になり母がビニール手袋をしてかきだしたそうです。汚い話でごめんなさい。すごい夫婦愛だなぁ〜〜私にはできない!と思ってます。ま・・かきだすのはおいといて、とりあえず便秘をなんとかしないとお腹苦しくてトレーニングどころじゃないかもしれませんね!
ちなみにカスピ海ヨーグルト私の便秘には利きませんでしたよ・・・美味しいから作って食べてはいるけど・・・・

私、結婚前は160cm42キロだったのですが子供を二人産んで妊娠中は60キロを超え(今なら産婦人科の先生に叱られます)出産後も50キロをわることはなく旦那に詐欺だ!と言われてます。「誰のせいで太ったと思ってるのよ!」と反撃しますが・・・・

ばんさんの言うとおり太ったからって中身が変わったわけじゃないですからね!きっと会ってしまえば大丈夫彼もちゃんと受け入れてくれますよ!案ずるより産むが易し!ってね!でも乙女心としては痩せたい気持ちよくわかります。彼の来る日まであきらめずに頑張ってね!影ながら応援してます。


1739. 痛っっっっっっ
(ぱん)...2003年05月04日(日)13:37
こんちはっ。へへへ、やっぱ嘗めてた・・・今朝激痛で目が覚め、今もいつ襲われるかと少々ビビりながら過ごしております。。。快便なんて書いてあるのに、こりゃ一種の下剤ですわ。瀉下(しゃげ)作用ってこういう事なのね・・・(汗)
 自然の力に頼ります。。。やっぱバナナと牛乳だー!!早速スーパー行こっ

 >totoさん
 こんにちは、応援して下さって有難うございます。私のしょうもないボヤキに付き合って頂きあり難いですわ〜。
店長さんも毎回真剣に付き合ってもらってるんで、何だか申し訳ないです・・・だからこそ頑張らねばっ!
 また良いアイデアなんかあれば教えて下さいね!


1740. 痛いながらも・・・・
(toto)...2003年05月04日(日)22:20
御開通おめでとうございます!
センナはかなりキツイって聞いてるのでそれでも出ないなんて大変!って思っていたけど・・・・とりあえず御開通!よかったぁ〜〜
お腹すっきりしたでしょうか?

しょうもないボヤキなんてとんでもない・・・みんな同じような悩みを持って生活してますよぉ〜〜〜ってこんなおばさんと一緒にしないでぇ〜〜っていわれそう・・・

うまく調子を整えてダイエットに専念できることを祈ってます!


1741. 十分な水分もお通じには必要です
(店長)...2003年05月04日(日)23:38
こんばんは、totoさん、ぱんさん。
ぱんさん、まずはお通じが有った様で、良かったです。
センナ茶って、下剤並に強力なのですか。
しかし、totoさんの息子さんの様に便秘による発熱や、ぱんさんの緊急事態の場合以外では、下剤や浣腸に頼るよりも、腸の働きを整え自然の排便リズムを整える事が大切だと思います。それが、なかなか難しいなのですが・・・、体本来の調子を整える方法の1つが、低周波治療や超短波治療などの電子治療です。
また、以前ぱんさんの書き込みで、水太りをご心配されていましたが、特に浮腫を感じられていないのでしたら、十分な水分の摂取もお通じの為には重要です。
水分を摂取する事で体脂肪が増える事はありませんし、体調やお肌の為にも水分は必要です。
水を飲まなかったり、汗をかいて体重が落ちたとしても、体が脱水状態になっているだけで、肝心の体脂肪の減少には効果はありません。

このところ、ぱんさんの便秘相談室になっていますが、別にボヤキでもイイじゃないですか。
誰が迷惑しているワケでも無いですし。ねぇtotoさん。
みんなで、ボヤイて悩んで喜んで、楽しくいきましょう。


1742. はい・・・
(toto)...2003年05月05日(月)07:39
ぼやいたっていいとおもいまぁ〜〜す。
ぼやくことでストレスから少し開放されるなら・・・

しかし・・・店長さんのいうとおりツインビートとは関係ない話題で失礼いたしました。本当なら削除されるところでしょうか???
でも低周波でも便秘に利くことがわかって勉強になりました。

ダイエットもいろいろと方法があると思いますが私は筋肉をつける事によって基礎代謝を上げて体脂肪を落とすというのがなんか一番理にかなっているように思って日々ツインビートでトレーニングしてます。昔のように40キロ代になるのは無理だとあきらめてますが、健康的な体になりたいなぁ〜と・・・・
さぁ〜ばんさんに負けないようにがんばろう〜〜〜っと!


