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こんにちは。 お腹と太ももが筋肉痛になりました。 ちゃんとトレーニングされてるんだな〜と改めて ツインビートのすごさに感心しました。 買ってよかったと思います。 ところで、こういう場合は、筋肉痛が無くなるまではトレーニングをやめておいたほうがいいのですか?? あと、ふくらはぎは遅筋を鍛えるトレーニングにしようと思っているのですが、毎日やっては効果は下がりますか?どのくらいの出力と時間でやればよいでしょうか?
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