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1071. ツインビート購入して1ヶ月経ちました
(かなみ)...2002年09月23日(月)19:23
店長さん、お久しぶりです。

先月ツインビート2を買ってから毎日一日置きに場所を変えてやっています。
腰痛があるので腹直筋、外斜筋、背筋を中心に腕、大胸筋をやっているのですがあまり効果がありません。
外斜筋と背筋はアクセルガードMで50mA、腹直筋はMだと痛くてたまらないのでアクセルガードLで50mAです。
ホントに痛くて痛くて辛いのですが50mAまで持ってきて3週間です。なのに体脂肪量が変わりません。
ダイエット(食事でコントロール)を併用しているので体重は2キロ落ちたのですが、体脂肪率が上がって脂肪量を計算しても変わってないんです。だから水分だけで痩せたって感じで。
蛋白質は計算してしっかり摂っているんですけど・・・。
二の腕は太くなると困るので毎日25mAでやっていますが締まるのではなくてパンパンになってきています。
大胸筋は24mAでやっているのですがこちらは効いてる感じで少し胸に張りが出てきました。
このまま続けていれは他の箇所も成果は出てくるのでしょうか?
筋肉痛は出なくなったのですが、やってる間ホントに痛くてたまらないのでこのまま続けて成果が無いと泣きそうです。
それと上腕三頭筋を鍛えるのに肘のちょっと上にアクセルガードを貼ってやったらアクセルガードの跡が黒く打撲跡のように残ったことがあったのですが、何がいけなかったのでしょうか。

長々とすみませんがアドバイスをよろしくお願いいたします。


1072. トレーニングと共に、筋肉を十分に休ませる事も重要です
(店長)...2002年09月23日(月)22:47
こんばんは、かなみさん。
ツインビート2のお届けから1ヶ月で、食事コントロールも併用されて、体重は2kg落ちても、体脂肪は変わらないとの事ですが、1ヶ月で2kgの減量はダイエットとしては理想的な数字で、これ以上急激に痩せると体に負担がかかると言われます。

かなみさんは、ツインビート2のご注文時に体脂肪計はお持ちとの事でしたので、代わりのプレゼントをお送り致しましたが、お使いの体脂肪計は手で計るタイプですか、体重計と一体式のタイプでしょうか。
体重が変化した場合に、体重計一体式のタイプでは体重も同時に測定されますが、手で計るタイプの体脂肪計では、変化した体重を体脂肪計に設定して頂く必要があります。
実際より重い体重が設定されていると、体脂肪率も多く表示されますので、まずはこの点をご確認頂きたいと思います。

トレーニング開始から1ヶ月経過すると、徐々にご使用中の痛みは弱くなるのですが、あまりに痛みが強いご様子ですので、1日おきのトレーニングでは筋肉の回復が十分ではないのかもしれません。
筋肉が増強される超回復の効果は、トレーニング後の休息中に得られますので、がんばって頂いているトレーニングの効果を引き出すためにも、筋肉をしっかり休ませる事も重要です。
比較的、回復の早い腕の筋肉は、不本意ながら(?)筋肉は付いておられるご様子ですので、十分にトレーニングされている他の筋肉にも、十分な休息を与えて下さい。

二の腕のトレーニングは控えめにして、現在トレーニングされていないヒップや太ももなどの下半身の大きな筋肉のトレーニングも追加され、中2〜3日のトレーニングのローテーションに変えられてはいかがでしょうか。
栄養バランスの悪いダイエットでは、筋肉も付きにくくなりますが、タンパク質は十分に摂取されており、その点でも問題ありませんので、下半身のトレーニングも追加して、継続して頂きたいと思います。

肘上にアクセルガードの後が残ったとの事ですが、その後はいかがでしょうか。
少しかぶれしまったのかもしれませんが、頂いた内容だけでは原因の判断が難しいので、よろしければ詳しく状況をご連絡下さい。
よろしくお願いします。


1073. (無題)
(かなみ)...2002年09月23日(月)23:30
早速のご回答ありがとうございました。
今日の分のメニューが終わったので掲示板を覗きに来ました。

