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これ以前の発言へ

1457. スキンケアローラーの説明書
(azuki)...2003年02月12日(水)11:36
こんにちは、店長さん、皆さん。
気がつけば、ついつい書き込みの間隔が空いてしまいがちな私ですが、しっかりトレーニングとスキンケアは続けています。
"劇的な変化"はなかなか見られませんが、以前のような体重の変動がなくなり、肌の調子も整ってきたように感じられるので、私にとってツインビート2は、十分毎日の励みになっています。

ところで、「スキンケアローラーの使用例」届きました!ありがとうございます。
これまでは毎日自己流で使っていましたが、やはり説明書があるといいですね。
特にゆっくりローラーを動かした後、しばらく固定するというのは、(どんなマッサージもそうですが)忘れがちなポイントだと思いました。
ローラーだと、つい"○○しながら〜"という使い方になるので、気がつけば顔中猛スピードでコロコロ転がしていたり…(笑)。

いつも店長さんのきめの細かいサービスには頭が下がります。
決して安い買い物ではないだけに、サポートに不安がない分、続けて行けるのだろうと思います。
ここの掲示板に来ると、他のユーザーさんのご意見も参考になりますし(購入時期が同じくらいの方には勝手に親近感を抱いていたりします)。

それでは、長くなりましたが、説明書のお礼でした〜。


1458. 「スキンケアローラーの使用例」がお役に立てて幸いです
(店長)...2003年02月12日(水)13:28
こんにちは、azukiさん。
郵送させて頂いた「スキンケアローラーの使用例」が届きましたか。
お役に立てているご様子で、安心いたしました。

この「スキンケアローラーの使用例」は、スキンケアローラー同封の取扱説明書ではローラー操作に関する説明が簡単に書かれすぎていたので、メーカーに要望していた資料です。
スキンケアローラーを使われる方にとっては、具体的なローラーの操作方法が最も知りたい情報だと思いましたので。
弊社がスキンケアローラーを販売する場合には、この資料が必須条件と考えていました。(メールでご購入希望を頂いた方には、販売しましたが)
スキンケアローラーがメーカー発表された去年の11月時点では、「ご注文」画面でのスキンケアローラーのご注文受付は行わず、モニターを募集して皆さまからご意見をお寄せ頂いたのも、説明書が十分ではない事と、皆さまの生の声をお聞きして情報を収集したいとの考えもありました。
モニターの方には、資料が十分ではなくて、申し訳なかったのですが・・・。
azukiさんを始め、モニターの皆さまには有用なご報告を頂き、ありがとうございました。
頂いたご報告は、メーカーにも連絡させて頂きました。

この度「スキンケアローラーの使用例」の説明資料ができましたので、今までにスキンケアローラーをお届けした方には、郵送致しました。
もし、まだ届いていない方がおられましたら、ご連絡下さい。
この様なメーカー作成の資料をそのままネット上に公開するのは、控えるべきだと思いましたので、郵送という方法をとらせて頂きました。
確かに、郵送の手間や費用はゼロではないのですが(でも、たいした事でもないのですが)、それ以上に皆さまに喜んで頂ければ幸いに思います。
弊社でのスキンケアローラーの発売を開始しました。
今後、スキンケアローラーをご購入される方には、この資料を同封していますのでご安心下さい。

この調子でやっていきますので、今後とも、よろしくお願いします。
ご連絡ありがとうございました。

p.s.
掲示板に来て頂いている皆さまは、何百キロ(重さではないですよ〜、距離のキロです)以上も離れている方もおられ顔も知らない間ですが、不思議な親近感ですね。同じ目的だからでしょうか。
続けて頂いている理由は、弊社のサポートなどよりも「仲間がいるから」ではないかと思います。


1459. 「スキンケアローラーの使用例」ありがとうございました。
(あみゅ)...2003年02月13日(木)13:36
せっかちなもので、ついついローラーを動かしてしまいがちです。でも、スキンケアというものは、やはりゆっくりゆったり行うべきものなんですね。

ところで、頬を触るとしっとりしているのに、なんとなく顔が乾いた感じに見えるなぁと、鏡とにらめっこしていて気がつきました。スキンケアローラーの通らないTゾーンの部分が乾いていたんです。「しないとこうなる例」を、自分の顔で実験しているとは思いませんでした。効果がわかる感じがしたので、億劫がっていたスティックも出してきて目の周りをやってみようと思いました。



