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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉痛は感じられていますでしょうか。 コメント ジャノメエリカさん、おはようございます。 ツインビート２を１ヶ月半ほど使われて、まだ効果が見られないとの事ですが、申し訳ありませんが、状況をお聞かせ下さい。 トレーニング中に対象の筋肉が、自分で思いっきり力を入れる程、あるいはそれ以上に強く収縮運動し、翌日には筋肉痛を感じられていますでしょうか。 筋肉がしっかりとトレーニングできている目安が、この筋肉痛の有無です。 また、現在３０mAの出力で使われていますが、１ヶ月半ほど使われると、電気刺激にも十分慣れて頂ける時期ですので、もっと出力を上げられる様になっていると思います。 現在の出力が、ガマンできる上限の値でしょうか。 ツインビート２で設定できる出力の上限は８０mAですが、効果の得られる出力の目安は５０mAです。 筋トレのＥＭＳのステップに入った時に、出力を調整されていると思いますが、数分経過して電気刺激になれてきた時に、もう少し出力を上げられる事もあります。 まずは、５０mAの出力を目標に、少しずつでも出力を上げて、より強い収縮運動を行って下さい。 また、アクセルガードの貼付位置が筋肉を外れていると、出力を上げて頂いても筋肉に電流が届きません。 サポートガイドの何番の貼付位置をご使用でしょうか。 腹直筋のトレーニングを行われている場合には、座っている姿勢では、腹直筋が縮んだ状態となります。 既に縮んだ状態の筋肉に通電して、収縮運動させるよりも、仰向けに寝て筋肉を伸ばした状態の方が、力強く収縮します。 皮下脂肪が多い方の場合にも、仰向けに寝た姿勢の方が、お腹の脂肪層が薄くなるので、痛みも少なく筋肉まで電流が届きやすくなります。 筋肉痛を感じられない場合には、筋トレの効果も期待できませんので、これらの点をご確認頂けますでしょうか。 下半身のむくみについては、筋トレではないのですが、足先から脚の付け根に向けて順にマッサージして、血液やリンパの流れを促進する事で、むくみの改善に効果があります。 「筋トレ」の「マニュアル」で、周波数：７０Hz、パルス幅：１００μS、ON時間：１秒、OFF時間：１秒、タイマー：各１５分の設定で、ふくらはぎ、太股、脚の付け根の順に、アクセルガードを貼ってマッサージして下さい。 「ギュッ・・ギュッ・・」とした筋肉の収縮運動によるポンプ効果が得られます。 この時には、仰向けに寝て足首を枕１つ分ほど高くして頂くと、より循環が良くなりますので、お試し下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。