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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋トレによって、くびれ感が得られます。 コメント こんばんは、ギャズさん。 太もものトレーニングは、筋肉を伸ばした姿勢が良かったご様子ですね。 おしりの筋肉の大殿筋は、歩行時など脚を前から後ろに動かす時に働く筋肉で、特に階段を上がっている時に、この筋肉を使っていると実感されると思います。 この大殿筋を鍛えることで、ヒップラインが整います。 寝た姿勢よりも、椅子に座った方が、大殿筋が伸びた姿勢になります。 ソファーなどにゆったりと座って頂ければ結構ですが、アクセルガードがおしりの下になりますので、接続コードを引っ張ったり折れ曲がったりしない様に、お気を付け下さい。 足の前側の筋肉：前脛骨筋はツインビート２のサポートガイドNo.50の貼付位置で、「うで」のプログラムで行って頂ければ結構です。 ふくらはぎの腓腹筋も、No.49の貼付位置で「せなか」のプログラムでトレーニングして下さい。 足首は効果の出にくい部分ですが、ふくらはぎだけでなく、太もも、ヒップなどできるだけ多くの筋肉を鍛えて頂くほど、効果が現れやすくなります。 ヒップも同様に、出るべきところが出ている方が、くびれ感が強調され、メリハリのあるシルエットが得られますので、がんばってトレーニングして下さい。 「掲示板タイトル一覧」の件ですが、書き込みの件数が多く（A4縦で印刷して314ページ分）文字の情報だけで、1.8MBを越えてしまい、ADSLやCATVなどのブロードバンド環境でない場合には、重すぎて無理がある状況になってしまいました。 固まっているのではなく、表示に時間がかかりすぎているのかもしれません。 もっと軽くお使い頂けるように、このページもシェイプアップします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。