1460. スキンケア補完計画
(店長)...2003年02月13日(木)14:41
こんにちは、あみゅさん。ご連絡ありがとうございます。
スキンケアローラーはとても回転が軽いので、どうしてもコロコロと速く動かし気味になってしまいますね。
お手元の使用例の図のように、ゆっくりと動かして下さい。
マイクロ電流のスキンケアの電流は、プラスとマイナスが数秒間隔でゆっくりと変わる交流の電流です。
このプラスマイナス両方の電流を皮膚に与える事が、細胞に働きかけますのでゆっくりと動かす必要があります。

あみゅさんも言われるとおり、Tゾーンのローラーでケアしにくい部分や、目の周りの敏感な部分はスティックの方が操作しやすいですね。
ローラでは片方の電極はアクセルガードで体に貼りますが、スティックの場合には両極でケアしたい部分に電気刺激を集中的に与えることができます。
また、頬の引き上げなどでは、口角が少し持ち上がるくらいに引き上げの操作を行うと効果が高いのですが、ローラーでは回転が軽くて引き上げの操作は難しくても、スティックならば容易に行えます。
ローラーとスティックはそれぞれに利点が有りますので、補完し合って適材適所にご使用下さい。
これからも、よろしくお願いします。


1461. 迷ってます!
(poka)...2003年02月13日(木)19:45
初めまして!
今購入を迷ってます。
出力を上げると痛いそうですが、どのような痛さなのですか?皆さんが使ってるので我慢できないほどではないのでしょうが、自分がまんできなかったらと少し心配です。
マッサージしてもらう時の痛いけど気持ちが良いというものとは違うのですか?
それと、安いものではないので使わなくなって押入れに入れたまま・・・なんて事も心配ですし。

それからローラーがあるとステックはいらないような気がするのですが、どちらかひとつを選ぶ事は出来ないのでしょうか?
ずうずうしい質問ですみません。

こちらの掲示板を読ませていただいて、参考にしながらもう少し悩んでから決めたいと思います。


1462. 十分にご検討頂きたいと思います
(店長)...2003年02月13日(木)21:06
こんばんは、pokaさん。
pokaさんが言われますようにツインビート2は決して安い買い物ではありませんので、ご購入前には皆さま悩まれる事と思います。
ツインビート2の電気刺激の痛みを形容すると、やはり「ビリビリ」でしょうか。
筋肉がギュー!と収縮される痛みもありますが、この痛みもマッサージの様に外から力を加えられている痛みとは全く違う感覚です。
この刺激は「気持ちいいビリビリ」と表現された方もおられましたが、ご使用開始当初はかなり痛みを強く感じられると思います。
しかし、継続してご使用頂ければ、徐々に慣れて出力も上げられる様になりますが、pokaさんがどの様に感じられるかは分かりません。
また、あまり効果を実感頂けなかった場合には、いつのまにか押入に入ってしまう事になってしまうかもしれませんね。
できるだけのサポートはさせて頂きますので、皆さんといっしょに、がんばってみませんか。

スキンケアローラーの件につきましては、メーカーの営業戦略的な方針で、ご購入時のプレゼントやスティックとの交換はできない事になっています。
ご購入時のプレゼントは、3月中旬頃に解禁となる予定ですが、現在はどちらの正規代理店でもできませんのでご了承下さい。
また、1つ前のあみゅさんも書かれています様に、ローラーとスティックは適材適所で使い分けられる事が、効果的なスキンケアのコツです。

スキンケアローラーのプレゼント開始まで時間がありますので、それまで十分に考えて頂くのも良いかもしれませんね。
よろしくご検討下さい。


1463. 顔やせ
(sakura)...2003年02月13日(木)20:25
かおやせは可能ですか?


1464. マイクロ電流のスキンケアもお試し下さい
(店長)...2003年02月13日(木)21:42
こんばんは、Sakuraさん。
ダイエットを行われた時に、顔は比較的効果の出にくい部分です。
脂肪が落ちやすい内臓脂肪やお尻や腰などの部分よりも、顔やせの効果を実感頂くまでには時間がかかります。
「そこじゃないのよ。ここが落ちて!」と、なかなかご希望の部分が落ちるまで時間がかかっている方もおられると思いますが、あきらめず継続して頂きたいと思います。

またツインビート2は、マイクロ電流モードでのスキンケアが可能です。
顔やせではありませんが、お肌のたるみを引き締める事でも、小顔が実現できると言われますので、スキンケアもお試し下さい。
よろしくお願いします。