うちの体脂肪計は体重計との一式型で事前に身長のみ入力する型のものです。
痛みは筋肉の痛みというよりも電気刺激と皮膚が引っ張られる感じの痛みです。腹直筋などは皮一枚剥がされるような感覚です。これって変ですか?仰向けでやっているんですが、腹筋運動するみたいに少し力を入れるといくらか軽減するんですけど。
二の腕はサポートガイドを読むと筋肉を付けて太くしないためにあえて筋肉の回復を待たず毎日するって書いてありましたが、やはり間隔をあけた方がいいんですか?
とりあえず大腿と殿部のメニューも追加して、全部の箇所を中2日のローテーションにして続けていきます。
ありがとうございました。

それと肘の跡ですが、アクセルガードの四角い跡がくっきりと黒ずんで打撲した内出血斑のように残ってしまったんです。
今は大分日にちが経ったので消えてきましたが、なぜかわからずまたなるのではないか心配で。ちなみに出力は当時22mAでした。
こちらもどうぞよろしくお願いいたします。


1074. 筋肉がしっかりと収縮運動されていますか
(店長)...2002年09月24日(火)04:29
こんばんは、かなみさん。
ツインビートのご使用開始当初は、かなみさんが感じられている様な皮膚表面の痛みを強く感じます。
しかし、通常では1ヶ月もご使用頂くと、皮膚表面の痛みには慣れて、筋肉の収縮に耐える痛みの方が強くなって来ます。
かなみさんは、どのモードをご使用でしょうか。お腹のトレーニング時に「少し力を入れるといくらか軽減する」との事ですが、この掲示板のNo.1001のタカサンが書かれている、お腹の筋肉を捕まれる様な筋肉の収縮運動は感じられていますか。
筋トレのプログラムをご使用の場合に、ウォームアップの次のトレーニングのステップ時に50mAまで出力を上げると、かなり強烈な収縮運動となりますので「少し力を入れると・・」の様な、力を入れる余地はほとんど無いと思われます。
逆に考えますと、何らかの理由で筋肉が十分に収縮運動されていないのかもしれません。

貼付位置が原因の場合では、例えば腹直筋のケースでは、筋肉に沿った位置はサポートガイドの貼付位置No.17の位置でお腹のほぼ前面になりますが、少し脇に寄った位置に貼ってしまうと、腹直筋の位置を外れ横腹がキューッと痛む場合があります。
この原因が考えられる場合には、サポートガイドの貼付位置を基準に少しずつ調整して頂き、より筋肉が収縮運動する位置を探して下さい。
また、アクセルガードの粘着力が落ち、皮膚への接触が悪くなった場合にも、一部に電気刺激が集中し皮膚への痛みが増します。

二の腕の件については、前回の書き込みで頂いた「パンパンになってきて・・」の状態は、かなみさんが行われている毎日のトレーニングでも、筋肉が付きすぎて困っている状態と理解しました。
トレーニングを控えめに、と言うよりもトレーニングを行わず、様子を見て頂いた方が良さそうですね。
二の腕はなかなか痩せにくい部分ですが、全身のシェイプアップに伴い、二の腕にも徐々に効果が現れます。

かなみさんは、皮膚が電気刺激に対してとても敏感なタイプなのかもしれませんが、感じられている電気刺激の件や跡が残った件も合わせて、ご心配されている事と思います。
このご心配の中には、「ツインビートの調子が悪いのでは?」もあるのかもしれません。
ツインビートの不調が原因とは考えにくい事ではありますが、もしツインビートの点検をご希望の場合には、対応致しますのでご連絡下さい。
よろしくお願いします。


1075. 空腹感
(azuki)...2002年09月24日(火)21:54
No.1069のまくどさんの投稿を読ませていただき、
「ああ、私だけじゃなかったんだ」と安心しました(笑)。
私もトレーニング中、なぜか激しい空腹感に襲われることが多いからです。上腕や太ももなど、お腹から離れた部位にも関わらず。
こちらのサイトで筋肉の性質など色々と勉強しましたので不安はなかったのですが、それにしても近年稀に見るほどの空腹感は、自分でも笑ってしまいそうです。
誘惑に負けないように、しっかり自己管理していかねばと思いました。
それにしても、外腹斜筋で40mA達成されたのはすごい♪
順調なのですね。
私は相変わらず筋肉の位置を確認するのにもたもたしていますが、生きた筋肉図(夫)を参考に頑張ります〜。


1076. azukiさんも、空腹感を感じられましたか
(店長)...2002年09月25日(水)03:18
こんばんは、azukiさん。
azukiさんも、ツインビートのトレーニングで空腹を感じられていましたか。
それも、ふだんはあまり感じられていないほどに、かなり来ているご様子です。

