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体脂肪率は、就寝前に測定される事をお勧めします。
コメント
こんばんは、かむいさん。お久しぶりです。
ご質問の体脂肪率の測定についてですが、体脂肪率は食事や運動、入浴による影響を受けて変動してしまいます。
毎日、同じ時間帯に体脂肪率を測定して頂く事で、これらの変動の影響を受けず、正確な体脂肪率の推移が分かります。
その測定に適した時間帯ですが、食後2時間以内や、運動や入浴直後は避けて下さい。
起床直後は、むくみの影響も考えられ、朝食や昼食の2時間後もあまり現実的ではないと思いますので、夕食後2時間以上経過した就寝前に測定される事をお勧めします。
筋肉はついてきたと感じられていますので、徐々に体脂肪も減少していくと思います。
毎日、お休み前に体脂肪率を測定して頂き、良い結果を目指して、がんばって下さい。
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