1465. 私は痛みに弱いタイプだと思っています。>Pokaさん
(あみゅ)...2003年02月15日(土)03:10
たぶん、ツインビート2の50mA以上を「痛いけど気持ちが良い」とは思えずに、効果を期待して頑張って耐えている‥‥と言うのが本音です。

最初はそれこそ14mA位でギブアップしていました。

今は長い期間かかって、60mA近くまで上げることも出来ますが、あえて頑張らず、50-60mAの間で、その日の調子に合わせています。何故かと言いますと、頑張りすぎると超回復に時間がかかって、次回がなかなか出来ない、と言うことです。

中1-3日で次のエクササイズが出来ていた初期(たぶん20-35mA)に比べ、50-60mAまで行くと超回復に時間がかかるのです。現在は中4日で腹筋・外腹斜筋・背筋を行い、それ以外の日は気が向いたところ(太股・臀筋・上腕部)にあてています。

腹直筋が一番苦しくて、耐えるのみですが、それ以外でしたら、慣れてくれば犬の散歩、買い物、軽作業(アクセス等)は可能であろうと思われます。(これ以上は他の方の意見を、お聞きしたいところです)

腹直筋以外は、ながらでも50-60mAは可能(ただし刺激に慣れれば)と、ツインビート2の先輩からの単なる参考意見としてお聞き下されば幸いです。

でも、本当に正直に耐えて耐えた結果、腹直筋と背筋が強化され、本当に久々にやった運動について行くことが出来ました。(例*乗馬・ダイビング)いずれも姿勢の保持が大切な運動でした。

歩く姿勢が良くなったのが、実は一番大きな成果なのかもしれません。印象に大きく影響が出るところですね。


1466. ご使用時の痛みの関する、貴重なご意見ありがとうございます
(店長)...2003年02月15日(土)04:46
こんばんは、あみゅさん。
先日、Pokaさんからご質問(No.1461)頂いたツインビート2ご使用時の痛みについて、あみゅさんのご意見を頂き、ありがとうございました。
販売する側が言う事よりも、ユーザーの方から頂く声が最もリアルですね。
私がアレコレ言うよりも・・・、Pokaさんにはご参考にどうぞ。

腹筋と背筋は背骨を中心に、片方が伸びると片方が縮む関係の筋肉(拮抗筋)です。
これらの筋肉のトレーニングによって筋力のバランスが悪くならない様に、両方をバランス良くトレーニングして頂く必要があります。
筋力のバランスが悪くなると、腰痛の原因になる事もありますので、お腹が気になられる方も、腹筋だけでなく背筋もトレーニングして下さい。
背筋は良い姿勢を保つために常に働いている重要な筋肉で、基礎代謝向上にも有効です。
姿勢が良くなられたのは、あみゅさんが行われている背筋のトレーニングの成果が考えられます。
これからも、がんばって下さい。

また、2周年記念のプレゼントにご応募頂き、ありがとうございました。
今回の賞品の1つ「マイクロスコープ」は、お肌のキメの三角を拡大して見るアレです。
体脂肪計がダイエットの効果を測定する様に、スキンケアの効果もお肌の体感だけでなくこのスコープでお肌のキメをご確認頂きたいと思います。

貴重なご意見を頂き、ありがとうございました。
今後とも、よろしくお願いします。


1467. お礼と中間報告と質問
(ぽん)...2003年02月15日(土)20:17
初めて書き込みします。こんばんは。
「ローラー使用例」ありがとうございました。
5秒くらいかけてゆっくり転がす、は心がけておりましたが、"止める"は気付きませんでした。言われてみればそうだよね、と納得しつつ、参考にさせて頂いています。

ツインビートが届いた時に生理が始まったり多忙だったりで、のんびりスタート。毎日のように会社に独りきりで残業なものですから、スタッフが帰った後、腹筋と背筋は仕事場でトレーニングしています。横になってトレーニングするよりも負荷は軽くなってしまいますが、やらないよりはマシと開き直って(Gパンのボタンをはずしながら・笑)。

初めての背筋では45mAまで上げても大丈夫でした。
その翌日に腹筋痛がやってきました。腹筋が弱まっているんだなーと実感。面白いですね。真面目に体脂肪・体重を計っていないので(苦笑)数値的な変動は把握していませんが、間違いなく言えるのはお通じが良くなった!(笑) 腹筋のトレーニングが適度な刺激となっているようです。いやぁ、これだけでもおなか周りがスッキリ見えます。地道に頑張って、「ヒップハングのGパンをはいた時にベルトの上に乗っかる脂肪」と闘います!
 
