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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル トレーニングを休む勇気も必要です。 コメント こんばんは、くーぴーさん。 体脂肪計の件は、弊社はオムロン等の体脂肪計メーカーと直接の取引がないので、測定結果からの推測で書かせて頂きましたが、正確な情報をお持ちの方がおられましたら教えて下さい。 アクセルガードを新しいものに取り替えたら、刺激を強く感じられたとの事ですが、アクセルガードの粘着が悪くなってくると皮膚にしっかり貼り付かず、電流の流れも悪くなってしまいます。 今まで、十分に電流が流れていなかったのかもしれません。 また、極端に粘着が悪くなって、一部しか皮膚に付いていない状態も、刺激が集中して痛みが増します。 トレーニング後の筋肉が、十分に回復していない場合も、痛みを感じます。 この様な場合には、トレーニングを行わず、筋肉を休めて下さい。痛みをガマンし、無理してトレーニングされても、逆効果です。 筋肉の回復に、時間がかかっている可能性もあり、なかなか効果が見られない理由が、ここにあるのかもしれません。 この様な場合には、１日おきのトレーニングでなく、筋肉を３つのグループ（例．腹直筋・大腿四頭筋、外腹斜筋・大腿二頭筋、広背筋・大殿筋）に分けて、３日のローテーションで中２日の休息日を設けたスケジュールを組まれると良いかと思います。 筋肉の回復に、中３日が必要な場合には、４つのグループで４日のローテーションですね。 栄養バランス良くカロリーオフ、夜は控えめで、がんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。