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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル トレーニングすべき筋肉は、たくさんあります。 コメント こんにちは、ＡＮＮＡさん。 ＡＮＮＡさんも言われている様に、太られた原因が、急激なダイエットにより筋肉が落ちて、体脂肪が付いてブヨブヨした状態でしたら、その脂肪を燃焼させるためにも、筋肉が必要です。 基礎代謝を向上させるために鍛えるべき筋肉として、太股は効果的な部分ですが、以前(26日)ご回答した様に、太股だけではありません。 大胸筋、腹直筋、広背筋などの体幹部の筋肉のトレーニングも、基礎代謝向上には効果的です。 これらの筋肉は鍛えられても、ご心配の筋肉太りは、気にならないと思います。 足を痩せるために足だけをトレーニングするのではなく、他の筋肉もトレーニングして、効果的に基礎代謝を向上させて下さい。 また、過去に筋肉太りだったとの事ですが、学生時代などに何かスポーツをされていたのでしょうか。 現役でスポーツをされている時は、カロリーを多めに摂取しても、運動によってしっかりと消費されますが、運動しなくなると消費するカロリーは少なくなり、筋肉の衰えと共に基礎代謝も低下し、さらに消費カロリーが少なくなります。 そして、運動を行っている時と同じ食生活では、カロリーオーバーとなった結果、体脂肪として蓄積されてしまいます。 スポーツを止められた方は、この様な原因で太りやすくなりますので、自分の日々の活動に見合ったカロリーの食事が重要です。 そして、この基礎代謝を上げるための筋肉のトレーニングに、ツインビートをお使い頂きたいのです。 「ほっそりした脚になるでしょうか」との事ですが、ツインビートのトレーニング以外の要素もありますので、ＡＮＮＡさんの脚が必ず細くなるとは確約できません。 基礎代謝が向上しても、それ以上にカロリーを多く摂取されると、痩せる事はできません。 しかし、最も効果を上げて頂く様に、筋肉が少なくブヨブヨした状態ならば、筋肉を付けて基礎代謝を向上させるトレーニング方法をご提案させて頂いているのです。ご理解頂きたいと思います。 また、お送りしたＥＭＳ運動法解説本も、ご参考にして下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。