長々とすみません。ちょっと質問です。
1.大きいアクセルガードは、どこで使いますか?

2.仕事場ではGパン・パンツ類オンリーなので、太ももは家でトレーニングする事になります(まだやった事が無い)。ただ仕事が忙しく、家では1時間取れればいいところ。「太もも・効果的」で掲示板を検索しましたが、スッキリと引き締めたい・・というか脂肪を減らして細くしたい場合は、どこが効果的ですか?やはり大きい筋繊維?
 
今晩も会社で腹筋だ!頑張りまーす。


1468. 残業のお供にツインビート2
(店長)...2003年02月15日(土)22:42
こんばんは、ぽんさん。
ツインビート2ご購入の際には、プレゼントについてご連絡を頂き、ありがとうございました。
掲示板では、初めまして...、ですね。

私も「ローラーの使用例」の「ローラー止める」との記述を初めて見た時に、なるほどと思いました。
ツインビート2のマイクロ電流モード:スキンケアの電流は、数秒サイクルでプラスとマイナスがゆっくりと入れ替わる交流の電流です。
ケアしたい部分に、このプラスマイナスの両方の電流を流す事が重要で、そのためにゆっくり動かす必要があり、そのゆっくりの究極が「止める」ですね。
また、ついついコロコロと速く動かしがちな場合にも、止めることを意識して頂ければ、ゆっくりと操作できるではないかと思います。

質問1.の大きいアクセルガードについてですが、大きい方が広い範囲をカバーできますので、ご使用開始当初の筋肉のポイントがわかりにくい時には、Lサイズの方が適しています。しかし、ポイントが分かってくると小さいMサイズの方が、その部分に電気刺激を集中できますので筋トレの効果は高くなります。
また、同じ出力の設定でも、皮膚への接触面積はMサイズよりも、Lサイズの方が広くなり、皮膚へのピリピリとした刺激が少し和らぎます。
ぽんさんはこれから太もものトレーニングも行われるとの事ですが、私は太ももが微妙に敏感で、ピリピリの刺激を強く感じ出力を上げにくい部位です。その様な場合にもLサイズを使用する事で、皮膚表面の刺激が分散し、出力を上げやすくなります。

ご質問2.の太もものトレーニングについては、できれば太もも全体をバランス良くトレーニングして頂きたいのですが、お忙しくてなかなかお時間もたいへんなご様子ですので・・・、まずは、衰えやすく通常の運動では鍛えにくい内側の筋肉(サポートガイド:No.45)をトレーニングされてはいかがでしょうか。
O脚を矯正するトレーニングでも、太ももの内側の筋肉を鍛える事で、内側に締める効果があると言われます。
また、お時間のある時には、No.40,43もトレーニングして下さい。

職場で自由にツインビート2を使える事は、恵まれた環境とも言えますが、毎日お一人での残業は、たいへんですね。精神的にも。
しかし、その残業の時間を有効にご活用されており、また頂いた文章からも、ぽんさんの前向きな姿勢が伺えます。すばらしい事です。
頂いた書き込みは、ぽんさん1人残られた職場のパソコンからだと思いますが、そのネットの先には、たくさんの仲間がいますので、がんばって下さい。
これからも、よろしくお願いします。

p.s.
2周年記念のプレゼントにご応募頂き、ありがとうございました。
ご応募時の一言欄で頂いた筋肉図についてですが、顔の筋肉図はご用意できていないのですが、体の筋肉図は右下Web Site..のアドレスにご用意しています。「ご使用方法」のページからも表示できます。ご参考にして下さい。


1469. あみゅさんありがとうございました。
(poka)...2003年02月15日(土)22:20
ご親切にお答えしていただきとても参考になりました。
もしそれが効果を実感できれば我慢出来る痛みだと思うのですが、今は体験していないのでやはりまだ不安はあります。
もう少しこちらの掲示板を参考に考えてみます。





1470. 説明書ありがとうございました
(chikana)...2003年02月16日(日)02:15
お礼が遅れて申し訳ありません。
大変参考になります。
仕事柄、受験生に追いまくられ、3月までは目茶忙しそうです。

