現在の登録内容です。必要な箇所を修正して下さい。
ハンドル名
(必須)
Web Site
http://
タイトル
コメント
(必須)
こんばんは、ちびハムさん。 筋肉増強を目的とするトレーニングは、あまり強くない運動を長時間行っても効果がなく、どれだけ強い運動を行うかがポイントです。 ちびハムさんも、雨の日の出来事(背の高い友達って、彼? ・・失礼しました。)で、実感されたと思います。 トータルで同じ運動量を行うのならば、より短時間で運動強度の高いトレーニングを行った方が効果的です。 トレーニング時間が長くなるにつれて、筋肉疲労も大きくなりますので、運動の質が落ちてしまいます。 長時間トレーニングされるのではなく、1ヶ所のトレーニングはプログラム1本分の時間で十分ですので、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。 よろしくお願いします。
パスワード
(必須)
投稿時のパスワードを入れます。間違っていると変更できません。