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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル １週間で２〜３回のトレーニングでも十分です。 コメント こんにちは、acoさん。 そうですね。健康が１番ですので、無理な食事制限はされない方が良いと思います。 体脂肪率も、女性の標準値の範囲内ですので、たぶんacoさんは、他の人から見ると「どこが気になるの？」と思われるくらい良いスタイル。 でも、acoさん本人は、「ここをもう少し！」って、思われているのでしょうね。 ツインビートはＥＭＳ運動によって、筋肉を鍛えるトレーニング機器です。 スポーツ選手でない一般の方には、１週間で２〜３回のトレーニングでも、十分に筋トレの効果が得られますので、毎日でなくても、お時間がある日に、トレーニングして頂ければ結構です。 また、筋肉を鍛え、基礎代謝を向上させるには、トレーニング後の筋肉には、休養を与える必要があります。 この休養の間に、トレーニングで傷ついた筋繊維が、より強く太く筋肉が増強されます。 トレーニングの翌日は、同じ筋肉に対してはトレーニングを行わず、筋肉を休ませて下さい。 別の筋肉のトレーニングは、問題ありません。 トレーニングの時間帯は、睡眠中に成長ホルモンが多く分泌され、筋肉の修復・成長が促進されますので、お休み前のトレーニングが効果的だと言われます。 しかし、ご都合もあると思いますし、まずはトレーニングされる事が重要ですので、無理のない時間帯でトレーニングして下さい。 お忙しい方には、ご家庭でできるツインビートのトレーニングは適していると思いますが、いかがでしょうか。 ご検討下さい。良いご返事をお待ちしています。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。