あまり疲れていて、おなかや背中のトレーニングで80まで上げていても、寝てしまいます。
気が付くと朝!もう80では弱すぎると言うことなのかしら。
マニュアル設定にしなければいけないのでしょうか?
よろしくお願いします。


1471. マニュアルの勧め
(店長)...2003年02月16日(日)03:33
こんばんは、chikanaさん。
chikanaさんも、ぽんさんに負けず忙しそうですね。
教育関係のお仕事なのですか。大事な時期ですので、体調にはお気を付け下さい。

既に出力を80mAまで上げられているとの事で驚きです。
通常は筋トレモードの各プログラムでも、なかなか80mAまでは上げられないものですが、そこまで行ってしまいましたか。
これもchikanaさんが、継続してトレーニングされた結果ではありますが、すごいですね。

これ以上、刺激を強くするにはchikanaさんが言われますように、マニュアルモードを使用して下さい。
筋肉が収縮する刺激の強さの要素は、出力(mA)だけではなく、パルス幅(μS)も関係しており、値が大きい方が、筋肉の収縮も強くなり、マニュアルモードでは、上限値の400μSまで設定できます。
筋トレの各プログラムではパルス幅は上限値に設定されていないプログラムが多いので、マニュアルモードでパルス幅:400μSに設定して頂くと、刺激も強く感じられると思います。
周波数は40〜70Hz辺りでchikanaさんの筋肉が良く反応する値で、ON時間とOFF時間それぞれ10秒ずつを目安にして下さい。
「マニュアル設定」のページ(右下Web Site..のアドレス)もご参考にして、マニュアルモードをお試し下さい。
よろしくお願いします。


1472. おひさしゅう〜
(ぱん)...2003年02月16日(日)02:42
店長さんこんばんにゃ!こんな時間に失礼致します。
今月頭から10日間ロスに行っておりましたデス。肥満大国アメリカ、あそこにいると自分が「何て細いんだ!」って錯覚に陥る様な光景ばかりです。でも細い人は細いですね、どこの国も(笑)
 さて、ずぼらなぱんちゃんがマジメにトレーニング開始してますよ。今んとこ、これと言って変化は無いですが、彼氏に脇腹の肉持たれて一言・・・「Lovehandles!」って。。。英語で脇腹の脂肪の事をラブハンドルって言うんですけど、さすがに恥ずかしかったです・・・(汗)
こりゃマズイ!ってな訳で今度こそ本気出してます。
 それよりもスキンローラーってのにとっても惹かれてるんですが・・・。スティックより気軽に扱えそうですね。
ちょっと検討してみますデス。
 タバコを止めたので今までしなかった間食をする様になって困ってますよ。自分の意思との戦いですね、これは。
いくらTBで頑張っても食べてちゃ意味ないなぁ〜。
 二の腕もたるみって言うかそういうの通り越した感じに
なってしまってるので、今からやらなきゃ腕出せないですわ。。。頑張ります!
 2周年おめでとうございます!応募しちゃった!


1473. 間食は控えて、トレーニングがんばって下さい
(店長)...2003年02月16日(日)07:10
おはようございます、ぱんさん。お久しぶりです。
ぱんさんは、ロスに行かれていたのですか。皆さま、お忙しい方ばかりで。
そのお忙しい中で、掲示板に書き込み頂き、プレゼントにもご応募頂き、ありがとうございました。
脇腹の脂肪は、英語でラブハンドルと言われるのですか。勉強になります。
どこか日本語の「幸せ太り」に通じる様な気も。
「そっ、ラブラブなの〜。 ・・ふんっ!」ってな感じですか。
これは、間食は控えてがんばらなければ、いけませぬ。

スキンケアローラーもご検討頂き、ありがとうございます。
このスキンケアローラーは、去年の11月より5名の方にモニター使用して頂き、いろいろなご意見やご感想をこの掲示板に頂いています。
既に行われているかもしれませんが、「掲示板検索表示」画面でスキンケアローラーをキーワードに検索頂けると、去年よりスキンケアローラーをモニター使用して頂いた5名の方の書き込みが表示されます。
ご参考にして下さい。
これからも、よろしくお願いします。


