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胸部トレーニング
筋肉の衰えにつれて、スタイルの衰えを感じられている方も多いと思います。
大胸筋のトレーニングに適した自発的運動は、腕立て伏せなのですが、なかなか続かないし．．
このような特定の筋肉のトレーニングは、EMS運動が適しています。
トレーニング時のご注意
胸部のトレーニングでは、時間は３０分以内、出力は２０ｍA以下を目安とし、胸の筋肉が多少収縮して固くなる程度が適当です。
トレーニング時の姿勢
背中に手を回して両手を繋いだ姿勢で、大胸筋が伸ばされます。
また、両手を前に伸ばして、通電中に両手を左右に広げる動作で、収縮の力が加わっている筋肉が引き延ばされ、より強い刺激が加わります。
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