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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル ５０mAをねらえ！ コメント こんにちは、くーぴーさん。 まだ体脂肪率に変化が無いとの事ですが、くーぴーさんも言われていますが、出力が２５mAと弱い事が原因だと考えられます。 １ヶ月ほど前にご連絡した様に、使い始めは体を慣らすために弱めの出力で結構ですが、１週間を過ぎた事からは徐々に出力を上げて頂き、当面は５０mAを目標として下さい。 また、トレーニング開始数分後、電気刺激に慣れてきたら、さらに出力を上げられると思います。 少しでも強い出力で、トレーニングして下さい。 現状の出力でもトレーニングの翌日に、筋肉痛が来ていれば問題ないのですが、くーぴーさんは筋肉痛を感じられていますか。 基礎代謝向上は、筋肉量が増える事で実現します。 しっかりとした筋肉の収縮運動によって断裂した筋繊維が、さらに強く太く修復される「超回復」によって、筋肉が増強されます。 断裂した筋繊維から、ヒスタミンなどの発痛物質が発生する為に、筋肉痛を感じます。 筋肉痛は基礎代謝向上への目安となりますので、筋肉痛が来るくらいに、強いトレーニングを行って下さい。 また、筋肉に乳酸が溜まる事によりダル〜と重く感じる、筋肉疲労とは違いますので、ご注意下さい。 くーぴーさんは、ご使用開始から１ヶ月で、十分に慣れておられると思いますので、ガンガン行きましょう。 横に鬼コーチがいて、見ているつもりで・・・ 　「ムリです！コーチ。」 　「できる！もっと上げるんだ。　時間を．．時間を無駄にしてはいけない。」 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。