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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 早く効果を出すためにも、基礎代謝を向上させる事が重要です。 コメント ＡＮＮＡさん、こんばんは。 「ご使用方法：ふくらはぎを引き締めたい」のヒラメ筋の位置が、分かりにくかったですか。 後ほど、別の角度から見た図をメールでお送りしますので、ご参考にして下さい。 遅筋の運動が、脂肪を燃焼させる事は間違い有りませんが、速筋をしっかりと鍛えなければ、筋肉増強や基礎代謝の向上は望めません。 基礎代謝が向上する事で、日常の生活の中でも、より多くのエネルギーを消費します。 既に筋肉が付きすぎている方には、速筋のトレーニングを行われる事で、筋肉太りの可能性もあり、遅筋のトレーニングも有効だと思いますが、ＡＮＮＡさんの筋肉が少なくブヨブヨされている現状では、まずは基礎代謝を向上させる事を考えて下さい。 筋肉が少ないと、痩せにくく、脂肪も付きやすくなります。 弊社のお客様で、出力控えめの遅筋のトレーニングを行われても、なかなか効果が出ず、しっかり出力を上げて速筋を鍛えるトレーニングに切り替えられたことろ、効果が目に見えて現れてきた方もおられます。 ツインビートのトレーニングは、全身運動でなく部分的な筋肉の運動ですので、運動中の脂肪燃焼の効果よりも、筋肉増強による基礎代謝向上の方が、シェイプアップには効果的だと考えられます。 早く効果を出すためにも、「できるだけ強い出力、トレーニング後は休息日」で、速筋を鍛えるトレーニングを行って頂き、基礎代謝を向上させて下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。