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ハンドル名 店長 Web Site http://www.netin.co.jp/ems/guide/belly.html#anchor タイトル ウエストの切実な願い、なのですね。 コメント 舞子さん、初めまして。 身長:158cm、体重:47kg は、BMIの肥満指数では、18.8のやせ型に相当します。 しかし、BMIは身長と体重だけによる判定なので、BMIでは問題なくても、「ここが気になるんだけど」という方や、いわゆる「隠れ肥満」の方もおられると思います。 女性は、内臓脂肪よりも、皮下脂肪が付きやすいので、オヤジの太鼓腹状態でなく、舞子さんが書かれているようにブヨブヨ（失礼しました）と太る傾向があり、おへそが「へ」の字にムッツリしてきます。 まず、お腹へのトレーニングですが、腹直筋（腹筋）と外腹斜筋（脇腹の筋肉）に対しては、プログラムモード：PROG-3で、アクセルガードの貼り方は、右下のWeb Site..のご使用方法のページを参考にして下さい。 EMSモード時の出力は、ガマンできる範囲で、できるだけ強くして下さい。まずは、50mA以上が目安です。 時間があれば、PROG-3を連続して２セット行って下さい。 １日おきに腹直筋 - 外腹斜筋 - 腹直筋 ・・　と交互にトレーニングすることで、筋肉の休息日が有効な超回復をもたらし、筋肉トレーニングの効果を高めます。 また、臀部や太股のトレーニングをプラスすることで、ヒップアップによるプロポーションの改善や、筋肉増強による基礎代謝の向上 - 全身のシェイプアップも、可能となります。 お腹は体の中でも脂肪が付きやすい部分ですが、取りやすい部分でもあります。 マイナス10cmは、大きな挑戦ですが、おへそが、ムッツリ「へ」から、「く」の字のおちょぼ口になる様、がんばりましょう！ ツインビートのご使用に慣れ、設定方法が分かってくると、EMSモードをマニュアルで設定し、舞子さんに合ったトレーニングも可能となってきます。もし、ご希望ならば、EMS運動法解説本をお送りいたしますので、お届け先のメールをお送り下さい。 アドレス:shibata@netin.co.jp 舞子さんは、通販かＴＶショッピングで買われたのでしょうか。本当は、買われた後のお客様へのサポートが、重要なのですが．．．　販社の皆様には、ご一考下さるようお願い申し上げます。 なんとなく、駆け込み寺みたいですが、お賽銭は、またいつか、アクセルガードでも買って下さいね。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。