1474. ???なこの頃
(keiji)...2003年02月16日(日)13:53
初めまして。keijiという者です。

ツインビート2を使い始めて10日位経ち、
(まだ10日程度ですけど)???なこの頃です。
と言うのも、最初マニュアル読みながら軽い気持ちで腹筋の辺を30位でやってて、次の日には筋肉痛になって喜んでいた(?)のです。
それが、今60〜70位でやっているのに最初程こない(殆ど無い位)のです、筋肉痛・・・。
やってる最中はかなり電気の刺激はキツく感じますし、腹筋が動いている感じはあるのですが。
いくらなんでも、たかが10日程度で腹筋が鍛えられて平気になったとは考えにくいですし、「パッド貼る位置が悪いのかなぁ」とか「逆に強すぎなのかなぁ」とか悩んでおります。
だいたい1日おきに、60分か90分でやっています。
私の場合、昼勤務と夜勤務がかなり短いサイクルで繰り返される、とても不規則な生活なので、「だいたい」と表現するのですが、それがひょっとして問題でしょうか・・・。(だとすると困るなぁ)


1475. 停滞期としては、ちょっと早いかと思いますが...
(店長)...2003年02月16日(日)15:30
こんにちは、keijiさん。初めまして。
ご使用開始当初に感じられていた筋肉痛が、最近は感じられないとの事で、まだ停滞期としては早いとは思いますが、腹直筋に別の部位用のプログラムを使用されるなど、筋肉への刺激に変化を持たせる事が停滞期の脱出には有効です。
おすすめは、比較的周波数が低く筋肉増強に適した「せなか」のプログラムで、実際に「おなか」のプログラムと比較すると、かなり体感も違うと思います。

トレーニング時の姿勢では筋肉をできるだけ伸ばしてトレーニングされた方が、筋繊維が損傷しやすく、超回復や筋肉痛も起こりやすくなります。
腹直筋では仰向けに寝たり、うつ伏せに寝て肘を立てた姿勢です。
通電中の収縮の力が加わっている筋肉をストレッチする動作も効果的です。
また、一定の筋肉の伸ばし方だけでなく、姿勢を変えてトレーニング時の筋肉の伸縮状態に変化を与える事も、トレーニングの効果を上げる方法の1つです。

あるいは、先日No.1465に書き込み頂いたあみゅさんのように、出力を上げてトレーニング強度を上げる事で筋肉の回復にも時間がかかり、筋肉痛も遅れているのかもしれません。
筋肉が十分に回復しない状態で次回のトレーニングを行われると、超回復の筋肉増強の効果が得られないだけでなく、筋繊維の損傷を繰り返すことで、筋肉量が減少してしまう可能性があります。
試しに中1日ではなく、2〜3日ほど様子を見て頂く事も、良いかと思います。

十分な出力でトレーニングして頂くと、1ヶ所には30分のトレーニング時間で十分です。
トレーニングを1ヶ所に集中するよりも、できるだけ多くの筋肉をトレーニングされる方が、基礎代謝向上には有効で、腹筋を鍛える場合には、背筋もバランス良く鍛える必要があります。
keijiさんが行われている60分か90分のトレーニング時間では、30分コースを2〜3ヶ所はトレーニングできますので、背筋や外腹斜筋もトレーニングして下さい。
生活されているリズムによって、トレーニングの時間帯が一定でなくても、筋肉の回復に十分な休息期間を開けて頂ければ問題有りませんので、がんばって下さい。
よろしくお願いします。


1476. あいたたー
(ぱん)...2003年02月17日(月)21:53
こんばんわっ!この筋肉痛ってのには毎回苦労しますね(笑)歳を取るといかに運動不足、基礎代謝の低下と言うものをひしひしと感じます(苦笑)
 若い頃はその日の内に来た筋肉痛も今ぢゃ2日後とかにやって来るんですものー。情けない・・・
 今、二の腕の筋肉痛が辛いです。でもここで頑張らないと何にもなりませんもんねっ!
でも、日本人女性のダイエットってただ細くなれば良い!みたいなのが多いですよね?向こうにいて思ったのが、皆もっと健康的なダイエットをしてるなぁ〜って感じましたね。ガリガリに痩せてるよりも適度に筋肉が付いた体の方がとても魅力的だし、私個人としては、女のコって少しポッチャリしてる方がカワイイなぁ〜って思うんですけどね。あんまりTBとは関係の無い話ですけど・・・
 だからと言って私も怠けていたので大目玉食らった1人です(笑)メリハリのあるボディーをゲットする為に毎晩
トレーニングに励みます!

P.S.スキンケアローラーの画像が解かりにくいんですが・・・(と思うのは私だけ?)ローラーの部分が見にくいんですが。写真をクリックすると拡大写真が見れたら嬉しいのに〜何ちゃって(すみませんワガママで)


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