1743. やはり健康的なダイエットが1番ですね
(店長)...2003年05月05日(月)10:15
おはようございます、totoさん。
ストレスを貯める事は、体調にもシェイプアップにも良くないと思います。
totoさんも何かボヤキたい事があったら、「まぁ皆さん、聞いて下さい!」と、ボヤいて頂いて結構ですよ。
私も聞き役くらいにはなれるでしょうし、ツインビートとの関連を見つけて、ご回答をさせて頂く事もできると思います。
低周波の電流は、自律神経を調整する働きもあると言われ、先日ご紹介した足裏のつちふまずに1枚ずつパッドを貼る「足底通電法」や、背骨にそって電流を流す「脊椎通電法」があります。
寝た姿勢で背中を気持ちいい程度の出力をご使用頂くと、とてもリラックスできて、トレーニング後は肩も体も軽く感じます。
お試し下さい。

totoさんも言われますように、食事を制限するなど取る物も取らないダイエットよりも、筋肉を付けて基礎代謝を上げる健康的なダイエットが1番ですね。
まずは、筋肉が付いた効果は体脂肪率に現れ、基礎代謝向上に伴う消費カロリーアップによって体重も徐々に落ちてきます。
totoさんも最終目標(ですか?)の40キロ台を目指して、がんばっていきましょう。


1744. 届きました!
(いーにゃん)...2003年05月05日(月)23:56
はじめまして!
今日、ツインビート2 届きました。
すごく高価な買い物だったこともあって、ドキドキわくわくしながら箱を開けました。購入までの道のりは長く、テレビショッピングなどを見てかなり悩んでいたのですが、ようやく「筋力もつき、体をいたわることもでき、顔のお手入れもできるなんておとくかな・・・」と一念発起!プレゼントがいただけるのもうれしいですね。ありがとうございました。さっそく体重計に乗りました。結果は青ざめるほど・・・ショック!!!!
ということで、おなかと二の腕を早速ためしてみました。
自分の意思とは無関係にピクピク動く筋肉にみとれてしまいました。おもしろいですね。どのぐらいの強さがいいのかよくわからなかったので、おなかは25でやってみました。すでに筋肉痛のような症状が出ているってことは「効いてる?」とうれしくなってしまいました。一日おきに使うのがよいとのことですが、明日は違う部位を・・・というように全身くまなくやるのはよくばりなのでしょうか?
運動部だった学生時代とは、まったくちがうこのたるんだ体・・・わらをもすがる思いです。
とにかく、がんばります!


1745. 運動部の頃のスタイルを目標に・・・
(店長)...2003年05月06日(火)00:39
こんばんは、いーにゃんさん。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございました。
ご購入までの道のりは長かったご様子で、確かにツインビート2は安価な商品とは言えませんので、じっくりご検討頂き、一念発起!ご購入頂いた事をうれしく思います。
高速道路も普段以上に渋滞している連休中の交通事情でしたので、お届けまでの道のりも長かったかもしれません。
やっと届いたツインビート2君をしっかり可愛がってあげて下さい。

プレゼントの体重体脂肪計の数値は・・・、ショックでしたか。
窓から放り出したくなったかもしれませんが、現実から目をそらしちゃダメです。今の数値も記録しておいて下さいね。
ツインビート2のトレーニングよって、筋肉が増えると体脂肪が減少する前に一時的に体重が増える方もおられます。
その場合にも体脂肪率は減少していますので、この体重体脂肪計で体重だけでなく体脂肪率を管理する事で正確にトレーニングの効果を把握できます。
体重体脂肪計もツインビート2同様に、可愛がって下さい。名コンビですから。

