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こんばんわ。 ツインビートを使い初めて、早1ヶ月が経過しました。 体重は1キロ増、体脂肪は1%減でした。 私は、背中、腹部、胸部、臀部の筋肉をトレーニングしています。 出力は、胸部以外は60から70まで上げています。 しかし、筋肉痛がきません。 最初のころは出力50くらいでも臀部の筋肉痛はあったのですが今はこなくなって、それ以外は、いまだ筋肉痛を感じたことがありません。 もちろん、日にちはあけているのですが。 なんとか80までがんばって上げてみるのと、違うプログラム、もしくはマニュアルでトレーニングするのとどちらがお勧めでしょうか?
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