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たまさん、こんにちは。 前回、たまさんにご提案頂いた方法は、上腕部を例にすれば、上腕二頭筋に2枚、上腕三頭筋に2枚貼り、それぞれに1chずつ使用する方法だったのですね。 誤解していました。すいません。 しかし、昨日、上腕二頭筋と上腕三頭筋に1枚ずつ貼る方法で、トレーニングしたところ、本日は両方の筋肉に筋肉痛が来ましたので、トレーニング効果は十分にあります。 ケガの(筋肉痛の)功名と言うべきでしょうか。 ただ、上腕二頭筋と比べ、上腕三頭筋の方が筋肉痛を少し軽く感じます。 昨日のトレーニング中にも、上腕二頭筋と比べ、上腕三頭筋の運動負荷を少し軽く感じていましたので、その点ではそれぞれの筋肉に1chずつ使う「真説たま式」の方が、両方の筋肉への負荷を調整できる利点はあります。 それぞれに利点が有りますので、使い分けて頂ければ良いと思います。 よろしくお願いします。
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