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ハンドル名 ギャズ Web Site http:// タイトル おしりや、くるぶしは？ コメント 回答ありがとうございました。筋肉をのばした状態ですね。 さっそく座ってやってみたら（太股前側）寝てやるより痛くなくできました！ で、またよくわからないのですがおしりはどういう体勢がのばした状態になるのでしょうか？ あと、足の前側、（ふくらはぎの反対、特に足くるぶしの上あたりに脂肪がついてる）に効くやりかたってありますか？ ふくらはぎをやってたらそのうちこのあたりもひきしまってくるでしょうか？ もうひとつ、「掲示板タイトル一覧」をひらくと画面がかたまってしまうのは私だけでしょうか？ 毎回なんですが・・ パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。