筋肉を鍛え基礎代謝を上げるには、一部分の筋肉だけでなく出来るだけ多くの筋肉を鍛える事が重要です。
いーにゃんさんの言われますように、「明日は違う場所を・・・」と、多くの筋肉をトレーニングして下さい。
でも、全身筋肉痛もちょっと厳しいかもしれませんが、運動部の頃の懐かしい感覚かもしれませんね。
あの頃の締まった体を目標に、がんばりましょう。
これからも、よろしくお願いします。


1746. 最終目標は・・・・・
(toto)...2003年05月06日(火)09:42
おはようございます店長さん
最終目標は40キロ代ではありません!
とても無理です!体脂肪率を最終目標にしてますがとてもカミングアウトできるような目標体脂肪率ではないので・・・・
最終目標に達したらカミングアウトしようかなぁ〜〜とにかくすごい体脂肪率から出発してますので・・・とても全国の皆様に公表できません(涙)

GWでさぼり気味だったので今日からまた気を引き締めて体も引き締めます!


1747. ダイエットは体脂肪率のチェックが重要ですね
(店長)...2003年05月06日(火)10:31
おはようございます、totoさん。
そうですね。ダイエットは余分な体脂肪を減らす事が目的ですので、体重よりも体脂肪率に目標を置かれた方が良いと思います。
体重だけのチェックでは大事な筋肉が落ちても、脱水状態になっても体重が減りますが、健康的な状態とは言えません。
体脂肪率を減らすことを目標にトレーニングされて、結果として体重も落ちてくる・・と言うのがベストですね。
totoさんが最終目標に達して、「実はね・・・・」とダイエットの経緯を教えて頂く日を楽しみにしています。

連休も終わってしまいましてね。今日から、お仕事の方も多いと思います。
さぁ〜 お仕事に、勉強に、トレーニングに! がんばってーいきまっしょぃ!


1748. ありがとうございます。
(いーにゃん)...2003年05月07日(水)01:35
今日が2日目。ふくらはぎをやりながらカキコしています。

ツインビートをやっているとだんだん暑くなってくるのですが、これはふつうなのでしょうか?じんわりおでこに汗かいてきました。
体重計とにらめっこしながら、毎日のんびり楽しみながら(やせたい気持ちはあせってるんですが)がんばっていきたいと思います。がんばるぞぉ!


1749. EMS運動に伴う体熱産生だと思われます
(店長)...2003年05月07日(水)02:43
こんばんは、いーにゃんさん。
ツインビートのEMS運動は、いーにゃんさんも体感されているとおり電気刺激によって筋肉のトレーニングを行います。
自分の意志で筋肉を動かしているのでは無いのですが、筋肉を収縮運動させている事には違いなく、運動によるエネルギー消費に伴い発生した体熱(運動誘発性体熱産生)によって、暑く感じられているのだと思います。
ジョギングなどの運動をされて暑く感じるのは自然ですが、ツインビートではご自分ではあまり運動されている意識がないので、意外な暑さ?と感じられたのかもしれません。
この体熱も、体内のカロリーをエネルギーとして消費しています。

今日は、ふくらはぎのトレーニングですか。
ふくらはぎは出力を上げると、こむらがえりの様に筋肉がキュー!っと、攣りやすい筋肉なのですが、いかがでしょうか。
足を床にしっかり踏ん張って、足首の関節を十分に曲げた姿勢をとり、ふくらはぎの筋肉をできるだけ伸ばして頂くと、攣りにくくなります。

体重体脂肪計は毎日測定しても、1日での体脂肪率や体重の変化は少ないのですが、それでも毎日測定する事がダイエットへの意識付けの為には大切だそうです。
就寝前など時間帯を決めて、体重体脂肪計とのにらめっこを毎日の日課とされるのが良いですね。
いつの日か、そのにらめっこで「勝った!」と微笑むその日をめざして、がんばって下さい。


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