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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉増強には、トレーニング時間よりも、運動強度が大事です。 コメント こんばんは、ちびハムさん。 筋肉増強を目的とするトレーニングは、あまり強くない運動を長時間行っても効果がなく、どれだけ強い運動を行うかがポイントです。 ちびハムさんも、雨の日の出来事（背の高い友達って、彼？　・・失礼しました。）で、実感されたと思います。 トータルで同じ運動量を行うのならば、より短時間で運動強度の高いトレーニングを行った方が効果的です。 トレーニング時間が長くなるにつれて、筋肉疲労も大きくなりますので、運動の質が落ちてしまいます。 長時間トレーニングされるのではなく、１ヶ所のトレーニングはプログラム１本分の時間で十分ですので、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。