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こんばんは、まるちゃんさん。 まるちゃんさんは、ツインビート2を十分に使われているご様子ですので、20〜30mAの出力では物足りないと感じられるかもしれませんね。 その場合には、通電中で収縮している大胸筋をストレッチする運動を組み合わされては、いかがでしょうか。 大胸筋が延びるように、腕・肩を前から後ろに回し、胸を大きく開く動作を、ツインビート2による筋肉の収縮に合わせてゆっくり行って下さい。 筋肉に収縮の力が入っている状態で、収縮に逆らいながら筋肉を伸ばす運動は、筋肉増強効果の高い運動です。 しかし、あまり激しく動かされると、過度に筋肉を痛めてしまう可能性がありますので、1回の通電のサイクルに合わせて、ジワッと伸ばして下さい。 これは、「エキセントリックトレーニング」と呼ばれる運動法です。お試し下さい。 また、大胸筋のトレーニングは、バストアップの効果もありますので、がんばって下さい。 p.s. まるちゃんさんは、女性ですよね?
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