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こんにちわ。かなり久しぶりなんですが最初は順調だったトレーニングも近頃 仕事が忙しくてサボり気味になってしまってます。このさい二の腕も太股も後回しにして下腹を重点的にトレーニングしたいんですが やはり 背中や横腹等も一緒にトレーニングするのが効果的なんでしょうか?
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