それだけトレーニングでエネルギーを消費していると考えて、ますますがんばって下さい。
食事などから摂取されるカロリーと比較し、トレーニングで消費されるカロリーは思いの外少ないので、せっかくのトレーニングの苦労を無駄にしないためにも、空腹感の誘惑に負けずがんばって下さい。

p.s.
やはり、お菓子などが近くにあると、ついつい手が伸びますので、見えないところに置くのもいいかも。


1077. (無題)
(かなみ)...2002年09月24日(火)22:01
店長さん、こんばんは。

私の試用しているモードは筋トレのプログラムモードです。
時間が無いので1カ所あたり30分ずつで施行しています。
腹直筋以外は15分位で大分慣れてくるのですが(それでも痛い)、筋肉の収縮感は充分に感じます。(外斜筋はいまいちかも。調子が良いときは65mAまで上げられる位ですから・・・掲示板の過去ログ参考にしているんですけど)
腹直筋だけは油汗かくほどずっと凄く痛くて、仰臥位でやっているとまさに「お腹の筋肉が捕まれる」感じです。だからこそ捕まれる方向=腹筋運動のようなやや屈む感じに収縮と同時に体を動かすと楽になるんです。でも本来はこんな動作のできる余地はないものなんですね。アクセルガードはLを使用しているので離して貼ったりはしていません。くっつかんばかりに並んでいます。

アドバイスを参考に今日からアクセルガードを新品に変えてやってみますね。
二の腕は完全にお休みしてみます。
私の肌は色白で荒れやすいので確かに敏感な方かも知れません。
せっかく購入したのでそのうち慣れてくると思って気長に頑張ります。
成果が出たらまたご報告いたします。
ツインビート2の不調は考えていませんでしたのでこのまま使っていきます。ありがとうございました。
また何かありましたらよろしくお願いいたします。


1078. 下半身のトレーニングもがんばって下さい
(店長)...2002年09月25日(水)03:19
こんばんは、かなみさん。
かなみさんは、かなり我慢強いのでしょうね。
皮膚への刺激も強く感じられていますが、筋肉もその刺激相当以上にしっかりと収縮運動されているご様子です。
ご使用のモードや貼付位置も問題なく、これだけ強い出力でお使い頂ければ、かなみさんが行われている1ヶ所あたり30分のタイマー設定のトレーニングで十分です。

また、アクセルガードを新品に交換して頂き、ありがとうございます。
数日前のまくどさんへのご回答にも書かせて頂きましたが、粘着面が乾くことで刺激を強く感じる事がありますので、「ちょっと乾いたかな?」と思われたら、ご使用後に数滴の水を粘着面に塗った後、保管して下さい。
あまり水分の多すぎますと、粘着面がブヨブヨになってしまいますので、乾燥が気になった時だけ、水を付けて下さい。

お使いの体脂肪計は、体重計と一体式のタイプとの事で、足で計る体脂肪計の場合には、両足間に電流を流し測定しますので、主に下半身が重点的に計測されます。
今までに、かなみさんが行われてきたトレーニングが上半身中心だった事もあり、上半身の筋肉量が増加しても測定された体脂肪率に反映していなかった事が考えられます。
上半身中心のトレーニングであっても、基礎代謝向上と共に徐々に下半身の脂肪量も少なくなってきますが、今回トレーニングメニューに追加して頂いた、太ももやヒップのトレーニングによって、下半身の筋肉量の増加や脂肪燃焼などの効果も、お使いの体脂肪計で体脂肪率の変化として、とらえて頂けると思います。
楽しみですね。がんばって下さい。


1079. やっぱりみんな経験するんだ>空腹感
(まくど)...2002年09月25日(水)00:24
azuki 様
トレーニング中あるいはトレーニング後の空腹感、みんなあるんですね。店長さんの返信に「他の方からの連絡…」ってありますから、自分だけじゃないんだと安心します。
でも空腹になると、どうしても食べ物がほしくなります。スナック菓子はあまり食べたくないのですが、どうしても…というときは、牛乳で我慢してます。満腹にはなりませんが…。牛乳も駄目でしょうか?
でも、誘惑に負けないように私も頑張らねば…
外腹斜筋ですが、今日は41mAが最高でした。でも、筋肉疲労はありましたが、筋肉痛にならないのですよ。もう少し頑張ってみよう。

