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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 薄着の季節が来る前に。 コメント ナッキーさん、こんにちは。 ご連絡頂いた体重と体脂肪率の変化では、体重は減っていますが筋肉量は増えて、より脂肪を燃焼しやすい状態になっていますので、脂肪が気になられている下腹や太ももにも、徐々に効果が出てくると思います。 この調子で、ますますがんばって下さい。 二の腕については、力ごぶの反対側の筋肉：上腕三頭筋の衰えにより弛みやすくなると言われます。 上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに力を入れる筋肉で、日常生活の中ではあまり活発には使われない筋肉です。 二の腕たるたるの解消には、力こぶ側の筋肉：上腕二頭筋よりも、反対の上腕三頭筋を重点的にトレーニングされる事をお勧めします。 筋肉痛が、おきにくくなっているとの事ですが、同じトレーニングを繰り返し行っていると、体が刺激に慣れて効果が上がりにくくなってしまいます。 ご使用中のプログラム２は、比較的低い周波数の設定ですので、高めのプログラム１を使用されたり、ＥＭＳモードで高めの周波数に設定してお使い下さい。 また、例えば二の腕のトレーニング時に、肘の角度を一定に保ったままでは、その時の筋肉の収縮状態のトレーニングだけになってしまいます。 肘をいろいろな角度に曲げた状態でトレーニングされたり、通電中の筋肉の収縮に逆らって筋肉を伸ばす運動も効果的です。 より運動の効果を上げる為に、トレーニングに変化を持たせて、筋肉に新たな刺激を与えて下さい。 だんだんと暖かくなって、薄着の季節が近づいてきましたね。 スリムでキュッと筋肉が付いたスタイルを目指して、これからもがんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。