次のメッセージを削除します

ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/muscles/muscles.html タイトル お腹周りの筋トレのローテーションを組まれる事をお勧めします コメント こんにちは、紅緒さん。お久しぶりです。 下腹をターゲットにトレーニングされる場合にも、お時間の許す限り、腹直筋（いわゆる腹筋）だけでなく外腹斜筋や背筋もトレーニングされる事をお勧めします。 お腹を縦に流れる腹直筋を鍛える事で、お腹を前から締める効果がありますが、脇から腹部へと流れる外腹斜筋を鍛える事で、両脇からもお腹が締まります。 また、腹部の筋肉だけが強くなると、背骨を中心とした筋力のバランスが悪くなってしまい、腰痛の原因にもなりかねませんので、できるだけ背筋も鍛えて下さい。 トレーニングされた筋肉は、翌日は休ませる必要がありますので、日替わりでこれらの筋肉をトレーニングされてはいかがでしょうか。 紅緒さんもお仕事がお忙しいご様子で、ツインビートはテレビを見ながらでも出来るとは言え、あまりに忙しいと「よし、やろう！」と言う気持ちにも、なかなかなりにくいですね。 何か良いきっかけを見つけられて、毎日の習慣にして頂ければと思います。 がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。