しかし、生の筋肉図があるのはいいですねぇ。自分の筋肉図があれば一番分かり易いんだけどね。


1080. 自ら筋肉図をめざして下さい
(店長)...2002年09月25日(水)03:19
こんばんは、まくどさん。
トレーニング中の空腹を感じられているのが、「自分だけでなかった」と確認できて良かったですね。
牛乳は筋肉の材料となるタンパク質も豊富で、トレーニング後の栄養補給にも効果的です。
低脂肪乳の方が、ローカロリーで良いかと思います。

外腹斜筋のトレーニングで、かなみさんは65mAまで上げられていますので(と言いながら私も50mAが限界)、まくどさん自身が歩く筋肉図となれるように、がんばって下さい。


1081. 連休は
(紫苑)...2002年09月25日(水)13:12
妹ともども風邪を引いたらしく頭痛でトレーニングどころではありませんでした。
すっかり出遅れた仲良しシスターズ・・・
がんばるぞ!


1082. いつも仲良し、ですね
(店長)...2002年09月25日(水)14:24
こんにちは、紫苑さん。
せっかくの連休でしたが、風邪を引いてしまったとの事でたいへんでしたね。お見舞い申し上げます。
休むときにはしっかり休養していただき、無理されず、がんばって下さい。

このところ、急に涼しくなりました。
夜更かし癖の私には、明け方など寒く感じる事もあります。
 「いやー、まだまだ暑いよ。」
 「もう長袖&上着モードに入っている。」

この掲示板のそちら側は、様々だと思いますが、皆さまも、体調には十分にお気を付け下さい。

p.s.
妹さんにも、よろしく。


1083. なかなか・・・
(えんちゃん)...2002年09月26日(木)23:06
呼ばれて飛び出て・・・仲良しシスターズ妹 えんです。

昨日から復活しましたが、なかなか出力があげられません。(悲)
40mAなんて夢のような値です。
場所によっては、頑張って35mAまでが限界です。
でもまぁ、焦らずのんびり頑張りまぁす。


1084. やはり、同世代・・ かも
(店長)...2002年09月27日(金)02:32
こんばんは、えんちゃん。
えんちゃんも風邪から復活されましたか。良かったですね。

ウォームアップのステップの後、トレーニングに入った時に限界まで出力を上げられていると思いますが、その後数分経過するとその出力にも慣れてくると思います。
もう少し上げて・・、もうちょっと上げて・・・、ふと気が付くと、いつの間に・・・。
一歩ずつ夢に近づくように、がんばって下さい。

p.s.
えんちゃんのちょっとのんびりされているところは、「あくび娘」でしょうか。


1085. またまた当たっちゃいました!
(ミキマキ)...2002年10月01日(火)20:26
「GAMECUBE当選」メールを開いてびっくり。
昨年プレステ2当たってたので、全く期待してなかった分、すごくうれしいです。

私1年以上使い込んでます。もう効果ばっちりです。まだ、買ったばかりのみなさん、ツインビート使えば使うほど味がでますよ(ちょっと違うか)。



1086. 外れた方に、申し訳なくて・・・。
(店長)...2002年10月01日(火)21:05
こんばんは、ミキマキさん。
今年のご愛顧感謝企画も、去年以上に当選確率の高いプレゼント企画になりました。
去年と同様にGAMECUBEよりもプレステ2の方が人気が高く、GAMECUBEのご当選確率は、とんでもない数字になりました。
一時は、ご応募数がご当選数に達しないかも、と思ったくらいです。

ご応募総数を発表しようかと思ったのですが、この高確率の中で外れてしまった方に申し訳なく、今回は発表を控えさせて頂きました。
来年も(たぶん)行いますので、外れた方もご当選の方も、チャレンジして下さい。
ツインビートの方も順調のご様子ですので、来年の今頃には・・・。
これからも、よろしくお願いします。


1087. きゃ〜っ!!ありがとうございます
(おケケ)...2002年10月01日(火)23:53
プレステ2当たった!!やったぁ〜!
これで、今年もうちに、サンタさんがやってくる。
うちの、息子(10歳)は、まだ、本当にサンタさんがいると信じてます。去年はGAMECUBE、今年のプレゼントのリクエストは、プレステ2かX−BOXでした。
本当に嬉しいです。ヤッタ〜!ヤッタ〜!

ツインビート2を使いはじめて10日がたちました。
太ももが筋肉痛です。でも、気持ちの良い痛みです。
体脂肪も確かに減りました。
でも、一番最近感じるのは、ご飯を食べた後とか、少し動いた後(お掃除など)、すごく、暑くなり、汗が出ます。
これは、良い!?兆候ですよね!?

あと、私は、むくみ症です。手や手の指なんかは、すぐ、パンパンになってしまいます。
なにか、良い、トレーニング法がありましたら、教えて下さい。

ツインビートとは、これから、長い付き合いになりそうです。買って良かった!と思っております。


1088. 願いは、どこかに通じるものですね
(店長)...2002年10月02日(水)04:18
おケケさん、こんばんは。
プレステ2ご当選おめでとうございます。
お子様にも喜んで頂けると、同じ子供を持つ身としては、とてもうれしく思います。
でも、クリスマスには、あと2ヶ月以上ありますね。お子様には内緒ですか。
2ヶ月間のオアズケは、(おケケさんにも?)なかなか厳しいものがありますね。

ツインビート2のトレーニングの方も、順調のご様子でなによりです。
汗をかきやすくなったのは、筋トレと低周波の電流の影響で、新陳代謝が活発になったのかもしれません。
もちろん、良いことですね。
むくみには、気になる部分から体幹部に至る部分、腕の場合には前腕・上腕のトレーニングで筋肉をしっかり運動させて、血行を促進させて下さい。
体の塩分濃度が濃すぎるとむくみやすくなるので、塩分の摂取が多すぎる場合には、控えめにされた方が良いようです。
また、心臓や腎臓、肝臓の病気が原因で、むくみが現れる場合もあります。
気になられる場合には、健康診断などの機会にお医者様に、むくみの事をご相談されてはいかがでしょうか。
これからも、弊社とも長いつきあいで、よろしくお願いいたします。

p.s.
では、来年のご愛顧感謝企画は「X−BOX」と言うことで...。
忘れそうなので、どなたか覚えておいて下さい。


1089. 幸先のいい話
(がこ)...2002年10月02日(水)00:27
 おお、ゲームキューブが当たるとはうれしい限りです、本当にありがとうございました。

 電柱に昇って電線を張るという仕事柄、疲れが残っては仕事に障る事から、あまり真面目に使えなかったのですが・・・・
 この度「独立開業」して一日中家の中にいる仕事へと変わった為に、ようやく思い切り使えると喜んだ矢先での当選の知らせでした。  このタイミングを狙っていたしか思えないという気分です(笑)

 幸い、以前の仕事で手や足には筋肉が付きまくっている為「モーターポイント」はすぐに判るので、せっかくついた筋肉を減らす事なく、かつ、念願だった腹の脂肪を落とす事に励みたいと思います。
(電柱の仕事は、どんなにハードでもお腹の脂肪だけは落ちなかったんです・・ 疲れるがゆえに食べ過ぎていたのが原因だったのでしょうが)


 ・・・・ せっかくですから、まずはゲームキューブが到着次第、「ツインビートを両腕に装着して、どこまでゲームが出来るか」に挑戦してみますね。
(間違った使い方・・ですかね(笑×2))


1090. 独立開業もおめでとうございます
(店長)...2002年10月02日(水)04:19
がこさん、こんばんは。
ご当選のGAMECUBEは、独立開業のお祝いにもなりましたね。
合わせて、おめでとうございます。ご成功をお祈りいたします。
1つ前のおケケさんにも、ちょうど良いプレゼントとなりましたが、がこさんにも絶妙のタイミングでした。

がこさんは、今後はデスクワーク中心のお仕事になるご様子ですので、ツインビートによるトレーニングだけでなく、食事にも気を付けて下さい。
今までのハードなお仕事でも、お腹には脂肪が蓄積されていたとの事ですので、今後は運動量が少なくなり消費エネルギーが減ると、余計に体脂肪が蓄積されやすくなります。
ツインビートのトレーニングと合わせて、日常の運動量に応じたカロリー摂取にも心がけて下さい。
運動選手が引退後に、見る影もなく太ってしまう事もありますので、お気を付け下さい。

両腕ツインビートでのゲームは、それなりの楽しみがあるかもしれませんが、ちょっと厳しそうです。
ハイスコアを狙う場合には、お腹・背中・下半身などのトレーニングの方が良いでしょうか。
今度の日曜日(10月6日)までには、GAMECUBEをお届けいたしますので、お楽しみにお待ち下さい。
よろしくお願いします。


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